CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thời tiết lạnh, 4 bộ phận trên cơ thể khiến bạn ốm

Cần biết - 18/12

Vào mùa đông, nhiều người thường xuyên bị ốm, bệnh không nặng nhưng tái phát nhiều lần.

Đông y cho rằng, không giữ ấm 4 bộ phận này trên cơ thể là lý do khiến bạn phát bệnh.

Sau đây là 4 bộ phận cần được ưu tiên giữ ấm trong mùa đông, cách tốt nhất để phòng bệnh hiệu quả.

Thời tiết lạnh, 4 bộ phận dễ khiến bạn phát bệnh - ảnh 1

Điểm mặt 4 bộ phận dễ bị lạnh khiến bạn ốm mùa đông

1. Giữ vùng bụng trên ấm để tránh đau dạ dày

Khi thời nhiệt độ thấp sẽ dẫn đến kích thích dạ dày, làm yếu chức năng tiêu hóa. Nếu không giữ ấm tốt vùng bụng, bạn có thể bị đau bụng ngay tức thì.

Những người mắc bệnh dạ dày, khi bị nhiễm lạnh cũng dễ làm cho tình trạng loét dạ dày nặng hơn. Ở những bệnh nhân viêm dạ dày mãn tính dễ bị đau dạ dày, tiêu chảy và các triệu chứng khác.

Kể cả khi bạn chưa bị đau dạ dày, nếu nhiễm lạnh vùng bụng cũng sẽ làm cho khả năng miễn dịch thấp, vi khuẩn xấu dễ dàng tấn công dạ dày.

Chuyên gia khuyên bạn chú ý đến chế độ ăn uống, hạn chế ăn thức ăn lạnh, nên làm ấm thức ăn trước khi ăn, ưu tiên món nấu chín, không ăn trực tiếp thực phẩm lấy từ trong tủ lạnh ra khi chúng chưa tan giá, các loại trái cây và thức uống khác cũng không nên làm lạnh.

Bên cạnh đó, giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sự tiết dịch dạ dày, nếu mệt mỏi sẽ dẫn đến tăng tiết acid dạ dày, có thể gây đau dạ dà. Trời lạnh thì nên đi ngủ sớm, hạn chế thức khuya.

Ngoài ra, chọn đồ tráng miệng nên hạn chế món chua, hoặc ăn ít hơn.

Thuốc lá và rượu sẽ kích thích dạ dày quá mức, nếu bạn cần phải uống, chọn rượu vang đỏ là giải pháp tốt nhất. Ngoài ra cũng nên uống rượu ấm, không uống bia lạnh để tránh làm tăng khả năng loét dạ dày.

Thời tiết lạnh, 4 bộ phận dễ khiến bạn phát bệnh - ảnh 2

Nếu không giữ ấm tốt vùng bụng, bạn có thể bị đau bụng ngay tức thì.

2. Giữ bàn chân ấm tránh bệnh xương khớp

Đông y thường nói 'lạnh từ chân đến đầu' để nhắc bạn rằng bàn chân là nơi tiếp xúc với đất, rất dễ bị nhiễm lạnh hoặc nhiễm bệnh.

Khi chân bị lạnh, nhiệt độ cơ thể giảm, làm cho quá trình lưu thông máu giảm. Nếu nguồn cung cấp máu kém sẽ gây ra hiện tượng lạnh tay, chân và mũi, từ đó sinh ra bệnh.

Một số người sẽ bắt đầu tái phát các bệnh viêm khớp, đau mỏi xương, sợ gió hoặc các triệu chứng ngứa ran khắp người.

Hãy chọn cho mình những đôi tất phù hợp với nhiệt độ và không gian sử dụng, đi giày tương ứng để bảo vệ đôi chân đủ ấm áp trong suốt mùa đông.

Ngoài ra, khi thời tiết lạnh giá, bạn có thể thay đổi chế độ ăn bằng cách ăn thêm mộc nhĩ, hành tây và các loại thực phẩm giúp cải thiện lưu thông máu, giảm độ nhớt máu.

Một số món ăn như canh hầm, súp đậu, cháo sườn heo cũng có thể để tăng khả năng miễn dịch, chống đỡ bệnh tật hiệu quả.

