CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá

Điều cần biết - 14/12

Những thực phẩm này có nhiều lợi ích trong việc chống lại những tác động bên ngoài gây ra nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hoá.

Lựu

Lựu chứa nhiều vitamin C giúp bạn chống lại nếp nhăn do ánh nắng mặt trời gây nên. Theo Debra Jaliman, một giáo sư chuyên khoa da liễu của trường y học Sinai ở New York, trong từng hạt lựu có chứa cả axít ellagic và punicalagin. 

Ngoài ra, trong lựu có hợp chất polyphenol chống lại các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Thêm nữa, các siêu dưỡng chất tăng cường bảo vệ cơ thể của bạn để duy trì lượng collagen giúp liên kết các mô dưới da để da mịn màng và trẻ hơn.

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá - ảnh 1

Lựu chứa nhiều vitamin C giúp bạn chống lại nếp nhăn

Quả việt quất

Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hoá hơn các loại quả khác. Chất oxy hoá trong việt quất giúp bảo vệ da chống lại các gốc tự do gây tổn hại cho da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, tâm trạng căng thẳng và thậm chí là các hoạt động quá sức (chủ yếu là chạy).

Rau cải xoăn và rau cải chân vịt

Đây là những loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là những giàu chất chống oxy hoá bảo vệ bạn khỏi những tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Agricultural Food Chemistry, rau chân vịt (hay còn gọi là rau bina hay cải bó xôi) chứa 2 chất dinh dưỡng quan trọng là beta-carotein và lutein đã được chứng minh là có lợi cho việc cải thiện độ đàn hồi của da.

Cá đông lạnh

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá - ảnh 2

Cá đông lạnh chứa nhiều omega-3 giúp duy trì và tăng cường độ ẩm cho da

Những loại cá đông lạnh như cá mòi, cá hồi, cá thu có chứa nhiều axít béo omega-3. Omega-3 tăng cường và duy trì độ ẩm cho da. Một tuần ăn cá một đến hai lần sẽ làm giảm các bệnh viêm da mãn tính như eczema và và bệnh vảy nến.

Trà xanh

Trà xanh chứa catechin, một trong những hợp chất hiệu quả nhất ngăn ngừa những tổn thương do ánh nắng gây ra như tăng sắc tố da và polyphenol, chất chống oxy hoá chống lại các gốc tự do và có thể làm chậm quá trình lão hoá.

Dưa hấu

Siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hoá - ảnh 3

Dưa hấu cân bằng các chất dinh dưỡng nuôi các tế bào

Dưa hấu là trái cây chứa nhiều chất chống oxy hoá và vitamin C, cộng thêm lycopene, kali giúp điều hoà và cân bằng lượng nước cũng như các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể.

Dầu oliu

Lượng chất béo có lợi trong dầu oliu là rất cao. Cộng thêm lượng omega-3 duy trì một trái tim khoẻ mạnh, giúp lưu thông máu cải thiện làn da hồng hào và mịn màng.

>>> Xem thêm: Infographic: Top thực phẩm giúp bạn trẻ lâu

Ảnh minh họa: Internet

Theo Huyền Na/Doisongphapluat.com

Tin liên quan

Những thực phẩm mùa đông tốt cho 'chuyện ấy'

Sống khỏe - 09/12

Những thực phẩm mùa đông tốt cho 'chuyện ấy'

Bổ sung thực phẩm làm cho cuộc sống gối chăn vào mùa đông của bạn trở nên hưng phấn hơn.

5 thực phẩm người bị bệnh tiểu đường cần tránh

Sống khỏe - 09/12

5 thực phẩm người bị bệnh tiểu đường cần tránh

Ăn kiêng đối với bệnh tiểu đường nhằm duy trì lượng đường ổn định trong máu.

Tin cùng chuyên mục

Những thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi

Sống khỏe - 13/12

Những thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi

Để bảo vệ phổi cần có một chế độ ăn kết hợp những thực phẩm giữ cho lá phổi luôn sạch và khỏe là việc làm cần thiết hàng ngày.

Lợi ích tuyệt vời từ những trái sung

Sống khỏe - 13/12

Lợi ích tuyệt vời từ những trái sung

Chất chống ôxy hoá trong sung giúp cơ thể tránh khỏi những tác hại của các gốc tự do gây bệnh ung thư, các bệnh viêm và thoái hoá.

6 lợi ích không ngờ từ đường phèn

Sống khỏe - 13/12

6 lợi ích không ngờ từ đường phèn

Đường phèn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, do đó được sử dụng trong nhiều chế phẩm ngọt.

Ăn trứng sống nguy hại khôn lường

Sống khỏe - 12/12

Ăn trứng sống nguy hại khôn lường

Nhiều người nghĩ rằng ăn trứng sống sẽ mang lại dinh dưỡng cao hơn trứng đã qua chế biến. Nhưng quan niệm này sai hoàn toàn.

Thực đơn mùa đông giúp cân bằng nồng độ pH

Sống khỏe - 12/12

Thực đơn mùa đông giúp cân bằng nồng độ pH

Khoai lang, bắp cải, cải đường... là những siêu thực phẩm mùa đông giúp cân bằng nồng độ kiềm trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tin mới

8 lời khuyên chăm sóc da mùa hanh khô

Sống khỏe - 4h59 phút trước

8 lời khuyên chăm sóc da mùa hanh khô

Da bạn trở nên khô ráp trong thời tiết hanh khô, không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn gây cảm giác khó chịu. Hãy làm theo những lời khuyên dưới đây để có một làn da khỏe mạnh.

Bất cứ ai thích uống trà sữa hẳn sẽ mê mẩn ngay với món cupcake trà sữa mềm ngon thơm phức này

Sống khỏe - 5h16 phút trước

Bất cứ ai thích uống trà sữa hẳn sẽ mê mẩn ngay với món cupcake trà sữa mềm ngon thơm phức này

Một chiếc bánh cupcake kèm với một ly trà sữa ngọt ngào nóng hổi sẽ giúp cho bữa sáng ngày cuối thu thêm ấm áp.

Tinh dịch lẫn máu, nên dùng thực phẩm gì?

Sống khỏe - 19/10

Tinh dịch lẫn máu, nên dùng thực phẩm gì?

Trong tinh dịch có lẫn máu cũng là một bệnh và cũng là một triệu chứng, thường gặp ở những người bị viêm bao tinh hoàn, hay phát sinh cùng với bệnh viêm tiền liệt tuyến mạn tính, đa số xảy ra ở những người trong độ tuổi trung, thanh niên có đời sống tình dục mạnh mẽ.

9 bệnh thường gặp vào mùa đông

Sống khỏe - 19/10

9 bệnh thường gặp vào mùa đông

Khí hậu mùa đông thường làm một số vấn đề về sức khoẻ như hen, đau họng, đau khớp và viêm loét dạ dày… trầm trọng hơn do nhiệt độ xuống thấp, gió rét và thiếu ánh nắng mặt trời. Dưới đây là một số mặt bệnh thường gặp mùa đông và cách khắc phục khi trời trở lạnh.

Sống trong căn nhà nấm mốc, bà mẹ ngã ngửa khi biết đó là nguyên nhân khiến con trai mình phát điên vì ảo giác

Sống khỏe - 19/10

Sống trong căn nhà nấm mốc, bà mẹ ngã ngửa khi biết đó là nguyên nhân khiến con trai mình phát điên vì ảo giác

Sau khi phát hiện ra nguyên nhân khiến con trai mình mắc bệnh, gia đình cô Johanne đã chuyển nhà nhưng bệnh tình vẫn không thuyên giảm.

Xem thêm

Video nổi bật