CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng

Bài tập vận động - 26/03

Tập gym rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên vẫn là bài tập đó nhưng bạn vô tình tập sai động tác, tư thế, nó sẽ gây ra nhiều rắc rối và hậu quả.

Dưới đây, xin liệt kê 7 lỗi sai khi tập gym này sẽ khiến bài tập thất bại và vóc dáng bạn ngày càng tệ hại.

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 1

Khi nâng tạ tay bạn cần xiết lưng, nhìn thẳng, ngẩng cao đầu và quan trọng nhất là tay đưa thẳng, cổ tay thẳng

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 2
Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 3

Với động tác deadlift bạn cần xiết thẳng lưng, ưỡn ngực, xiết hông, ngẩng cao đầu

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 4

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 5

Lỗi sai của tạ nắm sẽ khiến bài tập của bạn trở thành vô dụng

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 6

Chống đẩy là động tác có đến 70% người tập bị mắc lỗi

Tập gym kiểu này chẳng có lợi gì mà còn hỏng dáng - ảnh 7

Gánh tạ và squat cũng đòi hỏi bạn phải xiết lưng, cao hông, ưỡn ngực

Theo Đài Trang/Khampha.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Tập luyện mùa đông có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ

Sống Khỏe - 24/12

Tập luyện mùa đông có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ

Nhắc đến tập luyện ngoài trời vào mùa đông, nhiều người sẽ cảm thấy e dè. Nhưng có nhiều lý do để bạn duy trì thói quen này.

Tập luyện bị chấn thương, làm sao để nhanh phục hồi?

Sống Khỏe - 28/02

Tập luyện bị chấn thương, làm sao để nhanh phục hồi?

Dùng đá chườm vết thương, chú tâm vào dinh dưỡng và khởi động kỹ hơn trước khi tập luyện để cơ thể mau chóng hồi phục.

5 sai lầm khiến công sức tập luyện của 'bạn đổ sông đổ bể'

Sống Khỏe - 29/02

5 sai lầm khiến công sức tập luyện của 'bạn đổ sông đổ bể'

Ngay cả khi đó là những bài thể dục đơn giản thì bạn vẫn có thể mắc phải những lỗi sau đây khi tập.

Tập luyện quá sức có thể gây nguy hại cho xương

Sống Khỏe - 29/02

Tập luyện quá sức có thể gây nguy hại cho xương

Một chế độ luyện tập thích hợp có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch.

Video có thể bạn quan tâm

  

Vừa khỏe vừa vui với bài tập dành cho đôi chân

Các động tác tập luyện này rất đơn giản mà vẫn cực thú vị (video: Youtube). .

Tin cùng chuyên mục

Đi máy bay luôn khiến bạn lo lắng? Hãy đọc bài này

Sống Khỏe - 25/03

Đi máy bay luôn khiến bạn lo lắng? Hãy đọc bài này

Bạn luôn gặp căng thẳng trong mỗi chuyến bay? Sau đây là những lời khuyên giúp bạn giảm đáng kể nỗi sợ vô hình đó.

Trắc nghiệm: Bạn tự tin nhất điều gì ở bản thân mình?

Sống Khỏe - 25/03

Trắc nghiệm: Bạn tự tin nhất điều gì ở bản thân mình?

Điều gì về bản thân khiến bạn tự tin nhất? Nếu bạn còn đang băn khoăn câu hỏi này thì hãy thử với bài trắc nghiệm dưới đây để tìm ra đáp án.

Trắc nghiệm: Cách cởi đồ tiết lộ con người thật của bạn

Sống Khỏe - 24/03

Trắc nghiệm: Cách cởi đồ tiết lộ con người thật của bạn

Khi về nhà, bạn thường cởi quần áo rất nhanh rồi vứt lung tung khắp nhà, hay cởi chậm chạp, xếp chúng ngay ngắn trật tự?

Có 8 điều này, bạn sẽ trong nhóm người 'hạnh phúc nhất quả đất'

Sống Khỏe - 24/03

Có 8 điều này, bạn sẽ trong nhóm người 'hạnh phúc nhất quả đất'

Trang web hẹn hò Match mới đây vừa đưa ra những thông tin đã tiết lộ một số chìa khóa mang lại hạnh phúc dựa trên những số liệu có cơ sở khoa học.

Bạn đang vô tình hủy hoại các cơ quan nội tạng mà không biết

Sống Khỏe - 24/03

Bạn đang vô tình hủy hoại các cơ quan nội tạng mà không biết

Các bệnh ung thư nội tạng như ung thư dạ dày, trực tràng… bắt nguồn từ việc sinh hoạt thiếu điều độ khiến nội tạng tích độc và dễ bị nhiễm bệnh.

Tin mới

Nghiên cứu mới về lùi tuổi dậy thì

Sống khỏe - 3h5 phút trước

Nghiên cứu mới về lùi tuổi dậy thì

Các nhà nghiên cứu Anh quốc cho rằng đã đến lúc phải định nghĩa lại tuổi dậy thì.

Thực phẩm dễ kiếm giúp bạn thăng hoa

Sống khỏe - 3h42 phút trước

Thực phẩm dễ kiếm giúp bạn thăng hoa

Những thực phẩm thông thường và món ăn đơn giản có thể giúp bạn tăng cường khả năng tình dục một cách mỹ mãn, không nhất thiết phải dùng tới nhung hươu, hải mã, ba ba...

Cứu sống bệnh nhân mắc bệnh lý hiếm gặp - viêm tuỵ cấp trong thai kỳ

Sống khỏe - 4h16 phút trước

Cứu sống bệnh nhân mắc bệnh lý hiếm gặp - viêm tuỵ cấp trong thai kỳ

Nhận được thông tin có một sản phụ đang nguy kịch trên bàn mổ tại Bệnh viện phụ sản Hà Nội, êkíp bác sỹ của Bệnh viện Xanh Pôn được cử đến hỗ trợ.

Viêm âm đạo làm thế nào để có thể phòng bệnh?

Sống khỏe - 4h17 phút trước

Viêm âm đạo làm thế nào để có thể phòng bệnh?

Môi trường âm đạo không phải là môi trường vô trùng, trung bình có ít nhất có khoảng 6 loại vi khuẩn khác nhau, chủ yếu là là vi khuẩn kỵ khí.

Các cầu thủ bóng đá ăn thế nào để đủ sức chạy suốt trận đấu

Sống khỏe - 4h25 phút trước

Các cầu thủ bóng đá ăn thế nào để đủ sức chạy suốt trận đấu

Một giờ đá bóng tiêu hao từ 416 đến 678 kcal, nên cầu thủ cần ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrat từ cơm, ngũ cốc, trái cây...

Xem thêm

Video nổi bật