CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Sử dụng điện thoại giúp tăng hiệu suất công việc

Kỹ năng sống - 13/07

Những người dành chút ít thời gian nghỉ giải lao sau một vài giờ làm việc sẽ vui vẻ và làm việc hiệu quả hơn.

Nhắn tin hoặc chơi trò chơi trong thời gian nghỉ ngơi giữa giờ làm việc thoạt đầu có vẻ đi ngược với hiệu quả công việc nhưng các nhà tâm lí học đã chỉ ra rằng, việc này có thể nâng cao hiệu quả công việc cũng như khiến tâm hồn bạn trở nên thư thái hơn.

Nhóm nghiên cứu của Đại học Kansas, Mỹ cho biết, những người dành chút ít thời gian nghỉ giải lao sau một vài giờ làm việc sẽ vui vẻ và làm việc hiệu quả hơn những người không cho phép bản thân bị ‘phân tâm’ bởi thời gian nghỉ ‘chẳng tày gang’ ấy.

Sooyeol Kim, trưởng nhóm nghiên cứu, nghiên cứu sinh ngành Khoa học Tâm lí, chia sẻ trong một buổi họp báo: ‘Các nhân viên có thể vượt qua một số căng thẳng cũng như ‘làm mới’ trí não chỉ bằng cách tương tác với bạn bè và người thân qua điện thoại thông minh, hay chơi những trò chơi nhẹ nhàng’.

Ảnh minh họa

Kim thực hiện nghiên cứu trên 72 nhân viên toàn thời gian từ các ngành khác nhau và thấy rằng, những đối tượng này chỉ sử dụng trung bình 22 phút cho điện thoại thông minh.

Tiếp theo, ông phát triển một ứng dụng di động để những người tham gia nghiên cứu cài đặt ngay trên điện thoại nhằm ‘đếm’ thời gian sử dụng điện thoại trong khoảng thời gian làm việc cho mục đích giải trí (như trò Angry Birds, Candy Crush) hoặc mục đích giao tiếp trên mạng xã hội (Facebook, Instagram, Twitter).

Kết thúc ngày làm việc, những người tham gia tự đánh giá cảm giác cá nhân. Trên thực tế, những nhân viên sử dụng điện thoại trong khoảng thời gian ngắn nghỉ ngơi thấy hạnh phúc và làm việc hiệu quả hơn.

Ông Kim tin rằng, để làm việc ‘thông’ 8 giờ/ngày là điều không tưởng. Nếu không sử dụng Facebook, họ sẽ tìm một nguồn giải trí khác như ăn kẹo, ‘tám’ với đồng nghiệp… Tuy nhiên, những lần phân tâm ngắn như vậy thường khá tốt, miễn là chúng không kéo dài quá lâu.

Kim chia sẻ: ‘Giải trí bằng điện thoại thông minh mang lại lợi ích cho 2 bên: nhân viên và ông chủ. Ví dụ, nếu tôi chơi trò chơi hàng giờ trong suốt thời gian làm việc sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất công việc, nhưng nếu tôi chỉ sử dụng thời gian nghỉ giải lao từ 1-2 phút mỗi ngày thì điều này khiến tôi được ‘refresh’ để tiếp tục công việc’.

Tất nhiên, sử dụng điện thoại không phải là phương pháp duy nhất để giảm thiểu áp lực ở nơi làm việc. Trên thực tế, có nhiều hơn 1 cách để tăng cường khả năng tập trung cũng như duy trì năng lượng làm việc như tập thể dục vào buổi sáng, sau nghỉ trưa hoặc sau ngày làm việc.

Nhớ ăn đầy đủ để tràn đầy năng lượng cả ngày nhưng nên tránh thực phẩm có đường. Ngủ đủ giấc, tránh bia rượu vào cuối tuần cũng là biện pháp hữu hiệu tăng hiệu suất công việc.

Điều quan trọng nhất là tự cho phép bản thân được nghỉ giải lao trong thời gian ngắn để tỉnh táo cả ngày. Căng thẳng và lo âu có thể làm giảm tinh thần làm việc, vì vậy hãy ưu tiên đến những vấn đề này.

