CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Stress ở phụ nữ mang thai

Mang thai - 08/09

Stress khi mang thai có thể gây nhiều nguy hiểm cho thai nhi hoặc thai chậm phát triển.

Đã có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của tâm lý bà mẹ đối với thai nhi. Stress trong suốt thời gian mang thai có thể ảnh hưởng khá lớn đến nồng độ nội tiết của người mẹ dẫn đến giảm dưỡng chất được cung cấp cho thai qua nhau, từ đó ảnh hưởng đáng kể đến các cơ quan trọng yếu của thai nhi như: Gan, tim, thận, não và ảnh hưởng đến sự phát triển tinh thần của trẻ về sau.

Dễ stress khi mang thai

Stress hay căng thẳng do nhiều nguyên nhân như thất nghiệp, bất hòa trong gia đình, người thân bị bệnh nặng...  Phụ nữ mang thai dễ bị stress hơn so với người không mang thai. Có nhiều biểu hiện khác nhau như: Buồn phiền, mất ngủ, chán ăn, không muốn giao tiếp...

Ảnh minh họa

Có rất nhiều phản ứng phụ tiêu cực của stress trong quá trình mang thai. Stress thường ảnh hưởng nhiều nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ, đây là giai đoạn hình thành và hoàn thiện các cơ quan, tuy nhiên stress cũng có thể ảnh hưởng đến suốt thai kỳ.

Stress khi mang thai có thể gây nhiều nguy hiểm cho thai nhi hoặc thai chậm phát triển. Hậu quả của stress trên thai kỳ đã được chứng minh là gây sẩy thai, thai dị tật bẩm sinh, tăng nguy cơ sinh non, thai chậm phát triển trong tử cung, mẹ tăng nhịp tim. Stress cũng làm tăng huyết áp trên thai phụ, có nguy cơ dẫn đến tình trạng tiền sản giật hoặc sản giật. Ngay ở giai đoạn hậu sản, người mẹ dễ bị trầm cảm sau sinh.

Tránh tác nhân gây stress

- Để cải thiện nguy cơ stress khi mang thai, thai phụ nên ăn uống điều độ, đầy đủ chất dinh dưỡng và uống nhiều nước.

- Ăn uống cũng sẽ cung cấp năng lượng cần thiết để đối phó với stress, đặc biệt là khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc quá sức.

- Nghỉ ngơi đầy đủ khi bạn cảm thấy mệt mỏi.

- Chú ý phòng ngủ yên tĩnh, tránh tiếng ồn.

- Có thể tắm mát trước ngủ, không nên ăn trong vòng 1 giờ trước khi  ngủ.

- Tập thể dục thường xuyên, tập thể dục các môn thích ứng với tình trạng sức khỏe, có sự tư vấn của chuyên gia thể dục. Sự tập luyện cơ thể thường xuyên giúp cho bạn có sức khỏe, làm việc tốt hơn và giảm stress.

- Thư giãn bằng cách nghe nhạc, du lịch, xem kịch hài...

Thai phụ nên tránh xa những yếu tố gây stress nếu có thể được. Chia sẻ với người thân, bạn bè, nếu bạn cảm thấy khó nói thì có thể đến với chuyên gia tâm lý... Việc giao tiếp thường xuyên và cởi mở với người khác giúp bạn cảm thấy tự tin hơn để đối phó với các thách thức hằng ngày. Khi mang thai nên giảm khối lượng công việc so với trước đây.

Nếu thai phụ cảm thấy đang làm việc quá nhiều trong một ngày, hãy chia sẻ nhiệm vụ cho những người khác. Việc khám thai tại các cơ sở có đầy đủ phương tiện chăm sóc tiền sản, bảo đảm thai kỳ cũng giúp hạn chế stress ở thai phụ.

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Stress

Tags:

Tin liên quan

Nghĩ về stress học đường trước thềm năm học mới

Sống khỏe - 26/08

Nghĩ về stress học đường trước thềm năm học mới

Sự kỳ vọng của bố mẹ vượt quá khả năng của trẻ thường tạo ra áp lực, dẫn tới hiện tượng stress.

