CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Sau chuỗi ngày du lịch ăn uống thả phanh, Pilates chính là phương pháp tập giúp Salim lấy lại vòng eo thon gọn

Bài tập vận động - 07/08

Ai lỡ ăn uống thả phanh quá đà mà muốn lấy lại vóc dáng gọn gàng như cũ thì hãy thử tìm đến phương pháp tập được cô nàng Salim nhiệt tình chia sẻ ngay sau đây.

Salim từ lâu đã không còn là cái tên quá xa lạ trong lòng giới trẻ với mức độ phủ sóng vừa đủ để khán giả vẫn nhớ tới cô mỗi ngày. Nếu chăm theo dõi trang Instagram cá nhân của Salim, thỉnh thoảng bạn sẽ 'bắt' được một vài bí kíp chăm sóc da, những chế độ ăn uống lành mạnh và cả những bài tập duy trì vóc dáng thon gọn.

Sau chuỗi ngày du lịch ăn uống thả phanh, Pilates chính là phương pháp tập giúp Salim lấy lại vòng eo thon gọn

Sau chuỗi ngày du lịch ăn uống thả phanh, Pilates chính là phương pháp tập giúp Salim lấy lại vòng eo thon gọn

Mới đây nhất, Salim lại vừa chia sẻ một bí quyết tập luyện nhằm giảm mỡ bụng sau chuỗi ngày ăn uống thả phanh vi vu bên xứ sở Chùa Vàng. Và phương pháp tập luyện được Salim chia sẻ chính là Pilates, cô nàng hé lộ đây cũng là cách tập giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả.

Sau chuỗi ngày du lịch ăn uống thả phanh, Pilates chính là phương pháp tập giúp Salim lấy lại vòng eo thon gọn

Sau chuỗi ngày du lịch ăn uống thả phanh, Pilates chính là phương pháp tập giúp Salim lấy lại vòng eo thon gọn

Thực chất, Pilates cũng là phương pháp tập luyện được dàn sao Hàn vô cùng ưa chuộng, từ Jennie hay Rose (BLACKPINK), rồi Eunji (Apink), 'chị đẹp' Son Ye Jin, Eun Jung (T-ara)... tất cả đều trung thành với việc tập Pilates mỗi ngày để giữ dáng chuẩn.

Tại sao tập Pilates lại giúp Salim giảm mỡ bụng?

Có thể nói, những ngấn mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của hội con gái. Nó không chỉ làm phái nữ mất đi sự tự tin, quyến rũ vốn có mà còn khiến họ không dám diện những bộ cánh ôm sát hay áo crop-top hở rốn khoe eo thon. Cũng vì lý do này mà nhiều cô nàng chỉ dám trung thành với những chiếc áo phông rộng thùng thình để che bớt khuyết điểm eo bánh mì.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng, việc giảm cân và loại bỏ lớp mỡ bụng này không phải là vấn đề quá nan giải. Trong đó, Pilates chính là phương pháp giúp bạn khắc phục tình trạng mỡ bụng 'bành trướng' một cách hiệu quả.

Pilates được biết tới là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sự rắn chắc cho cơ thể, nó giúp bạn giảm mỡ bằng cách giữ trọng lượng cơ bắp trong cơ thể ở mức ổn định.

Các động tác Pilates sẽ cải thiện sự linh hoạt, độ dẻo dai của cơ thể và ổn định cột sống. Bên cạnh đó, việc tập Pilates cũng giúp đánh thức các tế bào trong cơ thể, bổ sung lượng oxy và thanh lọc cơ thể.

Một số bài tập Pilates giúp thu nhỏ vòng eo hiệu quả:

Sau chuỗi ngày du lịch ăn uống thả phanh, Pilates chính là phương pháp tập giúp Salim lấy lại vòng eo thon gọn

Những lưu ý cần nhớ khi thực hiện các bài tập Pilates giảm mỡ bụng

- Chọn trang phục ôm gọn cơ thể, có độ co giãn tốt (tránh mặc quần short ngắn, nên mặc quần thun dài thể thao hoặc quần legging).

