CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Vui khỏe - 15/08

Châu Bùi, Tóc Tiên, Tăng Thanh Hà, hay Quỳnh Anh Shyn đều đang chuyển dần việc ăn cơm trắng sang một loại tinh bột lành mạnh khác nhưng vẫn bảo đảm cung cấp đủ chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Vốn biết cơm gạo trắng là một món ăn truyền thống phổ biến của người Việt Nam. Nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này thì lượng tinh bột trong cơm trắng sẽ chuyển hóa thành đường dễ phân giải, từ đó khiến cho lượng đường trong máu tăng lên đột ngột, cơ thể sản sinh mỡ thừa và khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

Cũng vì lý do này, rất nhiều mỹ nhân Việt đã tìm cách cắt giảm tinh bột hoặc thay thế cơm gạo trắng thành những loại thực phẩm lành mạnh hơn. Nếu chưa biết nên thay thế bằng loại thực phẩm nào, hãy tham khảo thử một số loại thực phẩm chứa tinh bột lành mạnh từ các sao Việt sau dây.

Chính nhờ chuyển sang ăn những loại thực phẩm lành mạnh như vậy mà các sao Việt luôn giữ được vóc dáng thon gọn cùng thân hình cân đối, quyến rũ.

Hạt Quinoa (hạt Diêm mạch)

Dạo gần đây, từ Tóc Tiên, Quỳnh Anh Shyn, Tăng Thanh Hà, hay Lan Khuê đều bắt đầu thay thế cơm trắng thành các món mix với hạt Quinoa. Sở dĩ chọn loại hạt này thay thế cơm trắng là vì nó chứa hàm lượng protein cao, giàu canxi, sắt, magie, chất xơ và vitamin.

Cứ mỗi 1/4 cốc hạt Quinoa sẽ chỉ tương đương khoảng 174kcal nên nó sẽ tạo cảm giác no lâu, không có cảm giác đói vặt và đồng thời còn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thiếu chất...

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Từ Tóc Tiên...

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

đến Quỳnh Anh Shyn, Tăng Thanh Hà...

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

và cả Lan Khuê đã dần thay thế cơm trắng sang hạt Quinoa.

Yến mạch

Thay vì cơm trắng, bạn hoàn toàn có thể dùng yến mạch để thu về nguồn chất xơ lành mạnh, đặc biệt là beta glucan giúp cơ thể hấp thu nước và tạo cảm giác no lâu.

Ngoài ra, trong yến mạch còn chứa avenanthramide (chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tim mạch). Nhiều chuyên gia giảm cân thường khuyên chúng ta nên tiêu thụ yến mạch mỗi ngày. Vì vậy, bạn có thể dùng yến mạch để nấu cháo, làm bánh hay trộn cùng sữa chua để ăn thường xuyên.

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Tóc Tiên và Tăng Thanh Hà cũng rất ưa chuộng yến mạch trong các bữa ăn mỗi ngày, người thì mix kèm trái cây, người lại mix với sữa tươi và hạt chia.

Khoai lang

Trước khi tìm tới Quinoa, Tóc Tiên đã từng trung thành với việc ăn khoai lang hàng ngày. Loại thực phẩm này tuy dân dã nhưng lại là món ăn giảm cân cực hiệu quả.

Thông thường, lượng tinh bột có trong khoai lang rất ít, nhưng chất xơ thì lại rất nhiều. Do đó, bạn không chỉ có cảm giác no lâu mà còn cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, năng động hơn. Ngoài Tóc Tiên thì có cả Hòa Minzy, Thúy Vi, Châu Bùi... cũng rất trung thành với món ăn này.

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Tóc Tiên là người tiên phong cho trào lưu ăn khoai lang giảm cân từ lâu.

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Sau đó là Thúy Vi...

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

và cả Hòa Minzy cũng nhập hội.

Gạo lứt

Nếu bạn là một dân tập gym chính hiệu thì chắc chắn không còn xa lạ với loại gạo nâu chứa đầy lợi ích này. Gạo lứt vốn chứa nhiều vitamin và chất xơ, khi ăn vào sẽ tạo cảm giác no nhanh và no lâu hơn.

