CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thực phẩm tốt cho trẻ khi chuyển mùa

Nuôi dạy con - 12/11

Khi thời tiết thay đổi khi giao mùa, cơ thể con người không thích ứng kịp với nhiệt độ môi trường nên dễ mắc và lây một số bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa...

Khi thời tiết thay đổi khi giao mùa, cơ thể con người không thích ứng kịp với nhiệt độ môi trường nên dễ mắc và lây một số bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa... Vì thế, mỗi người cần cẩn thận hơn trong việc chăm sóc sức khỏe cũng như ăn uống giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhất là, cần quan tâm nhiều đến trẻ nhỏ trong chọn lựa thực phẩm phù hợp để nâng cao thể trạng.

Vào những mùa thời tiết thay đổi đột ngột, tốt nhất nên cho trẻ ăn thức ăn nhạt dễ tiêu hóa và ít dầu mỡ. Hằng ngày các bữa ăn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: trứng, thịt hoặc cá, rau xanh, các vitamin như vitamin A, C, E có tác dụng chống oxy hóa rất tích cực, giúp cho các tế bào miễn dịch họat động bền vững, tăng khả năng đáp ứng với các phản ứng miễn dịch.

Rau quả tươi chứa nhiều vitamin C, chất xơ, kali, natri, magiê có nhiều trong đu đủ, xoài, dưa hấu, đào chín..., giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh.

Thực phẩm tốt cho trẻ khi chuyển mùa - ảnh 1

Tăng cường cho trẻ ăn nhiều rau quả và cá để tăng sức đề kháng.

Để phòng bệnh đường hô hấp, mẹ có thể nấu cho bé các món canh từ hẹ, các món canh có rau quả chứa chứa nhiều vitamin C: su hào, cà chua, giá đậu... Đối với trẻ hay mắc bệnh rối loạn tiêu hóa cần nấu món ăn có cà rốt ( tuần 2-3 lần) để tốt cho hệ đường ruột.  Đối với trẻ hay mắc bệnh dị ứng nhất là dị ứng thức ăn cần tránh cho bé tiếp xúc các dị nguyên. Khi cho bé ăn hải sản, mẹ nên cho bé ăn từ ít đến nhiều để “dò” phản ứng của cơ thể.

Do mùa lạnh, trẻ ít khát nước cha mẹ cần để ý bổ sung nước. Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày,  nước giúp trẻ thanh lọc cơ thể, nâng cao sức đề kháng. Vậy nên mẹ cần đảm bảo bổ sung đủ nước cho bé. Một số bậc cha mẹ hiểu nhầm rằng cho con uống sữa, uống nước trái cây rồi nên không cần bổ sung thêm nước lọc.

Tuy nhiên điều này là không chính xác, bởi thiếu nước lọc là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón hay nhiễm trùng đường tiểu,... Tuy nhiên, không nên cho trẻ uống nhiều nước và đồ ăn lạnh trước khi ăn.

Không nên cho trẻ ăn quá nhiều thức ăn nhanh như: bim bim, mì tôm, khoai tây chiên..., không đủ đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể, ảnh hưởng sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nên đa dạng hóa chế độ ăn uống cho trẻ giúp kích thích trẻ ăn.

Lưu ý, khi thời tiết thay đổi thường dễ mẩn ngứa... vì thế, các bậc cha mẹ cần cho trẻ uống thêm các loại nước mát và bổ dưỡng, đồng thời, tăng sức đề kháng cho cơ thể của trẻ để chống lại các bệnh lý đường hô hấp (viêm phế quản, viêm phổi...), đường tiêu hóa (tiêu chảy, thương hàn, tả, lỵ và ngộ độc thực phẩm...).

Bác sĩ  Kim Liên

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những loại thực phẩm dễ kiếm giúp phòng chữa đau khớp

Sống khỏe - 26/10

Những loại thực phẩm dễ kiếm giúp phòng chữa đau khớp

Trong những ngày mùa đông giá rét, nhiều người thường hay than phiền về những cơn đau chân, tay, đau nhức mình mẩy hay sưng các khớp gối, lên xuống cầu thang khó khăn do bệnh thoái hóa khớp hành hạ.

