CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tiến sĩ Nam khoa cảnh báo: 3 thói quen uống nước 'phá hỏng' thận, rất nhiều người mắc

Cần biết - 24/09

Theo tiến sĩ nam khoa Kiên, đây là 3 thói quen sai lầm phổ biến nhất khiến cho thận của bạn càng ngày càng tệ. Hãy biết sớm và phòng tránh để không 'phá hủy' chức năng thận.

Tiến sĩ Nam khoa cảnh báo: 3 thói quen uống nước 'phá hỏng' thận, rất nhiều người mắc

Theo tiến sĩ Mao Chí Kiên, chuyên gia Nam khoa chia sẻ ý kiến trên kênh Sức khỏe (TQ), uống nước sai cách chính là thói quen xấu khiến chúng ta đang dần làm hỏng đi quả thận của mình. Đáng tiếc rằng có rất nhiều người vẫn đang làm những điều này hàng ngày mà không để ý.

Chúng ta đều biết, việc uống nước mỗi ngày là để duy trì nhu cầu nước của cơ thể. Mặc dù uống nước là một việc đơn giản, nhưng nếu uống nước không đúng cách, nó sẽ có hại cho sức khỏe tổng thể của chúng ta, trong đó, thận là bị 'phá' nhiều nhất.

Sau đây là 3 thói quen xấu của việc uống nước đang làm tổn thương thận của bạn.

Tiến sĩ Nam khoa cảnh báo: 3 thói quen uống nước 'phá hỏng' thận, rất nhiều người mắc

1. Chờ đến khi cảm thấy khát mới nhớ để uống nước

Nhiều người bận rộn với công việc hoặc giải trí nên đã không có thời gian để uống nước thường xuyên. Thậm chí còn không tranh thủ thời gian rảnh rỗi để uống nước khiến cho cơ thể thiếu nước trầm trọng.

Tiến sĩ Nam khoa cảnh báo: 3 thói quen uống nước 'phá hỏng' thận, rất nhiều người mắc

TS Mao Chí Kiên

Hoặc ở một số người, nếu không cảm thấy khát nước là họ cũng không uống. Thực tế, đây là hành vi sai lầm.

Một người bình thường khi uống ít nước có thể cảm nhận được lượng nước trong cơ thể từ da bị thiếu, từ đó da sẽ mất đi độ bóng và độ đàn hồi.

Khi lượng nước trong cơ thể giảm, nước tiểu trở nên cô đặc hơn. Khi nồng độ các chất chuyển hóa của bilirubin tăng lên, màu nước tiểu tự nhiên trở nên vàng đậm hơn.

Các chất cần được bài tiết qua nước tiểu được cô đặc và ngưng tụ, từ đó đôi khi làm xuất hiện hiện tượng lắng sỏi, có thể hình thành bệnh sỏi trong hệ thống tiết niệu, chẳng hạn như canxi oxalate và sỏi axit uric.

Về lâu dài, nó sẽ gây tổn thương cho thận, và nó cũng sẽ gây suy giảm chức năng thận, có thể gây ra thêm bệnh thận.

Tiến sĩ Nam khoa cảnh báo: 3 thói quen uống nước 'phá hỏng' thận, rất nhiều người mắc

2. Uống quá nhiều nước mỗi ngày

Ngược với nhóm người lười uống nước, thì đây cũng là một thói quen đáng cảnh báo khi bạn uống quá nhiều nước.

Mặc dù chúng ta biết rằng, uống nhiều nước là tốt, nhưng nó cũng chỉ nên ở một mức độ vừa đủ. Nếu bạn uống quá nhiều nước, nó cũng sẽ gây ra gánh nặng nhất định cho thận.

Những người bị suy giảm chức năng thận, nếu họ uống quá nhiều nước, sẽ làm tăng sự tái hấp thu nước, chức năng thận phải làm việc nhiều, tăng gánh nặng trong quá trình lọc nước, điều này sẽ gây ra một số rắc rối cho hệ thống tiểu tiện.

Theo khuyến nghị của tài liệu Hướng dẫn chế độ ăn uống của Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc, nam giới được khuyên dùng hơn 1700 ml nước uống mỗi ngày, trong khi phụ nữ là 1500 ml.

