CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường

Người bệnh ăn gì - 06/04

Bữa ăn sáng là dịp tuyệt vời trong ngày để bổ sung chất xơ, vitamine và canxi. Điều này có lợi cho bất cứ ai nhưng rất cần cho bệnh nhân đái đường.

1. Dùng điểm tâm

Ngay cả khi lượng đường trong máu cao vào buổi sáng, không nên bỏ qua bữa điểm tâm - Theo Reader’s digest- Mỹ. Nghiên cứu cho thấy bắt đầu ngày mới với dạ dày trống rỗng làm tăng nguy cơ béo phì và đề kháng insulin. Dùng bữa sáng giúp kiểm soát tốt carbohydrate trong cả ngày. Cách tốt nhất là ăn điểm tâm vào mỗi buổi sáng vào cùng một thời điểm, điều này giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

2. Trái cây và các hạt

Ngũ cốc là thực phẩm giàu chất xơ. Có thể dùng nửa tách trái cây tươi như dâu tây, việt quất, nếu được thêm 1-2 muỗng cà phê hạt lanh - đây loại thực phẩm giàu protein, chất xơ và omega-3.

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường - ảnh 1

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết (Ảnh minh họa: Internet)

3. Bột yến mạch

Một trong những thức ăn cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường là bột yến mạch, có chứa nhiều chất xơ và giúp giữ đường máu ở mức thấp.

4.Sữa và sữa chua

Theo nghiên cứu Reader’s digest thì canxi và vitamin D có trong kem sữa giúp chuyển hóa tốt, giảm cholesterol và tăng canxi. Đối sữa chua chú ý không nên dùng sữa chua có trái cây vì quá ngọt.Uống sữa cũng giúp kiểm soát cân nặng.

5. Thêm gia vị vào thức uống

Một mẹo khác giúp giảm lượng đường máu là thêm quế vào tách trà hoặc ngâm trực tiếp vào nước nóng. Nếu bạn uống cà phê thì hãy thêm nửa thìa cà phê quế bột vào trong cà phê của bạn trước khi pha chế.

Bs Ái Thủy

Theo Suckhoedoisong.vn

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Bệnh tiểu đường

Tin liên quan

Người bệnh tiểu đường nên ăn uống thế nào?

Sống Khỏe - 30/03

Người bệnh tiểu đường nên ăn uống thế nào?

Dưới đây là một số lưu ý mà những người bị bệnh tiểu đường nên làm để kiểm soát tình trạng bệnh của mình.

Thứ đồ uống tự chế giúp người đàn ông đánh bại bệnh tiểu đường

Sống Khỏe - 01/04

Thứ đồ uống tự chế giúp người đàn ông đánh bại bệnh tiểu đường

Sau 4 tháng áp dụng chế độ dinh dưỡng mới, anh không còn phải tiêm insulin và nồng độ triglyceride giảm từ 16 xuống 1,4.

Video có thể bạn quan tâm

  

Chữa bệnh tiểu đường bằng dầu dừa

Dầu dừa có tác dụng cân bằng đường huyết, cải thiện lượng insulin ở những người bệnh tiểu đường (Việt hóa bởi Ngô An/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Người bệnh trĩ nên ăn gì?

Sống Khỏe - 05/04

Người bệnh trĩ nên ăn gì?

Những người mắc bệnh trĩ thường cảm thấy khó khăn trong quá trình ăn uống cũng như điều trị.

Giải độc gan bằng những món ăn bổ dưỡng dễ làm

Sống Khỏe - 04/04

Giải độc gan bằng những món ăn bổ dưỡng dễ làm

Theo y học cổ truyền, có rất nhiều dược liệu, món ăn bài thuốc giúp giải độc và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan.

Người bệnh tim nên ăn kiêng thế nào?

Sống Khỏe - 03/04

Người bệnh tim nên ăn kiêng thế nào?

Đối với phần lớn các bệnh tim mạch, thầy thuốc thường khuyên bệnh nhân kiêng ăn mặn và chất béo, đặc biệt nếu bị các bệnh suy tim, cao huyết áp.

Những đồ ăn 'chống chỉ định' cho người bị cảm cúm

Sống Khỏe - 01/04

Những đồ ăn 'chống chỉ định' cho người bị cảm cúm

Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn cần tránh ăn khi cơ thể đang mắc cảm cúm.

Thứ đồ uống tự chế giúp người đàn ông đánh bại bệnh tiểu đường

Sống Khỏe - 01/04

Thứ đồ uống tự chế giúp người đàn ông đánh bại bệnh tiểu đường

Sau 4 tháng áp dụng chế độ dinh dưỡng mới, anh không còn phải tiêm insulin và nồng độ triglyceride giảm từ 16 xuống 1,4.

Tin mới

Nhiễm trùng huyết, nguyên nhân gây tử vong cao

Sống khỏe - 6 phút trước

Nhiễm trùng huyết, nguyên nhân gây tử vong cao

Một số trường hợp bệnh nặng điều trị tại khoa hồi sức cấp cứu bệnh viện bị tử vong được chẩn đoán có nguyên nhân do nhiễm trùng huyết. Cần quan tâm đến bệnh lý này để phòng ngừa vì tỉ lệ tử vong có thể chiếm từ 20 - 50%.

Phụ nữ có thể sinh tối đa 69 người con?

Sống khỏe - 30 phút trước

Phụ nữ có thể sinh tối đa 69 người con?

Thế giới từng chứng kiến những kỉ lục về sinh nở với các ca sinh 3, sinh 4, sinh 5… Hay một gia đình có tới tận 69 người con.

Đề phòng các dịch bệnh thường gặp vào mùa đông

Sống khỏe - 32 phút trước

Đề phòng các dịch bệnh thường gặp vào mùa đông

Bệnh về đường hô hấp, cúm là những bệnh thường gặp vào mùa đông, nếu không có cách phòng tránh thì sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Vì sao hay đau đầu?

Sống khỏe - 3h58 phút trước

Vì sao hay đau đầu?

Em 37 tuổi, mấy năm nay mỗi năm thường bị đau đầu vài lần (2-3 lần) mỗi lần kéo dài vài tiếng đồng hồ, vị trí đau ở phần trên phía sau đầu (khu vực xoáy tóc).

Những khoảng nghỉ tình dục 'chết người'

Sống khỏe - 4h37 phút trước

Những khoảng nghỉ tình dục 'chết người'

Trong chăn gối khó tránh 'thời gian chết' hoặc khoảng nghỉ thường quy lúc ông bà chuyển tư thế, nghỉ mệt, thay đổi không khí (thủ thỉ những lời có cánh chẳng hạn).

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Bệnh tiểu đường còn gọi là đái tháo đường, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc-môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể...

Video nổi bật