Tin cùng chuyên mục

8 tháng tuổi, trẻ đã biết làm gì?

Sống khỏe - 12/11

8 tháng tuổi, trẻ đã biết làm gì?

Hai bàn tay trẻ hoạt động liên tục, thích thú bò và di chuyển để khám phá những ngóc ngách nhỏ trong nhà…

Nhiều phụ nữ có nguy cơ cao ung thư vú nhưng vẫn không đi sàng lọc

Sống khỏe - 30/10

Nhiều phụ nữ có nguy cơ cao ung thư vú nhưng vẫn không đi sàng lọc

Biết mình có nguy cơ cao mắc ung thư vú không đủ để thuyết phục nhiều phụ nữ chụp MRI sàng lọc.

Rối loạn chuyển hóa axit béo: Tuyệt đối không để trẻ bị đói

Sống khỏe - 24/10

Rối loạn chuyển hóa axit béo: Tuyệt đối không để trẻ bị đói

Việc nhịn đói đối với trẻ mắc rối loạn chuyển hóa bẩm sinh axit béo là cực kì nguy hiểm.

Sàng lọc rối loạn chuyển hóa bẩm sinh trước hôn nhân: Chưa thực tế!

Sống khỏe - 13/10

Sàng lọc rối loạn chuyển hóa bẩm sinh trước hôn nhân: Chưa thực tế!

Lý do của vấn đề này đã được BS. Vũ Chí Dũng – Trưởng khoa Nội tiết – Chuyển hóa – Di truyền, BV Nhi TW giải đáp.

Rối loạn chuyển hóa bẩm sinh ở trẻ sơ sinh, bú mẹ

Sống khỏe - 13/10

Rối loạn chuyển hóa bẩm sinh ở trẻ sơ sinh, bú mẹ

Các dấu hiệu chủ yếu thường gặp ở các bệnh RLCHBS là nôn, kém ăn, li bì, hôn mê.

Tin mới

Người phụ nữ đột tử sau 5 phút ngâm chân với nước nóng, thói quen vào mùa đông này phải điều chỉnh sao cho đúng?

Sống khỏe - 1h42 phút trước

Người phụ nữ đột tử sau 5 phút ngâm chân với nước nóng, thói quen vào mùa đông này phải điều chỉnh sao cho đúng?

Nhiều người chọn cách ngâm chân hay massage chân vào mùa đông để cải thiện tình trạng sức khỏe, ngủ ngon hơn, giảm đau nhức... Thế nhưng không phải ai cũng biết làm đúng cách.

7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

Sống khỏe - 1h44 phút trước

7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

Khi bước vào tuổi 40, có thể bạn phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe mà trước đây chưa từng gặp phải như đau lưng, mệt mỏi, hay quên…

Cứ thấy con sốt là bố mẹ lại đè ra cho uống thuốc hạ sốt, bác sĩ nói gì?

Sống khỏe - 1h44 phút trước

Cứ thấy con sốt là bố mẹ lại đè ra cho uống thuốc hạ sốt, bác sĩ nói gì?

Các chuyên gia, bác sĩ cảnh báo cha mẹ về việc lạm dụng các thuốc có chứa paracetamol để điều trị sốt nhẹ cho trẻ có thể dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe sau này.

Lợi ích khi ăn đủ chất xơ

Sống khỏe - 1h45 phút trước

Lợi ích khi ăn đủ chất xơ

Chất xơ là một thành phần của thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Khi ăn chất xơ cần được nhai kỹ nên nó kích thích nước miếng tiết ra nhiều; tới dạ dày và ruột làm trì hoãn sự tiêu hóa thực phẩm và sự hấp thụ chất bổ dưỡng nên tạo cảm giác no.

Nguy cơ nhiễm trùng từ vết muỗi đốt

Sống khỏe - 1h46 phút trước

Nguy cơ nhiễm trùng từ vết muỗi đốt

Với một số người, vết muỗi đốt không là gì nhưng nếu bị đỏ và sưng to lên thì hậu quả có thể nghiêm trọng. Các nhà khoa học gọi đó là hội chứng skeeter.

Xem thêm

Video nổi bật