>> Xem 144 nội dung chuyên đề Tất cả thông tin về stress

Tin cùng chuyên mục

Phòng bệnh cảm cúm cho trẻ

Sống khỏe - 08/09

Phòng bệnh cảm cúm cho trẻ

Bạn nên tăng cường các cữ bú trong ngày hoặc cho bé dùng thêm nước đun sôi để nguội để bù vào lượng nước đã mất.

Bệnh trĩ thai kỳ và sau sinh

Sống khỏe - 03/09

Bệnh trĩ thai kỳ và sau sinh

Sau khi sinh, do kiêng khem nên khẩu phần ăn thường ít rau, ít nước, nhiều thịt… cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ.

Giải pháp cho bé trai dậy thì muộn

Sống khỏe - 02/09

Giải pháp cho bé trai dậy thì muộn

Nếu tổn thương hệ thống trục hạ đồi tuyến yên, bé có thể được sử dụng nội tiết tố thay thế.

Trẻ dễ suy dinh dưỡng vì ngộ độc chì

Sống khỏe - 01/09

Trẻ dễ suy dinh dưỡng vì ngộ độc chì

Theo các bác sĩ ở Bệnh viện Nhi Đồng 2, trong nhà có người từng dùng thuốc dân gian cổ truyền, trẻ sẽ có mức độ nhiễm chì cao hơn.

Chủng ngừa: Phòng bệnh hiệu quả cho bé

Sống khỏe - 01/09

Chủng ngừa: Phòng bệnh hiệu quả cho bé

Biết là vậy, nhưng những câu hỏi như tiêm vắc-xin gì, tiêm ở độ tuổi nào... đôi khi cũng làm cho các bậc cha mẹ 'rối trí'.

Tin mới

Vì sao nhiều người hay bị đau đầu khi thay đổi thời tiết?

Sống khỏe - 2h21 phút trước

Vì sao nhiều người hay bị đau đầu khi thay đổi thời tiết?

Có một thực tế là, khi thời tiết thay đổi hoặc chuyển mùa, nhiều người thường xuất hiện các cơn đau đầu, từ âm ỉ đến dữ dội. Tại sao lại như vậy?

Bác sĩ chỉ cách xử lý nhanh khi dính nọc kịch độc của kiến ba khoang

Sống khỏe - 4h18 phút trước

Bác sĩ chỉ cách xử lý nhanh khi dính nọc kịch độc của kiến ba khoang

Trong cơ thể kiến ba khoang có chứa độc tố Pederin, độc tính mạnh gấp 12-15 lần nọc của rắn hổ.

Cảnh báo: Giấy gói đồ ăn nhanh có thể làm cơ thể bạn nhiễm độc tố và dẫn tới hậu quả tồi tệ không lường thế này

Sống khỏe - 13/10

Cảnh báo: Giấy gói đồ ăn nhanh có thể làm cơ thể bạn nhiễm độc tố và dẫn tới hậu quả tồi tệ không lường thế này

Các nhà khoa học cho biết, giấy gói bánh mì kẹp thịt (burger) và hộp đựng pizza chứa chất hóa học độc hại, có tên PFAS, có thể xâm nhập cơ thể.

Giờ vàng để điều trị đột quỵ là giờ nào?

Sống khỏe - 13/10

Giờ vàng để điều trị đột quỵ là giờ nào?

Nếu được dự phòng tích cực và điều trị ngay trong 12 – 24 giờ đầu, bệnh nhân đột quỵ nhẹ sẽ giảm rất nhiều nguy cơ tái phát đột quỵ cũng như những rủi ro sau đó.

Dùng nhiệt kế hồng ngoại, bà mẹ được phen 'hú vía' khi con bình thường mà nhiệt kế báo sốt trên 38 độ

Sống khỏe - 13/10

Dùng nhiệt kế hồng ngoại, bà mẹ được phen 'hú vía' khi con bình thường mà nhiệt kế báo sốt trên 38 độ

'Cái nhiệt kế hồng ngoại đã báo con tôi sốt 38,1 độ C, rồi sau 24 giờ thì hạ xuống còn 37,4 độ C, trong khi con tôi không hề bị sốt', bà mẹ bức xúc nói.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Thuật ngữ 'stress' bắt nguồn từ chữ La tinh stringi, có nghĩa là 'bị kéo căng ra'.

Video nổi bật