Thời tiết lạnh, 4 bộ phận dễ khiến bạn phát bệnh - ảnh 3

Giữ bàn chân ấm tránh bệnh xương khớp

3. Giữ vùng bụng dưới ấm để tránh các bệnh phụ khoa, đau bụng kinh

Đối với chị em phụ nữ, sức khỏe của tử cung liên quan đến lượng máu mà nó được cung cấp đủ hay thiếu. Khi nhiệt độ thấp ở vùng bụng dưới có thể trực tiếp ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt bình thường.

Đông y luôn khuyên rằng, nếu giữ ấm được vùng bụng dưới, phụ nữ sẽ luôn cảm thấy ấm áp và khỏe mạnh.

Nếu để tử cung bị nhiễm lạnh, không chỉ làm ảnh hưởng đến đời sống gối chăn, mà còn gây trì hoãn kinh nguyệt, đau bụng kinh và các bệnh khác.

Do thói quen ăn mặc, nhiều chị em vẫn mặc váy mỏng trong mùa đông, đi tất mỏng. Đây là nguyên nhân làm lạnh tử cung phổ biến nhất, dẫn đến toàn thân nhiễm lạnh, gây chấn thương bên trong, tác động đến việc lưu thông máu, đau bụng kinh và các bệnh khác.

Thậm chí, đã có những người bị nhiễm lạnh vùng bụng dưới gây ra hậu quả nghiêm trọng như viêm khớp, kinh nguyệt không đều, vô sinh và các vấn đề khác.

Chuyên gia cũng khuyên chị em không ngồi ghế lạnh trong thời gian dài, không ăn thức ăn lạnh, giữ nhiệt độ cơ thể ấm áp. Ăn thêm thức ăn ấm nóng, chẳng hạn như thịt bò, khoai lang, các thực phẩm bổ dưỡng.

Thời tiết lạnh, 4 bộ phận dễ khiến bạn phát bệnh - ảnh 4

Giữ vùng bụng dưới ấm để tránh các bệnh phụ khoa, đau bụng kinh

4. Giữ vùng lưng ấm để tránh bị căng cơ, đau mỏi cơ bắp

Thời tiết lạnh sẽ khiến bạn vô tình để cho vùng lưng và đặc biệt là vùng eo bị lạnh. Khi di chuyển ngoài trời, bộ phận này tiếp xúc nhiều với các luồng gió cũng rất dễ bị nhiễm lạnh.

Khi lưng và eo bị lạnh rất dễ dẫn đến bị căng cơ, đau vùng đĩa thắt lưng và các bộ phận cơ bắp khác. Bạn dễ dàng nhận thấy mình hay bị đau mỏi phần cơ, căng cơ, chuột rút diễn ra nhiều lần hơn trong mùa đông.

Nếu có thể, bạn cũng nên hạn chế đeo nhiều trang sức, chúng cũng có thể làm gia tăng việc làm lạnh cơ thể nhiều hơn, khi lạnh quá dễ sinh các bệnh về xương khớp kèm căng cơ.

Thời tiết lạnh, 4 bộ phận dễ khiến bạn phát bệnh - ảnh 5

Thời tiết lạnh sẽ khiến bạn vô tình để cho vùng lưng và đặc biệt là vùng eo bị lạnh.

Lời khuyên của chuyên gia là bạn nên ăn nhiều hành tây, cà chua, cà rốt và các loại thực phẩm khác để có thể cải thiện lưu thông máu, làm ấm cơ thể nhanh hơn, hạn chế co rút cơ.

>> Xem thêm: 11 siêu thực phẩm giữ ấm cơ thể trong mùa đông

Theo Vân Hồng/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Trời lạnh, cảnh giác bệnh quai bị

Sống Khỏe - 13/12

Trời lạnh, cảnh giác bệnh quai bị

Ngoài triệu chứng sưng vùng mang tai, người bệnh có thể sốt, đau đầu, đau cơ, mệt mỏi, nôn ói.

Cảnh giác nguy cơ đột quỵ khi trời lạnh

Sống Khỏe - 16/12

Cảnh giác nguy cơ đột quỵ khi trời lạnh

Nguy cơ đột quỵ cao khi trời lạnh đặc biệt dễ xảy ra ở người già.

