CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tiêu thụ đường quá mức khiến bạn gặp phải những vấn đề sức khỏe gì?

Dinh dưỡng - 07/11

Đường có thể ẩn chứa rất nhiều mối nguy hại cho sức khỏe nếu bạn cứ vô tư tiêu thụ nhiều mỗi ngày.

Với những ai 'hảo ngọt' thì đường chính là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, lượng đường khuyến cáo được tiêu thụ mỗi ngày của chúng ta không được quá 25gr.

Tiêu thụ đường quá mức khiến bạn gặp phải những vấn đề sức khỏe gì? - ảnh 1

Tiêu thụ đường quá mức khiến bạn gặp phải những vấn đề sức khỏe gì? - ảnh 2

Nếu bạn tiêu thụ vượt mức trên thì nguy cơ cao có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe dưới đây.

Cơ thể nhanh lão hóa

Theo nhiều nghiên cứu thì việc ăn quá nhiều đường có thể làm cản trở quá trình sản sinh collagen trong cơ thể, từ đó khiến làn da bị chùng nhão, mất đi độ đàn hồi và nhanh lão hóa sớm. Lúc này, bạn nên tiết chế lượng đường trong ngày của mình lại để tránh gặp phải tình trạng da nhăn nheo, khô xỉn.

Tiêu thụ đường quá mức khiến bạn gặp phải những vấn đề sức khỏe gì? - ảnh 3

Thường xuyên gặp căng thẳng

Sau một thời gian dài tiêu thụ vượt mức đường cho phép, bạn có thể bị kháng insulin và thường xuyên gặp căng thẳng. Để khắc phục tình trạng này, hãy tìm đến các phương pháp tập luyện như yoga, thiền để giảm bớt căng thẳng.

Tiêu thụ đường quá mức khiến bạn gặp phải những vấn đề sức khỏe gì? - ảnh 4

Uể oải, thiếu năng lượng

Thỉnh thoảng, mỗi khi cảm thấy thiếu tỉnh táo thì nhiều người sẽ tìm đến đường để giúp tinh thần tập trung hơn. Tuy nhiên, hành động này chỉ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng trong một thời gian ngắn và sau đó sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng uể oải, mệt mỏi trầm trọng hơn. Thay vì nạp đường, bạn có thể tìm đến một số loại thực phẩm khác giúp tiếp thêm năng lượng như sữa chua, trái cây... Đây đều là những loại thực phẩm giúp ổn định lượng đường trong máu và khiến bạn no lâu hơn.

Tiêu thụ đường quá mức khiến bạn gặp phải những vấn đề sức khỏe gì? - ảnh 5

Gặp vấn đề về não bộ

Bạn có biết rằng, việc vô tư tiêu thụ nhiều loại thực phẩm chứa đường có thể khiến não bộ của bạn bị ảnh hưởng và gặp khó khăn trong quá trình ghi nhớ, học hỏi. Vì vậy, hãy tiết chế lượng đường của mình lại để không làm ảnh hưởng tới các dây thần kinh não bộ.

Tiêu thụ đường quá mức khiến bạn gặp phải những vấn đề sức khỏe gì? - ảnh 6

Có cảm giác nhanh đói hơn

Đường có thể tác động trực tiếp vào não bộ khiến bạn có cảm giác muốn ăn nhiều thứ hơn. Do đó, bạn cần tránh tiêu thụ quá nhiều đường trong ngày để phòng tránh nguy cơ tăng cân mất kiểm soát, gây thừa cân, béo phì...

Tiêu thụ đường quá mức khiến bạn gặp phải những vấn đề sức khỏe gì? - ảnh 7

Nguồn: Health

Theo Gà/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Sửa ngay 8 thói quen ăn uống sai lầm khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường

Sống khỏe - 30/10

Sửa ngay 8 thói quen ăn uống sai lầm khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường

Tiểu đường được coi là một ‘đại dịch’ thời hiện đại, mà nguyên nhân chính được nhắc đến là chế độ ăn thiếu lành mạnh và thiếu vận động.

Nếu muốn giảm cân, đừng quên 7 loại hạt này vì chúng không những ít chất béo mà còn tốt đủ đường cho sức khỏe

Sống khỏe - 02/11

Nếu muốn giảm cân, đừng quên 7 loại hạt này vì chúng không những ít chất béo mà còn tốt đủ đường cho sức khỏe

7 loại hạt lành mạnh này xứng đáng có vị trí trong quầy đồ ăn nhẹ của bạn, hãy thử xem nhà bạn đã có chưa nhé!

