CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tăng 25kg lúc bầu bí, sau sinh 8 tuần số đo 3 vòng đã ngay lập tức về chuẩn 'đồng hồ cát', hotgirl fitness bật mí chiêu thức bất ngờ

Bài tập vận động - 12/09

Trong khi chỉ vừa mới sinh con 8 tuần, nhiều người vẫn đang giai đoạn kiêng cữ thì cô đã nhanh chóng giảm được 15 kg, số đo 3 vòng là 102-69-106, mọi sinh hoạt đều trở lại nhịp bình thường với vóc dáng và tinh thần cực kỳ khỏe mạnh...

Trần Thùy Linh được nhiều người trong giới mê gym, fitness biết đến với biệt danh Tra Li. Cô nàng sinh năm 1990 còn được trao tặng danh hiệu Đại sứ Vietnam Fitness Model và hiện là một huấn luyện viên hình thể có tiếng tại Hà Nội.

Sở hữu thân hình rắn rỏi, khỏe mạnh, vòng nào ra vòng nấy ấn tượng… Tra Li có phong cách sống và bí quyết rèn luyện thân thể rất khác biệt. Ngay cả lúc bầu bí và sinh con cách thức của cô cũng chẳng giống ai như thế.

Tăng 25kg lúc bầu bí, sau sinh 8 tuần số đo 3 vòng đã ngay lập tức về chuẩn 'đồng hồ cát', hotgirl fitness bật mí chiêu thức bất ngờ

Dù vừa qua giai đoạn bầu bí, sinh nở khiến rất nhiều chị em lo lắng, nhưng Linh vẫn coi mọi thứ nhẹ nhàng như không. Từ giai đoạn mang thai, mẹ bầu này vẫn đẩy hàng chục cân tạ và duy trì thói quen tập luyện đều đặn mỗi ngày. Sau sinh 10 ngày Linh cũng quay lại với guồng quay tập luyện như cũ nên cô đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng lý tưởng.

Hiện tại em bé nhà Linh dù chỉ mới 8 tuần. Khi nhiều mẹ bỉm sữa ở đoạn này vẫn đang ở cữ, tránh vận động nặng và kiêng khem nhiều thì Linh đã hoạt động như một gymer bình thường với cường độ tập luyện cao, tinh thần thoải mái. Chính vì thế cô đã giảm ngay 15kg so với thời kỳ trước sinh, hiện tại số đo 3 vòng của Linh rất lý tưởng 102-69-106.

Tăng 25kg lúc bầu bí, sau sinh 8 tuần số đo 3 vòng đã ngay lập tức về chuẩn 'đồng hồ cát', hotgirl fitness bật mí chiêu thức bất ngờ

Linh cho biết cô duy trì luyện tập liên tục từ lúc mang thai cho tới tuần thứ 39 thì nghỉ ngơi chờ sinh. Vì sinh thường, vốn có sức khoẻ tốt trong suốt thời gian mang thai nên cô phục hồi sau sinh khá nhanh.

Sau 10 ngày đỡ sản dịch, dạ con thu hồi Linh đã tập luyện nhẹ nhàng 1 số bài tập giúp co dạ con tốt hơn. Sau 20 ngày Linh đã có thể tới phòng tập để tập luyện trở lại bình thường.

Chế độ ăn sau sinh Linh áp dụng ăn tổng ~2000kcal trong đó110g Protein 225g Carb 65g Fat, ăn chín uống sôi, ăn tích cực nhiều đạm, rau xanh, uống thật nhiều nước để sữa về nhiều. Linh chỉ kiêng đồ lạnh và chua, ăn đủ dinh dưỡng không kiêng nhiều không ăn cơm kiểu bà bầu như kiêng cữ thời xưa, để đảm bảo đủ chất cho sữa mẹ, đồng thời không bị chán ăn hay stress do việc kiêng cữ sau sinh.

Tăng 25kg lúc bầu bí, sau sinh 8 tuần số đo 3 vòng đã ngay lập tức về chuẩn 'đồng hồ cát', hotgirl fitness bật mí chiêu thức bất ngờ

Linh chia sẻ để làm 1 bà bầu tích cực thì việc đầu tiên cô có sự chuẩn bị kiến thức tiền sản rất kĩ trước khi mang thai. Suốt thai kỳ bổ sung dinh dưỡng tốt cho mẹ bé, tập luyện đều đặn, duy trì thói quen nghe, nhìn, đọc những thứ tích cực khiến bầu bí, sinh đẻ với Linh nhẹ như lông hồng, chẳng phải ác mộng như nhiều người vẫn nghĩ.

