CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường

Người bệnh ăn gì - 06/04

Bữa ăn sáng là dịp tuyệt vời trong ngày để bổ sung chất xơ, vitamine và canxi. Điều này có lợi cho bất cứ ai nhưng rất cần cho bệnh nhân đái đường.

1. Dùng điểm tâm

Ngay cả khi lượng đường trong máu cao vào buổi sáng, không nên bỏ qua bữa điểm tâm - Theo Reader’s digest- Mỹ. Nghiên cứu cho thấy bắt đầu ngày mới với dạ dày trống rỗng làm tăng nguy cơ béo phì và đề kháng insulin. Dùng bữa sáng giúp kiểm soát tốt carbohydrate trong cả ngày. Cách tốt nhất là ăn điểm tâm vào mỗi buổi sáng vào cùng một thời điểm, điều này giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

2. Trái cây và các hạt

Ngũ cốc là thực phẩm giàu chất xơ. Có thể dùng nửa tách trái cây tươi như dâu tây, việt quất, nếu được thêm 1-2 muỗng cà phê hạt lanh - đây loại thực phẩm giàu protein, chất xơ và omega-3.

Thực đơn bữa sáng hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường - ảnh 1

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết (Ảnh minh họa: Internet)

3. Bột yến mạch

Một trong những thức ăn cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường là bột yến mạch, có chứa nhiều chất xơ và giúp giữ đường máu ở mức thấp.

4.Sữa và sữa chua

Theo nghiên cứu Reader’s digest thì canxi và vitamin D có trong kem sữa giúp chuyển hóa tốt, giảm cholesterol và tăng canxi. Đối sữa chua chú ý không nên dùng sữa chua có trái cây vì quá ngọt.Uống sữa cũng giúp kiểm soát cân nặng.

5. Thêm gia vị vào thức uống

Một mẹo khác giúp giảm lượng đường máu là thêm quế vào tách trà hoặc ngâm trực tiếp vào nước nóng. Nếu bạn uống cà phê thì hãy thêm nửa thìa cà phê quế bột vào trong cà phê của bạn trước khi pha chế.

Bs Ái Thủy

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Bệnh tiểu đường

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Món ăn thuốc từ thằn lằn chữa yếu sinh lý, nhức mỏi

Sống khỏe - 02/04

Món ăn thuốc từ thằn lằn chữa yếu sinh lý, nhức mỏi

Thằn lằn còn gọi rắn mối, tên khoa học Mabuya multifasciata Kuhl, là loài bò sát cỡ nhỏ, sống tự nhiên, thường ăn kiến, cào cào, châu chấu, sâu bọ…

Ăn 5 nhóm thực phẩm này, việc cai thuốc lá chỉ là chuyện nhỏ

Sống khỏe - 31/03

Ăn 5 nhóm thực phẩm này, việc cai thuốc lá chỉ là chuyện nhỏ

Đó là nhân sâm, vitamin C, trà hoa cúc, gừng và nhóm cần tây, dưa chuột, cà rốt.

Để tinh binh luôn hùng dũng, ăn gì?

Sống khỏe - 01/12

Để tinh binh luôn hùng dũng, ăn gì?

Nam giới cần tăng cường ăn tỏi, hàu, chuối... Vì sao vậy?

Buổi sáng nên ăn gì để làm ấm cơ thể

Sống khỏe - 30/11

Buổi sáng nên ăn gì để làm ấm cơ thể

Bữa sáng là điều không thể bỏ qua, một bát xôi xéo, khoai lang hay bánh chưng… sẽ làm ấm cơ thể khi trời trở lạnh.

Món ăn, thức uống 'đánh bay' ốm nghén

Sống khỏe - 18/11

Món ăn, thức uống 'đánh bay' ốm nghén

Nên ăn các món canh chua, thực phẩm khô, tránh đồ chiên... là công thức ăn uống đơn giản mà dễ thực hiện cho bà bầu ốm nghén.

Tin mới

Chế tạo thành công loại virus chuyên diệt tế bào ung thư

Sống khỏe - 47 phút trước

Chế tạo thành công loại virus chuyên diệt tế bào ung thư

Các nhà khoa học vừa thử nghiệm thành công loại virus được họ biến đổi trong phòng thí nghiệm để phục vụ cho liệu pháp trị ung thư mới cực kỳ hiệu quả.

Bị giời leo bôi thuốc gì, tại sao không dùng kháng sinh?

Sống khỏe - 48 phút trước

Bị giời leo bôi thuốc gì, tại sao không dùng kháng sinh?

Giời leo chỉ là cách gọi dân gian của bệnh Zona do virút có tên Varicella Zoster gây nên. Bệnh giời leo không phải do con giời nào bò ngang qua cơ thể chúng ta như lầm tưởng.

Bà mẹ phát hiện cục thịt nhỏ dưới tai con, bác sĩ 'phẩy tay' bảo vết bớt lành, thời gian sau mới sững sờ nhận ra nguy hiểm chết người

Sống khỏe - 48 phút trước

Bà mẹ phát hiện cục thịt nhỏ dưới tai con, bác sĩ 'phẩy tay' bảo vết bớt lành, thời gian sau mới sững sờ nhận ra nguy hiểm chết người

Linh cảm của một người mẹ cho thấy có điều gì không hay xảy ra với con trai mình khi cô phát hiện cục thịt nhỏ dưới tai con nhưng vì lời chẩn đoán sai của bác sĩ mà bé trai suýt mất mạng.

Dốc sức cứu giúp người dân Khánh Hòa tang thương sau sạt lở

Sống khỏe - 48 phút trước

Dốc sức cứu giúp người dân Khánh Hòa tang thương sau sạt lở

Mưa giông tầm tã kèm theo những trận gió lốc kéo từ đêm ngày 17 đến chiều ngày 18/11 gây nên những đau thương nặng nề cho tỉnh Khánh Hòa.

2 ngày nữa sẽ có một đợt không khí lạnh tăng cường, nhiệt độ sẽ giảm xuống

Sống khỏe - 48 phút trước

2 ngày nữa sẽ có một đợt không khí lạnh tăng cường, nhiệt độ sẽ giảm xuống

Theo Trung tâm khí tượng thủy văn Trung ương, mưa lũ ở các tỉnh phía Nam giảm nhanh, tuy nhiên nguy cơ sạt lở đất vẫn còn, Hà Nội mưa lạnh vào buổi sáng, diện mưa không đều.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Bệnh tiểu đường còn gọi là đái tháo đường, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc-môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể...

Video nổi bật