Lối sống của nhiều người Việt chính là 'con đường chết' dẫn đến căn bệnh đáng sợ nhất

Sống khỏe - 03/11

Lối sống của nhiều người Việt chính là 'con đường chết' dẫn đến căn bệnh đáng sợ nhất

Nhồi máu cơ tim là bệnh nặng và tỷ lệ tử vong rất cao. Tình trạng thanh niên hút thuốc lá sớm và nhiều ở VN chính là một nguyên nhân gây bệnh tim mạch trong đó có nhồi máu cơ tim.

Video có thể bạn quan tâm

  

Sâu răng là gì?

Bất cứ lúc nào bạn ăn uống, thức ăn hay đồ uống chứa đường và tinh bột thường sẽ dính sau răng (Video: Youtube).

Tin cùng chuyên mục

Giải đáp về con rươi - đặc sản mùa thu tại miền Bắc: Giá trị dinh dưỡng thế nào và có độc không

Sống khỏe - 03/11

Giải đáp về con rươi - đặc sản mùa thu tại miền Bắc: Giá trị dinh dưỡng thế nào và có độc không

Các câu hỏi xoay quanh về loài động vật có ngoại hình 'chẳng mấy xinh đẹp' này vẫn còn bỏ ngỏ và lạ lẫm với không ít người. Bao gồm: Rươi là con gì? Mùa rươi khi nào? Giá trị dinh dưỡng của rươi ra sao và nó có độc không...

Trị chứng tê tay chân bằng thực phẩm

Sống khỏe - 03/11

Trị chứng tê tay chân bằng thực phẩm

Tê ở các chi, đặc biệt là bàn tay và bàn chân có thể do nhiều nguyên nhân như: tổn thương thần kinh, bệnh mạch máu ngoại biên, hội chứng ống cổ tay,

Có 1 loại quả không chỉ giúp giảm cân, làm đẹp da mà còn phòng chống ung thư

Sống khỏe - 30/10

Có 1 loại quả không chỉ giúp giảm cân, làm đẹp da mà còn phòng chống ung thư

Các bạn nên bổ sung loại quả này vào thực đơn hàng ngày để nhận được hết các lợi ích nhé!

Gợi ý list đồ uống hấp dẫn cho cả tuần đi làm để dân công sở không phải hỏi nhau hôm nay uống gì

Sống khỏe - 30/10

Gợi ý list đồ uống hấp dẫn cho cả tuần đi làm để dân công sở không phải hỏi nhau hôm nay uống gì

Cần gì phải tốn 'chất xám' suy nghĩ hôm nay nên gọi món gì uống, có một thực đơn dành cho cả tuần bạn có thể tham khảo đây này!

Tin mới

Ngày nghỉ lễ cũng không lo bị bệnh nhờ những cách chữa bệnh tự nhiên từ nguyên liệu có sẵn ngay trong bếp

Sống khỏe - 2h19 phút trước

Ngày nghỉ lễ cũng không lo bị bệnh nhờ những cách chữa bệnh tự nhiên từ nguyên liệu có sẵn ngay trong bếp

Chỉ cần tìm hiểu một chút về cách phòng bệnh tự nhiên cho mình là bạn hoàn toàn có thể tự đối phó với một số rắc rối phổ biến thường gặp trong những ngày nghỉ lễ mà không cần lo lắng quá.

Liên tiếp bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi

Sống khỏe - 2h19 phút trước

Liên tiếp bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi

Chỉ trong một thời gian ngắn, khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện E tiếp nhận liên tiếp 3 bệnh nhân cao tuổi bị gãy cổ xương đùi do té ngã.

Cảm xúc dẫn đường lên đỉnh?

Sống khỏe - 2h19 phút trước

Cảm xúc dẫn đường lên đỉnh?

Tình dục không phải chỉ nhằm giải quyết nhu cầu phần “con” mà nó đòi hỏi chủ nhân của bữa tiệc phải thật tinh tế và phụ thuộc nhiều vào các chất xúc tác nữa.

Những 'bí quyết' giúp năm mới hạnh phúc

Sống khỏe - 2h20 phút trước

Những 'bí quyết' giúp năm mới hạnh phúc

Lời chúc nhau năm mới hạnh phúc chuyên chở nhiều thông điệp về những mong muốn tốt lành. Trong đó, có cả khát vọng mà con người dù ở hoàn cảnh nào cũng muốn hướng tới: một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc và yêu thương. Vậy bằng cách nào tạo nên tư duy hạnh phúc?

Khò khè, thở rít báo hiệu bệnh gì?

Sống khỏe - 2h21 phút trước

Khò khè, thở rít báo hiệu bệnh gì?

Nhiều người thường nghĩ, khò khè, khó thở, thở rít là mắc bệnh hen suyễn hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).

Xem thêm

Video nổi bật