CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thông minh hơn nhờ những thói quen đơn giản hàng ngày

Vui khỏe - 03/04

Bạn học tập miệt mài, thâu đêm suốt sáng nhưng điểm số vẫn không được cải thiện và bạn thấy mình vẫn không sáng dạ, thông minh lên chút nào?

Nếu không có những suy nghĩ đúng đắn, không có những công cụ hoặc kế hoạch khoa học, bạn sẽ rất dễ chậm tiến. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn thông minh hơn đến không ngờ.

1. Tập thể dục

Khi cơ thể bạn khỏe mạnh, tâm trí bạn sẽ sáng suốt và bạn sẽ học tập và làm việc hiệu quả hơn. Vì vậy hãy siêng năng tập thể dục và rèn luyện thân thể.

2. Nghỉ ngơi hợp lý

Làm việc mệt mài và quá căng thẳng đôi khi sẽ gây tẩu hỏa nhập ma và phản tác dụng. Hãy nghỉ ngơi mười phút mỗi giờ để sạc pin cho bạn.

Thông minh hơn nhờ những thói quen đơn giản hàng ngày - ảnh 1

Bạn cần phải để cơ thể nghỉ ngơi mới có thể tái tạo năng lượng, tiếp tục làm việc hiệu quả (Ảnh minh họa: Internet)

3. Ăn uống lành mạnh

Bạn sẽ không thể làm bài kiểm tra hay hoàn thành công việc tốt nếu bạn bị ốm. Hãy bổ sung dầu cá, các thực phẩm từ sữa, trứng, chuối, bơ để giúp cơ thể chống lại hoạt động của các gốc tự do và tăng cường các hoạt động của não.

4. Thiền

Hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm.

'Tập trung tâm trí của bạn có thể làm điều kỳ diệu, giúp tăng cường trí thông minh và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Khi ngồi thiền, chúng ta cho phép tâm trí, toàn bộ cơ thể thả lỏng, bước vào giai đoạn thư thái. Chúng sẽ sản sinh ra các chất chống lại hoóc-môn, nguồn gốc của stress', Tiến sĩ Cabell cho biết. Thêm vào đó, việc ngồi tĩnh lặng và thở đều giúp ích cho quá trình oxy hóa cơ thể và thải độc.

Thông minh hơn nhờ những thói quen đơn giản hàng ngày - ảnh 2

Ngồi thiền là một cách tĩnh tâm hiệu quả, giải tỏa stress (Ảnh minh họa: Internet)

5. Ghi âm giọng nói

Hãy ghi âm giọng nói của bạn, để nhẩm lại và sửa lại các kiến thức trong đầu bạn trong khi bạn đang di chuyển. Bạn sẽ ghi nhớ lâu hơn nếu kiến thức được lặp đi lặp lại trong đầu.

6. Tận dụng các ứng dụng

Hãy tận dụng tối đa tất cả các ứng dụng học tập trên smart phone thay vì chỉ dùng chiếc dế của mình để giải trí và liên lạc.

7. Đồng bộ hóa ghi chú

Hãy đồng bộ hóa ghi chú giữa điện thoại, máy tính bảng và máy tính để bạn luôn có thể đọc và xem lại các ghi chú trong mọi tình huống.

Theo Quỳnh Trang/Trí thức trẻ (Ttvn.vn)

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Sự thật khó tin: Là 'cú đêm', bạn sẽ thông minh hơn

Sống Khỏe - 20/05

Sự thật khó tin: Là 'cú đêm', bạn sẽ thông minh hơn

Nếu bạn thấy chưa hoàn toàn thuyết phục, hãy tìm hiểu 9 lý do sau đây.

Nếu không thể là số 1, hãy là người thông minh!

Sống Khỏe - 30/09

Nếu không thể là số 1, hãy là người thông minh!

Một lãnh đạo giỏi không chỉ biết chớp lấy cơ hội mà còn phải biết biến những việc tưởng vô nghĩa thành bàn đạp để thành công.

Thử thách trí thông minh với 12 câu hỏi IQ của mọi thời đại

Sống Khỏe - 10/12

Thử thách trí thông minh với 12 câu hỏi IQ của mọi thời đại

IQ Test giới thiệu 12 câu đố được sử dụng trong hơn 50 năm qua để kiểm tra chỉ số thông minh của con người và khẳng định, chúng không bao giờ lỗi thời.

