CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Sáng nào cũng bị báo thức gọi dậy đi làm, cô gái trẻ 'phát điên' phải đi khám tâm thần

Sống khỏe mạnh - 19/10

Khi nhập viện, người phụ nữ liên tục tỏ ra bất mãn khi sáng nào đi ngủ cũng bị làm phiền bởi chuông báo thức.

Một cô gái trẻ tên là Ly, đang làm việc tại Trường Sa, Hồ Nam, Trung Quốc mới đây đã đến viện thăm khám trong trạng thái tinh thần vô cùng bất mãn, xen lẫn lo lắng và mệt mỏi về tinh thần.

Trò chuyện với bác sĩ, cô gái trẻ thẳng thắn thừa nhận vấn đề của mình đến từ việc sáng nào cũng bị chuông báo thức gọi dậy từ sáng sớm để đi làm. Điều này khiến cô bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Lâu dần, cô cảm thấy cuộc sống của mình như bị hủy hoại và gần như 'phát điên' mỗi khi nghe thấy âm thanh của chuông báo thức.

Sáng nào cũng bị báo thức gọi dậy đi làm, cô gái trẻ 'phát điên' phải đi khám tâm thần

Bệnh nhân chia sẻ về trường hợp của mình.

Không thể chịu đựng thêm nữa, cô Ly quyết định đến Khoa Rối loạn giấc ngủ và Tâm thần, Bệnh viện Nhân dân thứ hai Trung Quốc để thăm khám. Lắng nghe vấn đề của cô, bác sĩ phó khoa Tăng Hiến Tường, cho biết giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng bởi nó có tác dụng bổ sung năng lượng cho cơ thể, thúc đẩy thải độc, phục hồi trí nhớ.

Thói quen đặt chuông báo thức quá lớn có thể gây xáo trộn nhịp ngủ bình thường, khiến giấc ngủ bị gián đoạn đột ngột. Về lâu dài sẽ có khả năng gây mộng du khi ngủ, thậm chí còn dẫn đến suy giảm nhận thức, tái phát các bệnh huyết áp và tăng nguy cơ tử vong.

Sáng nào cũng bị báo thức gọi dậy đi làm, cô gái trẻ 'phát điên' phải đi khám tâm thần

Cũng theo bác sĩ Tăng Hiến Tường, nếu muốn sử dụng báo thức để tỉnh giấc buổi sáng thì mọi người nên chọn những loại âm thanh nhẹ thay cho loại nhạc chuông có âm thanh gây khó chịu. Như vậy sẽ tránh ngăn ngừa chấn thương khi tỉnh dậy.

Sáng nào cũng bị báo thức gọi dậy đi làm, cô gái trẻ 'phát điên' phải đi khám tâm thần

Bác sĩ Tăng Hiến Tường.

Cách thức dậy đúng giờ mà không cần đến đồng hồ báo thức:

- Ngủ đủ: Bạn hãy đảm bảo mình ngủ đủ giấc để có thể thức dậy đúng giớ. Thời gian ngủ tốt nhất là trước 23h.

- Xây dựng thói quen dậy sớm: Nếu bạn xây dựng thói quen thức dậy vào mỗi buổi sáng, bạn có thể thức dậy mà không cần báo thức. Hãy đặt riêng cho bản thân một khung giờ đi ngủ và thức dậy cố định mỗi ngày.

- Nhờ ai đó đánh thức: Nếu không muốn dùng báo thức, cách đơn giản nhất đó là hãy nhờ gia đình, bạn bè gọi bạn thức dậy.

Nếu không, bạn cũng có thể yêu cầu một người bạn gọi điện cho bạn vào buổi sáng và nói chuyện với bạn trong một phút hoặc lâu hơn cho đến khi bạn tỉnh táo hoàn toàn và sẵn sàng để thức dậy.