- Buộc tóc gọn gàng để cơ thể dễ di chuyển trong quá trình tập.

- Đi chân trần khi tập.

Sau chuỗi ngày du lịch ăn uống thả phanh, Pilates chính là phương pháp tập giúp Salim lấy lại vòng eo thon gọn

- Chọn thảm tập tiêu chuẩn (không quá mỏng và không quá dày), có màu sắc để tạo động lực khi tập luyện.

- Dùng thêm một chiếc khăn kê dưới đầu hoặc cổ khi tập những tư thế nằm.

- Không nói chuyện, phân tâm khi tập luyện, phải tập trung trong suốt quá trình tập vì có một vài động tác phức tạp có thể gây ảnh hưởng đến tay chân của bạn.

Song song đó, bạn cũng nên kết hợp việc tập luyện với những chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý. Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, chất béo tốt, hạn chế tinh bột và chất béo xấu để thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng.

Theo Gà / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Biết thở theo 8 cách này thì không cần tập gập bụng vẫn đốt mỡ bụng đến không ngờ

Sống khỏe - 15/07

Biết thở theo 8 cách này thì không cần tập gập bụng vẫn đốt mỡ bụng đến không ngờ

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng kỹ thuật thở này cũng có thể đem lại hiệu quả đốt mỡ bụng đến không ngờ.

Đâu chỉ có Jennie hay Rosé (BLACKPINK), rất nhiều sao Hàn khác cũng chọn tập Pilates để giữ dáng chuẩn

Sống khỏe - 09/07

Đâu chỉ có Jennie hay Rosé (BLACKPINK), rất nhiều sao Hàn khác cũng chọn tập Pilates để giữ dáng chuẩn

Pilates tuyệt diệu thế nào mà lại được các sao Hàn tập luyện hăng say để giữ dáng, giảm cân nhỉ?

15 bài tập giảm mỡ bụng thần kỳ chỉ với 10 phút mỗi ngày

Sống khỏe - 24/07

15 bài tập giảm mỡ bụng thần kỳ chỉ với 10 phút mỗi ngày

Đây là những bài tập đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả bạn có thể làm vào buổi sáng hoặc buổi tối, và nó chỉ tốn có 10 phút!

Video có thể bạn quan tâm

  

Bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường thiếu tự tin vì vòng eo xấu xí. Những bài tập đơn giản này sẽ đốt cháy mỡ bụng, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Theo Bright Side. (Nguồn: Phương Mai/Zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Thời gian rất phũ, nhưng khó thắng nổi các chị đại đã U40 mà vẫn ăn mặc trẻ trung phơi phới này

Sống khỏe - 07/08

Thời gian rất phũ, nhưng khó thắng nổi các chị đại đã U40 mà vẫn ăn mặc trẻ trung phơi phới này

Chiêm ngưỡng style của Ngô Thanh Vân, Mỹ Tâm, Hiền Thục hay Thanh Hằng, bạn sẽ có được cả một cẩm nang 'hack' tuổi tuyệt diệu.

4 sai lầm khi gội đầu cần phải sửa ngay nếu không muốn mái tóc cứ mãi hư tổn

Sống khỏe - 06/08

4 sai lầm khi gội đầu cần phải sửa ngay nếu không muốn mái tóc cứ mãi hư tổn

Dưới đây là những sai lầm mà nàng nào cũng mắc phải khi gội đầu, khiến cho mái tóc cứ mãi hư tổn và giảm bớt vẻ óng ả.

Từng tự ti vì thân hình mũm mĩm, nay HH Lương Thùy Linh tự tin chia sẻ về “thực phẩm vàng trong làng giảm cân”

Sống khỏe - 06/08

Từng tự ti vì thân hình mũm mĩm, nay HH Lương Thùy Linh tự tin chia sẻ về “thực phẩm vàng trong làng giảm cân”

Không chỉ giỏi nấu ăn, Lương Thùy Linh còn có những tips ăn uống giảm cân đơn giản nhưng hữu ích.

