CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tết ăn uống bình tĩnh thôi, vì tăng dù chỉ vài cân là cơ thể bạn sẽ gặp đủ thứ rắc rối sau đây

Vui khỏe - 08/02

Thậm chí, có những hậu quả tương đối nghiêm trọng đấy, nên ăn uống nhẹ nhàng thôi nhé.

Tết nhất là một khoảng thời gian vui vẻ nhưng quả thực là hơi... ngấy, bởi đồ ăn cỗ bàn ê hề xuyên suốt kỳ nghỉ.

Nhưng dù rất vui thì bạn cũng cần phải nhớ rằng chuyện ăn uống ngày Tết cũng nên 'tém tém' lại một chút, kẻo khi đứng lên bàn cân lại thấy hối hận. Và điều quan trọng hơn là số cân ấy không chỉ khiến bạn bự ra, mà hậu quả để lại còn tương đối nghiêm trọng.

1. Khẩu vị dần nhạt nhòa, dẫn đến ăn nhiều quá mức

Tết ăn uống bình tĩnh thôi, vì tăng dù chỉ vài cân là cơ thể bạn sẽ gặp đủ thứ rắc rối sau đây - ảnh 1

Ai cũng nghĩ rằng người ta tăng cân là bởi ăn uống ngon miệng quá, nhưng thực ra thì không phải. Theo như báo cáo năm 2018 trên tạp chí PLOS, những người béo phí có lượng thụ thể vị giác giảm tới 25%. Điều này khiến hương vị món ăn trở nên nhạt nhòa hơn, đồng thời lại khiến lượng thức ăn tiêu thụ tăng thêm vì muốn tìm lại các trải nghiệm ăn uống vui vẻ trước kia họ từng được cảm nhận.

Hay nói cách khác thì nếu không cẩn thận, một khi đã tăng cân là bạn sẽ tiếp tục tăng trong một khoảng thời gian không nhỏ.

2. Dễ đau đầu

Tết ăn uống bình tĩnh thôi, vì tăng dù chỉ vài cân là cơ thể bạn sẽ gặp đủ thứ rắc rối sau đây - ảnh 2

Theo Quỹ Đau nửa đầu Hoa Kỳ, việc tăng cân cũng làm tăng tỉ lệ bị đau đầu bất chợt. Trên thực tế, khảo sát của họ cũng chỉ ra rằng những người béo phì cũng dễ mắc chứng đau nửa đầu hơn phần còn lại.

Nói cho chính xác thì thực chất thì béo phì không trực tiếp gây đau đầu, nhưng mang đến những yếu tố khác làm tăng nguy cơ bị đau đầu thôi.

3. Cholesterol tích tụ nhiều hơn

Tết ăn uống bình tĩnh thôi, vì tăng dù chỉ vài cân là cơ thể bạn sẽ gặp đủ thứ rắc rối sau đây - ảnh 3

Cơ thể chúng ta cần cholesterol để hỗ trợ quá trình hình thành tế bào, nhưng với nồng độ quá cao, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim.

Khi tăng cân, nồng độ cholesterol trong cơ thể cũng tăng thêm, gây nguy cơ tích mỡ trong mạch máu. Điều này khiến cho lưu thông máu không được tốt, khiến cơ thể yếu đi, não bộ hoạt động cũng kém hơn. Đồng thời, nguy cơ đột quỵ và đau tim thì ngày càng lớn theo số cân bạn tích lũy.

4. Bạn dễ buồn và trầm cảm

Tết ăn uống bình tĩnh thôi, vì tăng dù chỉ vài cân là cơ thể bạn sẽ gặp đủ thứ rắc rối sau đây - ảnh 4

Theo nghiên cứu của các chuyên gia từ ĐH Nam Úc và ĐH Exeter (Anh), giữa 2 việc tăng cân và trầm cảm có một mối liên hệ khá mạnh. Trong đó tăng cân được cho là có tác động rất lớn đến tâm lý con người, nhất là với phụ nữ.

Nhiều nghiên cứu khác cũng cho kết quả tương tự. Như nghiên cứu năm 2010 đăng tại trên tạp chí khoa học JAMA, những người thừa cân có rủi ro mắc trầm cảm cao hơn người thường tới 55%.

5. Khó thụ thai nếu béo phì

Tết ăn uống bình tĩnh thôi, vì tăng dù chỉ vài cân là cơ thể bạn sẽ gặp đủ thứ rắc rối sau đây - ảnh 5

Một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất phụ nữ có thể gặp phải khi để cân nặng tăng quá đà, đó là nguy cơ vô sinh. Các mô mỡ sẽ khiến hormone trở nên mất cân bằng, gây ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng, và khiến họ khó thụ thai hơn.

6. Cơ bắp đau nhức hơn

Tết ăn uống bình tĩnh thôi, vì tăng dù chỉ vài cân là cơ thể bạn sẽ gặp đủ thứ rắc rối sau đây - ảnh 6

Vitamin D là thành phần khá quan trọng đối với cơ thể người, giúp chúng ta hấp thụ canxi và để xương khớp chắc khỏe hơn. Nhưng khi tăng cân, các mô mỡ sẽ ngăn khả năng hấp thụ vitamin D, dẫn đến nguy cơ đau nhức tại các vùng xương khớp.

7. Bắt đầu ngủ ngáy rất nhiều

Tết ăn uống bình tĩnh thôi, vì tăng dù chỉ vài cân là cơ thể bạn sẽ gặp đủ thứ rắc rối sau đây - ảnh 7

Đúng là khi tăng cân các mô mỡ sẽ tập trung ở một vài khu vực nhiều hơn, nhưng về cơ bản thì lượng mỡ sẽ phân bổ đều trên toàn cơ thể. Mỡ có thể tích vào cổ họng, gây nghẽn đường thở khi nằm, và khiến bạn phát ra tiếng ngáy.

8. ADN thay đổi

Tết ăn uống bình tĩnh thôi, vì tăng dù chỉ vài cân là cơ thể bạn sẽ gặp đủ thứ rắc rối sau đây - ảnh 8

Theo một nghiên cứu trên tạp chí khoa học Nature vào năm 2016, việc tăng cân có thể khiến ADN của chúng ta bị biến đổi, và điều này tai hại hơn bạn tưởng. Nó khiến các thế hệ sau dễ mắc bệnh tiểu đường hơn, dù có thể họ không thừa cân.

9. Thường xuyên ghé thăm WC

Tết ăn uống bình tĩnh thôi, vì tăng dù chỉ vài cân là cơ thể bạn sẽ gặp đủ thứ rắc rối sau đây - ảnh 9

Nếu một ngày bạn thấy mình đi tiểu nhiều hơn bình thường thì bạn sẽ phải xem lại chế độ ăn của mình. Bởi đây là dấu hiệu cho thấy thận đang có vấn đề, và nguyên nhân gây ra có thể là do tăng cân.

Theo một nghiên cứu từ ĐH California, San Francisco, những người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh thận cao gấp 7 lần bình thường, thậm chí nguy hiểm hơn là bị suy thận.

10. Bạn dễ lo lắng hơn

Tết ăn uống bình tĩnh thôi, vì tăng dù chỉ vài cân là cơ thể bạn sẽ gặp đủ thứ rắc rối sau đây - ảnh 10

Có nhiều nguyên nhân gây lo lắng trong cuộc sống, và một trong đó là vấn đề thừa cân.

Theo một nghiên cứu trên Science Daily vào đầu năm 2018, phụ nữ thừa cân dễ trở nên lo lắng hơn so với người có hình thể cân đối. Nhưng khi giảm được cân, hội chứng ấy cũng biến mất, và họ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Lý do một phần là vì tâm lý, nhưng mặt khác là do việc giảm cân làm thay đổi một vài thành phần hóa học trong não bộ, khiến nó sản sinh nhiều serotonin - hay còn gọi là hormone hạnh phúc.

Tham khảo: Daily Mail

Theo J.D/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

5 sai lầm khiến bạn tăng cân dù tập buổi sáng đều đặn

Sống khỏe - 11/01

5 sai lầm khiến bạn tăng cân dù tập buổi sáng đều đặn

Tập thể dục buổi sáng là một cách tuyệt vời để thúc đẩy năng lượng và tâm trạng trước khi một ngày dài bận rộn lấy hết sức lực của bạn.

Ăn Tết mà không tăng cân: Khó hay dễ?

Sống khỏe - 21/01

Ăn Tết mà không tăng cân: Khó hay dễ?

Giảm cân - giữ dáng vốn không phải việc dễ dàng, gặp dịp lễ Tết lại càng trở nên khó khăn.

Ngày Tết có lỡ ăn nhiều đồ gây dư thừa cholesterol thì cứ nhớ những nguyên tắc này để tránh gây tăng cân

Sống khỏe - 03/02

Ngày Tết có lỡ ăn nhiều đồ gây dư thừa cholesterol thì cứ nhớ những nguyên tắc này để tránh gây tăng cân

Chỉ cần nhớ thực hiện một số thói quen lành mạnh này trong những ngày Tết thì chẳng lo Tết xong cân nặng tăng lên vèo vèo.

Tin cùng chuyên mục

Muốn có làn da căng mọng mơn mởn, các nàng nên thử dùng ngay sản phẩm có thành phần nghe đã thấy ngon lành này

Sống khỏe - 07/02

Muốn có làn da căng mọng mơn mởn, các nàng nên thử dùng ngay sản phẩm có thành phần nghe đã thấy ngon lành này

Không chỉ là một loại quả ngon tuyệt vời, quả bơ còn có một tinh tuý khác, đó chính là dầu bơ. Dầu ép từ quả bơ có khả năng dưỡng ẩm sâu, làm sáng da và rất giàu vitamin C, hứa hẹn sẽ là thành phần 'hot hit' trong làng skincare năm 2019.