Theo Kknews

Theo ĐỖ ĐỖ / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Tổn thương của não bộ bình phục nhờ giấc ngủ

Sống khỏe - 23/07

Tổn thương của não bộ bình phục nhờ giấc ngủ

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong chu kì sống hàng ngày của con người. Giấc ngủ giúp cơ thể tái sản xuất sức lao động và điều hòa mọi rối loạn chức năng các cơ quan.

5 cách dễ dàng giúp trẻ cắt bớt giấc ngủ ngắn ban ngày

Sống khỏe - 28/07

5 cách dễ dàng giúp trẻ cắt bớt giấc ngủ ngắn ban ngày

Trẻ càng nhỏ thì càng cần được ngủ nhiều. Nhưng khi trẻ đã lớn thì sao, làm thế nào để giảm bớt giấc ngủ ngày của trẻ?

Những điều cần biết về giấc ngủ trưa

Sống khỏe - 04/09

Những điều cần biết về giấc ngủ trưa

Dù bận rộn thế nào bạn cũng nên ngủ trưa vì giấc ngủ trưa dù ngắn nhưng cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Tin cùng chuyên mục

4 dấu hiệu nhỏ khi đi ngủ cho thấy bạn sẽ sống rất thọ

Sống khỏe - 19/10

4 dấu hiệu nhỏ khi đi ngủ cho thấy bạn sẽ sống rất thọ

Sống thọ có lẽ là điều ai cũng hướng đến để có nhiều thời gian bên cạnh con cháu hơn. Và nếu bạn có 4 biểu hiện này trong lúc ngủ, khả năng cao là bạn sẽ có tuổi thọ đáng mong đợi đấy!

5 kiểu tóc làm nên vẻ ngoài quyến rũ của phụ nữ Pháp, có kiểu nhìn 'rũ rượi' mà hút mắt đến lạ

Sống khỏe - 17/10

5 kiểu tóc làm nên vẻ ngoài quyến rũ của phụ nữ Pháp, có kiểu nhìn 'rũ rượi' mà hút mắt đến lạ

Phụ nữ Pháp nổi tiếng khắp thế giới bởi vẻ trẻ trung, thanh lịch và quyến rũ tự nhiên, thậm chí có người nhìn như 18 ở tuổi 40, bí quyết của họ không chỉ ở các sản phẩm chăm sóc da mà còn ở kiểu tóc.

Cùng lúc mất đi 2 người bạn thân, Taeyeon hẳn đang rất khó khăn vì chính cô cũng đang phải trải qua căn bệnh trầm cảm

Sống khỏe - 15/10

Cùng lúc mất đi 2 người bạn thân, Taeyeon hẳn đang rất khó khăn vì chính cô cũng đang phải trải qua căn bệnh trầm cảm

Giữa tâm bão tin tức Sulli qua đời, người hâm mộ đặt nhiều sự lo lắng tới trưởng nhóm SNSD - Taeyeon vì cô cũng từng có loạt biểu hiện lạ ngầm chia sẻ trước đó.

Dù đàn ông hay phụ nữ, nếu 3 bộ phận này trên cơ thể có biểu hiện hồng hào thì chứng tỏ sẽ sống thọ

Sống khỏe - 14/10

Dù đàn ông hay phụ nữ, nếu 3 bộ phận này trên cơ thể có biểu hiện hồng hào thì chứng tỏ sẽ sống thọ

Có thể nói, sống trường thọ là ước muốn của rất nhiều người, và nếu người nào may mắn sở hữu những nét đặc biệt này, chắc chắn sẽ sống lâu, sống khỏe mạnh.

Ngủ quá nhiều có thể khiến bạn trở thành “não cá vàng”

Sống khỏe - 14/10

Ngủ quá nhiều có thể khiến bạn trở thành “não cá vàng”

Ngủ quá nhiều có thể khiến con người bị giảm trí nhớ, phản ứng chậm, đờ đẫn, tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và mắc bệnh Aizheimer cùng vô vàn tác hại khác.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật