CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thực phẩm cứu tinh giúp bạn cải thiện trí nhớ

Dinh dưỡng - 05/12

Cải thiện trí nhớ bằng những thực phẩm vừa an toàn, không gây hại cho sức khoẻ và mang lại hiệu quả cao nhất.

Đậu phộng

Đậu phộng rất giàu PC và PE đó là những chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho hệ thần kinh, có lợi cho việc làm chậm sự thoái hóa chức năng của não, và ngăn chặn sự xuất hiện của huyết khối. Rất nhiều thí nghiệm đã khẳng định rằng, ăn đậu phộng thường xuyên có thể cải thiện lưu thông máu, tăng cường trí nhớ và làm chậm quá trình lão hóa.

Sữa

4 cứu tinh giúp bạn cải thiện trí nhớ - ảnh 1

Sữa có lợi cho sự tích tụ của các tế bào thần kinh (Ảnh minh họa: Internet)

Sữa rất giàu protein, canxi, và một loạt các axít amin cần thiết tăng cường cho các tế bào não. Canxi trong sữa được hấp thụ một cách dễ dàng vào trong cơ thể con người, và canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho việc duy trì các chức năng của não. Ngoài ra, sữa cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như vitamin B1, có lợi cho sự tích tụ của các tế bào thần kinh. Vì vậy, một ly sữa ấm trước khi đi ngủ có thể làm giảm các triệu chứng của mất ngủ vào ban đêm.

Trứng

4 cứu tinh giúp bạn cải thiện trí nhớ - ảnh 2

Ăn một quả trứng mỗi ngày có thể cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ để duy trì các chức năng của não (Ảnh minh họa: Internet)

Hầu hết các chức năng não phụ thuộc vào hàm lượng acetylcholine trong não cao hay thấp. Nhiều thí nghiệm cho thấy rằng lòng đỏ trứng rất giàu lecithin enzyme và lecithin enzyme có thể phá vỡ thành lượng acetylcholine lớn để nuôi dưỡng não và tăng cường trí nhớ. Một vài nghiên cứu về dinh dưỡng đã khẳng định rằng ăn một quả trứng mỗi ngày có thể cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ để duy trì các chức năng của não.

Cam

Cam chứa hàm lượng lớn vitamin A, B1 và C. Cam cũng là thực phẩm có tính kiềm có thể kiềm hoá được những thực phẩm có tính axít gây tổn thương cho hệ thần kinh.

>>> Xem thêm: Cà chua tốt cho bệnh nhân nhồi máu cơ tim

Theo Huyền Na/Đời sống và Pháp luật

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những hiểu lầm về dinh dưỡng bạn cần biết

Sống khỏe - 01/12

Những hiểu lầm về dinh dưỡng bạn cần biết

Liệu chế độ ăn 2 giờ/lần có tốt, cholesterol có thật sự xấu... Tất cả sẽ được giải đáp dễ hiểu và đầy đủ nhất.

10 thực phẩm ăn thỏa thích không lo tăng cân

Sống khỏe - 02/12

10 thực phẩm ăn thỏa thích không lo tăng cân

Táo, bưởi, nấm... đều được xem là những thực phẩm hữu hiệu hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Tin cùng chuyên mục

Phòng ngừa ung thư dạ dày nhờ thực phẩm

Sống khỏe - 04/12

Phòng ngừa ung thư dạ dày nhờ thực phẩm

Bệnh ung thư dạ dày có thể được phòng tránh bởi các thực phẩm như: cà chua, nấm, súp lơ...

Siêu thực phẩm cho người nhiều mỡ bụng

Sống khỏe - 04/12

Siêu thực phẩm cho người nhiều mỡ bụng

Bạn có biết thực phẩm cũng góp phần không nhỏ giúp thu gọn vòng bụng đấy!

Ăn cam giảm nguy cơ mắc bệnh thận và ung thư gan

Sống khỏe - 03/12

Ăn cam giảm nguy cơ mắc bệnh thận và ung thư gan

Cam là trái cây giàu vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ. Đặc biệt ăn cam có nhiều lợi ích chống ung thư.

10 thực phẩm ăn thỏa thích không lo tăng cân

Sống khỏe - 02/12

10 thực phẩm ăn thỏa thích không lo tăng cân

Táo, bưởi, nấm... đều được xem là những thực phẩm hữu hiệu hỗ trợ cho quá trình giảm cân.

Những hiểu lầm về dinh dưỡng bạn cần biết

Sống khỏe - 01/12

Những hiểu lầm về dinh dưỡng bạn cần biết

Liệu chế độ ăn 2 giờ/lần có tốt, cholesterol có thật sự xấu... Tất cả sẽ được giải đáp dễ hiểu và đầy đủ nhất.

Tin mới

Xem thêm

Video nổi bật