Thậm chí, nó còn củng cố các bó cơ của bạn thêm săn chắc, khỏe khoắn hơn và giúp thân hình không bị dư mỡ thừa ở các vùng cơ thể.

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Thay gạo trắng bằng gạo lứt là một trong những sự lựa chọn sáng suốt của Thúy Vi trong chế độ ăn kiêng.

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Thậm chí cô nàng còn chan thêm đá lạnh vào gạo lứt và ăn kèm cùng cá khô.

Bánh mì đen

Do được làm từ hạt lúa mạch đen với hàm lượng chất xơ gấp 4 lần nhưng lại chứa lượng calories ít hơn 20% so với bánh mì trắng thông thường nên nghiễm nhiên bánh mì đen cũng trở thành sự lựa chọn sáng giá cho các bữa ăn hàng ngày.

Điển hình là ngọc nữ Tăng Thanh Hà thường ăn bánh mì đen với trứng và bơ tươi, hoặc chuối vào buổi sáng. Hay Châu Bùi cũng là người chọn loại thực phẩm này trong công cuộc giảm cân, giữ dáng của mình.

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Khéo tay hay làm, bữa sáng với bánh mì đen của ngọc nữ Tăng Thanh Hà giúp cô nạp đủ năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày.

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3

Châu Bùi cũng tự làm bánh mì đen phết bơ tươi ăn kèm trứng mỗi sáng.

Theo Gà / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Sau giảm cân, đây là những cách hữu hiệu giúp ngực của bạn vẫn săn chắc, không bị chảy xệ

Sống khỏe - 30/07

Sau giảm cân, đây là những cách hữu hiệu giúp ngực của bạn vẫn săn chắc, không bị chảy xệ

Chỉ cần chú ý tới những thói quen ăn uống và phương pháp tập luyện hàng ngày, đồng thời massage đều đặn cho khuôn ngực là chẳng còn nỗi lo ngực chảy xệ, teo tóp hậu giảm cân nữa bạn nhé!

Từng tự ti vì thân hình mũm mĩm, nay HH Lương Thùy Linh tự tin chia sẻ về “thực phẩm vàng trong làng giảm cân”

Sống khỏe - 06/08

Từng tự ti vì thân hình mũm mĩm, nay HH Lương Thùy Linh tự tin chia sẻ về “thực phẩm vàng trong làng giảm cân”

Không chỉ giỏi nấu ăn, Lương Thùy Linh còn có những tips ăn uống giảm cân đơn giản nhưng hữu ích.

Hà Tăng ăn món nào cũng điểm thêm thứ rau này, tưởng chỉ cho đẹp nhưng hóa ra lại cực tốt cho việc giảm cân

Sống khỏe - 14/08

Hà Tăng ăn món nào cũng điểm thêm thứ rau này, tưởng chỉ cho đẹp nhưng hóa ra lại cực tốt cho việc giảm cân

Không chỉ Hà Tăng, rau arugula cũng là món khoái khẩu được nhiều tín đồ giảm cân trên thế giới yêu thích.

Tin cùng chuyên mục

Hà Tăng ăn món nào cũng điểm thêm thứ rau này, tưởng chỉ cho đẹp nhưng hóa ra lại cực tốt cho việc giảm cân

Sống khỏe - 14/08

Hà Tăng ăn món nào cũng điểm thêm thứ rau này, tưởng chỉ cho đẹp nhưng hóa ra lại cực tốt cho việc giảm cân

Không chỉ Hà Tăng, rau arugula cũng là món khoái khẩu được nhiều tín đồ giảm cân trên thế giới yêu thích.

Bạn có biết: Đứng yên một chỗ còn mệt hơn chạy bộ, và đây là lý do

Sống khỏe - 14/08

Bạn có biết: Đứng yên một chỗ còn mệt hơn chạy bộ, và đây là lý do

Đối với hầu hết mọi người, xếp hàng mua vé live show của một ca sĩ nổi tiếng, mua vé vào sân xem bóng đá, xếp hàng lên máy bay… đều khiến cơ thể gần như kiệt sức mặc dù chúng ta hầu như không làm gì cả. Tại sao lại như vậy?

