CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng

Bài tập vận động - 26/03

Tập gym rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên vẫn là bài tập đó nhưng bạn vô tình tập sai động tác, tư thế, nó sẽ gây ra nhiều rắc rối và hậu quả.

Dưới đây, xin liệt kê 7 lỗi sai khi tập gym này sẽ khiến bài tập thất bại và vóc dáng bạn ngày càng tệ hại.

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 1

Khi nâng tạ tay bạn cần xiết lưng, nhìn thẳng, ngẩng cao đầu và quan trọng nhất là tay đưa thẳng, cổ tay thẳng

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 2
Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 3

Với động tác deadlift bạn cần xiết thẳng lưng, ưỡn ngực, xiết hông, ngẩng cao đầu

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 4

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 5

Lỗi sai của tạ nắm sẽ khiến bài tập của bạn trở thành vô dụng

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 6

Chống đẩy là động tác có đến 70% người tập bị mắc lỗi

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 7

Gánh tạ và squat cũng đòi hỏi bạn phải xiết lưng, cao hông, ưỡn ngực

Theo Đài Trang/Khampha.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Tập luyện mùa đông có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ

Sống Khỏe - 24/12

Tập luyện mùa đông có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ

Nhắc đến tập luyện ngoài trời vào mùa đông, nhiều người sẽ cảm thấy e dè. Nhưng có nhiều lý do để bạn duy trì thói quen này.

Tập luyện bị chấn thương, làm sao để nhanh phục hồi?

Sống Khỏe - 28/02

Tập luyện bị chấn thương, làm sao để nhanh phục hồi?

Dùng đá chườm vết thương, chú tâm vào dinh dưỡng và khởi động kỹ hơn trước khi tập luyện để cơ thể mau chóng hồi phục.

5 sai lầm khiến công sức tập luyện của 'bạn đổ sông đổ bể'

Sống Khỏe - 29/02

5 sai lầm khiến công sức tập luyện của 'bạn đổ sông đổ bể'

Ngay cả khi đó là những bài thể dục đơn giản thì bạn vẫn có thể mắc phải những lỗi sau đây khi tập.

Tập luyện quá sức có thể gây nguy hại cho xương

Sống Khỏe - 29/02

Tập luyện quá sức có thể gây nguy hại cho xương

Một chế độ luyện tập thích hợp có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch.

Video có thể bạn quan tâm

  

Vừa khỏe vừa vui với bài tập dành cho đôi chân

Các động tác tập luyện này rất đơn giản mà vẫn cực thú vị (video: Youtube). .

Tin cùng chuyên mục

Đi máy bay luôn khiến bạn lo lắng? Hãy đọc bài này

Sống Khỏe - 25/03

Đi máy bay luôn khiến bạn lo lắng? Hãy đọc bài này

Bạn luôn gặp căng thẳng trong mỗi chuyến bay? Sau đây là những lời khuyên giúp bạn giảm đáng kể nỗi sợ vô hình đó.

Trắc nghiệm: Bạn tự tin nhất điều gì ở bản thân mình?

Sống Khỏe - 25/03

Trắc nghiệm: Bạn tự tin nhất điều gì ở bản thân mình?

Điều gì về bản thân khiến bạn tự tin nhất? Nếu bạn còn đang băn khoăn câu hỏi này thì hãy thử với bài trắc nghiệm dưới đây để tìm ra đáp án.

Trắc nghiệm: Cách cởi đồ tiết lộ con người thật của bạn

Sống Khỏe - 24/03

Trắc nghiệm: Cách cởi đồ tiết lộ con người thật của bạn

Khi về nhà, bạn thường cởi quần áo rất nhanh rồi vứt lung tung khắp nhà, hay cởi chậm chạp, xếp chúng ngay ngắn trật tự?

Có 8 điều này, bạn sẽ trong nhóm người 'hạnh phúc nhất quả đất'

Sống Khỏe - 24/03

Có 8 điều này, bạn sẽ trong nhóm người 'hạnh phúc nhất quả đất'

Trang web hẹn hò Match mới đây vừa đưa ra những thông tin đã tiết lộ một số chìa khóa mang lại hạnh phúc dựa trên những số liệu có cơ sở khoa học.

Bạn đang vô tình hủy hoại các cơ quan nội tạng mà không biết

Sống Khỏe - 24/03

Bạn đang vô tình hủy hoại các cơ quan nội tạng mà không biết

Các bệnh ung thư nội tạng như ung thư dạ dày, trực tràng… bắt nguồn từ việc sinh hoạt thiếu điều độ khiến nội tạng tích độc và dễ bị nhiễm bệnh.

Tin mới

Cách chọn măng khô an toàn

Sống khỏe - 20/11

Cách chọn măng khô an toàn

Măng khô là thực phẩm quen thuộc đối với các gia đình Việt Nam, nhất là trong những ngày trở lạnh.

Căng thẳng trong tình cảm có thể làm tim bị tổn thương

Sống khỏe - 20/11

Căng thẳng trong tình cảm có thể làm tim bị tổn thương

Tại Anh có ít nhất 3.000 người bị hội chứng 'trái tim tan vỡ' (hay còn gọi là bệnh cơ tim takotsubo) do những khủng hoảng trong tình cảm và tinh thần gây ra.

Dùng thuốc cho trẻ em: sai một, hại mười

Sống khỏe - 20/11

Dùng thuốc cho trẻ em: sai một, hại mười

Tôi có con lên 1 tuổi và bắt đầu hay bị sốt, ốm. Tôi nghe nói việc dùng thuốc cho trẻ nhỏ phải khác với người lớn.

Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM cấp cứu 2 bé bị sốt rét

Sống khỏe - 20/11

Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM cấp cứu 2 bé bị sốt rét

Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM vừa tiếp nhận 2 bệnh nhi cùng ở Đắk Nông mắc bệnh sốt rét. Đây cũng là 2 em bé nhỏ tuổi nhất mắc sốt rét ở Việt Nam.

150.000 trẻ em miền Trung nguy cơ suy dinh dưỡng do lụt bão

Sống khỏe - 20/11

150.000 trẻ em miền Trung nguy cơ suy dinh dưỡng do lụt bão

Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF) ước tính khoảng 150.000 trẻ dưới năm tuổi có nguy cơ suy dinh dưỡng sau bão Damrey.

Xem thêm

Video nổi bật