Ngọc Luyện (Theo medicaldaily)

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

'Luật' dùng điện thoại của bà mẹ Mỹ dành cho con

Sống Khỏe - 28/05

'Luật' dùng điện thoại của bà mẹ Mỹ dành cho con

Bức thư dạy con dùng điện thoại đang nhận được nhiều chia sẻ không chỉ bởi nội dung thú vị mà còn bởi tình yêu mẹ dành cho con.

Tin cùng chuyên mục

Cách sơ cứu người bị tai biến mạch máu não

Sống Khỏe - 12/07

Cách sơ cứu người bị tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não đã lấy đi sinh mạng của nhiều người. Nhưng nếu nhận biết sớm, sơ cứu kịp thời vẫn có thể cứu sống bệnh nhân.

Cách chăm sóc mắt theo độ tuổi

Sống Khỏe - 11/07

Cách chăm sóc mắt theo độ tuổi

Mỗi giai đoạn phát triển, đôi mắt cần có chế độ chăm sóc khác nhau. Nếu biết cách bảo vệ, 'cửa sổ tâm hồn' sẽ luôn khỏe mạnh.

Những rạp chiếu phim tại Hà Nội, TP. HCM

Sống Khỏe - 11/07

Những rạp chiếu phim tại Hà Nội, TP. HCM

Những thông tin dưới đây sẽ rất hữu ích cho bạn.

Xử lý đúng cách khi gặp chấn thương phần mềm

Sống Khỏe - 11/07

Xử lý đúng cách khi gặp chấn thương phần mềm

Khi gặp chấn thương phần mềm, tuyệt đối không được kéo nắn bừa bãi, dễ dẫn đến dãn, rách thêm gân, cơ, dây chằng.

Xác định chuẩn gầy-béo nhờ chỉ số BMI

Sống Khỏe - 11/07

Xác định chuẩn gầy-béo nhờ chỉ số BMI

BMI là phương pháp không tốn kém và dễ thực hiện để tầm soát vấn đề sức khoẻ.

Tin mới

Người dân 'vấp ngã' khi Bảo hiểm và Bộ Y tế không 'đều bước'

Sống khỏe - 54 phút trước

Người dân 'vấp ngã' khi Bảo hiểm và Bộ Y tế không 'đều bước'

Mối quan hệ 3 bên cùng đồng hành trong khám chữa bệnh bằng bảo hiểm y tế gồm: Bảo hiểm, bệnh viện và người bệnh. Một khi bệnh viện và Bảo hiểm không tìm được tiếng nói chung, quyền lợi của người dân sẽ không được đảm bảo.

Hậu quả do thiếu vitamin ở trẻ nhỏ

Sống khỏe - 1h15 phút trước

Hậu quả do thiếu vitamin ở trẻ nhỏ

Thiếu vitamin ở trẻ em trong những tháng đầu đời có liên quan đến chế độ ăn của bà mẹ trong thời kỳ có thai và cho con bú.

Ăn hạt óc chó mỗi ngày giảm nguy cơ bệnh hen

Sống khỏe - 1h29 phút trước

Ăn hạt óc chó mỗi ngày giảm nguy cơ bệnh hen

Kết quả nghiên cứu mới chỉ ra rằng hạt óc chó chứa một loại vitamin E có thể ngăn ngừa nguy cơ lên cơn hen bằng cách giảm viêm đường hô hấp.

Giãn tĩnh mạch tinh ít khi gây triệu chứng

Sống khỏe - 1h43 phút trước

Giãn tĩnh mạch tinh ít khi gây triệu chứng

Xin cho biết chứng giãn tĩnh mạch thừng tinh làm sao phát hiện?

Massage chuẩn giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy

Sống khỏe - 1h57 phút trước

Massage chuẩn giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy

Khi bị đau mỏi cổ vai gáy, massage đúng cách có thể giúp bạn thư giãn, lưu thông khí huyết, giảm đau hiệu quả, đặc biệt đối với dân công sở phải ngồi nhiều. Theo Bright Side

Xem thêm

Video nổi bật