Linh vốn là người tập luyện thể thao nhiều năm, sức khỏe tốt nên không áp dụng kiêng cữ theo cách cổ truyền. Quan điểm của cô là 'có bầu không phải có bệnh' nên Linh vẫn vận động thể chất bình thường, không cần 'đi nhẹ nói khẽ' như đa số bà bầu.

Vì thế nên suốt thời gian mang bầu Linh không gặp phải khó khăn gì cả mà 'bầu như không bầu' vậy. Linh cũng chăm sóc bản thân, da dẻ bằng các loại mỹ phẩm hữu cơ để tránh tình trạng xuống sắc khi mang thai, dẫn đến stress hay trầm cảm sau sinh.

Tăng 25kg lúc bầu bí, sau sinh 8 tuần số đo 3 vòng đã ngay lập tức về chuẩn 'đồng hồ cát', hotgirl fitness bật mí chiêu thức bất ngờ

Hiện tại em bé của Linh đang 8 tuần tuổi, ngay từ những ngày đầu mới sinh cô thực hiện áp dụng nếp sinh hoạt Easy nên em bé được rèn luyện thói quen sinh hoạt có giờ giấc nên khá ngoan.

Linh cũng có thời gian dành cho bản thân, cho công việc, tập luyện lại từ sớm. 2 vợ chồng cũng có thời gian dành cho nhau nên hầu như không gặp trở ngại gì cả. Vợ chồng vẫn có cảm giác mật ngọt, không quá đầu tắt mặt tối hay mặc cảm với thân hình sồ sề như nhiều mẹ bỉm sữa khác.

Tăng 25kg lúc bầu bí, sau sinh 8 tuần số đo 3 vòng đã ngay lập tức về chuẩn 'đồng hồ cát', hotgirl fitness bật mí chiêu thức bất ngờ

Linh cho biết bí quyết của 1 mẹ bầu nhàn hạ xinh đẹp xuất phát từ tư duy: 'Khi mình lập trình được kế hoạch cho mọi việc 1 cách khoa học và cụ thể, kể cả đối với việc sinh nở, thì bạn sẽ dễ dàng có kĩ năng tốt để vượt qua mọi khó khăn trong suốt quãng thời gian mang bầu và sinh con'.

Theo ĐX / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Tự ti vì thân hình mũm mĩm, cô gái trẻ quyết tâm giảm mỡ tăng cơ, chữa khỏi bệnh và còn trở thành HLV fitness

Sống khỏe - 12/07

Tự ti vì thân hình mũm mĩm, cô gái trẻ quyết tâm giảm mỡ tăng cơ, chữa khỏi bệnh và còn trở thành HLV fitness

Vân Anh đã xóa tan suy nghĩ của mọi người: Mục tiêu của chúng ta - những người muốn khỏe đẹp là giảm mỡ tăng cơ chứ không phải áp đặt vào cân nặng như nhiều người luôn nghĩ.

Cô gái 9x lọt vào chung kết cuộc thi Fitness Model 2019 chia sẻ bí quyết giảm nhanh 7kg trong 2 tháng siêu ấn tượng

Sống khỏe - 20/04

Cô gái 9x lọt vào chung kết cuộc thi Fitness Model 2019 chia sẻ bí quyết giảm nhanh 7kg trong 2 tháng siêu ấn tượng

Mặc dù vậy, Thu Hường thú thực sau cuộc thi Fitness Model năm 2019, giữ dáng thể hiện qua số đo 3 vòng chứ không nên nhìn chăm chăm vào cân nặng.

Video có thể bạn quan tâm

  

Bài nhảy đốt calo, giảm mỡ

10 phút tập các bài nhảy giúp giảm mỡ, săn cơ hiệu quả, tập luyện kết hợp hít thở, theo Women's Health and Fitness. (Nguồn: Hội An/Vnexpress)

Tin cùng chuyên mục

Chuyên gia của Meghan Markle chia sẻ 10 bước massage giúp Công nương có được làn da luôn căng bóng, trẻ trung

Sống khỏe - 12/09

Chuyên gia của Meghan Markle chia sẻ 10 bước massage giúp Công nương có được làn da luôn căng bóng, trẻ trung

Làn da của Công nương dù đã xuất hiện nhiều nếp nhăn và những đốm tàn nhang nhưng vẫn được khen ngợi vì có sự bóng khỏe, tràn đầy sức sống. Bí quyết cuối cùng đã được chuyên gia chăm sóc sắc đẹp người Anh - Nichola Joss hé lộ.

