CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thay đổi thói quen, ngừa nguy cơ thoát vị đĩa đệm

Sống đẹp - 05/09

Duy trì thể trọng khỏe mạnh, vì tình trạng thừa cân sẽ tạo thêm áp lực lên đĩa đệm ở phần lưng dưới.

Thoát vị đĩa đệm cột sống là vấn đề sức khỏe thường gặp ở nhiều người, bất kể tuổi tác. Triệu chứng thường thấy là cảm giác đau và khó chịu ở phần lưng dưới, do đĩa đệm chèn ép vào các dây thần kinh gần đó.

Thay đổi thói quen, ngừa nguy cơ thoát vị đĩa đệm - ảnh 1

Tập thể dục thường xuyên cũng giúp ngừa nguy cơ thoát vị đĩa đệm. Ảnh minh họa: Nguồn Internet

Theo hướng dẫn của Học viện Phẫu thuật và chỉnh hình Mỹ, để ngăn ngừa nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cột sống, mọi người nên tuân thủ những việc sau:

- Tránh tư thế cúi khom người khi nâng nhấc các vật nặng.

- Từ bỏ thói quen hút thuốc lá.

- Duy trì thể trọng khỏe mạnh, vì tình trạng thừa cân sẽ tạo thêm áp lực lên đĩa đệm ở phần lưng dưới.

- Hạn chế các hoạt động có tính lặp đi lặp lại, gây căng thẳng và tác động mạnh đến cột sống lưng.

Theo Sức khỏe và Đời sống

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Thoát vị đĩa đệm

Tin liên quan

Khám phá sự thật về stress

Sống khỏe - 05/09

Khám phá sự thật về stress

Đôi khi những chuyện nhỏ nhặt tích tụ lâu ngày hoặc diễn ra thường xuyên cũng là nhân tố gây nên stress.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Đoạn hoạt họa dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh này (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

18 bí mật nhỏ giúp kéo dài cuộc sống

Sống khỏe - 04/09

18 bí mật nhỏ giúp kéo dài cuộc sống

Đó là những điều tưởng chừng rất nhỏ nhặt nhưng lại rất có hiệu quả giúp bạn sống lâu và vui vẻ hơn.

Infographic: 5 thói quen để cải thiện sức khỏe

Sống khỏe - 04/09

Infographic: 5 thói quen để cải thiện sức khỏe

Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau củ, luôn giải trí đúng lúc và suy nghĩ tích cực, chăm chỉ vận động...

Bí kíp giúp bạn trông trẻ hơn

Sống khỏe - 03/09

Bí kíp giúp bạn trông trẻ hơn

Có thể bạn không tin nhưng việc nhai kẹo cao su, sử dụng mỹ phẩm tự làm da ngăm đen, tập thể dục mỗi ngày... sẽ giúp bạn trẻ hơn.

Infographic: Lợi ích sức khỏe của ca hát

Sống khỏe - 03/09

Infographic: Lợi ích sức khỏe của ca hát

Ca hát được ví như một hoạt động aerobic làm tăng oxy trong máu và các nhóm cơ lớn ở phần trên cơ thể hoạt động.

Học cách kiểm soát stress

Sống khỏe - 02/09

Học cách kiểm soát stress

Phương pháp đối phó với stress là học cách để quản lý sự căng thẳng tức là chấp nhận đương đầu với những thách thức mới.

Tổng quan bệnh

Dấu hiệu đầu tiên và điển hình nhất khi bị thoát vị đĩa đệm là đau. Bệnh nhân thường đau dữ dội khi đi đứng và giảm đau khi nằm.

Video nổi bật