CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Sử dụng điện thoại giúp tăng hiệu suất công việc

Kỹ năng sống - 13/07

Những người dành chút ít thời gian nghỉ giải lao sau một vài giờ làm việc sẽ vui vẻ và làm việc hiệu quả hơn.

Nhắn tin hoặc chơi trò chơi trong thời gian nghỉ ngơi giữa giờ làm việc thoạt đầu có vẻ đi ngược với hiệu quả công việc nhưng các nhà tâm lí học đã chỉ ra rằng, việc này có thể nâng cao hiệu quả công việc cũng như khiến tâm hồn bạn trở nên thư thái hơn.

Nhóm nghiên cứu của Đại học Kansas, Mỹ cho biết, những người dành chút ít thời gian nghỉ giải lao sau một vài giờ làm việc sẽ vui vẻ và làm việc hiệu quả hơn những người không cho phép bản thân bị ‘phân tâm’ bởi thời gian nghỉ ‘chẳng tày gang’ ấy.

Sooyeol Kim, trưởng nhóm nghiên cứu, nghiên cứu sinh ngành Khoa học Tâm lí, chia sẻ trong một buổi họp báo: ‘Các nhân viên có thể vượt qua một số căng thẳng cũng như ‘làm mới’ trí não chỉ bằng cách tương tác với bạn bè và người thân qua điện thoại thông minh, hay chơi những trò chơi nhẹ nhàng’.

Ảnh minh họa

Kim thực hiện nghiên cứu trên 72 nhân viên toàn thời gian từ các ngành khác nhau và thấy rằng, những đối tượng này chỉ sử dụng trung bình 22 phút cho điện thoại thông minh.

Tiếp theo, ông phát triển một ứng dụng di động để những người tham gia nghiên cứu cài đặt ngay trên điện thoại nhằm ‘đếm’ thời gian sử dụng điện thoại trong khoảng thời gian làm việc cho mục đích giải trí (như trò Angry Birds, Candy Crush) hoặc mục đích giao tiếp trên mạng xã hội (Facebook, Instagram, Twitter).

Kết thúc ngày làm việc, những người tham gia tự đánh giá cảm giác cá nhân. Trên thực tế, những nhân viên sử dụng điện thoại trong khoảng thời gian ngắn nghỉ ngơi thấy hạnh phúc và làm việc hiệu quả hơn.

Ông Kim tin rằng, để làm việc ‘thông’ 8 giờ/ngày là điều không tưởng. Nếu không sử dụng Facebook, họ sẽ tìm một nguồn giải trí khác như ăn kẹo, ‘tám’ với đồng nghiệp… Tuy nhiên, những lần phân tâm ngắn như vậy thường khá tốt, miễn là chúng không kéo dài quá lâu.

Kim chia sẻ: ‘Giải trí bằng điện thoại thông minh mang lại lợi ích cho 2 bên: nhân viên và ông chủ. Ví dụ, nếu tôi chơi trò chơi hàng giờ trong suốt thời gian làm việc sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất công việc, nhưng nếu tôi chỉ sử dụng thời gian nghỉ giải lao từ 1-2 phút mỗi ngày thì điều này khiến tôi được ‘refresh’ để tiếp tục công việc’.

Tất nhiên, sử dụng điện thoại không phải là phương pháp duy nhất để giảm thiểu áp lực ở nơi làm việc. Trên thực tế, có nhiều hơn 1 cách để tăng cường khả năng tập trung cũng như duy trì năng lượng làm việc như tập thể dục vào buổi sáng, sau nghỉ trưa hoặc sau ngày làm việc.

Nhớ ăn đầy đủ để tràn đầy năng lượng cả ngày nhưng nên tránh thực phẩm có đường. Ngủ đủ giấc, tránh bia rượu vào cuối tuần cũng là biện pháp hữu hiệu tăng hiệu suất công việc.

Điều quan trọng nhất là tự cho phép bản thân được nghỉ giải lao trong thời gian ngắn để tỉnh táo cả ngày. Căng thẳng và lo âu có thể làm giảm tinh thần làm việc, vì vậy hãy ưu tiên đến những vấn đề này.

