CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tập thể hình làm suy giảm khả năng tình dục?

Giới tính - 15/04

Trong phòng tập thể hình, nam giới miệt mài với các bài tập nâng cao sức khỏe, tăng cường cơ bắp, mong muốn có một thân thể cường tráng, mạnh khỏe hơn.

Thế nhưng không ít trong số họ còn băn khoăn là liệu tập thể hình có làm giảm khả năng tình dục?

Tập thể hình giúp cho cơ thể săn chắc, cơ bắp nở nang, rất hấp dẫn trong mắt phụ nữ. Tập thể hình còn giúp giảm mỡ cơ thể, tăng khối lượng cơ nạc và đốt cháy calo hiệu quả hơn. Đồng thời, tập thể hình còn giúp cơ thể phát triển xương mạnh, làm xương chắc khoẻ, tăng mật độ xương và làm giảm nguy cơ loãng xương, đồng thời còn giúp kiểm soát các căn bệnh mạn tính. Tập thể hình có thể làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng của nhiều bệnh mạn tính, bao gồm đau lưng, viêm khớp, béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường…

Vậy xung quanh băn khoăn của nhiều người là tập thể hình có làm giảm khả năng sinh lý của đàn ông? Điều này có thể hiểu như sau:

Một trong những thắc mắc “ngộ” nhất về môn thể hình là: tập càng nhiều thì “cậu nhỏ” càng nhỏ lại. Trước tiên phải hiểu rằng bộ phận sinh dục nam giới (dương vật) từ sau tuổi dậy thì cho đến khi 60-65 tuổi hầu như không thay đổi về kích thước lẫn chiều dài khi cương cứng nếu như người đó ở trạng thái sức khỏe bình thường. Chỉ sau độ tuổi 60-65 (có thể sớm hoặc muộn hơn), người đàn ông lão hóa nhanh chóng do suy giảm lượng testosteron hoặc mắc bệnh nào đó thì dương vật có thể bị giảm kích thước, chiều dài do không còn đạt được khả năng cương cứng như thời trai trẻ. Việc tập thể hình không ảnh hưởng đến kích cỡ của cậu nhỏ.

Tập thể hình làm suy giảm khả năng tình dục? - ảnh 1

Tập thể hình giúp cơ thể tăng khả năng sản sinh testoteron cho cả nam và nữ (ảnh minh họa).

Cũng như bất cứ môn thể thao nào khác, môn thể hình đem đến cho người luyện tập một sức khỏe tốt, một cơ thể khỏe mạnh và theo đó góp phần làm cho chuyện chăn gối được hoàn mỹ hơn. Sự dẻo dai hay còn gọi là sức bền cùng với độ khỏe trong cơ bắp khiến cho hoạt động tình dục hoạt hơn. Hai yếu tố sức mạnh và sự dẻo dai sẽ được cải thiện rất nhiều trong môn thể hình, điều này rất quan trọng cho phong độ tình dục của nam giới. Tập thể hình có thể giúp giảm vòng eo, ngoài yếu tố thẩm mỹ còn góp phần giảm nguy cơ tim mạch. Việc tập thể hình giúp quả tim khỏe mạnh hơn, chịu nhiều áp lực hơn và cũng bơm máu nhanh, nhiều hơn đến cậu nhỏ mỗi khi lâm trận. Tập luyện thường xuyên giúp cả hai giới tăng cường lưu lượng máu, thành mạch co giãn tốt hơn, chữa rối loạn cương dương, tăng ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, tập thể hình còn mang đến một thân hình cân đối, đẹp và gợi cảm theo kiểu nam tính. Yếu tố này góp phần tăng thêm khoái cảm đối với bạn tình.

Tập thể hình cũng như một số bộ môn thể thao khác đều không ảnh hưởng đến khả năng suy giảm sinh lý của nam giới. Không những thế, tập thể hình còn giúp cơ thể tăng khả năng sản sinh testosteron đối với cả nam và cả nữ. Testosteron là nhân tố quyết định tới khả năng và ham muốn tình dục. Việc tập tạ giúp cơ thể đàn ông tăng lượng sản xuất testosteron lên khoảng 30% so với người không tập. Hàm lượng testosteron được nâng lên mức cực đỉnh trong 48 tiếng đồng hồ sau khi người đó tập nâng tạ.

