CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Sự thật đằng sau hiện tượng 'ngủ chảy dãi' rất nhiều người mắc mà chẳng thể chữa

Mẹo hay - 18/11

Nhiều người khi ngủ 'nước dãi' chảy đẫm cả gối mà không biết phải làm sao. Đây là cách nhé.

Ngủ chảy dãi là câu chuyện mà chắc chắn rất nhiều người trong chúng ta đã từng gặp ít nhất một lần trong đời. Mà thậm chí có người ngày nào cũng bị, đến mức chỉ muốn... đốt luôn toàn bộ ga trải giường khi mới thức dậy.

Nhưng tại sao chúng ta lại bị chảy nước miếng khi ngủ, bạn có biết không?

Khi ngủ, cơ mặt của chúng ta - bao gồm cả cơ chịu trách nhiệm cho phản xạ nuốt - đều giãn ra và thả lỏng. Tuy nhiên, tuyến nước bọt thì không nghỉ ngơi. Nó vẫn tiếp tục tiết ra khi chúng ta đang ngủ, và vì cơ nuốt đã nghỉ nên nước bọt sẽ tích dần và chảy qua khuôn miệng hé mở của bạn.

Sự thật đằng sau hiện tượng 'ngủ chảy dãi' rất nhiều người mắc mà chẳng thể chữa - ảnh 1

Đây là một hiện tượng hết sức bình thường và ai cũng có thể gặp. Chỉ có điều, nếu nó xảy ra quá thường xuyên, đó lại là dấu hiệu về một số chứng bệnh không mấy dễ chịu và có phần nguy hiểm.

Khoa học đã chứng minh, những người bị bệnh tim thường chảy dãi khi ngủ với tần suất thường xuyên hơn và với mức độ nặng hơn. Ngoài ra, các bệnh về tiêu hóa cũng có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng này.

Muốn hết chảy nước miếng khi ngủ, cách tốt nhất là bạn phải xác định lại nguyên nhân gây ra nó. Tuy nhiên, cũng có một số cách để chống lại câu chuyện 'dãi đầy mồm' này, và bạn sẽ biết đến nó ngay sau đây.

1. Làm sạch xoang mũi

Một trong những nguyên nhân chính gây chảy dãi khi ngủ là vì mũi bị nghẹt, khiến bạn buộc phải thở qua miệng và tạo điều kiện cho nước bọt chảy ra.

Vậy nên trước khi đi ngủ, hãy cố gắng làm sạch xoang mũi hết mức có thể bằng nước mũi sinh lý, hoặc xông tinh dầu... Trong trường hợp đang bị viêm xoang, có thể tạm thời 'thông mũi' bằng một số loại thuốc xịt có trên thị trường.

2. Đổi tư thế ngủ

Sự thật đằng sau hiện tượng 'ngủ chảy dãi' rất nhiều người mắc mà chẳng thể chữa - ảnh 2

Nếu bạn thường ngủ với tư thế nằm sấp thì hãy đổi ngay đi, vì đó là nguyên nhân khiến nước dãi chảy ra đấy. Hơn nữa, nó cũng không tốt cho nội tạng của bạn chút nào đâu.

Tư thế ngủ tốt nhất để ngăn đờm dãi chảy ra là nằm ngửa.

3. Giảm lấy vài kí lô

Sự thật đằng sau hiện tượng 'ngủ chảy dãi' rất nhiều người mắc mà chẳng thể chữa - ảnh 3

Những người thừa cân rất dễ mắc phải chứng ngưng thở khi ngủ (sleep apnea). Ít nhất, tỉ lệ ở Mỹ là hơn 50%.

Chứng ngưng thở khi ngủ là một dạng rối loạn, khiến người bệnh không thể thở trơn tru lúc ngủ. Hệ quả, giấc ngủ dễ bị gián đoạn, phải thức dậy giữa đêm, cảm thấy mệt mỏi hàng sáng. Và đặc biệt, ngáy ngủ và chảy dãi khi ngủ là dấu hiệu của chứng bệnh này.