Street style sao Việt: Diệp Lâm Anh diện đồ ôm sát sạt bất chấp bầu bí, Tú Anh váy áo dịu dàng cùng nhân vật nhí đáng yêu hết nấc

Sống khỏe - 14/08

Street style sao Việt: Diệp Lâm Anh diện đồ ôm sát sạt bất chấp bầu bí, Tú Anh váy áo dịu dàng cùng nhân vật nhí đáng yêu hết nấc

Street style tuần này còn có màn tái xuất của Hoa hậu Hương Giang, style cá tính năng động nhưng thân hình của cô lại khiến fan xót xa.

Không chỉ có Tóc Tiên, còn 3 mỹ nhân Việt khác cũng nhập hội ăn Quinoa để phục vụ công cuộc giữ dáng, đẹp da

Sống khỏe - 14/08

Không chỉ có Tóc Tiên, còn 3 mỹ nhân Việt khác cũng nhập hội ăn Quinoa để phục vụ công cuộc giữ dáng, đẹp da

Khi trào lưu nước ép cần tây vẫn còn chưa hết hot thì đã có một trào lưu ăn hạt giữ dáng được dân tình bắt đầu hưởng ứng.

Tin mới

Dùng chanh đào theo cách này là bạn đang rước bệnh thêm mà không hay biết, hãy lập tức dừng ngay lại!

Sống khỏe - 20/10

Dùng chanh đào theo cách này là bạn đang rước bệnh thêm mà không hay biết, hãy lập tức dừng ngay lại!

Một số sai lầm thường gặp sau khi dùng chanh đào là lời nhắc nhớ bất cứ ai cũng cần phải chấn chỉnh lại khi dùng để đạt hiệu quả cao.

Xét nghiệm miễn phí nước Sông Đà nhiễm dầu ở đâu?

Sống khỏe - 20/10

Xét nghiệm miễn phí nước Sông Đà nhiễm dầu ở đâu?

Viện Sức khỏe nghề nghiệp và môi trường-Bộ Y tế sẽ tư vấn xét nghiệm nước miễn phí cho người dân bị ảnh hưởng bởi sự cố nước Sông Đà.

Từ vụ nước sạch ở Hà Nội nhiễm bẩn: Hãy nhìn những dấu hiệu này của nước để tự đánh giá xem nguồn nước nhà bạn an toàn hay không

Sống khỏe - 20/10

Từ vụ nước sạch ở Hà Nội nhiễm bẩn: Hãy nhìn những dấu hiệu này của nước để tự đánh giá xem nguồn nước nhà bạn an toàn hay không

Theo số liệu thống kê của Bộ Y tế, Bộ Tài nguyên và Môi trường Việt Nam, trung bình mỗi năm có khoảng 9.000 người tử vong và trên 200.000 trường hợp phát hiện ung thư vì nguồn nước ô nhiễm.

Sốt do cúm virut, có nên truyền dịch?

Sống khỏe - 19/10

Sốt do cúm virut, có nên truyền dịch?

Có nhiều chủng virut khác nhau, các týp khác nhau gây bệnh cúm. Bệnh cúm xảy ra quanh năm nhưng dễ gặp trong mùa đông xuân. Khi bị sốt do cúm, nhiều người đã tự ý truyền dịch, điều trị không đúng cách, sẽ gây những nguy hiểm cho cơ thể.

Mắc bệnh hiếm gặp, bé 19 tháng tuổi 'thoát chết' thần kỳ

Sống khỏe - 19/10

Mắc bệnh hiếm gặp, bé 19 tháng tuổi 'thoát chết' thần kỳ

Mới 19 tháng tuổi, nhưng bé Triệu Thanh V. đã mắc căn bệnh hiếm gặp - u tuyến thượng thận, đối diện nguy cơ tử vong rất cao.

Xem thêm

Video nổi bật