CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thực phẩm ăn vào buổi sáng vừa đẹp da, chống lão hóa

Thời sự - 14/01

Quả bơ, ngũ cốc, sữa chua... là thực phẩm thường xuyên ăn sáng sẽ giúp bạn đẹp da.

Quả bơ

Nếu bạn cần thêm một lý do để thêm quả bơ vào danh sách yêu thích, đó là vì chúng chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cùng lượng vitamin E dồi dào. Nhờ vậy, bơ giúp duy trì chức năng hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa tình trạng da mất độ ẩm.

Vì vậy ăn một chút bơ vào buổi sáng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến cho bạn một làn da khỏe mạnh, mượt mà.

Ngũ cốc

Các thực phẩm từ ngũ cốc chứa nhiều chất đạm, ít lượng đường nhưng cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Một bữa ăn sáng sẽ trở nên an toàn và lành mạnh hơn nếu bạn chọn một bát ngũ cốc không hoặc ít đường và trộn với sữa tươi.

Trứng

Trứng là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn sáng và rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với người có lượng chelesterol trong máu cao thì việc ăn trứng nên được hạn chế.

Sữa chua

Sữa chua cung cấp nguồn dinh dưỡng và năng lượng dồi dào. Trong thành phần sữa chua, các chất đạm, chất béo có sẵn trong sữa đã được tiêu hóa một phần, rút ngắn thời gian hấp thu trong hệ thống tiêu hóa. Đường lactose đã được lên men nên dễ hấp thu, làm giảm lượng đường tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa tránh được tiêu chảy, giúp cho cơ thể hấp thu canxi và một số khoáng chất khác dễ dàng hơn.

Hạt đậu nành

Giống như các sản phẩm làm từ đậu nành khác, hạt đậu nành chứa isoflavone, một loại phytoestrogen có đặc tính làm đầy da. Một nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy những phụ nữ tiêu thụ 40mg loại hạt này mỗi ngày đã cải thiện độ đàn hồi và săn chắc da sau 12 tuần.

Chocolate đen

Tin tốt lành cho bạn đây: chocolate đen (loại nguyên chất không có sữa hay các loại hạt, nho khô…) có tác dụng chăm sóc da nhiều hơn bạn tưởng. Nó chứa rất nhiều magiê, một loại chất giúp giảm stress, kích thích sản sinh hai loại hormone quan trọng là serotonin và progesterone, đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm da, mụn trứng cá và rối loạn nội tiết.

Theo Hải Đường (TH)/Tiêu dùng Link Gốc: Copy Link

https://tieudung.vn/lam-dep/thuc-pham-an-vao-buoi-sang-vua-dep-da-chong-lao-hoa-38653.html

Tin cùng chuyên mục

Nghệ An: Bệnh viện đa khoa Thái An xả thải ra môi trường vượt ngưỡng cho phép

Sống khỏe - 13/01

Nghệ An: Bệnh viện đa khoa Thái An xả thải ra môi trường vượt ngưỡng cho phép

Lấy mẫu giám sát đột xuất, cơ quan chức năng Nghệ An phát hiện bệnh viện đa khoa Thái An xả ra môi trường có thông số vượt mức cho phép.

Cứu bàn tay khoèo như cây cuốc cho bé trai

Sống khỏe - 13/01

Cứu bàn tay khoèo như cây cuốc cho bé trai

Bé trai 2 tuổi, ngụ Tiền Giang, được gia đình đưa đến Bệnh viện Nhi Đồng Thành Phố thăm khám trong tình trạng đôi bàn tay bé bị khoèo hình chữ L, quặc ngược như cây cuốc.

Chứng ho về đêm, chớ xem thường!

Sống khỏe - 13/01

Chứng ho về đêm, chớ xem thường!

Mẹ tôi 72 tuổi, cứ khi ngủ ban đêm là bị ho khan, ban ngày không ho.

Tết sớm ở Tuy Phước

Sống khỏe - 13/01

Tết sớm ở Tuy Phước

Bệnh viện quận 2 (TP HCM) phối hợp cùng Hội thầy thuốc trẻ TP HCM, Hội đồng hương huyện Tuy Phước cùng nhóm ký giả y tế Sài Gòn tổ chức tổ chức khám bệnh, phát thuốc và tặng quà cho gia đình chính sách, bà con nghèo tại huyện Tuy Phước, tỉnh Bình Định hôm 10/1 vừa qua.

Video nổi bật