CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Siêu mẫu Úc: Đừng bỏ bữa sáng, ăn trưa đơn giản, ăn tối ở nhà

Dinh dưỡng - 21/12

Đó là bí quyết của người mẫu nóng bỏng Steph Claire Smith, hiện đang thu hút rất nhiều người nhờ bí quyết giữ dáng lành mạnh của mình.

Được theo dõi bởi hơn 1 triệu người trên Instagram, rõ ràng không chỉ có duy nhất chúng ta là những người dành nhiều ưu ái, hâm mộ cho Stephanie Smith (hay còn gọi là Steph Claire Smith). Cô gái trẻ này là một người mẫu tuyệt đẹp đến từ Úc, hiện vẫn đang trong đến trường và mới tung ra một trang web cá nhân Keep it Cleaner với Laura Henshaw - người bạn thân nhất của mình.

Mục đích của trang web là nhằm cung cấp cho chị em phụ nữ cũng như các bé gái những thói quen sống, lựa chọn những thực phẩm lành mạnh cho cơ thể. Ngoài ra, cô cũng muốn đem lại cảm hứng, đưa ra lời khuyên cho những người thực sự muốn giữ dáng và sống khỏe mạnh.

Siêu mẫu Úc: Đừng bỏ bữa sáng, ăn trưa đơn giản, ăn tối ở nhà - ảnh 1

Siêu mẫu Stephanie Smith

Dưới đây là một số bí quyết được cô nàng 'bật mí' để có được vóc dáng thon gọn, nuột nà:

Không bỏ bê bữa sáng

Cô thường đặt đồng hồ báo thức lúc 8.30 và luôn trở dậy đúng giờ, ngay cả khi không có việc gì đòi hỏi mình phải dậy quá sớm khi ấy. Cô không muốn lãng phí nhiều thời gian trên chiếc giường ngủ và luôn có ý thức giữ đồng hồ sinh học hoạt động đúng. Trước tiên, cô sẽ cho chú chó cưng ăn sáng, sau đó mới đến bữa sáng của mình.

Stephanie Smith chia sẻ, cô không bao giờ bỏ bữa sáng ngay cả khi ăn sáng có thể khiến cô muộn một việc gì đó. Cô gái trẻ thường thưởng thức nhanh một ly sinh tố hoặc lấy một quả chuối và một số loại hạt trước khi ra khỏi nhà.

'Tôi thường ăn nhiều đồ ngọt vào buổi sáng. Và lựa chọn đó thường là một ly sinh tố, một bát a cai hoặc cháo với sữa chua, trái cây và các loại hạt', Stephanie Smith nói.

Ăn trưa đơn giản bên ngoài

Vào ngày nghỉ, bữa ăn trưa của cô thường là bánh mì nướng tại một quán cà phê, kèm salad brekkie. Nếu có thể, cô luôn cho thêm trứng luộc vào món salad. Đôi khi, cô cũng cảm thấy đói vào buổi chiều trước khi được ăn tối nên sẽ ăn nhẹ một chút. Đồ ăn nhẹ được cô lựa chọn là một miếng trái cây, bơ đậu phộng, bánh quy hoặc bánh gạo, một món sinh tố hoặc 1-2 quả trứng luộc chín.

Siêu mẫu Úc: Đừng bỏ bữa sáng, ăn trưa đơn giản, ăn tối ở nhà - ảnh 2

Stephanie Smith luôn kiên trì với nguyên tắc ăn uống của mình

Tự nấu ăn tối tại nhà

Ăn tối luôn là khoảng thời gian yêu thích nhất trong ngày của Stephanie Smith. Bởi khi đó, cô sẽ đi vào bếp nấu ăn cho mình và bạn trai. Bữa tối thường là mì ống, gà chiên xào với rất nhiều rau và gạo nâu, hoặc gà nướng với rau, salad các loại. Ngoài ra, cô luôn kết thúc một ngày bằng việc thưởng thức một miếng sô cô la đen với trà bạc hà.