Thông minh đâu hẳn do bẩm sinh, có thể cải thiện bằng sở thích

Sống Khỏe - 11/01

Thông minh đâu hẳn do bẩm sinh, có thể cải thiện bằng sở thích

Nhiều người nghĩ rằng không thể thay đổi trí thông minh của bản thân vì nó được mặc định ngay từ lúc sinh ra nhưng đó là suy nghĩ lạc hậu và sai lầm.

Video có thể bạn quan tâm

  

Lợi ích của việc biết nhiều ngôn ngữ

Biết nhiều ngôn ngữ có thể không giúp bạn thông minh hơn, nhưng lại rất có lợi cho bộ não (Việt hóa bởi Hà Vân/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Cách phòng ngừa sa sút trí tuệ đối với người cao tuổi

Sống Khỏe - 02/04

Cách phòng ngừa sa sút trí tuệ đối với người cao tuổi

Những người trên 50 tuổi có thể giảm đáng kể nguy cơ sa sút trí tuệ với 5 thói quen sống dưới đây.

Chế độ luyện tập khắc nghiệt của diễn viên hạng A Hollywood

Sống Khỏe - 02/04

Chế độ luyện tập khắc nghiệt của diễn viên hạng A Hollywood

Nam diễn viên phim 'Hercules' tập luyện 6 ngày/tuần và mỗi ngày anh ăn tới 7 bữa, tiêu thụ 5.000 calo để tăng cường protein và carbs cho cơ bắp.

Hình dạng của vi-rút đáng sợ Zika

Sống Khỏe - 02/04

Hình dạng của vi-rút đáng sợ Zika

Hình dạng của vi-rút Zika là một điển mấu chốt để con người nhận ra và ngăn chặn nó.

Phát hiện sớm bệnh tật qua con ngươi

Sống Khỏe - 02/04

Phát hiện sớm bệnh tật qua con ngươi

Đôi mắt nâu pha xanh thể hiện bạn dễ bị đau đớn và thường xuyên lo lắng.

Ban ngày, đừng tưởng cứ ngủ nhiều là tốt

Sống Khỏe - 02/04

Ban ngày, đừng tưởng cứ ngủ nhiều là tốt

Việc này sẽ gây ra các bệnh như đau tim, tiểu đường.

Tin mới

Tóc rụng quá nhiều, có thể bạn đang mắc phải một trong các thói quen xấu sau

Sống khỏe - 20/08

Tóc rụng quá nhiều, có thể bạn đang mắc phải một trong các thói quen xấu sau

Chỉ cần mắc phải một trong năm thói quen này thì cũng đủ khiến tóc rụng không thương tiếc rồi đấy.

Những sai lầm khi rửa mặt buổi sáng khiến da bạn mãi không sáng khỏe

Sống khỏe - 20/08

Những sai lầm khi rửa mặt buổi sáng khiến da bạn mãi không sáng khỏe

Từ cách bạn rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh đến việc sử dụng khăn lau quá cũ đều có thể là những tác nhân đang phá hủy làn da của bạn.

4 phút tự luyện hiệu quả hơn một giờ tập gym

Sống khỏe - 20/08

4 phút tự luyện hiệu quả hơn một giờ tập gym

Các bài tập bật nhảy, squat, lunge, leo núi tại chỗ giúp cơ thể đốt mỡ thừa, theo Health Hacks.

Mỗi ngày trước khi ngủ mẹ chỉ hỏi con 2 câu này, đủ để con cảm ơn cả đời!

Sống khỏe - 20/08

Mỗi ngày trước khi ngủ mẹ chỉ hỏi con 2 câu này, đủ để con cảm ơn cả đời!

Tâm trạng của trẻ con nhìn có vẻ đơn giản nhưng nhiều lúc các bậc phụ huynh cũng không thể hiểu hết.

Dấu hiệu gan của bạn đang chứa đầy chất độc và làm bạn tăng cân, da xấu xí: Đọc để biết cách ngăn chặn ngay!

Sống khỏe - 20/08

Dấu hiệu gan của bạn đang chứa đầy chất độc và làm bạn tăng cân, da xấu xí: Đọc để biết cách ngăn chặn ngay!

Nếu bạn bỗng nhiên bị hôi miệng mặc dù vệ sinh răng miệng hàng ngày vẫn đầy đủ, đó chính là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe gan của bạn đang có vấn đề.

Xem thêm

Video nổi bật