Tỉnh táo giữa mùa sale quần áo: 5 items dù giảm đẫm chị em cũng đừng mua vì diện lên vừa già vừa quê

Sống khỏe - 06/08

Tỉnh táo giữa mùa sale quần áo: 5 items dù giảm đẫm chị em cũng đừng mua vì diện lên vừa già vừa quê

Thiết nghĩ, bạn để dành tiền mua vài cốc nước ép hoa quả, hay đĩa salad để giảm cân giữ dáng còn thiết thực hơn 5 items sau đây.

Chuyên gia hướng dẫn kỹ thuật 'siêu thanh lọc': Thải độc 6 tháng/lần để loại bỏ bệnh tật

Sống khỏe - 06/08

Chuyên gia hướng dẫn kỹ thuật 'siêu thanh lọc': Thải độc 6 tháng/lần để loại bỏ bệnh tật

Chuyên gia Yoga trị liệu Ấn Độ hướng dẫn kỹ thuật siêu thanh lọc, thải độc, giúp làm sạch đường ruột đúng chuẩn. Mỗi năm nên làm 2 lần để loại bỏ độc tố, khỏe mạnh và sống lâu hơn.

Tin mới

Nguyên nhân gây ung thư nội mạc tử cung

Sống khỏe - 21/08

Nguyên nhân gây ung thư nội mạc tử cung

Chị gái tôi bị ung thư nội mạc tử cung, tôi rất lo sợ bị bệnh.

Người đàn ông bị đau đầu suốt 30 năm do kí sinh trùng 10cm sống trong não, bác sĩ lấy ra ngoài vẫn ra sức ngọ nguậy

Sống khỏe - 21/08

Người đàn ông bị đau đầu suốt 30 năm do kí sinh trùng 10cm sống trong não, bác sĩ lấy ra ngoài vẫn ra sức ngọ nguậy

Bạn đã bao giờ gặp phải tình trạng đau đầu kéo dài cả ngày, thậm chí sang cả ngày hôm sau cũng không đỡ. Nếu đã bị như vậy thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt, tránh để lâu như người đàn ông sau đây.

Sau Hà Nội, đến lượt TP.HCM mưa lớn trắng trời, người dân hối hả ngăn nước ngập vào nhà, phải bật đèn xe để di chuyển

Sống khỏe - 21/08

Sau Hà Nội, đến lượt TP.HCM mưa lớn trắng trời, người dân hối hả ngăn nước ngập vào nhà, phải bật đèn xe để di chuyển

Nhiều khu vực tại TP.HCM bất ngờ đổ mưa lớn kèm giông lốc khiến trời tối sầm, các phương tiện đi trên đường phải bật đèn để di chuyển, nhiều người hối hả tìm cách ngăn nước ngập vào nhà.

Bữa tối mà ăn món cá hấp này thì vừa ngon vừa giảm cân số 1!

Sống khỏe - 21/08

Bữa tối mà ăn món cá hấp này thì vừa ngon vừa giảm cân số 1!

Một đĩa cá hấp miến mềm ngon dễ làm thích hợp cho cả bữa trưa và bữa tối. Món ăn giúp tăng cường thị lực đồng thời giúp giảm cân rất hiệu quả.

Tưởng thuốc chuột là kẹo, hai trẻ ở Thái Bình ngộ độc nặng

Sống khỏe - 21/08

Tưởng thuốc chuột là kẹo, hai trẻ ở Thái Bình ngộ độc nặng

Các bác sĩ Trung tâm Cấp cứu và chống độc, Bệnh viện Nhi Trung ương đã tiếp nhận trường hợp 2 trẻ trong cùng một gia đình ngộ độc thuốc chuột.

Xem thêm

Video nổi bật