CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Làm mẹ - 15/09

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, bà mẹ nổi tiếng Kim Kardashian đã áp dụng một vài phương pháp hiệu quả dưới đây.

Tuy đời tư có nhiều ầm ĩ, nhưng không thể phủ nhận thân hình đồng hồ cát của Kim Kardashian khiến nhiều người phải mê mệt. Sau khi trải qua nhiều lần sinh nở, Kim đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như thời còn son trẻ.

Hóa ra bí quyết của bà mẹ này rất đơn giản, không phức tạp chút nào và các mẹ bỉm sữa hoàn toàn có thể áp dụng được.

Ăn kiêng theo chế độ Atkins 40

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Kim Kardashian trong thời gian mang thai.

Kế hoạch giảm cân sau sinh của Kim Kardashian bao gồm cả chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Trong một lần chia sẻ với trang People, Kim cho biết cô ăn kiêng theo chế độ Atkins 40 sau khi sinh bé Saint. Chế độ ăn Atkins 40 khác với chế độ Atkins nguyên bản (hay còn gọi là Atkins 20), vì những người ăn theo chế độ này sẽ nạp vào cơ thể 40gr carbohydrate, 113 - 170gr protein mỗi ngày.

Atkins 40 là một chế độ ăn kiêng low carb dựa trên việc kiểm soát khẩu phần ăn và ăn 40g carb mỗi ngày. Nếu như bạn thuộc một trong những đối tượng sau: có số lượng cân nặng cần giảm ít hơn 18kg, đang mang thai hoặc cho con bú, hay muốn được ăn uống đa dạng dù vẫn ăn kiêng thì chế độ ăn Atkins 40 rất phù hợp với bạn.

Ăn nhiều cá và gà tây

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Kim Kardashian rất chú trọng đến chế độ ăn uống thường ngày.

Cũng trong cuộc trò chuyện với trang People, Kim cho biết cô từng nghĩ rằng giảm cân sau sinh chỉ cần tập thể dục thường xuyên. Thế nhưng cô nhanh chóng nhận ra rằng những gì nạp vào cơ thể cũng quan trọng như việc tập thể dục.

Bà mẹ 3 con chia sẻ trong thời gian giảm cân sau sinh, cô đã giảm lượng calo hàng ngày xuống còn 1.800 và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều cá và gà tây.

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Vóc dáng quyến rũ của Kim sau sinh.

Kim thường ăn bánh kếp bột yến mạch cho bữa sáng, thịt gà, khoai lang và rau cho bữa trưa, còn bữa tối cô sẽ ăn cá và rau. Thỉnh thoảng, cô cũng ăn một lát bánh mì chuối.

Tập thể dục thường xuyên

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Bà mẹ 4 con rất chịu khó tập thể dục.

Kim Kardashian từng chia sẻ với chương trình Entertainment Tonight rằng cô thường thức dậy lúc 6 giờ sáng hàng ngày để tập luyện. Bà mẹ 4 con cho người hâm mộ theo dõi hành trình giảm cân sau sinh của bản thân bằng cách đăng tải một số thói quen tập luyện lên Snapchat.

Chế độ tập thể dục của Kim bao gồm chạy bộ vào sáng sớm, tập boxing, các bài tập thể chất và chạy nước rút.

Ăn đồ ăn có protein

Trong bất kỳ chế độ ăn uống nào, protein cũng là một dưỡng chất quan trọng. Chuyên gia dinh dưỡng của Kim chia sẻ rằng bà mẹ 4 con thường đảm bảo ăn đủ protein với mỗi bữa ăn, điều này giúp cô cảm thấy no lâu hơn.

Một nghiên cứu đã tiết lộ rằng những người tiêu thụ đủ lượng protein theo khuyến nghị hàng ngày sẽ giảm cân nhiều hơn so với những người không ăn đủ.

