CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Thực phẩm tốt cho trẻ khi chuyển mùa

Nuôi dạy con - 12/11

Khi thời tiết thay đổi khi giao mùa, cơ thể con người không thích ứng kịp với nhiệt độ môi trường nên dễ mắc và lây một số bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa...

Khi thời tiết thay đổi khi giao mùa, cơ thể con người không thích ứng kịp với nhiệt độ môi trường nên dễ mắc và lây một số bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa... Vì thế, mỗi người cần cẩn thận hơn trong việc chăm sóc sức khỏe cũng như ăn uống giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhất là, cần quan tâm nhiều đến trẻ nhỏ trong chọn lựa thực phẩm phù hợp để nâng cao thể trạng.

Vào những mùa thời tiết thay đổi đột ngột, tốt nhất nên cho trẻ ăn thức ăn nhạt dễ tiêu hóa và ít dầu mỡ. Hằng ngày các bữa ăn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: trứng, thịt hoặc cá, rau xanh, các vitamin như vitamin A, C, E có tác dụng chống oxy hóa rất tích cực, giúp cho các tế bào miễn dịch họat động bền vững, tăng khả năng đáp ứng với các phản ứng miễn dịch.

Rau quả tươi chứa nhiều vitamin C, chất xơ, kali, natri, magiê có nhiều trong đu đủ, xoài, dưa hấu, đào chín..., giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh.

Thực phẩm tốt cho trẻ khi chuyển mùa - ảnh 1

Tăng cường cho trẻ ăn nhiều rau quả và cá để tăng sức đề kháng.

Để phòng bệnh đường hô hấp, mẹ có thể nấu cho bé các món canh từ hẹ, các món canh có rau quả chứa chứa nhiều vitamin C: su hào, cà chua, giá đậu... Đối với trẻ hay mắc bệnh rối loạn tiêu hóa cần nấu món ăn có cà rốt ( tuần 2-3 lần) để tốt cho hệ đường ruột.  Đối với trẻ hay mắc bệnh dị ứng nhất là dị ứng thức ăn cần tránh cho bé tiếp xúc các dị nguyên. Khi cho bé ăn hải sản, mẹ nên cho bé ăn từ ít đến nhiều để “dò” phản ứng của cơ thể.

Do mùa lạnh, trẻ ít khát nước cha mẹ cần để ý bổ sung nước. Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày,  nước giúp trẻ thanh lọc cơ thể, nâng cao sức đề kháng. Vậy nên mẹ cần đảm bảo bổ sung đủ nước cho bé. Một số bậc cha mẹ hiểu nhầm rằng cho con uống sữa, uống nước trái cây rồi nên không cần bổ sung thêm nước lọc.

Tuy nhiên điều này là không chính xác, bởi thiếu nước lọc là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón hay nhiễm trùng đường tiểu,... Tuy nhiên, không nên cho trẻ uống nhiều nước và đồ ăn lạnh trước khi ăn.

Không nên cho trẻ ăn quá nhiều thức ăn nhanh như: bim bim, mì tôm, khoai tây chiên..., không đủ đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể, ảnh hưởng sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nên đa dạng hóa chế độ ăn uống cho trẻ giúp kích thích trẻ ăn.

Lưu ý, khi thời tiết thay đổi thường dễ mẩn ngứa... vì thế, các bậc cha mẹ cần cho trẻ uống thêm các loại nước mát và bổ dưỡng, đồng thời, tăng sức đề kháng cho cơ thể của trẻ để chống lại các bệnh lý đường hô hấp (viêm phế quản, viêm phổi...), đường tiêu hóa (tiêu chảy, thương hàn, tả, lỵ và ngộ độc thực phẩm...).

Bác sĩ  Kim Liên

Theo Suckhoedoisong.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những loại thực phẩm dễ kiếm giúp phòng chữa đau khớp

Sống Khỏe - 26/10

Những loại thực phẩm dễ kiếm giúp phòng chữa đau khớp

Trong những ngày mùa đông giá rét, nhiều người thường hay than phiền về những cơn đau chân, tay, đau nhức mình mẩy hay sưng các khớp gối, lên xuống cầu thang khó khăn do bệnh thoái hóa khớp hành hạ.

Phân biệt thực phẩm chức năng và thuốc

Sống Khỏe - 26/10

Phân biệt thực phẩm chức năng và thuốc

Sự nhập nhằng giữa công dụng của thực phẩm chức năng và thuốc khiến nhiều người tiêu dùng không thể phân biệt.

Cách chăm sóc và thực phẩm nào tốt cho người đột quỵ?