Ngọc Luyện (Theo medicaldaily)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Những rạp chiếu phim tại Hà Nội, TP. HCM

Sống khỏe - 11/07

Những rạp chiếu phim tại Hà Nội, TP. HCM

Những thông tin dưới đây sẽ rất hữu ích cho bạn.

Xử lý đúng cách khi gặp chấn thương phần mềm

Sống khỏe - 11/07

Xử lý đúng cách khi gặp chấn thương phần mềm

Khi gặp chấn thương phần mềm, tuyệt đối không được kéo nắn bừa bãi, dễ dẫn đến dãn, rách thêm gân, cơ, dây chằng.

Xác định chuẩn gầy-béo nhờ chỉ số BMI

Sống khỏe - 11/07

Xác định chuẩn gầy-béo nhờ chỉ số BMI

BMI là phương pháp không tốn kém và dễ thực hiện để tầm soát vấn đề sức khoẻ.

Vắc-xin HPV không làm tăng nguy cơ huyết khối

Sống khỏe - 11/07

Vắc-xin HPV không làm tăng nguy cơ huyết khối

Vắc-xin HPV được khuyên dùng cho bé gái trong độ tuổi 11, 12 bởi chúng có tác dụng tốt nhất trước lần quan hệ tình dục đầu tiên.

Lợi và hại của truyền dịch

Sống khỏe - 11/07

Lợi và hại của truyền dịch

Khi truyền dịch, với bất cứ dịch truyền nào đều có thể gây ra các tai biến trầm trọng.

Tin mới

Khám sức khoẻ tháng 1 lần, nhưng vẫn không phát hiện ung thư: Bác sĩ lý giải nguyên nhân

Sống khỏe - 1h21 phút trước

Khám sức khoẻ tháng 1 lần, nhưng vẫn không phát hiện ung thư: Bác sĩ lý giải nguyên nhân

Theo các bác sĩ chuyên khoa ung bướu, người dân lo sợ bệnh ung thư hoảng hốt đổ xô đi tầm soát ung thư và tin rằng tầm soát có thể phát hiện ra đủ thứ bệnh.

Phù chân ở người cao tuổi có đáng ngại?

Sống khỏe - 1h21 phút trước

Phù chân ở người cao tuổi có đáng ngại?

Ba tôi 83 tuổi, tôi thấy gần đây chân cụ có vẻ như sưng. Ngoài biểu hiện này ra, ba tôi vẫn khỏe, ăn uống và đi lại bình thường. Xin hỏi, dấu hiệu sưng chân có đáng ngại? Có thể khắc phục được không?

Vì sao quả vải tốt cho sức khỏe nhưng tuyệt đối không được ăn lúc đói?

Sống khỏe - 1h22 phút trước

Vì sao quả vải tốt cho sức khỏe nhưng tuyệt đối không được ăn lúc đói?

Quả vải có nhiều tác dụng cho sức khỏe nhưng nếu không biết sử dụng, ăn vải lúc đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Chỉ trong gần nửa tháng qua đã có gần 60 trẻ em Ấn Độ tử vong do tổn thương não và 40 em đang được điều trị tích cực sau khi ăn nhiều vải lúc đói.

Mousse chocolate ngon thần sầu mà làm dễ lắm chẳng cần lò nướng, các mẹ thử ngay nhé!

Sống khỏe - 1h22 phút trước

Mousse chocolate ngon thần sầu mà làm dễ lắm chẳng cần lò nướng, các mẹ thử ngay nhé!

Các tín đồ của chocolate chắc chắn không thể bỏ qua món mousse chocolate siêu ngon này đâu nhé!

Đổ mồ hôi quanh vùng kín: Để ngăn chặn thì hãy nghe lời khuyên của chuyên gia

Sống khỏe - 1h22 phút trước

Đổ mồ hôi quanh vùng kín: Để ngăn chặn thì hãy nghe lời khuyên của chuyên gia

Dưới đây là một số bí quyết ngăn ngừa và chống đổ mồ hôi vùng kín vô cùng hiệu quả.

Xem thêm

Video nổi bật