CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Sai lầm mẹ bầu thường mắc khi bổ sung canxi

Mang thai - 26/07

Do thiếu hiểu biết và có những thói quen xấu, một số thai phụ mắc nhiều sai lầm nghiêm trọng trong quá trình bổ sung canxi.

1. Đồng thời bổ sung canxi và sắt

Đối với thai phụ mắc chứng thiếu máu và đang sử dụng dược phẩm/thực phẩm giàu sắt để bổ sung máu cho cơ thể, nghiêm cấm kết hợp cùng viên uống bổ sung canxi hoặc chất kháng a-xít có chứa canxi. Người mẹ không nên uống viên sắt cùng sữa tươi do trong sữa giàu canxi, cản trở quá tình hấp thu. Các bác sĩ khuyến khích thai phụ uống sữa giữa hai bữa chính trong ngày để đạt hiệu quả dinh dưỡng cao nhất.

2. Uống viên bổ sung canxi khi bụng đang đói

Theo khuyến cáo của các nhà khoa học, phụ nữ mang thai không nên uống canxi lúc đói. Người mẹ nên uống viên canxi trong bữa ăn, sau khi ăn, giữa hai bữa chính, trước khi đi ngủ hoặc nửa tiếng sau bữa tối để có thể hấp thu canxi hữu hiệu nhất. Đặc biệt, ban đêm là lúc cơ thể thiếu hụt canxi trầm trọng, bởi vậy bà bầu nên uống canxi trước khi đi ngủ kết hợp cùng tắm nắng vào sáng sớm, giúp con có đủ canxi để quá trình phát triển diễn ra lành mạnh.

Những sai lầm mẹ bầu thường mắc khi bổ sung canxi - ảnh 1

Bà bầu chỉ nên uống canxi trước khi đi ngủ (Ảnh: Internet)

3. Uống canxi và vitamin tổng hợp cùng lúc

Trong thời gian sử dụng viên bổ sung canxi, thai phụ không nên kết hợp cùng vitamin tổng hợp. Các bà bầu nên lựa chọn các loại vitamin tổng hợp có đầy đủ các khoáng chất sắt, canxi, magie, kẽm, a-xít folic và các loại vitamin A, B, C, D, E thay vì bổ sung từng loại viên theo kết quả xét nghiệm về độ thiếu hụt dưỡng chất.

4. Uống viên canxi có chứa chì

Một vài sản phẩm bổ sung canxi 'tự nhiên' hiện nay có chứa một lượng chì nhỏ, ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển bình thường của thai nhi. Bởi vậy, các bà bầu nên lựa chọn kĩ lưỡng nguồn gốc, thành phần của canxi sử dụng trong thời kì mang thai để có được hiệu quả sử dụng tốt nhất.

5. Uống trà ngay sau khi sử dụng viên bổ sung canxi

Tinh chất tannin trong trà xanh gây cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể nên thai phụ không nên uống nước trà ngay sau khi uống canxi.

Thanh Lê

Theo Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: javascript:void(0)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Cách khắc phục đau xương chậu khi mang thai

Sống khỏe - 06/01

Cách khắc phục đau xương chậu khi mang thai

Đau xương chậu là triệu chứng thường gặp khi mang thai, nhất là những tháng cuối của thai kỳ.

Cách xử lý khi gặp u buồng trứng khi mang thai

Sống khỏe - 08/01

Cách xử lý khi gặp u buồng trứng khi mang thai

U buồng trứng là bệnh ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không phát hiện sớm và điều trị thì có thể tiến triển thành ung thư.

Tụt huyết áp khi mang thai, khắc phục cách nào?

Sống khỏe - 08/01

Tụt huyết áp khi mang thai, khắc phục cách nào?

Khi mang thai, thai phụ nên để ý chế độ ăn uống để tránh tình trạng tụt huyết áp.

Những lợi ích của bơi lội với phụ nữ mang thai

Sống khỏe - 09/01

Những lợi ích của bơi lội với phụ nữ mang thai

Bơi lội có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai nhưng trước khi tập luyện thai phụ cần được sự cho phép của bác sĩ sản khoa.

Tin cùng chuyên mục

Thời điểm nào dễ thụ thai nhất?

Sống khỏe - 04/07

Thời điểm nào dễ thụ thai nhất?

Dưới đây là một vài bí kíp mách chị em thời điểm thụ thai tốt nhất và thuận lợi để sớm đón tin vui.

Lưu ý đặc biệt khi cho bé dùng thuốc không kê đơn

Sống khỏe - 04/06

Lưu ý đặc biệt khi cho bé dùng thuốc không kê đơn

Không phải loại thuốc nào cũng nên cho trẻ uống.

Những điều các mẹ cần chú ý sau khi sinh mổ

Sống khỏe - 29/05

Những điều các mẹ cần chú ý sau khi sinh mổ

Khác với sinh thường, sinh mổ khiến các bà mẹ cần chú ý nhiều vấn đề hơn để bảo vệ sức khỏe.

Bú mẹ mà đi phân lỏng 8 lần/ngày phải làm sao?

Sống khỏe - 26/05

Bú mẹ mà đi phân lỏng 8 lần/ngày phải làm sao?

Đi phân lỏng nhiều lần/ngày nhưng chưa đến mức bị tiêu chảy cấp thì cha mẹ cần xử trí giúp bé trong trường hợp này như thế nào?

Lưu ý với trẻ không được bú mẹ

Sống khỏe - 23/05

Lưu ý với trẻ không được bú mẹ

Nếu trẻ không có sữa mẹ để bú thì người thân cần những kiến thức nhất định để chăm sóc bé.

Video nổi bật