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Sinh một đàn con xong nhưng vẫn giữ được vóc dáng đồng hồ cát trứ danh, hóa ra Kim Kardashian chỉ áp dụng vài bí quyết đơn giản

Có sự trợ giúp từ đầu bếp cá nhân

Khi đã có con rồi lại còn bận rộn với công việc, thì các mẹ sẽ khó tuân theo chế độ ăn uống được. Một cách mà Kim Kardashian áp dụng đó là nhờ sự trợ giúp của các đầu bếp cá nhân. Trang Cosmopolitan đã từng chia sẻ rằng Kim đã nhờ các đầu bếp được đào tạo nấu ăn theo phương pháp Atkins chế biến và giao các bữa ăn cho cô.

Huấn luyện viên cá nhân của Kim - Melissa Alcantara cũng gửi cho cho các đầu bếp công thức nấu ăn để đảm bảo rằng Kim Kardashian đang ăn một lượng cân bằng protein, carbohydrate và chất béo.

Còn bình thường thì không phải mẹ bỉm sữa nào cũng có người nấu ăn cho, nên cách tốt nhất là lên kế hoạch trước cho bữa ăn và dành một ngày để nấu ăn cho các bữa hôm sau, sau đó bảo quản đồ ăn đó trong tủ lạnh. Bằng cách này, các mẹ bỉm sữa sẽ không còn lo lắng về việc sẽ phải nấu gì khi về nhà.

Nguồn: Cheatsheet, Elle

Theo NT / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Kylie Jenner - cô em út của Kim Kardashian đã ăn gì, tập thế nào mà vóc dáng đẹp hoàn hảo đến thế?

Sống khỏe - 10/08

Kylie Jenner - cô em út của Kim Kardashian đã ăn gì, tập thế nào mà vóc dáng đẹp hoàn hảo đến thế?

Vậy chính xác, Kylie Jenner đã làm gì để có được vóc dáng hoàn hảo và sức khỏe tuyệt vời đến thế?

Hot mom 'càng đẻ càng đẹp' chia sẻ bí quyết giữ vóc dáng cực chuẩn ngay cả khi mang bầu lần thứ 5

Sống khỏe - 11/07

Hot mom 'càng đẻ càng đẹp' chia sẻ bí quyết giữ vóc dáng cực chuẩn ngay cả khi mang bầu lần thứ 5

Hot mom Cún Bông (Vũ Hồng Phúc) là hiện tượng khiến ai cũng phải trầm trồ 'càng đẻ càng đẹp' vì dù sắp là bà mẹ 5 con nhưng vóc dáng và thần thái vẫn ngút ngàn một cách đáng kinh ngạc...

Duy trì 10 thói quen để có vóc dáng khỏe đẹp trẻ lâu, cả đời không cần lo nhịn ăn giảm cân

Sống khỏe - 17/07

Duy trì 10 thói quen để có vóc dáng khỏe đẹp trẻ lâu, cả đời không cần lo nhịn ăn giảm cân

Vóc dáng đẹp chính là một trong những tiêu chuẩn giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung và ít bệnh tật. Đây là 10 thói quen giúp bạn không cần phải lo giảm cân.

Tin cùng chuyên mục

1001 biểu cảm 'thẫn thờ' lẫn ngơ ngác của các bé khi mới ngủ dậy khiến cha mẹ chẳng thể nhịn cười

Sống khỏe - 13/09

1001 biểu cảm 'thẫn thờ' lẫn ngơ ngác của các bé khi mới ngủ dậy khiến cha mẹ chẳng thể nhịn cười

Biểu cảm ngơ ngác của lũ trẻ khi ngủ dậy như muốn nói với cha mẹ: 'Đây là đâu? Tôi là ai'.

Hàng ngày mẹ mát-xa cho bé theo các bước sau sẽ giúp con khỏe mạnh, ngủ ngon và lớn nhanh như thổi

Sống khỏe - 12/09

Hàng ngày mẹ mát-xa cho bé theo các bước sau sẽ giúp con khỏe mạnh, ngủ ngon và lớn nhanh như thổi

6 bước mát-xa cho bé đơn giản dưới đây sẽ giúp các cha mẹ thực hiện một cách dễ dàng liệu pháp giúp con bạn không những thư giãn, ngủ ngon, phát triển trí não mà còn thêm gắn bó với cha mẹ.