'Hãy cố gắng bám vào những thói quen sống lành mạnh, ăn uống lành mạnh và duy trì tập luyện. Có thể ban đầu bạn sẽ cảm thấy thật khó khăn nhưng hãy cố gắng mỗi ngày một chút một chút. Sự thay đổi mà bạn nhận được chắc chắn sẽ khiến bạn vô cùng hạnh phúc' là lời nhắn nhủ của cô người mẫu đến tất cả chị em phụ nữ.

Nắm bắt những khoảnh khắc truyền cảm hứng để sống khỏe mạnh

Khi còn nhỏ, Stephanie Smith khá may mắn vì có quá trình chuyển hóa nhanh trong cơ thể. Tuy nhiên, điều này đã bắt đầu chững lại khi cô 18 tuổi, đó cũng là khi cô bắt đầu hành nghề người mẫu. Nghề người mẫu chính là yếu tố đầu tiên giúp cô gái trẻ đến từ Úc ăn uống lành mạnh và tập thể dục điều độ hơn. Bởi, nhờ những điều ấy, cô luôn cảm thấy mình thật hoàn hảo trước ống kính.

Cũng giống như những người đầu tiên bắt đầu chăm chút ăn uống và tập luyện tốt hơn, ban đầu, Stephanie Smith cũng rất khó khăn khi thực hiện. Tuy nhiên, sau đó, cô bắt đầu nhận thấy sự thay đổi của cơ thể, không chỉ là làn da mà còn cải thiện tâm trạng cũng như mức năng lượng.

'Tôi vẫn đối xử tốt với bản thân mình và không quá khắt khe. Nhưng tôi chắc chắn là mình luôn cảm thấy tốt hơn sau khi thực hiện chế độ ăn lành mạnh, thay vì ăn uống thiếu lành mạnh', Stephanie Smith nói.

Không bỏ bê tập luyện dù rất bận rộn

Nghề người mẫu thường có lịch trình không cố định, trong tuần hiếm hoi có một ngày nghỉ ngơi, thay đổi địa điểm, thời gian và phục vụ đồ ăn liên tục.

Siêu mẫu Úc: Đừng bỏ bữa sáng, ăn trưa đơn giản, ăn tối ở nhà - ảnh 3

Tập luyện là điều không thể thiếu để có vóc dáng đẹp

Vào ngày nghỉ đẹp trời, cô cùng bạn trai đi bộ đường dài 7-10 km. Nếu không thể, cô sẽ sắp xếp thời gian cho một buổi tập luyện.

'Đôi khi công việc bận rộn khiến tôi bỏ bê việc tập luyện. Do đó, chắc chắn vào ngày nghỉ, tôi sẽ tập luyện chăm chỉ. Tôi thường tập Pilate hoặc đến phòng tập gym. Đây là nơi có môi trường tốt, có thể truyền cảm hứng tập luyện mà không bao giờ lo nhàm chán', Stephanie Smith chia sẻ.

Theo Tiểu Nguyễn/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Tăng cân đều mà không béo, bí quyết là đây

Sống Khỏe - 01/09

Tăng cân đều mà không béo, bí quyết là đây

Đây là chế độ tăng cân đòi hỏi bạn phải ăn như tổ tiên của chúng ta khi chưa xảy ra cuộc cách mạng nông nghiệp.

Bí quyết tan 52 kg nhờ detox của 'Thánh giảm cân' Hàn Quốc

Sống Khỏe - 01/10

Bí quyết tan 52 kg nhờ detox của 'Thánh giảm cân' Hàn Quốc

Kwon Mi Jin uống nước detox từ súp lơ, cà rốt, cà chua, bắp cải và giảm hơn 50 kg sau một năm kiên trì, theo Korea Joongang Daily.

