Thực đơn giúp MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên luôn tươi trẻ ở tuổi 50

Điều cần biết - 21/10

Người dẫn chương trình nổi tiếng của Paris by night ăn trưa với nửa chén gạo lức, cá kho, canh rau và rau sống cùng nhiều trái cây vùng nhiệt đới.

MC Kỳ Duyên được ngợi khen là người đẹp không tuổi, với vẻ ngoài trẻ trung đầy sức sống ở độ tuổi 50. Lịch làm việc dày đặc và giờ giấc thất thường, người đẹp luôn ưu tiên dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân. Thay vì những bữa ăn cần chuẩn bị cầu kỳ, tốn nhiều thời gian, nữ MC thường chọn thực phẩm giản đơn, chế biến gọn nhẹ nhưng phải đảm bảo tiêu chí đầy đủ dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Thực đơn giúp MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên luôn tươi trẻ ở tuổi 50 - ảnh 1

Vóc dáng thon gọn ở tuổi 50 của MC nổi tiếng (Ảnh: K.D)

Chia sẻ về bí quyết trẻ lâu, nữ MC đúc kết trong các yếu tố: ăn uống, dinh dưỡng và tập thể thao. Thực đơn trong ngày của người đẹp thường:

- Bữa sáng dùng ly cà phê kèm với trái cây nhiệt đới như xoài chín, chuối, mít.

- Bữa trưa gồm nửa chén gạo lức nấu chín mềm, một miếng cá sốt cà, bát canh rau và nhiều rau sống. Bữa cơm này theo phong cách truyền thống của người Việt gồm món mặn, món canh và rau.

- Bữa tối hạn chế ăn chất bột đường, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả để cung cấp protein, vitamin và không lo tăng cân. Loại trái cây người đẹp chuộng nhất là chuối. Mỗi lần tập thể thao nhiều, nữ MC bị vọp bẻ do thiếu chất potassium và được huấn luyện viên khuyên phải ăn nhiều chuối.

Việc tập thể thao, ăn ngủ điều độ hay chăm sóc da mặt, theo MC đều cần để khỏe mạnh và duy trì tuổi xuân, vẻ tươi tắn nhất có thể.

Thực đơn giúp MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên luôn tươi trẻ ở tuổi 50 - ảnh 2

Một bữa ăn trưa với cơm gạo lức, cá, canh và rau sống của nữ MC (Ảnh: K.D)

Chế độ ăn uống của Kỳ Duyên dựa trên nguyên tắc hạn chế tinh bột, đường và mỡ. Sử dụng những thực phẩm lành mạnh là chìa khóa giúp cơ thể thon gọn, hạn chế việc tích mỡ thừa và tươi trẻ hơn. Ngoài ra nữ MC còn bổ sung thuốc bổ, collagen để da đẹp, căng mịn, dùng đông trùng hạ thảo giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn nhiễm.

Kỳ Duyên luôn tranh thủ sắp xếp công việc để đến phòng gym, nếu quá bận thì tranh thủ tập ở nhà 15-20 phút để cơ thể được vận động, tăng sức bền và sự dẻo dai.

MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên sinh năm 1965, là MC ở hải ngoại được đông đảo khán giả yêu thích.

Theo Khánh Ly/Vnexpress.net

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Thực đơn giảm 2-3 kg chỉ trong 1 tuần

Sống Khỏe - 06/10

Thực đơn giảm 2-3 kg chỉ trong 1 tuần

Giảm cân khỏe mạnh là điều mà bất kì phụ nữ thừa cân nào cũng mong muốn đạt được. Nếu bạn muốn biết bí quyết, hãy tham khảo thực đơn như dưới đây nhé.

Thực đơn cho trẻ 10 - 12 tháng lớn nhanh như thổi

Sống Khỏe - 13/10

Thực đơn cho trẻ 10 - 12 tháng lớn nhanh như thổi

Mẹ cần cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn cũng như kết hợp sữa mẹ, sữa công thức để trẻ làm quen dần với việc ăn dặm.

