CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường

Sống khỏe mạnh - 06/04

Bữa ăn sáng là dịp tuyệt vời trong ngày để bổ sung chất xơ, vitamine và canxi. Điều này có lợi cho bất cứ ai nhưng rất cần cho bệnh nhân đái đường.

1. Dùng điểm tâm

Ngay cả khi lượng đường trong máu cao vào buổi sáng, không nên bỏ qua bữa điểm tâm - Theo Reader’s digest- Mỹ. Nghiên cứu cho thấy bắt đầu ngày mới với dạ dày trống rỗng làm tăng nguy cơ béo phì và đề kháng insulin. Dùng bữa sáng giúp kiểm soát tốt carbohydrate trong cả ngày. Cách tốt nhất là ăn điểm tâm vào mỗi buổi sáng vào cùng một thời điểm, điều này giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

2. Trái cây và các hạt

Ngũ cốc là thực phẩm giàu chất xơ. Có thể dùng nửa tách trái cây tươi như dâu tây, việt quất, nếu được thêm 1-2 muỗng cà phê hạt lanh - đây loại thực phẩm giàu protein, chất xơ và omega-3.

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường - ảnh 1

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết (Ảnh minh họa: Internet)

3. Bột yến mạch

Một trong những thức ăn cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường là bột yến mạch, có chứa nhiều chất xơ và giúp giữ đường máu ở mức thấp.

4.Sữa và sữa chua

Theo nghiên cứu Reader’s digest thì canxi và vitamin D có trong kem sữa giúp chuyển hóa tốt, giảm cholesterol và tăng canxi. Đối sữa chua chú ý không nên dùng sữa chua có trái cây vì quá ngọt.Uống sữa cũng giúp kiểm soát cân nặng.

5. Thêm gia vị vào thức uống

Một mẹo khác giúp giảm lượng đường máu là thêm quế vào tách trà hoặc ngâm trực tiếp vào nước nóng. Nếu bạn uống cà phê thì hãy thêm nửa thìa cà phê quế bột vào trong cà phê của bạn trước khi pha chế.

Bs Ái Thủy

Theo Sức khỏe và Đời sống

Link báo gốc: http://suckhoedoisong.vn/bua-sang-thong-minh-cho-nguoi-dai-thao-duong-n114759.html

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Bệnh tiểu đường

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Vi-rút Zika đã vào VN, làm sao để bảo đảm truyền máu an toàn?

Sống khỏe - 06/04

Vi-rút Zika đã vào VN, làm sao để bảo đảm truyền máu an toàn?

Dự thảo lưu ý vấn đề đảm bảo an toàn truyền máu cho đối tượng phụ nữ mang thai, đặc biệt ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Trẻ sốt, ho nhiều ngày, cẩn thận viêm mủ màng phổi

Sống khỏe - 05/04

Trẻ sốt, ho nhiều ngày, cẩn thận viêm mủ màng phổi

Bác sĩ khuyến cáo, viêm mủ màng phổi không phải là bệnh hiếm gặp và gây ảnh hưởng nặng nề đến hệ hô hấp của trẻ sau này nếu phát hiện và điều trị muộn.

Bài thuốc chữa tiểu đường, mụn nhọt từ cây qua lâu

Sống khỏe - 05/04

Bài thuốc chữa tiểu đường, mụn nhọt từ cây qua lâu

Cây qua lâu còn gọi là qua lâu căn có tên khác là dưa trời, dưa núi, họ bầu bí. Bộ phận dùng làm thuốc là rễ phình ra thành củ của cây qua lâu.

Cảnh giác nguy cơ các loại thuốc 'đánh nhau'

Sống khỏe - 05/04

Cảnh giác nguy cơ các loại thuốc 'đánh nhau'

Để tránh tương tác thuốc nghiêm trọng, bệnh nhân cần thông báo cho bác sĩ các loại thuốc đang sử dụng.

Vi-rút Zika đã đến Việt Nam, phụ nữ có nên hoãn mang thai?

Sống khỏe - 05/04

Vi-rút Zika đã đến Việt Nam, phụ nữ có nên hoãn mang thai?

Vi-rút Zika đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ, bởi nó có thể gây bệnh đầu nhỏ cho trẻ.

Tổng quan bệnh

Bệnh tiểu đường còn gọi là đái tháo đường, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc-môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể...

Video nổi bật