CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường

Sống khỏe mạnh - 06/04

Bữa ăn sáng là dịp tuyệt vời trong ngày để bổ sung chất xơ, vitamine và canxi. Điều này có lợi cho bất cứ ai nhưng rất cần cho bệnh nhân đái đường.

1. Dùng điểm tâm

Ngay cả khi lượng đường trong máu cao vào buổi sáng, không nên bỏ qua bữa điểm tâm - Theo Reader’s digest- Mỹ. Nghiên cứu cho thấy bắt đầu ngày mới với dạ dày trống rỗng làm tăng nguy cơ béo phì và đề kháng insulin. Dùng bữa sáng giúp kiểm soát tốt carbohydrate trong cả ngày. Cách tốt nhất là ăn điểm tâm vào mỗi buổi sáng vào cùng một thời điểm, điều này giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

2. Trái cây và các hạt

Ngũ cốc là thực phẩm giàu chất xơ. Có thể dùng nửa tách trái cây tươi như dâu tây, việt quất, nếu được thêm 1-2 muỗng cà phê hạt lanh - đây loại thực phẩm giàu protein, chất xơ và omega-3.

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường - ảnh 1

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết (Ảnh minh họa: Internet)

3. Bột yến mạch

Một trong những thức ăn cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường là bột yến mạch, có chứa nhiều chất xơ và giúp giữ đường máu ở mức thấp.

4.Sữa và sữa chua

Theo nghiên cứu Reader’s digest thì canxi và vitamin D có trong kem sữa giúp chuyển hóa tốt, giảm cholesterol và tăng canxi. Đối sữa chua chú ý không nên dùng sữa chua có trái cây vì quá ngọt.Uống sữa cũng giúp kiểm soát cân nặng.

5. Thêm gia vị vào thức uống

Một mẹo khác giúp giảm lượng đường máu là thêm quế vào tách trà hoặc ngâm trực tiếp vào nước nóng. Nếu bạn uống cà phê thì hãy thêm nửa thìa cà phê quế bột vào trong cà phê của bạn trước khi pha chế.

Bs Ái Thủy

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Bệnh tiểu đường

Tin liên quan

Người bệnh tiểu đường nên ăn uống thế nào?

Sống Khỏe - 30/03

Người bệnh tiểu đường nên ăn uống thế nào?

Dưới đây là một số lưu ý mà những người bị bệnh tiểu đường nên làm để kiểm soát tình trạng bệnh của mình.

Thứ đồ uống tự chế giúp người đàn ông đánh bại bệnh tiểu đường

Sống Khỏe - 01/04

Thứ đồ uống tự chế giúp người đàn ông đánh bại bệnh tiểu đường

Sau 4 tháng áp dụng chế độ dinh dưỡng mới, anh không còn phải tiêm insulin và nồng độ triglyceride giảm từ 16 xuống 1,4.

Video có thể bạn quan tâm

  

Chữa bệnh tiểu đường bằng dầu dừa

Dầu dừa có tác dụng cân bằng đường huyết, cải thiện lượng insulin ở những người bệnh tiểu đường (Việt hóa bởi Ngô An/Songkhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Điều bố mẹ nên làm để con đi nhà trẻ hứng thú, khỏe mạnh

Sống Khỏe - 06/04

Điều bố mẹ nên làm để con đi nhà trẻ hứng thú, khỏe mạnh

Có không ít cha mẹ đột ngột đưa con tới lớp (đi trẻ) khi thấy con đã đủ lớn để rồi sau đó lại vật vã vì con ốm, sợ đi lớp.

Bài tập giúp giảm tới 21 kg trong 1 tháng sau sinh

Sống Khỏe - 06/04

Bài tập giúp giảm tới 21 kg trong 1 tháng sau sinh

Chị bắt đầu tập bằng các động tác yoga nhẹ nhàng, điều tiết hơi thở và giúp các cơ dần phục hồi sự dẻo dai bình thường.

'Ăn rau trồng ở nghĩa địa dễ mắc bệnh'

Sống Khỏe - 06/04

'Ăn rau trồng ở nghĩa địa dễ mắc bệnh'

Trồng rau ở nghĩa trang chắc chắn có vấn đề vì trong quá trình bốc mộ một số vi khuẩn độc hại bám vào rau, những người ăn phải rất dễ mắc bệnh.

Vi-rút Zika đã vào VN, làm sao để bảo đảm truyền máu an toàn?

Sống Khỏe - 06/04

Vi-rút Zika đã vào VN, làm sao để bảo đảm truyền máu an toàn?

Dự thảo lưu ý vấn đề đảm bảo an toàn truyền máu cho đối tượng phụ nữ mang thai, đặc biệt ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Vạch trần 'kẻ giấu mặt' khiến chị em chán chuyện chăn gối

Sống Khỏe - 06/04

Vạch trần 'kẻ giấu mặt' khiến chị em chán chuyện chăn gối

Tờ The Sun đã tổng kết những nguyên nhân chính khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục.

Tin mới

Cách chọn măng khô an toàn

Sống khỏe - 20/11

Cách chọn măng khô an toàn

Măng khô là thực phẩm quen thuộc đối với các gia đình Việt Nam, nhất là trong những ngày trở lạnh.

Căng thẳng trong tình cảm có thể làm tim bị tổn thương

Sống khỏe - 20/11

Căng thẳng trong tình cảm có thể làm tim bị tổn thương

Tại Anh có ít nhất 3.000 người bị hội chứng 'trái tim tan vỡ' (hay còn gọi là bệnh cơ tim takotsubo) do những khủng hoảng trong tình cảm và tinh thần gây ra.

Dùng thuốc cho trẻ em: sai một, hại mười

Sống khỏe - 20/11

Dùng thuốc cho trẻ em: sai một, hại mười

Tôi có con lên 1 tuổi và bắt đầu hay bị sốt, ốm. Tôi nghe nói việc dùng thuốc cho trẻ nhỏ phải khác với người lớn.

Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM cấp cứu 2 bé bị sốt rét

Sống khỏe - 20/11

Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM cấp cứu 2 bé bị sốt rét

Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM vừa tiếp nhận 2 bệnh nhi cùng ở Đắk Nông mắc bệnh sốt rét. Đây cũng là 2 em bé nhỏ tuổi nhất mắc sốt rét ở Việt Nam.

150.000 trẻ em miền Trung nguy cơ suy dinh dưỡng do lụt bão

Sống khỏe - 20/11

150.000 trẻ em miền Trung nguy cơ suy dinh dưỡng do lụt bão

Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF) ước tính khoảng 150.000 trẻ dưới năm tuổi có nguy cơ suy dinh dưỡng sau bão Damrey.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Bệnh tiểu đường còn gọi là đái tháo đường, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc-môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể...

Video nổi bật