Những điều cần biết về tập thể dục X

Thông minh hơn nhờ những thói quen đơn giản hàng ngày

Vui khỏe - 03/04

Bạn học tập miệt mài, thâu đêm suốt sáng nhưng điểm số vẫn không được cải thiện và bạn thấy mình vẫn không sáng dạ, thông minh lên chút nào?

Nếu không có những suy nghĩ đúng đắn, không có những công cụ hoặc kế hoạch khoa học, bạn sẽ rất dễ chậm tiến. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn thông minh hơn đến không ngờ.

1. Tập thể dục

Khi cơ thể bạn khỏe mạnh, tâm trí bạn sẽ sáng suốt và bạn sẽ học tập và làm việc hiệu quả hơn. Vì vậy hãy siêng năng tập thể dục và rèn luyện thân thể.

2. Nghỉ ngơi hợp lý

Làm việc mệt mài và quá căng thẳng đôi khi sẽ gây tẩu hỏa nhập ma và phản tác dụng. Hãy nghỉ ngơi mười phút mỗi giờ để sạc pin cho bạn.

Thông minh hơn nhờ những thói quen đơn giản hàng ngày - ảnh 1

Bạn cần phải để cơ thể nghỉ ngơi mới có thể tái tạo năng lượng, tiếp tục làm việc hiệu quả (Ảnh minh họa: Internet)

3. Ăn uống lành mạnh

Bạn sẽ không thể làm bài kiểm tra hay hoàn thành công việc tốt nếu bạn bị ốm. Hãy bổ sung dầu cá, các thực phẩm từ sữa, trứng, chuối, bơ để giúp cơ thể chống lại hoạt động của các gốc tự do và tăng cường các hoạt động của não.

4. Thiền

Hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm.

'Tập trung tâm trí của bạn có thể làm điều kỳ diệu, giúp tăng cường trí thông minh và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Khi ngồi thiền, chúng ta cho phép tâm trí, toàn bộ cơ thể thả lỏng, bước vào giai đoạn thư thái. Chúng sẽ sản sinh ra các chất chống lại hoóc-môn, nguồn gốc của stress', Tiến sĩ Cabell cho biết. Thêm vào đó, việc ngồi tĩnh lặng và thở đều giúp ích cho quá trình oxy hóa cơ thể và thải độc.

Thông minh hơn nhờ những thói quen đơn giản hàng ngày - ảnh 2

Ngồi thiền là một cách tĩnh tâm hiệu quả, giải tỏa stress (Ảnh minh họa: Internet)

5. Ghi âm giọng nói

Hãy ghi âm giọng nói của bạn, để nhẩm lại và sửa lại các kiến thức trong đầu bạn trong khi bạn đang di chuyển. Bạn sẽ ghi nhớ lâu hơn nếu kiến thức được lặp đi lặp lại trong đầu.

6. Tận dụng các ứng dụng

Hãy tận dụng tối đa tất cả các ứng dụng học tập trên smart phone thay vì chỉ dùng chiếc dế của mình để giải trí và liên lạc.

7. Đồng bộ hóa ghi chú

Hãy đồng bộ hóa ghi chú giữa điện thoại, máy tính bảng và máy tính để bạn luôn có thể đọc và xem lại các ghi chú trong mọi tình huống.

Theo Quỳnh Trang/Ttvn.vn (Kenh14)

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Sự thật khó tin: Là 'cú đêm', bạn sẽ thông minh hơn

Sống Khỏe - 20/05

Sự thật khó tin: Là 'cú đêm', bạn sẽ thông minh hơn

Nếu bạn thấy chưa hoàn toàn thuyết phục, hãy tìm hiểu 9 lý do sau đây.

Nếu không thể là số 1, hãy là người thông minh!

Sống Khỏe - 30/09

Nếu không thể là số 1, hãy là người thông minh!

Một lãnh đạo giỏi không chỉ biết chớp lấy cơ hội mà còn phải biết biến những việc tưởng vô nghĩa thành bàn đạp để thành công.