Bí quyết giảm cân tài tình của cô gái 39 tuổi

Sống Khỏe - 20/12

Bí quyết giảm cân tài tình của cô gái 39 tuổi

Nhờ những thay đổi đơn giản đến không ngờ mà Nessa trở nên khỏe mạnh hơn, đồng thời cũng giảm cân một cách tài tình.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bí quyết tránh tăng cân khi nghỉ lễ

Làm sao để không bị tăng cân sau kì nghỉ lễ? (Việt hóa bởi Hoàng Lan/SongKhoe.vn)

Tin cùng chuyên mục

Điều cần biết khi cho trẻ ăn dặm

Sống Khỏe - 20/12

Điều cần biết khi cho trẻ ăn dặm

Ăn dặm giúp bé làm quen với thực phẩm, phát triển hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ.

Mướp đắng hỗ trợ điều trị ung thư, tiểu đường

Sống Khỏe - 20/12

Mướp đắng hỗ trợ điều trị ung thư, tiểu đường

Một nghiên cứu ở Mỹ đã phát hiện nước ép của trái mướp đắng có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tụy.

Hỗn hợp chanh, tỏi, gừng có tác dụng ngang thuốc kháng sinh

Sống Khỏe - 20/12

Hỗn hợp chanh, tỏi, gừng có tác dụng ngang thuốc kháng sinh

Bạn sẽ học được cách chữa bệnh không dùng kháng sinh của người Đức để làm sạch máu và loại trừ cholesterol xấu trong cơ thể.

Đừng quên những loại quả này trong chế độ ăn mùa đông này

Sống Khỏe - 20/12

Đừng quên những loại quả này trong chế độ ăn mùa đông này

Cam là một trong số những loại thực phẩm phổ biến nhất trong tiết trời lạnh giá của mùa đông.

Bí quyết giảm cân tài tình của cô gái 39 tuổi

Sống Khỏe - 20/12

Bí quyết giảm cân tài tình của cô gái 39 tuổi

Nhờ những thay đổi đơn giản đến không ngờ mà Nessa trở nên khỏe mạnh hơn, đồng thời cũng giảm cân một cách tài tình.

Tin mới

Ngừa mảng bám xơ vữa động mạch

Sống khỏe - 4h14 phút trước

Ngừa mảng bám xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch hoặc sự phát triển của mảng bám trong động mạch làm cho lòng động mạch hẹp dần và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như cơn đau tim và đột quỵ.

Đôi chân thon thả nhờ 4 động tác đơn giản

Sống khỏe - 4h19 phút trước

Đôi chân thon thả nhờ 4 động tác đơn giản

Chỉ cần một bậc cầu thang, một viên gạch hay một miếng gỗ to… cùng 15 phút luyện tập những động tác sau, bạn sẽ nhanh chóng có được đôi chân thẳng và săn chắc như ý.

Trứng cá vùng kín điều trị thế nào?

Sống khỏe - 4h26 phút trước

Trứng cá vùng kín điều trị thế nào?

Hoạt động quá mức của tuyến bã, lượng chất nhờn sản xuất tại tuyến bả được kích thích bởi hoóc-môn, chủ yếu là Testosteron.

Cắt bao quy đầu, không phải chuyện đơn giản

Sống khỏe - 4h43 phút trước

Cắt bao quy đầu, không phải chuyện đơn giản

Câu chuyện về hàng chục trẻ mắc bệnh sau nong, cắt bao quy đầu tuy chưa có kết luận cuối cùng nhưng lại xới lên nỗi băn khoăn ở nhiều bậc phụ huynh về dị tật sinh dục bẩm sinh này.

Thêm hàng chục bé trai ở Hưng Yên được phát hiện bị sùi mào gà

Sống khỏe - 5h41 phút trước

Thêm hàng chục bé trai ở Hưng Yên được phát hiện bị sùi mào gà

Ngày 21/7 có 4 trẻ huyện Khoái Châu khám sùi mào gà tại Bệnh viện Da liễu Trung ương, nâng số bé bệnh ở địa phương lên 72.

Xem thêm

Video nổi bật