Sửa ngay những thói quen xấu khi chăm sóc da mặt ngày Tết để làn da luôn hồng hào, tươi sáng

Sống khỏe - 06/02

Sửa ngay những thói quen xấu khi chăm sóc da mặt ngày Tết để làn da luôn hồng hào, tươi sáng

Cứ nghĩ rằng chúng ta đã chăm sóc da mặt đúng cách nhưng thực tế thì lại không phải như vậy.

Làm thế nào để giảm cân trong năm nay, hãy nghe bật mí của chuyên gia dinh dưỡng này

Sống khỏe - 06/02

Làm thế nào để giảm cân trong năm nay, hãy nghe bật mí của chuyên gia dinh dưỡng này

Tập trung vào 5 thói quen lành mạnh này để giảm cân và giữ cân trong năm nay nhé. Đó là những lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng đấy.

Tìm đến sự khỏe mạnh, an yên từ thiền

Sống khỏe - 05/02

Tìm đến sự khỏe mạnh, an yên từ thiền

Trước kia, phương pháp thiền chủ yếu được phổ cập trong giới Phật giáo bởi lẽ những người tu hành đòi hỏi phải khổ luyện, tĩnh tâm với chính bản thân mình để vượt qua những ham muốn dục vọng đời thường (đó là ham muốn vật chất, quyền lực, nhu cầu...).

Đẹp da, dài tóc nhờ phương thuốc cổ truyền

Sống khỏe - 05/02

Đẹp da, dài tóc nhờ phương thuốc cổ truyền

Da và tóc là hai thứ thuộc về thân thể mà ai cũng muốn được khỏe và đẹp. Tuy nhiên vì nhiều lý do như môi trường, cơ địa, bệnh tật mà không phải ai cũng có làn da, mái tóc như ý. Y học cổ truyền có nhiều phương thuốc hiệu nghiệm lâu đời giúp cho da, tóc được khỏe và đẹp.

Tin mới

TPHCM: 9 ca tử vong do sốt xuất huyết

Sống khỏe - 14/10

TPHCM: 9 ca tử vong do sốt xuất huyết

Số ca mắc sốt xuất huyết tuy chững lại nhưng vẫn ở mức cao, bệnh tay chân miệng, bệnh sởi tiếp tục gia tăng trên địa bàn TPHCM trong tháng 9.

Trước khi có tin tự tử, Sulli đã có loạt biểu hiện khiến ai cũng nghĩ cô đang gặp vấn đề tâm lý nặng nề

Sống khỏe - 14/10

Trước khi có tin tự tử, Sulli đã có loạt biểu hiện khiến ai cũng nghĩ cô đang gặp vấn đề tâm lý nặng nề

Tin tức Sulli qua đời hiện đang trở thành tâm điểm trên khắp các trang mạng xã hội. Nhiều người đồn đoán Sulli tìm đến cái chết do mắc chứng trầm cảm, bị stress nặng suốt một thời gian dài.

Vừa sinh xong đã khiến mọi người trầm trồ vì vóc dáng nuột nà, mẹ trẻ tiết lộ chỉ cần làm đều đặn 3 việc từ trong tháng

Sống khỏe - 14/10

Vừa sinh xong đã khiến mọi người trầm trồ vì vóc dáng nuột nà, mẹ trẻ tiết lộ chỉ cần làm đều đặn 3 việc từ trong tháng

Bà mẹ lấy lại dáng nuột nà “chuẩn không cần chỉnh” nhờ bộ bí quyết “1 trước sinh” - “3 sau sinh” đơn giản chị em nào cũng làm được.

Hà Nội: Tăng cường phòng chống bệnh sốt xuất huyết những tháng cuối năm 2019

Sống khỏe - 14/10

Hà Nội: Tăng cường phòng chống bệnh sốt xuất huyết những tháng cuối năm 2019

Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, cộng dồn từ đầu năm 2019 đến nay, toàn thành phố ghi nhận 5.993 ca mắc sốt xuất huyết Dengue, không có trường hợp tử vong.

Những thực phẩm 'thuốc bổ' cải thiện chất lượng tinh trùng: Nam giới nên ăn thường xuyên

Sống khỏe - 14/10

Những thực phẩm 'thuốc bổ' cải thiện chất lượng tinh trùng: Nam giới nên ăn thường xuyên

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cho tinh trùng khỏe mạnh. Đây là những món ăn hàng đầu giúp quý ông trở nên mạnh mẽ hơn, khả năng thụ thai thành công hơn.

Xem thêm

Video nổi bật