CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tăng cân nhanh cho người gầy khó hấp thu

Người bệnh ăn gì - 20/08

Làm thế nào để tăng cân nhanh cho người gầy kém hấp thu? Trước hết bạn cần tìm nguyên nhân và giải pháp phù hợp với từng cơ địa.

Khi cơ thể kém hấp thụ, dù ăn rất nhiều và đủ chất nhưng việc chuyển hóa dinh dưỡng vẫn kém, nên cơ thể không nhận được nhiều chất dinh dưỡng, dẫn đến thiếu chất và khó tăng cân.

Vì vậy, những người kém hấp thụ thường gầy còm, xanh xao, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và diện mạo. Vậy làm thế nào để tăng cân nhanh cho người gầy kém hấp thu? Trước hết hãy tìm nguyên nhân và giải pháp phù hợp với từng cơ địa.

Nói một cách đơn giản, hấp thu là giai đoạn trung gian giữa quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa dinh dưỡng vào cơ thể. Cụ thể, khi thức ăn được nạp vào cơ thể đi vào hệ tiêu hóa dưới tác động enzym của dạ dày, tụy và ống tiêu hóa thành chất dinh dưỡng và được hấp thu qua đường ruột vào máu, bạch mạch và cuối cùng được chuyển hóa thành năng lượng cho hoạt động thường ngày.

Kém hấp thu không phải là một bệnh lý riêng biệt nên không thể xác định rõ nguyên nhân, nhưng về cơ bản nó là hậu quả của nhiều yếu tố sinh hoạt và cơ địa tạo nên. Một số nguyên nhân khiến cơ thể kém hấp thu dinh dưỡng bao gồm:

- Enzym tiêu hóa có vai trò tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng, nếu cơ thể thiếu hụt loại enzym này, cơ thể sẽ không có đủ dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể và khó tăng cân.

- Nhiều chuyên gia sức khỏe cũng cho biết, với những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: Đau dạ dày, đại tràng và các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột: giun sán, amip… cũng làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể, đồng thời là căn bệnh thường gặp của người gầy khó tăng cân.

- Tình trạng dư thừa màng nhầy bao phủ niêm mạc ruột, sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, rối loạn dung nạp lactose cũng là nguyên nhân kém hấp thu.

- Chế độ ăn uống nghèo nàn chất dinh dưỡng cũng sẽ làm giảm khả năng hấp thu của bạn.

Điều chỉnh chế độ ăn giàu dinh dưỡng tự nhiên dễ hấp thu giúp tăng cân nhanh:

Muốn tăng cân nhanh an toàn cho người khó hấp thụ, việc thiết thực nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học theo hướng hỗ trợ ruột trong việc hàn gắn các tổn thương, làm sạch thành ruột khỏi các chất ứ đọng hoặc chất nhầy dư thừa. Đảm bảo bữa ăn mỗi ngày của bạn giàu vitamin, khoáng chất (ăn nhiều trái cây, thịt cá...), nhiều carbohydrate phức (gạo, bột yến mạch, bột ngô, mì ống…) và chất lỏng (uống ít nhất 3 lít nước lọc mỗi ngày và thay đổi bằng sinh tố, trà…).

Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để tránh tình trạng ăn quá nhiều làm giảm nhu động và ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa, hấp thu của ruột.

Bạn có thể tìm đến sự giúp đỡ của các loại thảo dược tốt cho sức khỏe và có khả năng hỗ trợ, cải thiện chứng kém hấp thụ tiêu biểu như: Cỏ ba lá, gốc cây bồ công anh, hạt cây thì là, gừng, cây tầm ma giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng hoặc nha đam, bạc hà rất tốt hơn cho hệ tiêu hóa.

Ảnh minh họa: Internet

Theo VC Corp

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem 112 nội dung chuyên đề Góc dành cho người muốn tăng, giảm cân

Tin cùng chuyên mục

Đừng lạm dụng món mát

Sống Khỏe - 31/03

Đừng lạm dụng món mát

Các món mát cho cơ thể luôn được tận dụng trong mùa nóng. Nhưng nếu lạm dụng các món này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chế độ ăn uống cải thiện tiêu hóa

Sống Khỏe - 31/03

Chế độ ăn uống cải thiện tiêu hóa

Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ là phương pháp giúp giảm cân, mà còn có thể khắc phục một số vấn đề sức khỏe khác.

Mùa nóng có nên ăn lạnh?

Sống Khỏe - 31/03

Mùa nóng có nên ăn lạnh?

Cách giải nhiệt tốt nhất trong mùa nóng là uống nhiều nước, trong đó có nước canh, nước trái cây, nước lọc, sữa...

Chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu

Sống Khỏe - 31/03

Chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu

Sự khác nhau về nhóm máu không chỉ giới hạn ở khác biệt về tích cách, sở thích… mà còn cả ở cách hấp thụ thực phẩm.

Chế độ ăn uống mùa nóng

Sống Khỏe - 31/03

Chế độ ăn uống mùa nóng

Trời nắng nóng kéo dài dễ khiến cơ thể bị mất nước, uể oải, không còn hứng thú ăn uống.

Tin mới

Kịch tính nổ ra khi xét xử BS Lương: Luật sư xin công bố video quan trọng, tòa ngăn lại!

Sống khỏe - 50 phút trước

Kịch tính nổ ra khi xét xử BS Lương: Luật sư xin công bố video quan trọng, tòa ngăn lại!

Tình huống này đột ngột xuất hiện sáng nay (23/5/2018) - ngày làm việc thứ 8 phiên tòa xét xử vụ thảm họa chạy thận tại BV Đa khoa Hòa Bình.

Bác sĩ nói gì về cách dùng chanh, muối và dầu tràm giúp con nằm điều hòa thả ga mà không bị ốm vặt?

Sống khỏe - 58 phút trước

Bác sĩ nói gì về cách dùng chanh, muối và dầu tràm giúp con nằm điều hòa thả ga mà không bị ốm vặt?

Nhiều mẹ thi nhau chia sẻ mẹo mẹo dùng chanh, muối và dầu tràm để phòng ốm vặt, tránh bị côn trùng đốt, giúp trẻ ngủ ngon khi nằm điều hòa suốt đêm. Thực hư tác dụng của mẹo vặt trên ra sao, dưới đây là lý giải của chuyên gia.

Ăn quá no vào buổi tối, bạn có nguy cơ mắc phải những căn bệnh sau

Sống khỏe - 58 phút trước

Ăn quá no vào buổi tối, bạn có nguy cơ mắc phải những căn bệnh sau

Không chỉ mỗi béo phì, việc ăn quá no vào buổi tối còn là nguyên nhân gây ra một loạt vấn đề sức khỏe tai hại.

Làm thế nào để duy trì thói quen tập thể dục?

Sống khỏe - 1h2 phút trước

Làm thế nào để duy trì thói quen tập thể dục?

Duy trì thói quen tập thể dục giúp bạn ngon giấc, đánh bay cơn stress và giúp đầu óc minh mẫn.

Uống trà sữa nên biết những điều này để tránh 'mang họa'

Sống khỏe - 1h13 phút trước

Uống trà sữa nên biết những điều này để tránh 'mang họa'

Trà sữa là một món đồ uống hấp dẫn đối với nhiều người, nhất là các bạn trẻ. Tuy nhiên, đây không phải là loại đồ uống vô hại.

Xem thêm

Video nổi bật