CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tăng 25kg lúc bầu bí, sau sinh 8 tuần số đo 3 vòng đã ngay lập tức về chuẩn 'đồng hồ cát', hotgirl fitness bật mí chiêu thức bất ngờ

Bài tập vận động - 12/09

Trong khi chỉ vừa mới sinh con 8 tuần, nhiều người vẫn đang giai đoạn kiêng cữ thì cô đã nhanh chóng giảm được 15 kg, số đo 3 vòng là 102-69-106, mọi sinh hoạt đều trở lại nhịp bình thường với vóc dáng và tinh thần cực kỳ khỏe mạnh...

Trần Thùy Linh được nhiều người trong giới mê gym, fitness biết đến với biệt danh Tra Li. Cô nàng sinh năm 1990 còn được trao tặng danh hiệu Đại sứ Vietnam Fitness Model và hiện là một huấn luyện viên hình thể có tiếng tại Hà Nội.

Sở hữu thân hình rắn rỏi, khỏe mạnh, vòng nào ra vòng nấy ấn tượng… Tra Li có phong cách sống và bí quyết rèn luyện thân thể rất khác biệt. Ngay cả lúc bầu bí và sinh con cách thức của cô cũng chẳng giống ai như thế.

Tăng 25kg lúc bầu bí, sau sinh 8 tuần số đo 3 vòng đã ngay lập tức về chuẩn 'đồng hồ cát', hotgirl fitness bật mí chiêu thức bất ngờ

Dù vừa qua giai đoạn bầu bí, sinh nở khiến rất nhiều chị em lo lắng, nhưng Linh vẫn coi mọi thứ nhẹ nhàng như không. Từ giai đoạn mang thai, mẹ bầu này vẫn đẩy hàng chục cân tạ và duy trì thói quen tập luyện đều đặn mỗi ngày. Sau sinh 10 ngày Linh cũng quay lại với guồng quay tập luyện như cũ nên cô đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng lý tưởng.

Hiện tại em bé nhà Linh dù chỉ mới 8 tuần. Khi nhiều mẹ bỉm sữa ở đoạn này vẫn đang ở cữ, tránh vận động nặng và kiêng khem nhiều thì Linh đã hoạt động như một gymer bình thường với cường độ tập luyện cao, tinh thần thoải mái. Chính vì thế cô đã giảm ngay 15kg so với thời kỳ trước sinh, hiện tại số đo 3 vòng của Linh rất lý tưởng 102-69-106.

Tăng 25kg lúc bầu bí, sau sinh 8 tuần số đo 3 vòng đã ngay lập tức về chuẩn 'đồng hồ cát', hotgirl fitness bật mí chiêu thức bất ngờ

Linh cho biết cô duy trì luyện tập liên tục từ lúc mang thai cho tới tuần thứ 39 thì nghỉ ngơi chờ sinh. Vì sinh thường, vốn có sức khoẻ tốt trong suốt thời gian mang thai nên cô phục hồi sau sinh khá nhanh.

Sau 10 ngày đỡ sản dịch, dạ con thu hồi Linh đã tập luyện nhẹ nhàng 1 số bài tập giúp co dạ con tốt hơn. Sau 20 ngày Linh đã có thể tới phòng tập để tập luyện trở lại bình thường.

Chế độ ăn sau sinh Linh áp dụng ăn tổng ~2000kcal trong đó110g Protein 225g Carb 65g Fat, ăn chín uống sôi, ăn tích cực nhiều đạm, rau xanh, uống thật nhiều nước để sữa về nhiều. Linh chỉ kiêng đồ lạnh và chua, ăn đủ dinh dưỡng không kiêng nhiều không ăn cơm kiểu bà bầu như kiêng cữ thời xưa, để đảm bảo đủ chất cho sữa mẹ, đồng thời không bị chán ăn hay stress do việc kiêng cữ sau sinh.

Tăng 25kg lúc bầu bí, sau sinh 8 tuần số đo 3 vòng đã ngay lập tức về chuẩn 'đồng hồ cát', hotgirl fitness bật mí chiêu thức bất ngờ

Linh chia sẻ để làm 1 bà bầu tích cực thì việc đầu tiên cô có sự chuẩn bị kiến thức tiền sản rất kĩ trước khi mang thai. Suốt thai kỳ bổ sung dinh dưỡng tốt cho mẹ bé, tập luyện đều đặn, duy trì thói quen nghe, nhìn, đọc những thứ tích cực khiến bầu bí, sinh đẻ với Linh nhẹ như lông hồng, chẳng phải ác mộng như nhiều người vẫn nghĩ.

