CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tập thể dục có thể ngăn ngừa và trị trầm cảm

Vui khỏe - 11/09

Một đánh giá mới đây của các nhà khoa học Anh và Brazil cho biết, tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa trầm cảm và điều trị các triệu chứng của bệnh này.

Các tác giả đã phân tích dữ liệu từ 49 nghiên cứu tiền cứu với tổng số 266.939 người tham gia. Sau khi điều chỉnh các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn như tuổi tác, giới tính sinh học hoặc tình trạng hút thuốc, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp giảm 17% nguy cơ trầm cảm.

Một phân tích trước đây thực hiện vào năm 2016, trong số 25 thử nghiệm ngẫu nhiên với tổng số hơn 1.487 người tham gia bị trầm cảm. Kết quả cũng chỉ ra rằng tập thể dục có hiệu quả trong điều trị các triệu chứng trầm cảm lâm sàng.

Theo các nhà khoa học, tác động tích cực của hoạt động thể chất đối với sức khỏe tâm thần có thể là do tập thể dục sẽ giúp giảm viêm , bảo vệ sức khỏe tế bào và giúp tái tạo các tế bào não. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe nên thêm tập thể dục vào danh sách khuyến nghị để điều trị trầm cảm và hỗ trợ, hướng dẫn bệnh nhân trong việc xác định, thực hành các hình thức tập thể dục phù hợp.

Ngọc Bích (Theo MNT, 2019)

Theo Ngọc Bích/Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những rối loạn trầm cảm thường gặp

Sống khỏe - 01/07

Những rối loạn trầm cảm thường gặp

Trầm cảm là một trong những rối loạn tâm thần thường gặp.

Kiểm soát chứng trầm cảm ở người bệnh ung thư

Sống khỏe - 06/08

Kiểm soát chứng trầm cảm ở người bệnh ung thư

Hầu hết người bệnh đều cảm thấy sốc khi được chẩn đoán ung thư.

Hoạt động thể chất đẩy lùi trầm cảm, lo lắng

Sống khỏe - 19/08

Hoạt động thể chất đẩy lùi trầm cảm, lo lắng

Các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo lắng hiện nay đang phổ biến và gia tăng trên toàn cầu. Chúng làm giảm phúc lợi tổng thể, giảm sự hài lòng trong cuộc sống, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng nguy cơ tử vong chung.

Video có thể bạn quan tâm

  

Lo âu và rối loạn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu là một chứng bệnh tâm thần (Việt hóa bởi Ngọc Hòa).

Tin cùng chuyên mục

Khi ngừng tập thể dục, não bộ thay đổi thế nào?

Sống khỏe - 10/09

Khi ngừng tập thể dục, não bộ thay đổi thế nào?

Từ xưa đến nay, thể dục vẫn được coi là một “phương thuốc tiên” dành cho tất cả mọi người.

Tuổi teen nên chăm sóc da như thế nào?

Sống khỏe - 10/09

Tuổi teen nên chăm sóc da như thế nào?

Để phòng và chữa mụn thì cách hữu hiệu nhất vẫn là giữ cho tóc và da mặt thật sạch sẽ, rửa tay thường xuyên và tuyệt đối không dùng tay nặn mụn.

Không có thời gian để tập thể dục, ăn uống thế nào để giảm cân hiệu quả?

Sống khỏe - 10/09

Không có thời gian để tập thể dục, ăn uống thế nào để giảm cân hiệu quả?

Giảm cân là việc không hề dễ dàng, ngay cả đối với những người có tập thể dục. Vậy, nếu không tập, mà chỉ kiểm soát ăn uống thì có giảm được không? Đây là nguyên tắc nên áp dụng.

Học ngay loạt bí kíp 'nhỏ mà có võ' giúp nàng PT Hàn Quốc giữ dáng chuẩn, ăn nhiều không lo béo

Sống khỏe - 10/09

Học ngay loạt bí kíp 'nhỏ mà có võ' giúp nàng PT Hàn Quốc giữ dáng chuẩn, ăn nhiều không lo béo

Ít ai biết rằng, trước khi có được thân hình 'chuẩn từng đường cong' như hiện tại, cô gái này đã có khoảng thời gian mất kiểm soát trong chuyện ăn uống nên cơ thể 'phát tướng' hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Mụn ở lưng có phải do nóng gan?

Sống khỏe - 10/09

Mụn ở lưng có phải do nóng gan?

Em thường bị nhiều mụn ở lưng, thậm chí đang có mụn to như hạt lạc không giống như mụn trứng cá.

Tin mới

Bác sĩ phản bác thông tin 'Whitmore là vi khuẩn ăn thịt người'

Sống khỏe - 1h20 phút trước

Bác sĩ phản bác thông tin 'Whitmore là vi khuẩn ăn thịt người'

Căn bệnh vốn dĩ được phát hiện ở Việt Nam từ những năm 50 của thế kỷ trước nay bỗng trở thành bệnh rất hot khiến người dân lo sợ với cái tên 'Whitmore - vi khuẩn ăn thịt người'. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng, đây là thông tin không đúng và bệnh Whitmore không đáng sợ như mọi người lầm tưởng.

Bộ Y tế nói gì về mô hình 'Đại học Khoa học Sức khỏe'?

Sống khỏe - 1h20 phút trước

Bộ Y tế nói gì về mô hình 'Đại học Khoa học Sức khỏe'?

Theo TS. Nguyễn Minh Lợi - Phó Cục trưởng Cục Khoa học Đào tạo và Công nghệ (Bộ Y tế), mô hình này sẽ tạo quyền tự chủ học thuật cho các trường thành viên theo từng chuyên ngành, nhưng lại phát huy tối đa và hiệu quả thông qua sự chia sẻ nguồn lực chung như bộ máy quản lý, điều phối, đầu tư cho các

Yên Bái điều trị thành công 2 ca mắc bệnh whitmore

Sống khỏe - 1h21 phút trước

Yên Bái điều trị thành công 2 ca mắc bệnh whitmore

Tại Yên Bái, từ đầu năm đến nay đã có 6 ca mắc bệnh whitmore.

Chỉ vì thường xuyên có cảm xúc tiêu cực với vợ, người đàn ông 44 tuổi này đã mắc bệnh ung thư gan rồi tử vong

Sống khỏe - 1h22 phút trước

Chỉ vì thường xuyên có cảm xúc tiêu cực với vợ, người đàn ông 44 tuổi này đã mắc bệnh ung thư gan rồi tử vong

Tại bệnh viện, bước đầu bác sĩ đã xem tiền sử viêm gan của ông và đánh giá tình trạng bệnh đang xấu đi. Sau khi kiểm tra chi tiết, bác sĩ đã chẩn đoán bệnh nhân đã mắc ung thư gan.

Mẹ bầu xinh như hot girl tiết lộ 2 thứ đồ ăn mỗi ngày để con tăng cân đều đặn mà mẹ vẫn thon gọn

Sống khỏe - 2h36 phút trước

Mẹ bầu xinh như hot girl tiết lộ 2 thứ đồ ăn mỗi ngày để con tăng cân đều đặn mà mẹ vẫn thon gọn

Vẫn ăn uống thoải mái, tập trung vào những món ăn giàu dinh dưỡng nhưng ngày nào mẹ bầu xinh đẹp này cũng chăm chỉ ăn đều đặn 2 loại thực phẩm để con phát triển tốt.

Xem thêm

Video nổi bật