CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tạm biệt khô da mùa đông với 7 thực phẩm đơn giản

Điều cần biết - 04/11

Chỉ cần ăn những thực phẩm này thì tình trạng da khô rát sẽ không bao giờ 'ghé thăm' bạn.

Mùa đông ngày càng trở nên khắc nghiệt khi nhiệt độ hạ xuống thấp, môi trường ô nhiễm ngày càng nghiêm trọng làm tình trạng da khô, nứt nẻ trở nên khó chịu hơn bao giờ hết. Đặc biệt, tình trạng nứt nẻ sẽ trở nên kinh khủng hơn nếu thường xuyên ngồi điều hòa, tắm nước nóng hoặc sử dụng thực phẩm không đúng cách.

Một số bí kíp dưới đây giúp bạn chăm sóc làn da trong mùa lạnh này bằng các thực phẩm.

Nước

(TH)Tạm biệt khô da mùa đông với 7 thực phẩm đơn giản - ảnh 1

Chỉ cần uống đủ nước để cải thiện tình trạng khô da (Ảnh minh họa: Internet)

Đây là một thực phẩm siêu rẻ mà mang lại hiệu quả bất ngờ cho làn da. Mỗi người trưởng thành chỉ cần uống đủ 2.5l nước/ngày, đảm bảo làn da sẽ vô cùng tươi tắn mà không bao giờ phải lo ngại về tình trạng nứt nẻ đau đớn. Nước có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến da, giúp thải độc tố, giảm nếp nhăn.

Hạt vừng

Theo các nghiên cứu, trong 100g hạt vừng đen có đến 5,14mg vitamin E, cực tốt cho làn da có tác dụng làm mềm các mô, tăng độ đàn hồi cũng như trẻ hóa da. Đây là lý do vì sao, hàng ngày bạn vẫn thấy các hàng mỹ phẩm quảng cáo về sản phẩm chứa nhiều vitamin E đến thế.

Bạn có thể sử dụng thực phẩm này bằng cách kết hợp với salad rau, hoặc làm món muối vừng dân dã…

Rau xanh

Không ai có thể phủ nhận tác dụng của rau xanh trong việc tăng cường miễn dịch vào mùa lạnh nhưng bạn có biết, trong rau xanh giàu hàm lượng chất xơ cũng như muối khoáng giúp tăng cường độ bền thành tế bào, cải thiện làn da thô ráp vì thiếu ẩm.

Trứng

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, lòng đỏ trứng ngoài có hợp chất tên Lecithin, là tiền chất Lipsome có rất nhiều trong kem dưỡng da, thì còn cung cấp vitamin E giúp chống lại quá trình lão hóa. Tuy vậy, chỉ nên ăn từ 1-2 quả trứng mỗi ngày để tránh bị đầy bụng, gây hại hệ tiêu hóa. Hơn nữa, cũng cần để ý cách chế biến trứng để tránh hao hụt dinh dưỡng

Cà chua

(TH)Tạm biệt khô da mùa đông với 7 thực phẩm đơn giản - ảnh 2

Bạn có thể dùng cà chua để đắp mặt nạ hay trộn salad (Ảnh minh họa: Internet)

Trong mùa đông, quả cà chua khá rẻ nên bạn có thể tận dụng để chữa lành tổn thương da do nẻ gây ra. Cà chua cung cấp lượng lớn vitamin A, beta-carotene, vitamin C… giúp tăng cường miễn dịch, giảm quá trình oxy hóa, phục hồi làn da. Bạn có thể dùng cà chua để đắp mặt nạ hay trộn salad, hoặc có thể làm nước ép…

Đậu phộng

Thực phẩm này giàu vitamin B2, vitamin E có khả năng mang lại một làn da tươi tắn, giúp duy trì độ ẩm khi nhiệt độ xuống thấp. Tuy nhiên, một số người dễ bị dị ứng thực phẩm thì không nên sử dụng đậu phộng để tránh tác dụng phụ đáng tiếc.

Trà xanh

Trà xanh cung cấp lượng lớn hoạt chất chống oxy hóa giúp duy trì vẻ đẹp làn da. Thậm chí, một số công ty mỹ phẩm đã đưa nó vào danh sách thành phẩm để chế tạo kem dưỡng da.

Ngoài ra, cũng có thể uống một tách trà thảo dược nóng vào mỗi sáng mùa đông để bổ sung độ ẩm giúp làn da chống chịu với điều kiện khắc nghiệt của thời tiết.

>>> Xem thêm: Ăn gì và kiêng gì khi bị bệnh quai bị?

Ngọc Luyện (TH)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Khoai lang: Cứu tinh của bệnh nhân tiểu đường

Sống khỏe - 25/09

Khoai lang: Cứu tinh của bệnh nhân tiểu đường

Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao với nhiều loại protein độc đáo, đồng thời nó giúp ngăn ngừa tiểu đường và một số bệnh khác.

