CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá

Điều cần biết - 14/12

Những thực phẩm này có nhiều lợi ích trong việc chống lại những tác động bên ngoài gây ra nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hoá.

Lựu

Lựu chứa nhiều vitamin C giúp bạn chống lại nếp nhăn do ánh nắng mặt trời gây nên. Theo Debra Jaliman, một giáo sư chuyên khoa da liễu của trường y học Sinai ở New York, trong từng hạt lựu có chứa cả axít ellagic và punicalagin. 

Ngoài ra, trong lựu có hợp chất polyphenol chống lại các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Thêm nữa, các siêu dưỡng chất tăng cường bảo vệ cơ thể của bạn để duy trì lượng collagen giúp liên kết các mô dưới da để da mịn màng và trẻ hơn.

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá - ảnh 1

Lựu chứa nhiều vitamin C giúp bạn chống lại nếp nhăn

Quả việt quất

Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hoá hơn các loại quả khác. Chất oxy hoá trong việt quất giúp bảo vệ da chống lại các gốc tự do gây tổn hại cho da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, tâm trạng căng thẳng và thậm chí là các hoạt động quá sức (chủ yếu là chạy).

Rau cải xoăn và rau cải chân vịt

Đây là những loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là những giàu chất chống oxy hoá bảo vệ bạn khỏi những tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Agricultural Food Chemistry, rau chân vịt (hay còn gọi là rau bina hay cải bó xôi) chứa 2 chất dinh dưỡng quan trọng là beta-carotein và lutein đã được chứng minh là có lợi cho việc cải thiện độ đàn hồi của da.

Cá đông lạnh

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá - ảnh 2

Cá đông lạnh chứa nhiều omega-3 giúp duy trì và tăng cường độ ẩm cho da

Những loại cá đông lạnh như cá mòi, cá hồi, cá thu có chứa nhiều axít béo omega-3. Omega-3 tăng cường và duy trì độ ẩm cho da. Một tuần ăn cá một đến hai lần sẽ làm giảm các bệnh viêm da mãn tính như eczema và và bệnh vảy nến.

Trà xanh

Trà xanh chứa catechin, một trong những hợp chất hiệu quả nhất ngăn ngừa những tổn thương do ánh nắng gây ra như tăng sắc tố da và polyphenol, chất chống oxy hoá chống lại các gốc tự do và có thể làm chậm quá trình lão hoá.

Dưa hấu

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá - ảnh 3

Dưa hấu cân bằng các chất dinh dưỡng nuôi các tế bào

Dưa hấu là trái cây chứa nhiều chất chống oxy hoá và vitamin C, cộng thêm lycopene, kali giúp điều hoà và cân bằng lượng nước cũng như các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể.

Dầu oliu

Lượng chất béo có lợi trong dầu oliu là rất cao. Cộng thêm lượng omega-3 duy trì một trái tim khoẻ mạnh, giúp lưu thông máu cải thiện làn da hồng hào và mịn màng.

>>> Xem thêm: Infographic: Top thực phẩm giúp bạn trẻ lâu

Ảnh minh họa: Internet

Theo Huyền Na/Doisongphapluat.com

Tin liên quan

6 thực phẩm mang đến sức khỏe như 'thuốc tăng lực'

Sống Khỏe - 09/12

6 thực phẩm mang đến sức khỏe như 'thuốc tăng lực'

Để có một cơ thể khoẻ mạnh, điều đặc biệt cần thiết là một chế độ ăn hợp lý.

Những thực phẩm mùa đông tốt cho 'chuyện ấy'

Sống Khỏe - 09/12

Những thực phẩm mùa đông tốt cho 'chuyện ấy'

Bổ sung thực phẩm làm cho cuộc sống gối chăn vào mùa đông của bạn trở nên hưng phấn hơn.

5 thực phẩm người bị bệnh tiểu đường cần tránh

Sống Khỏe - 09/12

5 thực phẩm người bị bệnh tiểu đường cần tránh

Ăn kiêng đối với bệnh tiểu đường nhằm duy trì lượng đường ổn định trong máu.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bí quyết thổi bay mụn lưng

Làm cách nào để lưng bạn mịn màng hơn (Việt hóa bởi Ánh Tuyết/SongKhoe.vn). .

Tin cùng chuyên mục

Những thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi

Sống Khỏe - 13/12

Những thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi

Để bảo vệ phổi cần có một chế độ ăn kết hợp những thực phẩm giữ cho lá phổi luôn sạch và khỏe là việc làm cần thiết hàng ngày.

Lợi ích tuyệt vời từ những trái sung

Sống Khỏe - 13/12

Lợi ích tuyệt vời từ những trái sung

Chất chống ôxy hoá trong sung giúp cơ thể tránh khỏi những tác hại của các gốc tự do gây bệnh ung thư, các bệnh viêm và thoái hoá.

6 lợi ích không ngờ từ đường phèn

Sống Khỏe - 13/12

6 lợi ích không ngờ từ đường phèn

Đường phèn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, do đó được sử dụng trong nhiều chế phẩm ngọt.

Bất ngờ khi uống sữa cũng có thể gây mụn

Sống Khỏe - 13/12

Bất ngờ khi uống sữa cũng có thể gây mụn

Nhiều bạn gái rất chăm uống sữa vì muốn có một làn da đẹp. Nhưng sữa có thể là tác nhân gây ra nhiều mụn đấy.

Thực phẩm giúp bạn 'hạ hỏa'

Sống Khỏe - 12/12

Thực phẩm giúp bạn 'hạ hỏa'

Chuối, quả óc chó, bơ lạc, pho mát, khoai tây là một số thực phẩm mang lại cho bạn cảm giác thư giãn và giúp cải thiện tâm trạng.

Tin mới

Bệnh viêm gan do virut ảnh hưởng tình dục thế nào?

Sống khỏe - 36 phút trước

Bệnh viêm gan do virut ảnh hưởng tình dục thế nào?

Viêm gan do virut là loại bệnh truyền nhiễm có xu hướng gia tăng nhanh trong những năm gần đây.

Tác dụng tuyệt vời của cà chua với sức khỏe

Sống khỏe - 3h2 phút trước

Tác dụng tuyệt vời của cà chua với sức khỏe

Phụ nữ ăn nhiều cà chua sẽ có làn da khỏe đẹp, giảm nguy cơ béo phì và ung thư vú.

Tự dùng thuốc bổ thận tráng dương, có thể 'liệt giường'

Sống khỏe - 3h5 phút trước

Tự dùng thuốc bổ thận tráng dương, có thể 'liệt giường'

Nhiều đấng mày râu khi có những trục trặc trong chuyện chăn gối thường tự tìm và mua dùng thuốc "bổ thận tráng dương" hay "rối loạn cương".

Những phương pháp trị đau dạ dày đơn giản mang lại hiệu quả tức thì

Sống khỏe - 3h15 phút trước

Những phương pháp trị đau dạ dày đơn giản mang lại hiệu quả tức thì

Những phương pháp trị đau dạ dày đơn giản dưới đây sẽ mang lại cho bạn hiệu quả tức thì.

Cấp cứu kịp thời, bệnh nhân đột quỵ não hồi phục sau 24h

Sống khỏe - 3h20 phút trước

Cấp cứu kịp thời, bệnh nhân đột quỵ não hồi phục sau 24h

Đột quỵ não sẽ không còn đáng ngại nếu bệnh nhân được dùng thuốc tiêu sợi huyết đồng thời can thiệp lấy huyết khối động mạch qua da kịp thời.

Xem thêm

Video nổi bật