Phòng tránh liệt mặt mùa lạnh

Sống Khỏe - 17/12

Phòng tránh liệt mặt mùa lạnh

Phòng tránh liệt mặt mùa lạnh bằng cách: mặc ấm, đêm ngủ đắp chăn ấm để tránh bị nhiễm lạnh.

Video có thể bạn quan tâm

  

Phòng bệnh viêm xoang khi thời tiết trở lạnh

Thời tiết chuyển lạnh là nỗi ám ảnh với những người viêm xoang (video:Trần Ngoan/Vnexpress.net).

Tin cùng chuyên mục

Thói quen xấu gây bệnh thận: Uống ít nước và ăn mặn

Sống Khỏe - 18/12

Thói quen xấu gây bệnh thận: Uống ít nước và ăn mặn

Theo PGS Đỗ Gia Tuyển, bệnh sỏi thận là bệnh nguy hiểm. Nếu không điều trị triệt để, bệnh có thể gây viêm thận, ứ mủ ở thận...

ThS Đinh Văn Tài: Việc điều trị nấm móng cần kiên trì

Sống Khỏe - 18/12

ThS Đinh Văn Tài: Việc điều trị nấm móng cần kiên trì

Nấm móng là bệnh khá thường gặp, đặc biệt ở những người làm các công việc tiếp xúc với mầm bệnh, môi trường ngón tay ẩm ướt.

Đàn ông có xu hướng tích mỡ bụng nhiều hơn phụ nữ?

Sống Khỏe - 18/12

Đàn ông có xu hướng tích mỡ bụng nhiều hơn phụ nữ?

Theo bạn mỡ thừa vùng bụng có nguy hại hơn mỡ ở vùng khác của cơ thể; Đàn ông có xu hướng tích mỡ bụng nhiều hơn phụ nữ?...

Cảnh báo những rủi ro khi thực hiện nâng mũi giá rẻ

Sống Khỏe - 18/12

Cảnh báo những rủi ro khi thực hiện nâng mũi giá rẻ

BS Vũ Sơn cho biết anh đã gặp không ít bệnh nhân bị biến chứng sau khi nâng mũi: bóng đỏ, lộ sụn, thậm chí thủng sống mũi ra ngoài.

Alzheimer: Dự đoán nguy cơ mắc bệnh qua nước tiểu

Sống Khỏe - 18/12

Alzheimer: Dự đoán nguy cơ mắc bệnh qua nước tiểu

Albumin trong nước tiểu không chỉ là dấu hiệu chỉ điểm của bệnh thận mà còn dự doán nguy cơ Alzheimer

Tin mới

Khàn tiếng 3 tuần không hết, coi chừng ung thư thanh quản

Sống khỏe - 3h35 phút trước

Khàn tiếng 3 tuần không hết, coi chừng ung thư thanh quản

Nhiều người khàn tiếng lâu ngày nhưng chủ quan không chữa trị vì cho rằng chỉ bị viêm họng thông thường mà không biết rằng tính mạng mình có thể đang bị đe doạ.

Màu tường phòng ngủ ảnh hưởng đến đời sống tình dục như thế nào?

Sống khỏe - 4h40 phút trước

Màu tường phòng ngủ ảnh hưởng đến đời sống tình dục như thế nào?

Theo Sputnik, các nhà khoa học Anh đã phát hiện ra rằng màu sắc của giấy dán tường trong phòng ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và quan hệ tình dục.

Các vụ mẹ sát hại con rồi tự sát: Chuyên gia nói gì?

Sống khỏe - 4h53 phút trước

Các vụ mẹ sát hại con rồi tự sát: Chuyên gia nói gì?

Những đứa trẻ vô tội bị sát hại bởi chính bàn tay của người mẹ đẻ luôn làm rúng động xã hội, lay động lương tâm. Vậy phải làm sao để không còn những vụ án đau lòng như vậy?

Bắc Bộ trở rét từ đêm mai

Sống khỏe - 4h59 phút trước

Bắc Bộ trở rét từ đêm mai

Từ đêm mai, ở các tỉnh Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời chuyển rét, vùng núi phía Bắc có nơi rét đậm...

Xem thêm

Video nổi bật