Cảnh báo tác hại khi ăn khoai tây xanh

Sống khỏe - 21/10

Cảnh báo tác hại khi ăn khoai tây xanh

Khoai tây khi chuyển sang màu xanh sẽ hình thành độc chất thần kinh solanine rất nguy hiểm, có thể gây tử vong nếu ăn nhiều.

Có 'siêu thực phẩm', sợ gì say rượu?

Sống khỏe - 22/10

Có 'siêu thực phẩm', sợ gì say rượu?

Nếu các loại men chống say rượu quá đắt đỏ hoặc không có sẵn thì thực phẩm là lựa chọn an toàn, hiệu quả để nói không với say xỉn.

Tin cùng chuyên mục

Nước ép nam việt quất giúp giải độc, giảm cân

Sống khỏe - 02/11

Nước ép nam việt quất giúp giải độc, giảm cân

Nước ép nam việt quất vừa giải độc tốt lại giảm cân hiệu quả; tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng được nó.

Tuyệt chiêu khắc bí ngô cho đêm Halloween ma mị

Sống khỏe - 31/10

Tuyệt chiêu khắc bí ngô cho đêm Halloween ma mị

Những bước siêu đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn khắc quá bí ngô đầy nghệ thuật chuẩn bị cho đêm Halloween này.

Những ai không nên ăn đậu phụ?

Sống khỏe - 30/10

Những ai không nên ăn đậu phụ?

Mặc dù có nhiều dưỡng chất nhưng với một số người, đậu phụ lại là tác nhân gây bệnh rất nguy hiểm.

Món ăn khiến ai cũng muốn rớt tim đêm Halloween

Sống khỏe - 30/10

Món ăn khiến ai cũng muốn rớt tim đêm Halloween

Những món này sẽ cực kỳ hiệu quả để troll những người bạn yếu tim đấy!

Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ ở từng độ tuổi

Sống khỏe - 30/10

Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ ở từng độ tuổi

Nhu cầu dưỡng chất cho phụ nữ khác nhau ở từng độ tuổi. Một chế độ dinh dưỡng tốt có thể có được nhờ thực đơn cân bằng và hợp lý.

Tin mới

Ca cao - sôcôla: “Thức ăn của các vị thần” tốt cho tim mạch

Sống khỏe - 17/10

Ca cao - sôcôla: “Thức ăn của các vị thần” tốt cho tim mạch

Đối với nhiều người trên thế giới, cuộc sống không có sôcôla sẽ trở nên tẻ nhạt. Sôcôla là một món ăn yêu thích, liên quan đến tình yêu, sự thoải mái, đam mê và sang trọng.

Vụ nước sinh hoạt nhiễm dầu: Vẫn chưa thể sử dụng cho ăn uống, việc xin lỗi phải đợi kết quả của cơ quan chức năng?

Sống khỏe - 17/10

Vụ nước sinh hoạt nhiễm dầu: Vẫn chưa thể sử dụng cho ăn uống, việc xin lỗi phải đợi kết quả của cơ quan chức năng?

Chiều nay (17/10), UBND tỉnh Hòa Bình đã tổ chức cuộc họp báo về kết quả điều tra vụ việc đổ trộm dầu thải tại khu vực nhà máy nước Sông Đà.

Có thể các mẹ không thể tin nổi, bây giờ vẫn có bà đẻ kiêng cữ 21 ngày không gội đầu, đánh răng

Sống khỏe - 17/10

Có thể các mẹ không thể tin nổi, bây giờ vẫn có bà đẻ kiêng cữ 21 ngày không gội đầu, đánh răng

Bà mẹ này tự nhận mình là 'người tối cổ' khi 21 ngày chưa gội đầu, không đánh răng vì kiêng cữ sau khi sinh con.

Su hào làm thuốc

Sống khỏe - 17/10

Su hào làm thuốc

Su hào là loại củ rất quen thuộc đối với người Việt. Su hào chế biến được nhiều món: củ và cả lá luộc ăn, xào mỡ, xào thịt, hầm xương, làm canh.

Hà Nội những ngày thiếu nước sạch: Dân công sở 'cắm rễ' tại văn phòng, cư dân xuống hồ bơi để giặt giũ, lấy nước sinh hoạt

Sống khỏe - 17/10

Hà Nội những ngày thiếu nước sạch: Dân công sở 'cắm rễ' tại văn phòng, cư dân xuống hồ bơi để giặt giũ, lấy nước sinh hoạt

Thiếu nước sinh hoạt trầm trọng, người dân Hà Nội hết dùng nước khoáng đóng chai để nấu ăn, dùng nước cấp miễn phí để tắm gội thì giờ họ còn mang quần áo đến bể bơi để giặt giũ.

Xem thêm

Video nổi bật