Những tác dụng của thể hình với khả năng tình dục sẽ chỉ phát huy tác dụng khi mỗi người có chế độ tập luyện phù hợp, vừa sức. Ngược lại, nếu tập luyện không phù hợp, sai giáo án, cố quá sức thì đôi khi lại phản tác dụng, sẽ ảnh hưởng đến chuyện gối chăn. Việc tập thể hình hay thể thao nói chung tiêu tốn khá nhiều năng lượng, song song với việc gắng sức tập luyện, mọi người cũng cần cho mình những khoảng nghỉ ngơi thích hợp. Nếu “lâm trận” quá gần với việc tập luyện, vô hình trung sẽ tạo một áp lực lên cơ thể mình vốn dĩ đang rã rời. Khi ấy, chuyện quan hệ tình dục sẽ trở nên tồi tệ hơn. Lúc đó, người ta sẽ đổ lỗi cho tập thể hình mà nguyên nhân thì không phải vậy, mà lỗi chính là do chúng ta chưa phân phối sức và sắp xếp thời gian phù hợp. Không ít người khi tập thể hình bị “nghiện tạ” nên suốt ngày quần quật ở phòng gym cả sáng lẫn chiều, dẫn đến cơ thể bị kiệt sức. Nếu tập nhiều nhưng dinh dưỡng không đảm bảo sẽ khiến cơ thể bị lao lực, đổ bệnh và tất nhiên là chuyện kia cũng “xìu” luôn.

Hơn nữa, rất nhiều người tập thể hình, trong đó có cả vận động viên chuyên nghiệp vì mong muốn đạt được thành quả nhanh, tối đa đã dùng các chất kích thích (doping) trong lúc tập luyện, thi đấu. 2 loại doping được dùng nhiều trong thể hình là steroid (có tác dụng như hormon) và testosteron để tăng cường sự phát triển cơ bắp, sức mạnh, song rất dễ bị lạm dụng và về lâu dài đều tác động tiêu cực đến khả năng sinh lý của đàn ông.

Cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, đặc biệt khi tiếp cận với môn thể thao gắng sức như tập thể hình. Cần uống thêm nước trước, trong và sau mỗi buổi tập. Những yếu tố khác cần lưu ý là cần hạn chế bia rượu và thuốc lá với bằng chứng rõ ràng rằng chúng có ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của cánh đàn ông.

BS. Đinh Mạnh Trí

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Suy giảm tình dục ở nam giới sau tuổi 40

Sống khỏe - 02/07

Suy giảm tình dục ở nam giới sau tuổi 40

Nam giới trên 40 tuổi, các tế bào của tinh hoàn bắt đầu thoái hóa, thay bằng các sợi collagen.

Điểm mặt một số bệnh gây suy giảm tình dục

Sống khỏe - 14/11

Điểm mặt một số bệnh gây suy giảm tình dục

Tình dục và sức khỏe cơ thể tỉ lệ thuận với nhau. Khi cơ thể khỏe cường tráng thì tình dục cũng sung mãn. Tình dục điều độ giúp cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn.

Suy giảm tình dục: Xin đừng đổ lỗi cho thuốc và mệt mỏi!

Sống khỏe - 11/12

Suy giảm tình dục: Xin đừng đổ lỗi cho thuốc và mệt mỏi!

Trong đời sống tình dục, chúng ta không thể tránh khỏi những giai đoạn đồ thị đi xuống. Nhưng bạn có nhận thấy nó đang xuống hay không và làm cách nào để kéo nó lên mới là quan điều quan trọng.

Tin cùng chuyên mục

Quan hệ tình dục thường xuyên giúp sống lâu hơn

Sống khỏe - 14/04

Quan hệ tình dục thường xuyên giúp sống lâu hơn

Nghiên cứu gần đây đã cho thấy việc thường xuyên quanhệ tình dục giúp sống lâu hơn.

