CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường

Người bệnh ăn gì - 06/04

Bữa ăn sáng là dịp tuyệt vời trong ngày để bổ sung chất xơ, vitamine và canxi. Điều này có lợi cho bất cứ ai nhưng rất cần cho bệnh nhân đái đường.

1. Dùng điểm tâm

Ngay cả khi lượng đường trong máu cao vào buổi sáng, không nên bỏ qua bữa điểm tâm - Theo Reader’s digest- Mỹ. Nghiên cứu cho thấy bắt đầu ngày mới với dạ dày trống rỗng làm tăng nguy cơ béo phì và đề kháng insulin. Dùng bữa sáng giúp kiểm soát tốt carbohydrate trong cả ngày. Cách tốt nhất là ăn điểm tâm vào mỗi buổi sáng vào cùng một thời điểm, điều này giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

2. Trái cây và các hạt

Ngũ cốc là thực phẩm giàu chất xơ. Có thể dùng nửa tách trái cây tươi như dâu tây, việt quất, nếu được thêm 1-2 muỗng cà phê hạt lanh - đây loại thực phẩm giàu protein, chất xơ và omega-3.

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường - ảnh 1

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết (Ảnh minh họa: Internet)

3. Bột yến mạch

Một trong những thức ăn cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường là bột yến mạch, có chứa nhiều chất xơ và giúp giữ đường máu ở mức thấp.

4.Sữa và sữa chua

Theo nghiên cứu Reader’s digest thì canxi và vitamin D có trong kem sữa giúp chuyển hóa tốt, giảm cholesterol và tăng canxi. Đối sữa chua chú ý không nên dùng sữa chua có trái cây vì quá ngọt.Uống sữa cũng giúp kiểm soát cân nặng.

5. Thêm gia vị vào thức uống

Một mẹo khác giúp giảm lượng đường máu là thêm quế vào tách trà hoặc ngâm trực tiếp vào nước nóng. Nếu bạn uống cà phê thì hãy thêm nửa thìa cà phê quế bột vào trong cà phê của bạn trước khi pha chế.

Bs Ái Thủy

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Bệnh tiểu đường

Tin liên quan

Nguyên tắc uống nước cho bệnh nhân tiểu đường

Sống Khỏe - 11/03

Nguyên tắc uống nước cho bệnh nhân tiểu đường

Ngoài duy trì chế độ ăn hợp lý với những thực phẩm nên và không nên ăn, người bệnh tiểu đường cũng cần chú ý tới lượng chất lỏng hấp thu vào cơ thể.

Thức uống giải độc, ngăn ngừa huyết áp cao và tiểu đường

Sống Khỏe - 28/03

Thức uống giải độc, ngăn ngừa huyết áp cao và tiểu đường

Loại thức uống này có thể giúp hạ huyết áp, kiểm soát tiểu đường, đốt cháy chất béo và tăng cường sự trao đổi chất của bạn.

Người bệnh tiểu đường nên ăn uống thế nào?

Sống Khỏe - 30/03

Người bệnh tiểu đường nên ăn uống thế nào?

Dưới đây là một số lưu ý mà những người bị bệnh tiểu đường nên làm để kiểm soát tình trạng bệnh của mình.

Thứ đồ uống tự chế giúp người đàn ông đánh bại bệnh tiểu đường

Sống Khỏe - 01/04

Thứ đồ uống tự chế giúp người đàn ông đánh bại bệnh tiểu đường

Sau 4 tháng áp dụng chế độ dinh dưỡng mới, anh không còn phải tiêm insulin và nồng độ triglyceride giảm từ 16 xuống 1,4.

Video có thể bạn quan tâm

  

Chữa bệnh tiểu đường bằng dầu dừa

Dầu dừa có tác dụng cân bằng đường huyết, cải thiện lượng insulin ở những người bệnh tiểu đường (Việt hóa bởi Ngô An/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Người bệnh trĩ nên ăn gì?

Sống Khỏe - 05/04

Người bệnh trĩ nên ăn gì?

Những người mắc bệnh trĩ thường cảm thấy khó khăn trong quá trình ăn uống cũng như điều trị.

Giải độc gan bằng những món ăn bổ dưỡng dễ làm

Sống Khỏe - 04/04

Giải độc gan bằng những món ăn bổ dưỡng dễ làm

Theo y học cổ truyền, có rất nhiều dược liệu, món ăn bài thuốc giúp giải độc và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan.

Người bệnh tim nên ăn kiêng thế nào?

Sống Khỏe - 03/04

Người bệnh tim nên ăn kiêng thế nào?

Đối với phần lớn các bệnh tim mạch, thầy thuốc thường khuyên bệnh nhân kiêng ăn mặn và chất béo, đặc biệt nếu bị các bệnh suy tim, cao huyết áp.

Những đồ ăn 'chống chỉ định' cho người bị cảm cúm

Sống Khỏe - 01/04

Những đồ ăn 'chống chỉ định' cho người bị cảm cúm

Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn cần tránh ăn khi cơ thể đang mắc cảm cúm.

Thứ đồ uống tự chế giúp người đàn ông đánh bại bệnh tiểu đường

Sống Khỏe - 01/04

Thứ đồ uống tự chế giúp người đàn ông đánh bại bệnh tiểu đường

Sau 4 tháng áp dụng chế độ dinh dưỡng mới, anh không còn phải tiêm insulin và nồng độ triglyceride giảm từ 16 xuống 1,4.

Tin mới

4 món giúp vợ không còn ngại 'giao ban'

Sống khỏe - 10/12

4 món giúp vợ không còn ngại 'giao ban'

Phụ nữ thường ngại 'giao ban' với trăm ngàn lý do hợp lý.

Lý do phụ nữ có vòng 3 lớn là người vợ tuyệt vời nhất

Sống khỏe - 10/12

Lý do phụ nữ có vòng 3 lớn là người vợ tuyệt vời nhất

Nếu muốn chọn một người vợ có chỉ số IQ cao, dễ sinh được những đứa con khỏe mạnh... đừng bỏ qua các cô nàng có vòng 3 lớn.

Lý do bạn thường tăng cân vào mùa đông?

Sống khỏe - 10/12

Lý do bạn thường tăng cân vào mùa đông?

Lười tập thể dục, thèm ăn đồ béo, cơ thể thừa muối là những nguyên nhân khiến bạn thường tăng cân không kiểm soát vào mùa đông.

Bí kíp để có đôi bàn tay mềm mại, quyến rũ

Sống khỏe - 10/12

Bí kíp để có đôi bàn tay mềm mại, quyến rũ

Nếu như làn da, mái tóc được ví là góc con người thì đôi tay mềm mại cũng là 1 phần không nhỏ tạo nên nét duyên dáng của phái đẹp.

10 dấu hiệu có thai sớm nhất

Sống khỏe - 10/12

10 dấu hiệu có thai sớm nhất

Phần lớn ai cũng biết những dấu hiệu điển hình khi mang thai nhưng không phải ai cũng biết đến những dấu hiệu đầu tiên...

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Bệnh tiểu đường còn gọi là đái tháo đường, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc-môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể...

Video nổi bật