CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường

Người bệnh ăn gì - 06/04

Bữa ăn sáng là dịp tuyệt vời trong ngày để bổ sung chất xơ, vitamine và canxi. Điều này có lợi cho bất cứ ai nhưng rất cần cho bệnh nhân đái đường.

1. Dùng điểm tâm

Ngay cả khi lượng đường trong máu cao vào buổi sáng, không nên bỏ qua bữa điểm tâm - Theo Reader’s digest- Mỹ. Nghiên cứu cho thấy bắt đầu ngày mới với dạ dày trống rỗng làm tăng nguy cơ béo phì và đề kháng insulin. Dùng bữa sáng giúp kiểm soát tốt carbohydrate trong cả ngày. Cách tốt nhất là ăn điểm tâm vào mỗi buổi sáng vào cùng một thời điểm, điều này giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

2. Trái cây và các hạt

Ngũ cốc là thực phẩm giàu chất xơ. Có thể dùng nửa tách trái cây tươi như dâu tây, việt quất, nếu được thêm 1-2 muỗng cà phê hạt lanh - đây loại thực phẩm giàu protein, chất xơ và omega-3.

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường - ảnh 1

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết (Ảnh minh họa: Internet)

3. Bột yến mạch

Một trong những thức ăn cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường là bột yến mạch, có chứa nhiều chất xơ và giúp giữ đường máu ở mức thấp.

4.Sữa và sữa chua

Theo nghiên cứu Reader’s digest thì canxi và vitamin D có trong kem sữa giúp chuyển hóa tốt, giảm cholesterol và tăng canxi. Đối sữa chua chú ý không nên dùng sữa chua có trái cây vì quá ngọt.Uống sữa cũng giúp kiểm soát cân nặng.

5. Thêm gia vị vào thức uống

Một mẹo khác giúp giảm lượng đường máu là thêm quế vào tách trà hoặc ngâm trực tiếp vào nước nóng. Nếu bạn uống cà phê thì hãy thêm nửa thìa cà phê quế bột vào trong cà phê của bạn trước khi pha chế.

Bs Ái Thủy

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Bệnh tiểu đường

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Giải độc gan bằng những món ăn bổ dưỡng dễ làm

Sống khỏe - 04/04

Giải độc gan bằng những món ăn bổ dưỡng dễ làm

Theo y học cổ truyền, có rất nhiều dược liệu, món ăn bài thuốc giúp giải độc và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan.

Người bệnh tim nên ăn kiêng thế nào?

Sống khỏe - 03/04

Người bệnh tim nên ăn kiêng thế nào?

Đối với phần lớn các bệnh tim mạch, thầy thuốc thường khuyên bệnh nhân kiêng ăn mặn và chất béo, đặc biệt nếu bị các bệnh suy tim, cao huyết áp.

Nếu bạn đang bị sưng viêm, hãy từ bỏ 9 thực phẩm này

Sống khỏe - 26/03

Nếu bạn đang bị sưng viêm, hãy từ bỏ 9 thực phẩm này

Sưng viêm mạn tính là yếu tố đe dọa thường trực cho sức khỏe, gây đau đớn, khó chịu và bệnh tật, từ đột quỵ, tiểu đường đến đau khớp.

Món ăn trị bệnh khó cương cứng ở 'cậu nhỏ'

Sống khỏe - 25/02

Món ăn trị bệnh khó cương cứng ở 'cậu nhỏ'

Theo Đông y, chứng bất lực được điều trị theo phép 'bổ thận' vì thận là cội nguồn của tạng phủ, là gốc của 13 kinh mạch.

Chế độ ăn uống cho bệnh nhân suy tim

Sống khỏe - 24/02

Chế độ ăn uống cho bệnh nhân suy tim

Chế độ ăn nhạt, không ăn muối, uống ít nước là điều quan trọng trong điều trị suy tim.

Tin mới

Nếu con bạn bị cắn 15 phát – bạn sẽ làm gì?

Sống khỏe - 11 phút trước

Nếu con bạn bị cắn 15 phát – bạn sẽ làm gì?

Trong quá trình chơi đùa, vì lý do nào đó, trẻ có hành vi cắn bạn. Hành động này tưởng chừng đơn giản nhưng khiến đứa trẻ bị cắn đau đớn và sợ hãi.

Người đái tháo đường tập thể dục giờ nào?

Sống khỏe - 23 phút trước

Người đái tháo đường tập thể dục giờ nào?

Ngoài việc dùng thuốc giúp hạ đường huyết, ăn kiêng thì tập thể dục là phương pháp giúp kiểm soát đường huyết rất hữu hiệu mà không tốn tiền ở bệnh nhân đái tháo đường.

Căn bệnh cứ 6 giây lại khiến 1 người tử vong: Trả lời 7 câu hỏi sau xem mình có mắc bệnh

Sống khỏe - 25 phút trước

Căn bệnh cứ 6 giây lại khiến 1 người tử vong: Trả lời 7 câu hỏi sau xem mình có mắc bệnh

Theo số liệu của Liên đoàn Đái tháo đường thế giới cứ 11 người trưởng thành thì có 1 người bị bệnh đái tháo đường và 6 giây trôi qua có 1 người tử vong vì đái tháo đường.

Trẻ con có 3 biểu hiện mà bố mẹ không thích nhưng đó lại là dấu hiệu trẻ thông minh vượt trội

Sống khỏe - 41 phút trước

Trẻ con có 3 biểu hiện mà bố mẹ không thích nhưng đó lại là dấu hiệu trẻ thông minh vượt trội

Người xưa có câu 'cha mẹ sinh con, trời sinh tính', vì vậy một số trẻ có những tính cách khác nhau mà đôi khi bố mẹ cũng không thể giải thích được. Có những đứa trẻ từ bé đã hiếu động, nghịch ngợm nhưng phụ huynh đừng vội vàng kết luận đó là tính xấu.

Có hay không mối liên quan giữa thận với liệt dương?

Sống khỏe - 41 phút trước

Có hay không mối liên quan giữa thận với liệt dương?

Hiện nay, người ta cứ hay nhầm lẫn giữa chữ “thận” trong “tạng thận” của đông y và chữ “thận” (chỉ hai quả thận) trong tây y.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Bệnh tiểu đường còn gọi là đái tháo đường, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc-môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể...

Video nổi bật