Sống Khỏe - 27/10

Cách chăm sóc và thực phẩm nào tốt cho người đột quỵ?

Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp người bị đột quỵ cải thiện, nhanh hồi phục sức khỏe, giảm bớt sự tiến triển của bệnh.

Video có thể bạn quan tâm

  

Những cặp thực phẩm tốt cho tim của bạn

Một số thực phẩm khi kết hợp với nhau sẽ tăng cường dưỡng chất, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch hiệu quả.

Tin cùng chuyên mục

8 tháng tuổi, trẻ đã biết làm gì?

Sống Khỏe - 12/11

8 tháng tuổi, trẻ đã biết làm gì?

Hai bàn tay trẻ hoạt động liên tục, thích thú bò và di chuyển để khám phá những ngóc ngách nhỏ trong nhà…

Cuộc mổ thần tốc cứu thai nhi bị dây rốn quấn cổ 4 vòng

Sống Khỏe - 11/11

Cuộc mổ thần tốc cứu thai nhi bị dây rốn quấn cổ 4 vòng

Sản phụ được đẩy khẩn qua 5 lớp cửa vào phòng phẫu thuật, bác sĩ Bệnh viện Hùng Vương túc trực sẵn để mổ bắt em bé trong 10 giây.

5 dấu hiệu nhận biết phụ nữ bị trầm cảm sau sinh

Sống Khỏe - 31/10

5 dấu hiệu nhận biết phụ nữ bị trầm cảm sau sinh

Suy nhược cơ thể, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, có cảm giác bị ám ảnh... là dấu hiệu thường gặp của chứng trầm cảm ở phụ nữ sau sinh.

Nhiều phụ nữ có nguy cơ cao ung thư vú nhưng vẫn không đi sàng lọc

Sống Khỏe - 30/10

Nhiều phụ nữ có nguy cơ cao ung thư vú nhưng vẫn không đi sàng lọc

Biết mình có nguy cơ cao mắc ung thư vú không đủ để thuyết phục nhiều phụ nữ chụp MRI sàng lọc.

Tại sao mẹ thường thiếu sữa cho con bú?

Sống Khỏe - 24/10

Tại sao mẹ thường thiếu sữa cho con bú?

Sản phụ nghỉ ngơi không điều độ, cho con bú cữ ngắn, bú không đúng tư thế làm giảm chất và lượng nguồn sữa mẹ.

Tin mới

Bệnh nhân ung thư biểu mố tế bào thận cần kiêng ăn gì?

Sống khỏe - 35 phút trước

Bệnh nhân ung thư biểu mố tế bào thận cần kiêng ăn gì?

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp góp phần kiểm soát tình trạng cho người bệnh ung thư biểu mô tế bào thận. Ngoài các loại thực phẩm nên dùng, bạn có biết bệnh nhân ung thư biểu mô tế bào thận nên kiêng ăn gì không?

Dạy con về giới tính thế nào?

Sống khỏe - 1h2 phút trước

Dạy con về giới tính thế nào?

Dạy con về giới tính là chuyện chưa bao giờ dễ. Dạy thế nào, bắt đầu từ đâu, nói với con từ lứa tuổi nào?...là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn.

PGĐ Bệnh viện Nhi TƯ trả lời về vụ việc 4 trẻ sinh non tử vong tại Bắc Ninh

Sống khỏe - 1h26 phút trước

PGĐ Bệnh viện Nhi TƯ trả lời về vụ việc 4 trẻ sinh non tử vong tại Bắc Ninh

Ông Trần Minh Điển, Phó Giám đốc BV Nhi Trung ương cho biết hiện nay Bệnh viện Nhi trung ương đang tiếp nhận 8 bệnh nhân trong đó 6 bệnh nhân sơ sinh, 2 ngoài sơ sinh từ BV Sản Nhi Bắc Ninh.

6 điều cần thay đổi khi tập thể dục mùa đông

Sống khỏe - 3h42 phút trước

6 điều cần thay đổi khi tập thể dục mùa đông

Tháng 11,12 là lúc thời tiết chuyển se lạnh và ngày càng lạnh hơn khi thực sự sang đông, đặc biệt là buổi sáng.

Bệnh ở buồng trứng dễ gây hiếm muộn

Sống khỏe - 4h0 phút trước

Bệnh ở buồng trứng dễ gây hiếm muộn

Buồng trứng của phụ nữ ngoài chức năng chính là sản xuất ra tế bào trứng còn làm nhiệm vụ sản sinh ra các hormon nữ là estrogen và progesteron hàng tháng để chuẩn bị cho sự thụ thai.

Xem thêm

Video nổi bật