Tăng cân hiệu quả, lành mạnh với thực đơn 2.500 calo

Sống Khỏe - 15/10

Tăng cân hiệu quả, lành mạnh với thực đơn 2.500 calo

Thực đơn bổ sung chất béo, cung cấp carbonhydrates từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả giúp tăng cân khỏe mạnh.

Thực đơn tăng cân, giảm mỡ nhanh của sao Avenger

Sống Khỏe - 16/10

Thực đơn tăng cân, giảm mỡ nhanh của sao Avenger

Khi nhận vai anh hùng trong 'Captain America', Chris Evans chịu áp lực phải tăng 5 kg, đồng thời giảm 4% lượng mỡ trong cơ thể.

Video có thể bạn quan tâm

  

Thực đơn ăn kiêng tốt cho sức khoẻ

Việc sử dụng thực phẩm sạch và tốt cho sức khoẻ luôn là điều quan trọng (Việt hóa bởi Ngô Hiệp/ SongKhoe.vn).

Tin cùng chuyên mục

Sữa học đường: Vì tầm vóc Việt

Sống Khỏe - 12/10

Sữa học đường: Vì tầm vóc Việt

Đó là chương trình được diễn ra vào tối 9/10 tại Hà Nội do Bộ Y tế, Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD và ĐT), UBND tỉnh Nghệ An phối hợp tổ chức.

Phát động trên cả nước Tuần lễ dinh dưỡng và phát triển

Sống Khỏe - 12/10

Phát động trên cả nước Tuần lễ dinh dưỡng và phát triển

Các hoạt động trong tuần lễ Dinh dưỡng và phát triển năm nay tập trung vào việc Ngành Y tế phối hợp chặt chẽ với ngành nông nghiệp.

Ăn ốc sên: Liệu có tốt?

Sống Khỏe - 07/06

Ăn ốc sên: Liệu có tốt?

Nhiều người chưa hiểu nhiều về ốc sên và cho rằng ốc sên rất bẩn và độc, vậy thực tế loài sinh vật này có tác dụng gì?

Chế độ ăn đặc biệt cho người cao tuổi ngày nóng

Sống Khỏe - 31/05

Chế độ ăn đặc biệt cho người cao tuổi ngày nóng

Người già cần có chế độ ăn hợp lý trong những ngày tiết trời nắng nóng trên 40 độ C.

Ích lợi tuyệt vời từ cây chanh

Sống Khỏe - 31/05

Ích lợi tuyệt vời từ cây chanh

Từ lá, quả đến rễ của cây chanh đều có tác dụng tốt đối với chúng ta.

Tin mới

Biến chứng nguy hiểm hội chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc

Sống khỏe - 08/12

Biến chứng nguy hiểm hội chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc

Sandy Duperval, 34 tuổi, mắc chứng hoại tử thượng bì nhiễm độc và phải chiến đấu với bệnh tật trong bệnh viện.

Ứng dụng công nghệ thông tin nâng cao chất lượng y tế

Sống khỏe - 08/12

Ứng dụng công nghệ thông tin nâng cao chất lượng y tế

Bệnh viện y học cổ truyền Trung ương là một trong 6 bệnh viện tham gia dự án 'Bệnh án điện tử'

8 phút tập luyện cho vòng eo thon thả

Sống khỏe - 08/12

8 phút tập luyện cho vòng eo thon thả

Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side.

8 phút tập luyện cho eo thon bụng phẳng

Sống khỏe - 08/12

8 phút tập luyện cho eo thon bụng phẳng

Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side. (Nguồn: Hội An/VNexpress)

Phát hiện chủng giang mai có khả năng kháng kháng sinh

Sống khỏe - 08/12

Phát hiện chủng giang mai có khả năng kháng kháng sinh

Chủng giang mai mới được phát hiện là đột biến của loại vi khuẩn đã tấn công châu Âu vào thế kỷ 18 và có khả năng kháng kháng sinh.

Xem thêm

Video nổi bật