Linh vốn là người tập luyện thể thao nhiều năm, sức khỏe tốt nên không áp dụng kiêng cữ theo cách cổ truyền. Quan điểm của cô là 'có bầu không phải có bệnh' nên Linh vẫn vận động thể chất bình thường, không cần 'đi nhẹ nói khẽ' như đa số bà bầu.

Vì thế nên suốt thời gian mang bầu Linh không gặp phải khó khăn gì cả mà 'bầu như không bầu' vậy. Linh cũng chăm sóc bản thân, da dẻ bằng các loại mỹ phẩm hữu cơ để tránh tình trạng xuống sắc khi mang thai, dẫn đến stress hay trầm cảm sau sinh.

Tăng 25kg lúc bầu bí, sau sinh 8 tuần số đo 3 vòng đã ngay lập tức về chuẩn 'đồng hồ cát', hotgirl fitness bật mí chiêu thức bất ngờ

Hiện tại em bé của Linh đang 8 tuần tuổi, ngay từ những ngày đầu mới sinh cô thực hiện áp dụng nếp sinh hoạt Easy nên em bé được rèn luyện thói quen sinh hoạt có giờ giấc nên khá ngoan.

Linh cũng có thời gian dành cho bản thân, cho công việc, tập luyện lại từ sớm. 2 vợ chồng cũng có thời gian dành cho nhau nên hầu như không gặp trở ngại gì cả. Vợ chồng vẫn có cảm giác mật ngọt, không quá đầu tắt mặt tối hay mặc cảm với thân hình sồ sề như nhiều mẹ bỉm sữa khác.

Tăng 25kg lúc bầu bí, sau sinh 8 tuần số đo 3 vòng đã ngay lập tức về chuẩn 'đồng hồ cát', hotgirl fitness bật mí chiêu thức bất ngờ

Linh cho biết bí quyết của 1 mẹ bầu nhàn hạ xinh đẹp xuất phát từ tư duy: 'Khi mình lập trình được kế hoạch cho mọi việc 1 cách khoa học và cụ thể, kể cả đối với việc sinh nở, thì bạn sẽ dễ dàng có kĩ năng tốt để vượt qua mọi khó khăn trong suốt quãng thời gian mang bầu và sinh con'.

Theo ĐX / Helino/Trí thức trẻ

Tin liên quan

Tự ti vì thân hình mũm mĩm, cô gái trẻ quyết tâm giảm mỡ tăng cơ, chữa khỏi bệnh và còn trở thành HLV fitness

Sống khỏe - 12/07

Tự ti vì thân hình mũm mĩm, cô gái trẻ quyết tâm giảm mỡ tăng cơ, chữa khỏi bệnh và còn trở thành HLV fitness

Vân Anh đã xóa tan suy nghĩ của mọi người: Mục tiêu của chúng ta - những người muốn khỏe đẹp là giảm mỡ tăng cơ chứ không phải áp đặt vào cân nặng như nhiều người luôn nghĩ.

Cô gái 9x lọt vào chung kết cuộc thi Fitness Model 2019 chia sẻ bí quyết giảm nhanh 7kg trong 2 tháng siêu ấn tượng

Sống khỏe - 20/04

Cô gái 9x lọt vào chung kết cuộc thi Fitness Model 2019 chia sẻ bí quyết giảm nhanh 7kg trong 2 tháng siêu ấn tượng

Mặc dù vậy, Thu Hường thú thực sau cuộc thi Fitness Model năm 2019, giữ dáng thể hiện qua số đo 3 vòng chứ không nên nhìn chăm chăm vào cân nặng.

Tin cùng chuyên mục

Những bài tập mạnh hơn cả viagra

Sống khỏe - 11/09

Những bài tập mạnh hơn cả viagra

Không chỉ viagra mới có tác dụng trong “chuyện ấy”, những bài thể dục đơn giản cũng có thể trở thành liều thuốc tốt nhất để cải thiện đời sống lứa đôi cho quý ông.