Ca hút mỡ hỏng tại Mỹ khiến cô gái 36 tuổi qua đời vì tim đột ngột ngừng đập

Sống khỏe - 12/09

Ca hút mỡ hỏng tại Mỹ khiến cô gái 36 tuổi qua đời vì tim đột ngột ngừng đập

Sau 5 tiếng phẫu thuật liên tục, Diana Alvarez rơi vào tình trạng tim ngừng đập và qua đời ngay sau đó.

Muốn giảm cân mà lười chạy bộ? Dưới đây là những lựa chọn thay thế bạn không thể bỏ qua

Sống khỏe - 12/09

Muốn giảm cân mà lười chạy bộ? Dưới đây là những lựa chọn thay thế bạn không thể bỏ qua

Chạy bộ được xem là phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả nhất giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng, đồng thời hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên nói gì đi chăng nữa đây vẫn là một hoạt động khó, đặc biệt với những người gặp các vấn đề đau đầu gối hay gót chân.

Giảm 31kg trong 2 tháng, hot girl béo phì chia sẻ kế hoạch giảm cân cực kỳ chi tiết với 8 thói quen ăn uống, sinh hoạt mỗi ngày

Sống khỏe - 12/09

Giảm 31kg trong 2 tháng, hot girl béo phì chia sẻ kế hoạch giảm cân cực kỳ chi tiết với 8 thói quen ăn uống, sinh hoạt mỗi ngày

Bình thường giảm 2 - 3kg còn khó, nhưng Hanwang giảm hẳn hơn 30kg, giảm cân thành công cô nàng có một bước lột xác về ngoại hình khiến ai nấy đều choáng ngợp.

Tập luyện giúp tăng cường sức khỏe đường hô hấp?

Sống khỏe - 11/09

Tập luyện giúp tăng cường sức khỏe đường hô hấp?

Thời tiết nóng lạnh biến đổi liên tục, thất thường, không khí bụi bặm ô nhiễm, cùng thói quen ít vận động tập luyện thể lực... là những nguyên nhân dễ mắc các bệnh đường hô hấp cũng như khiến cho các bệnh lý này tiến triển nặng hơn.

Tin mới

Đại dịch tiếp theo sau Ebola sẽ giết chết 80 triệu người, làm suy thoái 5% kinh tế thế giới, nhưng chúng ta vẫn chưa sẵn sàng

Sống khỏe - 2h46 phút trước

Đại dịch tiếp theo sau Ebola sẽ giết chết 80 triệu người, làm suy thoái 5% kinh tế thế giới, nhưng chúng ta vẫn chưa sẵn sàng

Mỗi khi đại dịch đến, chúng ta đều đối phó trong hoảng loạn. Nhưng khi nó qua đi, chúng ta thở phào mà quên không chuẩn bị cho đại dịch tiếp theo sẽ tới.

Phát hoảng nhiều bạn trẻ lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, chuyên gia cảnh báo nguy hiểm

Sống khỏe - 3h11 phút trước

Phát hoảng nhiều bạn trẻ lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, chuyên gia cảnh báo nguy hiểm

Mỗi năm Việt Nam thống kê có khoảng 300 nghìn ca phá thai ngoài ý muốn. Mang thai ngoài ý muốn đang có xu hướng gia tăng ở lứa tuổi vị thành niên và thanh niên.

Cứ 100 ca phá thai ở phụ nữ có chồng thì có 62 ca là do mang thai ngoài ý muốn

Sống khỏe - 3h11 phút trước

Cứ 100 ca phá thai ở phụ nữ có chồng thì có 62 ca là do mang thai ngoài ý muốn

Thông tin được ông Nguyễn Doãn Tú, Tổng cục trưởng Tổng Cục DS-KHHGĐ cho biết tại Hội nghị Hưởng ứng ngày tránh thai thế giới 26/9 với chủ đề 'Chủ động tránh thai, trách nhiệm không của riêng ai'. Chương trình do Tổng cục DS-KHHGĐ, Bộ Y tế và Hội Liên Hiệp Phụ nữ Việt Nam phối hợp tổ chức vào sáng n

11 năm sau khi bị ung thư máu, bà mẹ quyết sinh con

Sống khỏe - 3h36 phút trước

11 năm sau khi bị ung thư máu, bà mẹ quyết sinh con

'Cũng như bao người phụ nữ khác, tôi khao khát được làm mẹ nhưng không dám nghĩ tới vì tôi bị ung thư máu mãn tính đã 11 năm nay. Nhưng điều kỳ diệu đã đến khi tôi vừa chào đón một thiên thần nhỏ sau 9 tháng gian nan”

Xem thêm

Video nổi bật