Nhà có trẻ nhỏ, sau phút im lặng bất thường của lũ trẻ là cả 'cơn bão” đang rình rập

Sống khỏe - 12/09

Nhà có trẻ nhỏ, sau phút im lặng bất thường của lũ trẻ là cả 'cơn bão” đang rình rập

Với những nhà có trẻ nhỏ, nhất là trẻ ở độ tuổi lên 2 lên 3 thì chỉ cần cha mẹ rời mắt một phút thôi là y như rằng sẽ được rơi vào tình huống không biết nên khóc hay cười.

Đưa con đi khám mắt, mẹ bị bác sĩ mắng té tát vì cho con xem điện thoại khiến 1 mắt lác, 1 mắt loạn

Sống khỏe - 11/09

Đưa con đi khám mắt, mẹ bị bác sĩ mắng té tát vì cho con xem điện thoại khiến 1 mắt lác, 1 mắt loạn

Do xem điện thoại từ quá sớm và quá nhiều nên con trai chị Huế buộc phải phẫu thuật mắt do bị 1 mắt lác và 1 mắt loạn thị.

Những căn bệnh “tưởng lành hóa dữ” đe dọa trẻ thơ

Sống khỏe - 06/09

Những căn bệnh “tưởng lành hóa dữ” đe dọa trẻ thơ

Không chỉ ở Việt Nam, thế giới cũng đang xuất hiện những căn bệnh “tưởng lành hóa dữ” khi đưa trẻ đến chốn đông người, hay cho trẻ đi ô tô rồi lãng quên...

Tin mới

Mắc căn bệnh khó nói, gần chục năm chẳng dám quan hệ với chồng

Sống khỏe - 2h19 phút trước

Mắc căn bệnh khó nói, gần chục năm chẳng dám quan hệ với chồng

Đến với bác sĩ, bà Đỗ Thị Hoa 52 tuổi e thẹn và xấu hổ khi kể về căn bệnh khó nói của mình. Bác sĩ chẩn đoán bà Hoa bị sa sinh dục.

NÓNG: Đối tượng chủ mưu vụ đổ dầu trộm xuống sông Đà gây ô nhiễm nước sinh hoạt ở Hà Nội đã ra đầu thú

Sống khỏe - 2h19 phút trước

NÓNG: Đối tượng chủ mưu vụ đổ dầu trộm xuống sông Đà gây ô nhiễm nước sinh hoạt ở Hà Nội đã ra đầu thú

Trưa 20/10, trao đổi với PV, Đại tá Phạm Văn Lương - Phó giám đốc Công an tỉnh Bắc Ninh cho biết Lý Đình Vũ (37 tuổi, quê Bắc Ninh) đã ra cơ quan công an đầu thú.

6 loại rau gia vị vô cùng rẻ ở Việt Nam nhưng sang Nhật, Hàn, Mỹ lại có giá siêu đắt, CĐM choáng váng so sánh 'tưởng sâm núi không à'

Sống khỏe - 2h19 phút trước

6 loại rau gia vị vô cùng rẻ ở Việt Nam nhưng sang Nhật, Hàn, Mỹ lại có giá siêu đắt, CĐM choáng váng so sánh 'tưởng sâm núi không à'

Nhiều loại rau gia vị dân dã hoặc mọc hoang ở các vùng nông thôn lại có mức giá siêu đắt đỏ tại nước ngoài. Nhiều người tiêu dùng Việt muốn ăn nhưng cũng đành ngậm ngùi vì điều kiện kinh tế không cho phép.

Kinh hoàng nam thanh niên nghi ngáo đá xông vào nhà móc mắt, sát hại cụ ông hơn 80 tuổi

Sống khỏe - 2h20 phút trước

Kinh hoàng nam thanh niên nghi ngáo đá xông vào nhà móc mắt, sát hại cụ ông hơn 80 tuổi

Tại hiện trường, cơ thể của cụ ông bị cắt nhiều bộ phận, hai mắt bị móc, tử vong trên giường ngủ.

Xem thêm

Video nổi bật