Nếu là người lao động chân tay hoặc mất nước vào mùa hè với tốc độ nhanh hơn thì bạn có thể tăng lượng nước uống. Hãy quan sát thêm tình trạng màu sắc nước tiểu và độ ẩm trên da cũng như trong khoang miệng để điều chỉnh lượng nước uống phù hợp.

Tiến sĩ Nam khoa cảnh báo: 3 thói quen uống nước 'phá hỏng' thận, rất nhiều người mắc

3. Uống các loại đồ uống khác thay thế nước lọc

Càng ngày, việc phục vụ đồ uống bán sẵn lại càng trở nên thuận lợi. Bạn chỉ còn nhấc điện thoại hoặc đặt hàng trên mạng là có thể có những cốc đồ uống đúng khẩu vị.

Có rất nhiều loại đồ uống trên thị trường, và hương vị rất phong phú. Nhiều người trẻ chọn thưởng thức những loại đồ uống thay vì nước đun sôi. Thực tế, nhiều loại đồ uống có chứa nhiều đường và phụ gia, thực sự không tốt cho sức khỏe của bạn.

Uống những loại đồ uống chế biến sẵn hoặc đồ uống tiện lợi có thể mua sẵn chứa nhiều chất và năng lượng một cách thường xuyên sẽ không chỉ gây béo phì mà còn thúc đẩy việc thải canxi ra khỏi cơ thể, nó sẽ gây ra ngày càng nhiều canxi trong nước tiểu, do đó sẽ làm tăng nguy cơ sỏi đường tiết niệu.

Tiến sĩ Nam khoa cảnh báo: 3 thói quen uống nước 'phá hỏng' thận, rất nhiều người mắc

Lời khuyên an toàn dành cho bạn là nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống chế biến sẵn. Chỉ nên uống nước đun sôi để nguội một cách thường xuyên. Duy trì được thói quen này mới giúp thận hoạt động ổn định và hiệu quả, giảm nhẹ các nguy cơ có thể tấn công sức khỏe và sự vận hành của thận.

*Theo Health/TT

Theo Vân Hồng/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

BS cảnh báo: Vỡ gan, hỏng thận do thứ đố uống triệu người Việt đang mê mẩn

Sống khỏe - 07/06

BS cảnh báo: Vỡ gan, hỏng thận do thứ đố uống triệu người Việt đang mê mẩn

Theo bác sĩ Nguyễn Duy Thịnh, khoa Chẩn đoán hình ảnh, Bệnh viện Thanh nhàn số lượng bệnh nhân bị vỡ gan, vỡ thận, vỡ lá nách, vỡ thận tới viện can thiệp đang tăng.

Bác sĩ BV Đại học Y Dược: Người dù khoẻ mạnh vẫn cần ghi nhớ 4 điều sau để tránh hỏng thận

Sống khỏe - 11/07

Bác sĩ BV Đại học Y Dược: Người dù khoẻ mạnh vẫn cần ghi nhớ 4 điều sau để tránh hỏng thận

Theo bác sĩ Huỳnh Ngọc Phương Thảo muốn hồi phục lại được thận, thoát khỏi chạy thận nhân tạo bệnh nhân cần phải điều trị kịp thời đúng cách.

40 tuổi đã hỏng thận: Bệnh thận ngày càng tăng làm sao để tránh

Sống khỏe - 31/07

40 tuổi đã hỏng thận: Bệnh thận ngày càng tăng làm sao để tránh

Tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM số bệnh nhân thận hàng năm đều tăng lên qua các năm. Trong đó, số bệnh nhân bị hỏng thận cũng ngày càng trẻ hoá.

Tin cùng chuyên mục

Căn bệnh ung thư đứng đầu Việt Nam: Bất ngờ 'thủ phạm' từ người mẹ

Sống khỏe - 23/09

Căn bệnh ung thư đứng đầu Việt Nam: Bất ngờ 'thủ phạm' từ người mẹ

Ung thư gan đang là căn bệnh ung thư hàng đầu ở Việt Nam hơn cả ung thư phổi và ung thư dạ dày. Ung thư gan mỗi năm cướp đi sinh mạng của hàng chục nghìn người Việt.

