CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thói quen ăn uống gây hại cho thận

Điều cần biết - 28/05

Uống quá nhiều nước ngọt và đồ uống có ga sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và làm tăng xác suất gây tổn thương thận.

1. Lạm dụng thuốc giảm đau

Sử dụng lâu dài hoặc liều lượng lớn các loại thuốc kháng viêm giảm đau như các thuốc giảm đau, indomethacin, acetaminophen và aspirin sẽ gây hại cho thận rất nhiều.

2. Uống quá nhiều nước ngọt và nước có ga

Mức độ pH bình thường của cơ thể con người là 7,2 trong khi đó những thức uống nói chung có độ axit cao và mức độ pH của cơ thể sẽ thay đổi đáng kể sau khi hấp thụ các loại đồ uống như vậy. Thận là cơ quan chính để điều chỉnh độ pH của cơ thể, vì thế khi mà cơ thể phải hấp thụ quá nhiều nước ngọt và nước uống có ga trong một thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và làm tăng xác suất gây tổn thương thận.

3. Ăn rau quả không phù hợp

Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều rau quả có lợi cho sức khoẻ. Kali có trong rau thường được coi là chất hỗ trợ tốt giúp giảm huyết áp tự nhiên ,tuy nhiên nếu dùng trong thời gian dài nó lại có thể làm tổn thương thận đối với những người có vấn đề về chức năng thận.

Người có vấn đề về chức năng thận, nên chú ý trong việc ăn rau quả: nên có chế độ ăn nhạt, không nên dùng nước rau quả quá nồng hay nước canh quá đậm.

4. Nhịn tiểu

Một số người vì quá bận rộn với công việc mà quên không đi tiểu, không có thói quen đứng lên đi tiểu hoặc cố nhịn để làm nốt việc khiến nước tiểu bị giữ lại trong bàng quang quá lâu. Các chuyên gia cho rằng việc nhịn tiểu quá lâu có thể gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm đài bể thận. Một khi bệnh nhiễm trùng này bị tái đi tái lại thường xuyên, sẽ dẫn đễn nhiễm trùng mãn tính và rất khó để phục hồi sức khỏe của thận.

5. Không uống đủ nước

Lượng chất thải thận phải tiếp nhận luôn nhiều hơn so với các bộ phận khác. Thận có chức năng cân bằng lượng nước và các chất điện giải trong cơ thể, loại bỏ qua đường nước tiểu các chất độc hại sinh ra trong quá trình hoạt động sinh lý của cơ thể. Để thực hiện các chức năng đó, thận cũng cần được cung cấp đủ nước.

Vì thế, bạn cần tập thói quen uống nhiều nước giúp nước tiểu nhanh chóng được bài tiết ra ngoài. Điều này không chỉ giúp phòng chống bệnh sỏi thận, mà còn có tác dụng bảo vệ thận nếu bạn ăn quá nhiều muối.

6. Ăn quá nhiều thịt

Hiệp hội Thực phẩm Hoa kỳ khuyến cáo một người nặng 50kg chỉ nên nạp 40g protein một ngày , tức là không quá 300g thịt/ngày để tránh gây tổn hại nặng cho thận.

7. Uống trà đặc sau khi uống rượu

Một số người nghĩ rằng trà đặc có thể 'giải' rượu. Thực tế nó sẽ gây tác hại đến thận thay vì hiệu quả như mọi người thường nghĩ. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng chất theophylline trong trà có tác dụng làm lợi tiểu và nó có thể ảnh hưởng khá nhanh đến thận. Rượu không có thời gian để phân hủy do đó gây ra kích thích ethanol làm ảnh hưởng nghiêm trọng cho thận.

8. Lạm dụng muối

Một chế độ ăn mặn có thể dẫn đến cao huyết áp. Lượng máu trong thận không thể duy trì lưu thông được bình thường, do đó dễ gây tổn hại cho thận.

9. Bánh mỳ ngọt

Có một loại phụ gia thực phẩm được gọi là kali bromat trong bánh mỳ và bánh ngọt làm cho bánh mềm và thơm ngon hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất này có thể gây ra tổn hại cho hệ thống thần kinh trung ương, máu và thận.

Theo Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

Tin cùng chuyên mục

Thực phẩm giúp đôi mắt khỏe mạnh

Sống khỏe - 27/05

Thực phẩm giúp đôi mắt khỏe mạnh

Lutein, beta-carotene, zeaxanthin, vitamin E, C, chất béo omega-3... là những chất thiết yếu giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

Tác dụng phụ của mướp đắng

Sống khỏe - 26/05

Tác dụng phụ của mướp đắng

Ngoài việc chữa đau dạ dày, chán ăn, sốt, hạ huyết áp..., mướp đắng có thể gây ra một số tác động tiêu cực.

Ngải cứu: Tác hại từ thuốc quý

Sống khỏe - 25/05

Ngải cứu: Tác hại từ thuốc quý

Bà bầu ăn quá nhiều ngải cứu trong 3 tháng đầu làm tăng nguy cơ bị ra máu, co bóp cổ tử cung, dễ dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.

Nước ép hoa quả làm tăng đường huyết

Sống khỏe - 24/05

Nước ép hoa quả làm tăng đường huyết

'Chỉ nên uống nước ép hoa quả mỗi ngày một lần và sau bữa ăn chính vì nó chứa hàm lượng đường khá cao’.

Những loại thực phẩm chứa nhiều độc tố

Sống khỏe - 23/05

Những loại thực phẩm chứa nhiều độc tố

Người có hệ miễn dịch bị tổn thương, sau khi ăn sô-cô-la xong sẽ cảm thấy rất tệ. Sô-cô-la có thể gây tử vong cho chó mèo.

Video nổi bật