4. Một số trường hợp chảy dãi vì dùng thuốc

Sự thật đằng sau hiện tượng 'ngủ chảy dãi' rất nhiều người mắc mà chẳng thể chữa - ảnh 4

Một số loại thuốc - bao gồm thuốc kháng sinh - có thể khiến nước bọt tiết ra nhiều hơn. Vậy nên bạn chỉ còn cách đổi thuốc, hoặc đợi hết bệnh rồi hiện tượng cũng tự hết thôi.

5. Kê gối cao lên

Sự thật đằng sau hiện tượng 'ngủ chảy dãi' rất nhiều người mắc mà chẳng thể chữa - ảnh 5

Kê gối có thể làm giảm bớt hiện tượng nước dãi chảy ra. Tuy nhiên, kê quá cao cũng không phải tư thế tốt cho sức khỏe, thế nên hãy đảm bảo rằng bạn kê gối ở một mức độ vừa đủ thôi nhé.

Tham khảo: Bright Side

Theo J.D/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Đề phòng bệnh nguy hiểm khi trẻ lớn vẫn chảy dãi

Sống khỏe - 24/11

Đề phòng bệnh nguy hiểm khi trẻ lớn vẫn chảy dãi

Không ít trẻ đã qua độ tuổi sơ sinh nhưng vẫn chảy dãi như em bé khiến các bậc phụ huynh lo lắng và khó hiểu.

Tư thế ngủ ảnh hưởng khả năng sinh lý nam giới

Sống khỏe - 10/09

Tư thế ngủ ảnh hưởng khả năng sinh lý nam giới

Giấc ngủ quan trọng cho sức khỏe và tình dục. Đã vậy tư thế ngủ cũng có nhiều ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của nam giới.

Đâu mới là tư thế ngủ tốt nhất, số 1, 2, 3 hay 4: Hãy nghe GS Mỹ trả lời và hướng dẫn làm

Sống khỏe - 26/09

Đâu mới là tư thế ngủ tốt nhất, số 1, 2, 3 hay 4: Hãy nghe GS Mỹ trả lời và hướng dẫn làm

Nằm ngửa, nằm nghiêng bên trái, nằm nghiêng bên phải hay nằm sấp là tư thế tốt nhất cho giấc ngủ? GS Shelby Harris đã đưa ra câu trả lời và hướng dẫn cách giữ tư thế này suốt đêm.

Video có thể bạn quan tâm

  

Động tác yoga giúp bạn ngủ ngon

Những động tác này giúp cải thiện giấc ngủ dù bạn có bị mệt mỏi hoặc mất ngủ hay không (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Bổ sung omega-3 có giúp giảm stress?

Sống khỏe - 18/11

Bổ sung omega-3 có giúp giảm stress?

Gần đây, do áp lực công việc nên tôi luôn trong tình trạng căng thẳng, stress rất mệt mỏi. Tôi nghe bạn bè mách có thể dùng omega-3 để làm giảm tình trạng này.

Những nguyên nhân gây chóng mặt phổ biến mà nhiều người lại không hề hay biết

Sống khỏe - 17/11

Những nguyên nhân gây chóng mặt phổ biến mà nhiều người lại không hề hay biết

Chóng mặt là tình trạng thường gặp ở rất nhiều người nhưng lại ít khi được quan tâm tìm hiểu rõ nguyên nhân đến từ đâu.

9 'quả bom' vi khuẩn tàng trữ trong nhà của bạn: Rất nhiều mầm bệnh được sinh ra từ đây

Sống khỏe - 17/11

9 'quả bom' vi khuẩn tàng trữ trong nhà của bạn: Rất nhiều mầm bệnh được sinh ra từ đây

Theo nghiên cứu, đây là 9 vị trí bẩn nhất trong nhà vì chúng chứa những quả bom vi khuẩn. Bạn nên biết để vệ sinh cẩn thận, không để mầm bệnh phát tán khắp nhà, tấn công sức khỏe.

