CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường (P2)

Dinh dưỡng - 29/01

Kiểm soát lượng đường trong máu là cách để bạn tránh và đối phó với bệnh tiểu đường.

5. Các loại hạt

Hàm lượng chất xơ cao trong đậu không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, tim của bạn mà còn có tác dụng giữ nguyên lượng đường trong máu. Nếu bạn là bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 thì hãy thường xuyên bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn. Các loại hạt này giúp cân bằng lượng đường trong máu và làm giảm quá trình đốt cháy năng lượng.

6. Đậu nành

Đậu nành có chứa rất nhiều chất xơ và protein, những loại chất dinh dưỡng quan trọng làm giảm hiện tượng bài tiết đường khi đi tiểu của người mắc bệnh tiểu đường.

7. Dầu ôliu

Dầu ôliu được xem là loại chất béo giúp giảm nguy cơ đau tim và duy trì ổn định lượng đường trong máu bằng việc làm giảm các kháng thể insulin.

8. Quả ớt

Trong một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học Úc cho thấy, bổ sung ớt vào các bữa ăn hàng ngày sẽ cung cấp lượng insulin cần thiết giúp cân bằng lượng đường trong máu sau các bữa ăn. Bên cạnh đó, ớt còn chứa vitamin C, carotenoids và chất chống oxy hóa giúp điều hòa nội tiết tố insulin.

Thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường - ảnh 2

Đậu nành có chứa rất nhiều chất xơ và protein, những loại chất dinh dưỡng quan trọng làm giảm hiện tượng bài tiết đường khi đi tiểu của người mắc bệnh tiểu đường. (Ảnh minh họa: Internet)

9. Quế

Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, quế có tác dụng điều tiết lượng đường trong máu, vì vậy mà nó có tác dụng rất lớn trong việc giúp người mặc bệnh tiểu đường tuýp 2 kiểm soát lượng đường. Để bổ sung quế vào chế độ ăn, bạn có thể rắc nó vào trà, cà-phê, ngũ cốc.

10. Tỏi

Tỏi chứa rất nhiều chất hữu cơ Allyl Propyl Disulphide (APDS), Diallyldisul-phide oxide (allicin), flavonoids… những thành phần quan trọng giúp làm giảm glucose trong máu và kích thích tuyến tụy tiết insulin.

>> Xem thêm:

Tư vấn trực tiếp: Phòng chống ung thư vú

Nguy cơ ung thư vú từ thức ăn đường phố

Để cuộc 'yêu' hoàn hảo sau phẫu thuật ung thư vú

Hỏi đáp về bệnh tiểu đường

Theo Thanh Phương/Ttvn.vn (Afamily)

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Bệnh tiểu đường

Tin liên quan

Hạn chế tác dụng phụ của thuốc trị tiểu đường (P1)

Sống Khỏe - 26/01

Hạn chế tác dụng phụ của thuốc trị tiểu đường (P1)

Việc hiểu biết rõ tác dụng, cách dùng, cách hạn chế các tác dụng phụ của các loại thuốc này đóng vai trò cực kỳ quan trọng.

Infographic: Nguyên nhân tiểu đường tuýp 1 và 2

Sống Khỏe - 27/01

Infographic: Nguyên nhân tiểu đường tuýp 1 và 2

Nguyên nhân gây tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 khác nhau thế nào?

Video có thể bạn quan tâm

  

Nguyên nhân gây bệnh tuýp 2 tiểu đường

Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tuýp 2 tiểu đường (Việt hóa bởi Ngô An/SongKhoe.vn).

>> Xem 341 nội dung chủ đề Bệnh tiểu đường

Tin cùng chuyên mục

Infographic: Tác dụng kỳ diệu của dầu đậu phộng

Sống Khỏe - 29/01

Infographic: Tác dụng kỳ diệu của dầu đậu phộng

Dùng đậu phộng sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn.

Cần tránh khi mang thai: Thực phẩm nhiều muối

Sống Khỏe - 29/01

Cần tránh khi mang thai: Thực phẩm nhiều muối

Bệnh cao huyết áp trong thai kỳ làm tăng nguy cơ về thận và bệnh tim. Bà mẹ bị cao huyết áp có nguy cơ sinh non hoặc con nhẹ cân.

Tăng sự thông minh cho thai nhi nhờ nghệ tây

Sống Khỏe - 28/01

Tăng sự thông minh cho thai nhi nhờ nghệ tây

Tiêu thụ hỗn hợp sữa và nghệ tây trong thai kỳ sẽ làm giảm bớt đau bụng thận và đau dạ dày cũng như giúp các bé thông minh hơn.

Ngất ngây với vẻ đẹp tạo hình từ sô cô la

Sống Khỏe - 27/01

Ngất ngây với vẻ đẹp tạo hình từ sô cô la

Bạn sẽ không nỡ ăn những thanh kẹo nếu nhìn thấy không gian tuyệt đẹp mà chúng tạo ra.

Infographic: So sánh giữa trái cây và nước ép

Sống Khỏe - 27/01

Infographic: So sánh giữa trái cây và nước ép

Hàm lượng dinh dưỡng giữa 2 loại như thế nào?

Tin mới

Chế độ ăn ngày Tết cho bệnh nhân viêm đại tràng

Sống khỏe - 45 phút trước

Chế độ ăn ngày Tết cho bệnh nhân viêm đại tràng

Người mắc bệnh viêm đại tràng mạn tính thường có niêm mạc ruột 'nhạy cảm' nên cần lưu ý chế độ ăn uống để không gặp phiền toái trong kỳ nghỉ lễ.

Cách nhảy dây chuẩn giúp 'đốt' nhiều calo hơn 30 phút chạy bộ

Sống khỏe - 46 phút trước

Cách nhảy dây chuẩn giúp 'đốt' nhiều calo hơn 30 phút chạy bộ

Nếu bạn muốn vận động cả cơ thể, cải thiện tim mạch và đốt cháy calo, bạn chỉ cần nhảy dây thay vì mất hàng tiếng đồng hồ để tập gym hay chạy bộ.

Lương y mách nước cách ăn, uống hạn chế sự hủy hoại của rượu

Sống khỏe - 50 phút trước

Lương y mách nước cách ăn, uống hạn chế sự hủy hoại của rượu

Dịp Tết, nhiều người 'ngập' trong rượu vì phải dự các cuộc liên hoan, hội họp tất niên. Theo lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Hà Nội), cần hạn chế dùng rượu và tăng cường ăn, uống đồ ăn có tính giải rượu để sức khoẻ đỡ bị 'tàn phá'.

Người mẫu Tiến Đạt tăng 29kg vẫn sở hữu bụng 6 múi

Sống khỏe - 1 giờ trước

Người mẫu Tiến Đạt tăng 29kg vẫn sở hữu bụng 6 múi

Á vương Người mẫu thể hình 2016 chia sẻ anh đã tăng 29 kg, 6cm chiều cao nhờ tập thể hình và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Giao thừa năm Dậu có nên kiêng cúng gà?

Sống khỏe - 1h7 phút trước

Giao thừa năm Dậu có nên kiêng cúng gà?

Năm Dậu - năm con gà, nhiều người lo sợ việc cúng gà vào đêm giao thừa như phong tục mọi năm lại mang tới điều không hay.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Bệnh tiểu đường còn gọi là đái tháo đường, là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc-môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể...

Video nổi bật