Phát hiện sớm triệu chứng bệnh parkinson trước khi quá muộn

Sống khỏe - 23/09

Phát hiện sớm triệu chứng bệnh parkinson trước khi quá muộn

Người bệnh parkinson ở giai đoạn nặng có thể gặp nhiều biến chứng như sa sút trí tuệ, sụt cân, suy kiệt, nhiễm trùng phổi, đường tiểu...

Bụi mịn: Kẻ giết người vô hình

Sống khỏe - 23/09

Bụi mịn: Kẻ giết người vô hình

Bụi mịn là những hạt bụi cực nhỏ (PM: particulate matter) có kích thước nhỏ hơn 2,5µcm (micrometer). Cứ 40 hạt bụi mịn thì bằng đường kính của một... sợi tóc và đương nhiên, chúng ta chỉ nhìn thấy loại bụi này qua kính hiển vi điện tử.

Mở nắp thuốc bôi ngoài da, sử dụng được bao lâu?

Sống khỏe - 23/09

Mở nắp thuốc bôi ngoài da, sử dụng được bao lâu?

Tôi năm nay 56 tuổi bị bệnh vẩy nến. Bác sĩ kê cho tôi một loại kem chứa vitamin E để bôi.

Chứng xuất huyết não nguy hiểm như thế nào?

Sống khỏe - 23/09

Chứng xuất huyết não nguy hiểm như thế nào?

Theo các chuyên gia y tế, xuất huyết não là một trong hai thể của đột quỵ. Đột quỵ gồm nhồi máu não và xuất huyết não nhưng nếu bị xuất huyết não thì bệnh nhân bị nặng hơn rất nhiều.

Tin mới

TPHCM: 9 ca tử vong do sốt xuất huyết

Sống khỏe - 14/10

TPHCM: 9 ca tử vong do sốt xuất huyết

Số ca mắc sốt xuất huyết tuy chững lại nhưng vẫn ở mức cao, bệnh tay chân miệng, bệnh sởi tiếp tục gia tăng trên địa bàn TPHCM trong tháng 9.

Trước khi có tin tự tử, Sulli đã có loạt biểu hiện khiến ai cũng nghĩ cô đang gặp vấn đề tâm lý nặng nề

Sống khỏe - 14/10

Trước khi có tin tự tử, Sulli đã có loạt biểu hiện khiến ai cũng nghĩ cô đang gặp vấn đề tâm lý nặng nề

Tin tức Sulli qua đời hiện đang trở thành tâm điểm trên khắp các trang mạng xã hội. Nhiều người đồn đoán Sulli tìm đến cái chết do mắc chứng trầm cảm, bị stress nặng suốt một thời gian dài.

Vừa sinh xong đã khiến mọi người trầm trồ vì vóc dáng nuột nà, mẹ trẻ tiết lộ chỉ cần làm đều đặn 3 việc từ trong tháng

Sống khỏe - 14/10

Vừa sinh xong đã khiến mọi người trầm trồ vì vóc dáng nuột nà, mẹ trẻ tiết lộ chỉ cần làm đều đặn 3 việc từ trong tháng

Bà mẹ lấy lại dáng nuột nà “chuẩn không cần chỉnh” nhờ bộ bí quyết “1 trước sinh” - “3 sau sinh” đơn giản chị em nào cũng làm được.

Hà Nội: Tăng cường phòng chống bệnh sốt xuất huyết những tháng cuối năm 2019

Sống khỏe - 14/10

Hà Nội: Tăng cường phòng chống bệnh sốt xuất huyết những tháng cuối năm 2019

Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, cộng dồn từ đầu năm 2019 đến nay, toàn thành phố ghi nhận 5.993 ca mắc sốt xuất huyết Dengue, không có trường hợp tử vong.

Những thực phẩm 'thuốc bổ' cải thiện chất lượng tinh trùng: Nam giới nên ăn thường xuyên

Sống khỏe - 14/10

Những thực phẩm 'thuốc bổ' cải thiện chất lượng tinh trùng: Nam giới nên ăn thường xuyên

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cho tinh trùng khỏe mạnh. Đây là những món ăn hàng đầu giúp quý ông trở nên mạnh mẽ hơn, khả năng thụ thai thành công hơn.

Xem thêm

Video nổi bật