'Có tý cay cay ăn cơm mới vào miệng' và căn bệnh nguy kịch đổ nghìn tỷ vẫn chết

Sống khỏe - 17/11

'Có tý cay cay ăn cơm mới vào miệng' và căn bệnh nguy kịch đổ nghìn tỷ vẫn chết

Tại khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Bạch Mai hàng chục bệnh nhân bị viêm tụy cấp, nhồi máu cơ tim phải cấp cứu lọc máu ngoài cơ thể... trong đó có một phần từ bia rượu mang tới.

Vì sao không nên dùng thuốc co mạch mũi kéo dài?

Sống khỏe - 17/11

Vì sao không nên dùng thuốc co mạch mũi kéo dài?

Em năm nay 27 tuổi, gần đây em bị ngạt mũi, chảy nước mũi rất khó chịu nên đã đi khám và được bác sĩ cho thuốc điều trị có thành phần xylometazolin.

Tin mới

Nam thanh niên 23 tuổi mắc bệnh giang mai vì quan hệ với bạn gái quen qua mạng mà quên làm việc quan trọng này

Sống khỏe - 2h7 phút trước

Nam thanh niên 23 tuổi mắc bệnh giang mai vì quan hệ với bạn gái quen qua mạng mà quên làm việc quan trọng này

Không lâu sau, cơ thể của bệnh nhân bắt đầu nổi mẩn đỏ khắp người, lây lan sang cả bàn tay và bàn chân. Bệnh nhân lúc này mới vội vàng đến bệnh viện khám, bác sĩ chẩn đoán anh mắc bệnh giang mai giai đoạn 2.

Buổi tối ăn gì cũng nhớ né mấy món này kẻo hay bị đầy bụng, khó tiêu

Sống khỏe - 2h8 phút trước

Buổi tối ăn gì cũng nhớ né mấy món này kẻo hay bị đầy bụng, khó tiêu

Ăn một số loại thực phẩm sau vào buổi tối là nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng, khó chịu.

Bé gái 6 tuổi thiệt mạng bởi điện giật khi dùng điện thoại đúng vào thời điểm nhiều người không ngờ nhất

Sống khỏe - 2h43 phút trước

Bé gái 6 tuổi thiệt mạng bởi điện giật khi dùng điện thoại đúng vào thời điểm nhiều người không ngờ nhất

Cha mẹ cần hết sức chú ý và cẩn thận khi cho trẻ dùng điện thoại bởi điện giật nguy hiểm có thể xảy ra bất cứ lúc nào như trường hợp đáng thương của bé gái dưới đây.

Hà Nội: Tài xế say xỉn lái ô tô 'bay' qua dải phân cách, lao thẳng xuống hồ Trúc Bạch

Sống khỏe - 2h44 phút trước

Hà Nội: Tài xế say xỉn lái ô tô 'bay' qua dải phân cách, lao thẳng xuống hồ Trúc Bạch

Vì quá say xỉn, không làm chủ được tay lái, tài xế ô tô đã cày nát một đoạn dải phân cách rồi lao thẳng xuống hồ Trúc Bạch (Hà Nội) trong sự hốt hoảng của nhiều người. Rất may, vụ tai nạn không gây thiệt hại về người.

90% người rối loạn giấc ngủ không biết mình mắc bệnh

Sống khỏe - 2h44 phút trước

90% người rối loạn giấc ngủ không biết mình mắc bệnh

Vấn đề rối loạn giấc ngủ rất phổ biến, không chỉ tại Việt Nam mà nhiều nước trên thế giới. Tuy nhiên chỉ có khoảng 10% nhận biết được tình trạng, được khám và điều trị. 90% còn lại không biết được tình trạng bệnh.

Xem thêm

Video nổi bật