5 huyệt vị giúp chống lão hóa và cải thiện trí nhớ: Sau tuổi 40 bạn nên quan tâm

Sống khỏe - 08/09

5 huyệt vị giúp chống lão hóa và cải thiện trí nhớ: Sau tuổi 40 bạn nên quan tâm

Xoa bóp bấm huyệt là cách đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe và chăm sóc cơ thể chủ động. Đây là 5 huyệt vị có tác động tốt trong việc trẻ hóa và cải thiện trí nhớ.

Gái xinh Hàn Quốc bày cách có vòng 3 hoàn hảo mà không cần tiêm hay độn mông

Sống khỏe - 08/09

Gái xinh Hàn Quốc bày cách có vòng 3 hoàn hảo mà không cần tiêm hay độn mông

Dù sao đẹp tự nhiên vẫn an toàn và yên tâm hơn nên rất nhiều người chọn phương pháp không quá phức tạp này.

Cách giảm đau lưng nhanh chóng mà không cần tập nhiều: Chỉ kiên trì giữ yên 6 động tác

Sống khỏe - 03/09

Cách giảm đau lưng nhanh chóng mà không cần tập nhiều: Chỉ kiên trì giữ yên 6 động tác

Nếu bạn bị đau lưng, đừng bỏ qua 6 tư thế đơn giản này vì chúng có thể giúp cải thiện và đầy lùi nhanh chóng các triệu chứng đau lưng của bạn. Hãy kiên trì làm hàng ngày.

Huấn luyện viên gợi ý 4 động tác đơn giản với dây kháng lực giúp 'bơm mông' thần kỳ

Sống khỏe - 01/09

Huấn luyện viên gợi ý 4 động tác đơn giản với dây kháng lực giúp 'bơm mông' thần kỳ

Dây mini band hay còn gọi là dây đàn hồi, với các nàng không có thời gian để vào phòng tập thì dây mini band là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Tin mới

Người bệnh hưởng lợi nhờ ứng dụng bệnh viện thông minh

Sống khỏe - 1 phút trước

Người bệnh hưởng lợi nhờ ứng dụng bệnh viện thông minh

Ứng dụng công nghệ tại bệnh viện ngoài việc giúp việc đắc lực cho bác sĩ còn mở ra cơ hội cho nhiều người bệnh được cứu sống và đảm bảo an toàn hơn.

Các hãng dược phẩm Mỹ chi 260 triệu USD dàn xếp bê bối thuốc giảm đau

Sống khỏe - 21/10

Các hãng dược phẩm Mỹ chi 260 triệu USD dàn xếp bê bối thuốc giảm đau

Ngoài việc chi trả tiền mặt, Teva đồng thời cung cấp lượng thuốc Suboxone trị giá 25 triệu USD hỗ trợ điều trị cai nghiện thuốc giảm đau.

Ung thư vú, phát hiện sớm có thể chữa lành

Sống khỏe - 21/10

Ung thư vú, phát hiện sớm có thể chữa lành

Ung thư vú là bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ Việt Nam, xu hướng mắc có chiều hướng gia tăng qua các năm. Ước tính trung bình mỗi năm trên toàn quốc có hơn 15.000 chị em mắc ung thư vú, trên 6.000 trường hợp tử vong.

Ung thư vú, phát hiện sớm có thể chữa lành

Sống khỏe - 21/10

Ung thư vú, phát hiện sớm có thể chữa lành

Ung thư vú là bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ Việt Nam, xu hướng mắc có chiều hướng gia tăng qua các năm. Ước tính trung bình mỗi năm trên toàn quốc có hơn 15.000 chị em mắc ung thư vú, trên 6.000 trường hợp tử vong.

Vượt 250 hải lý cứu ngư dân gặp nạn trên vùng biển Trường Sa

Sống khỏe - 21/10

Vượt 250 hải lý cứu ngư dân gặp nạn trên vùng biển Trường Sa

Tàu chuyên dụng SAR27-01 của Trung tâm phối hợp tìm kiếm cứu nạn hàng hải Việt Nam vừa cứu thành công một ngư dân Quảng Nam bị nạn.

Xem thêm

Video nổi bật