7 Bí kíp làm tăng hưng phấn cho chàng

Sống khỏe - 14/04

7 Bí kíp làm tăng hưng phấn cho chàng

Người phụ nữ có vai trò quan trọng để giữ cho lửa yêu luôn mặn nồng, giúp hạnh phúc gia đình thêm bền vững.

8 thói quen 'xấu' ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân

Sống khỏe - 10/04

8 thói quen 'xấu' ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân

Sau đây là 8 thói quen 'xấu' cần thay đổi để giữ lửa trong hôn nhân.

'Biệt dược' tự nhiên tăng sức mạnh đàn ông

Sống khỏe - 08/04

'Biệt dược' tự nhiên tăng sức mạnh đàn ông

'Ăn gì để quý ông thêm mạnh?' - đó là câu hỏi khiến không chỉ đàn ông mà các bà vợ cũng băn khoăn. Thay vì vội vàng bổ sung các dược phẩm, quý ông nên tận dụng những công dụng quý từ thực phẩm, có thể giúp 'cậu nhỏ' tăng sức mạnh, giúp bữa tiệc yêu thêm mãnh liệt.

6 thói quen ăn uống gây hại “sex”

Sống khỏe - 26/03

6 thói quen ăn uống gây hại “sex”

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tình dục, trong đó có cả thói quen ăn uống thiếu khoa học.

Tin mới

7 loại thực phẩm dù có ngon cũng tuyệt đối không nên ăn sống

Sống khỏe - 2h32 phút trước

7 loại thực phẩm dù có ngon cũng tuyệt đối không nên ăn sống

Ăn sống ngày càng trở nên phổ biến hơn, nhất là khi chúng ta đang rất thích trải nghiệm và trong lĩnh vực ẩm thực cũng không ngoại lệ.

Ăn muối i-ốt hàng ngày tránh được nhiều bệnh nguy hiểm

Sống khỏe - 2h32 phút trước

Ăn muối i-ốt hàng ngày tránh được nhiều bệnh nguy hiểm

Các chuyên gia khuyến cáo, bảo đảm muối dùng để ăn trực tiếp, dùng trong chế biến thực phẩm phải được tăng cường i-ốt để tránh tình trạng thiếu hụt i-ốt.

Thay vì nói 'Con làm tốt lắm', đây là 9 câu nói mà các giáo viên Montessori thường dùng

Sống khỏe - 3h50 phút trước

Thay vì nói 'Con làm tốt lắm', đây là 9 câu nói mà các giáo viên Montessori thường dùng

Không phải là câu nói xấu hay gây hại gì, nhưng có vẻ như câu nói này đang bị lạm dụng khiến nó mất đi ý nghĩa và vì thế, các giáo viên Montessori luôn có những câu nói khác để thay thế.

Rơi vào 17 hoàn cảnh trớ trêu này, cánh đàn ông mới biết 'nghề làm vợ, làm mẹ' khó tới nhường nào

Sống khỏe - 4h19 phút trước

Rơi vào 17 hoàn cảnh trớ trêu này, cánh đàn ông mới biết 'nghề làm vợ, làm mẹ' khó tới nhường nào

Chỉ cần vợ vắng nhà một ngày thôi, thế giới của các ông chồng sẽ đảo điên ngay lập tức.

Các tỉnh phía Nam đối phó với áp thấp nhiệt đới mới hình thành, miền Bắc trời rét từ đầu tuần sau

Sống khỏe - 4h19 phút trước

Các tỉnh phía Nam đối phó với áp thấp nhiệt đới mới hình thành, miền Bắc trời rét từ đầu tuần sau

Vùng áp thấp trên khu vực quần đảo Trường Sa đã mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới, gây mưa ở các tỉnh ven biển Nam Trung Bộ, Nam Tây Nguyên và Nam Bộ. Trong khi đó, khối không khí lạnh mới đang áp sát nước ta, sẽ gây ảnh hưởng mạnh đến các tỉnh phía Bắc vào đêm mai 18/11.

Xem thêm

Video nổi bật