CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tăng huyết áp vẫn cần tập thể dục

Vui khỏe - 28/12

Người tăng huyết áp vẫn cần phải luyện tập thể thao.

Trước đây, có quan niệm người bị tăng huyết áp nặng không nên luyện tập thể thao, hiện nay có lại ý kiến cho rằng, người tăng huyết áp vẫn cần phải luyện tập thể thao.

Người bị tăng huyết áp nặng vận động mạnh như bơi, chạy, bóng chuyền, cầu lông… sẽ có thể dẫn đến tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim nên các thầy thuốc khuyên bệnh nhân không nên tập các môn thể thao mạnh.

Nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy, người tăng huyết áp cần phải luyện tập thể dục, thể thao một cách đều đặn sẽ giúp ổn đinh huyết áp.

Những hoạt động thể lực làm cho các mạch máu lưuu thông, đàn hồi, dẻo dai hơn, tim được cung cấp ôxy và các dưỡng chất đầy đủ hơn. Các cơ quan như não, phổi, thận, gan và cơ bắp được nuôi dưỡng tốt hơn.

Nhờ vận động thường xuyên mà khí huyết lưu thông, huyết áp không những không tăng mà còn ổn định ở trị số trung bình hoặc không tăng cao hơn nữa.
Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo, người mắc bệnh tăng huyết áp chỉ nên tập luyện vừa sức để hệ tim mạch thích nghi được, nhưng cũng không nên tập ít quá hoặc nhẹ quá. Các môn đi bộ, chạy chậm, bơi lội, khí công dưỡng sinh…là phù hợp với người bệnh tăng huyết áp.


Theo Link Gốc: Copy Link

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Cao huyết áp

Tags:

>> Xem 342 nội dung chủ đề Cao huyết áp

Tin cùng chuyên mục

Rắc rối phòng the của người béo

Sống khỏe - 18/01

Rắc rối phòng the của người béo

Trong hoạt động tình dục những người có thân hình "phì nhiêu" cũng gặp phải không ít khó khăn.

5 cách giúp nam giới tăng sức mạnh phòng the

Sống khỏe - 18/01

5 cách giúp nam giới tăng sức mạnh phòng the

Nâng tạ, tập Kegel, bơi lội... có thể giúp quý ông tăng cường khả năng phòng the.

Mỗi ngày tập thể dục 30 phút giúp giảm cân tốt nhất

Sống khỏe - 18/01

Mỗi ngày tập thể dục 30 phút giúp giảm cân tốt nhất

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày giảm cân tốt hơn là tập một tiếng.

Tình dục ở người cao tuổi - Chuyện cũ mà luôn mới

Sống khỏe - 18/01

Tình dục ở người cao tuổi - Chuyện cũ mà luôn mới

Chuyện tình dục ở người sau tuổi nghỉ hưu (nam khoảng 60 tuổi, nữ 55 tuổi) là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Người cao tuổi làm gì để giảm bệnh tật?

Sống khỏe - 17/01

Người cao tuổi làm gì để giảm bệnh tật?

Bệnh tật của người cao tuổi (NCT) thường tỉ lệ thuận với tuổi tác.

Tổng quan bệnh

Cao huyết áp còn gọi là tăng huyết áp và khái niệm thường dùng trong dân chúng là bệnh tăng xông.

Video nổi bật