Thử thách trí thông minh với 12 câu hỏi IQ của mọi thời đại

Sống Khỏe - 10/12

Thử thách trí thông minh với 12 câu hỏi IQ của mọi thời đại

IQ Test giới thiệu 12 câu đố được sử dụng trong hơn 50 năm qua để kiểm tra chỉ số thông minh của con người và khẳng định, chúng không bao giờ lỗi thời.

Thông minh đâu hẳn do bẩm sinh, có thể cải thiện bằng sở thích

Sống Khỏe - 11/01

Thông minh đâu hẳn do bẩm sinh, có thể cải thiện bằng sở thích

Nhiều người nghĩ rằng không thể thay đổi trí thông minh của bản thân vì nó được mặc định ngay từ lúc sinh ra nhưng đó là suy nghĩ lạc hậu và sai lầm.

Video có thể bạn quan tâm

  

Lợi ích của việc biết nhiều ngôn ngữ

Biết nhiều ngôn ngữ có thể không giúp bạn thông minh hơn, nhưng lại rất có lợi cho bộ não (Việt hóa bởi Hà Vân/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Cách phòng ngừa sa sút trí tuệ đối với người cao tuổi

Sống Khỏe - 02/04

Cách phòng ngừa sa sút trí tuệ đối với người cao tuổi

Những người trên 50 tuổi có thể giảm đáng kể nguy cơ sa sút trí tuệ với 5 thói quen sống dưới đây.

Chế độ luyện tập khắc nghiệt của diễn viên hạng A Hollywood

Sống Khỏe - 02/04

Chế độ luyện tập khắc nghiệt của diễn viên hạng A Hollywood

Nam diễn viên phim 'Hercules' tập luyện 6 ngày/tuần và mỗi ngày anh ăn tới 7 bữa, tiêu thụ 5.000 calo để tăng cường protein và carbs cho cơ bắp.

Hình dạng của vi-rút đáng sợ Zika

Sống Khỏe - 02/04

Hình dạng của vi-rút đáng sợ Zika

Hình dạng của vi-rút Zika là một điển mấu chốt để con người nhận ra và ngăn chặn nó.

Phát hiện sớm bệnh tật qua con ngươi

Sống Khỏe - 02/04

Phát hiện sớm bệnh tật qua con ngươi

Đôi mắt nâu pha xanh thể hiện bạn dễ bị đau đớn và thường xuyên lo lắng.

Ban ngày, đừng tưởng cứ ngủ nhiều là tốt

Sống Khỏe - 02/04

Ban ngày, đừng tưởng cứ ngủ nhiều là tốt

Việc này sẽ gây ra các bệnh như đau tim, tiểu đường.

Tin mới

Top 7 thực phẩm giúp giảm cân, giữ ấm trong mùa đông

Sống khỏe - 49 phút trước

Top 7 thực phẩm giúp giảm cân, giữ ấm trong mùa đông

Nếu muốn giảm cân và giữ ấm cơ thể trong mùa đông, bạn hãy ăn những loại thực phẩm dưới đây.

5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ

Sống khỏe - 1h19 phút trước

5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ

Để phòng tránh và điều trị sớm bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên có 1 chế độ ăn hợp lý, vận động thư giãn, luyên tập, xoa bóp vai gáy.

Những sự thật về 'núi đôi' có thể bạn chưa biết

Sống khỏe - 2h26 phút trước

Những sự thật về 'núi đôi' có thể bạn chưa biết

Kích thước bầu ngực tăng khi bạn tăng cân và nhỏ đi khi bạn giảm cân.

Tuyệt chiêu lên đỉnh... nhờ mang bít tất

Sống khỏe - 2h30 phút trước

Tuyệt chiêu lên đỉnh... nhờ mang bít tất

Bít tất giúp giãn mạch máu cũng như ổn định quá trình lưu thông máu trong cơ thể - yếu tố quyết định trong chuyện chăn gối.

7 mốc phát triển của trẻ sơ sinh trong 60 phút đầu tiên

Sống khỏe - 3h0 phút trước

7 mốc phát triển của trẻ sơ sinh trong 60 phút đầu tiên

Các nhà nghiên cứu ở Thuỵ Điển đã tìm hiểu về 60 phút đầu tiên trong cuộc đời của một em bé.

Xem thêm

Video nổi bật