CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tập Yoga và không bao giờ nhịn ăn

Bài tập vận động - 05/08

Siêu mẫu người Brazil Gisele Bundchen cho biết, Yoga chính là bí quyết giúp cô sinh nở dễ dàng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Cựu thiên thần của Victoria’s Secret, Gisele Bundchen không bao giờ nhịn ăn để giảm cân. Nhằm duy trì vóc dáng hoàn hảo của một siêu mẫu, cô tập Yoga 3 buổi/ tuần.

Siêu mẫu người Brazil Gisele Bundchen cho biết, Yoga chính là bí quyết giúp cô sinh nở dễ dàng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Tập Yoga giúp siêu mẫu duy trì vóc dáng và loại bỏ stress

Gisele Bundchen là tín đồ trung thành của Anusara Yoga. Bài tập Anusara là tổ hợp các tư thế khó, đòi hỏi người tập luyện phải có hiểu biết thấu đáo về cơ chế sinh học và yếu tố tinh thần.

Các động tác phải được thực hiện với độ chính xác tuyệt đối, đặc biệt là ở vị trí đặt tay, chân và cách kết hợp nhịp thở. Anusara Yoga là bài tập giúp giảm stress và chống trầm cảm rất hữu hiệu.

Luôn coi việc tập luyện là một phần không thể thiếu của cuộc sống

Gisele chia sẻ, vượt cạn là một hành trình vô cùng khó khăn, đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ càng cả về tâm lý và thể lực. Tập Yoga vừa giúp cô tăng cường thể lực, lại vừa có được sự thư thái về mặt tâm lý. Cô không hề phải đối mặt với chứng trầm cảm sau sinh-chứng bệnh rất nhiều phụ nữ đã gặp phải.

Gisele Bundchen tập Yoga 3 buổi/ tuần ngay cả trong thời gian mang bầu. Cô cũng ngồi thiền mỗi ngày.

Chỉ 3 tháng sau khi sinh con gái Vivian Lake, Gisele Bundchen đã xuất hiện với thân hình tiêu chuẩn của một siêu mẫu. Vóc dáng mảnh mai của cô khiến nhiều người khó có thể tin được rằng cô vừa sinh em bé.

Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn vóc dáng, Gisele Bundchen chia sẻ, cô có 3 nguyên tắc và luôn duy trì chúng:

- Không bao giờ nhịn ăn. Hãy ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, miễn là đừng ăn quá nhiều.

- Đừng nói không với carbs. Carbs là nguồn năng lượng chính và rất quan trọng với cơ thể. Hãy nạp carbs một cách đúng đắn chứ đừng tuyệt đối loại trừ nó ra khỏi thực đơn.

- Luôn luôn tập luyện. Hãy coi việc tập luyện là một phần không thể thiếu của cuộc sống và làm điều đó hàng ngày, giống như bạn ăn cơm và uống nước vậy.

Nguồn ảnh: Internet

Theo Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin cùng chuyên mục

Trắc nghiệm: Bạn hợp với môn thể dục nào?

Sống Khỏe - 01/08

Trắc nghiệm: Bạn hợp với môn thể dục nào?

Bạn có bao giờ quan tâm đến chuyện sẽ chán và cần hàng loạt các bài thể dục trong thói quen tập luyện của mình?

Nguy cơ ô nhiễm từ... chất khử mùi không khí

Sống Khỏe - 30/07

Nguy cơ ô nhiễm từ... chất khử mùi không khí

Bởi lẽ chúng được tạo thành từ nhiều loại hóa chất, trong đó có nhiều chất độc hại có liên quan tới nhiều vấn đề về sức khỏe.

Vật dụng sơ cấp cứu cần mang khi du lịch

Sống Khỏe - 24/07

Vật dụng sơ cấp cứu cần mang khi du lịch

Để cho chuyến du lịch đảm bảo an toàn, du khách nên mang theo các vật dụng sơ cấp cứu như: Bông gạc, nhiệt kế, thuốc giảm đau.

Phát hiện tuổi già qua... mùi cơ thể

Sống Khỏe - 23/07

Phát hiện tuổi già qua... mùi cơ thể

Hoóc môn của những người trẻ hoạt động mạnh hơn nên tạo ra mùi cơ thể khó chịu, còn với người trung tuổi trở lên thì ngược lại.

Những điều cần biết về giấc ngủ trưa

Sống Khỏe - 10/07

Những điều cần biết về giấc ngủ trưa

Nếu bạn ngủ trưa với tư thế, giờ giấc không khoa học có thể là khởi nguồn cho những tiềm ẩn bệnh tật.

Tin mới

Cực khoái có hoàn toàn 'khoái'?

Sống khỏe - 6 phút trước

Cực khoái có hoàn toàn 'khoái'?

Trạng thái cực khoái thường được quan tâm như một cái đích cần đạt được sau mỗi cuộc 'yêu', nó đem lại cảm giác cực kỳ thoải mái sau khi được giải tỏa mạnh mẽ, đột ngột những dồn nén thể chất và tinh thần, là yếu tố quan trọng góp phần gắn kết hạnh phúc gia đình.

Làm gì sau khi quan hệ với người nhiễm HIV?

Sống khỏe - 7 phút trước

Làm gì sau khi quan hệ với người nhiễm HIV?

Khi quan hệ với người đã nhiễm HIV, để không lây bệnh, người dân cần trang bị kiến thức cho mình.

Dùng giấy bạc bọc thực phẩm có độc hại?

Sống khỏe - 2h39 phút trước

Dùng giấy bạc bọc thực phẩm có độc hại?

Dùng giữ ẩm và giúp món ăn giữ được hương vị là công dụng mà nhiều người biết đến của giấy nhôm (giấy bạc). Nhưng việc sử dụng loại giấy này để bao bọc thực phẩm liệu có gây hại đến sức khỏe?

7 thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh: Các bà nội trợ hay làm sai ít nhất 3 cái

Sống khỏe - 3h4 phút trước

7 thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh: Các bà nội trợ hay làm sai ít nhất 3 cái

Thực tế có một số loại thực phẩm chúng ta không nên bảo quản trong lạnh vì nhiệt độ không thích hợp sẽ khiến chúng không còn vẻ tươi ngon hoặc sẽ mất đi một số chất cần thiết.

Phòng bệnh tay chân miệng

Sống khỏe - 3h18 phút trước

Phòng bệnh tay chân miệng

Tay chân miệng (tcm) là bệnh truyền nhiễm do virút đường ruột gây ra và thường gặp ở trẻ dưới 5 tuổi (rất ít thấy ở trẻ trên 5 tuổi).

Xem thêm

Video nổi bật