CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Top củ quả tốt cho trẻ ăn dặm

Nuôi dạy con - 27/03

Ở mỗi thời kì phát triển của bé, các mẹ thường có các chế độ ăn khác nhau cho bé nhằm bổ sung các chất dinh dưỡng trong quá trình phát triển.

Ở độ tuổi tập ăn dặm cho bé, các mẹ luôn phải thay đổi thực đơn để kích thích bé ăn và tạo cho bé cảm giác ngon miệng trong các bữa ăn. Chính vì thế, việc lựa chọn thực đơn cũng như các loại rau, quả trong các bữa ăn cho bé không hề dễ dàng. Các mẹ luôn phải đắn đo suy nghĩ. Sau đây là một số loại rau, quả tốt mà các mẹ có thể đưa vào thực đơn và chọn trong quá trình mua đồ ăn dặm cho bé.

Củ cải trắng

Top củ quả tốt cho trẻ ăn dặm - ảnh 1

Củ cải trắng có vị ngọt, tính mát, tác dụng hạ khí, thanh nhiệt, chứa nhiều vitamin A, B, C, E. Hàm lượng nguyên tố vi lượng kẽm cao hơn cả thịt, cá. Củ cải trắng nấu chín chứa nhiều vitamin A, C, K, B2, B6, calcium, sắt, mangan, folat, cũng như nhiều thành phần hoạt chất có ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe.

Đây được xem là 'nhân sâm' cho bé ở lứa tuổi ăn dặm. Đồng thời, trong củ cải trắng chứa một ít chất xơ và protein rất tốt cho sức khỏe của bé. Khi nấu, củ cải có vị ngọt tự nhiên, giúp món cháo của bé thêm thơm ngon đậm đà, hấp dẫn, kích thích khẩu vị của bé.

Bên cạnh đó, củ cải cung cấp cho bé các dưỡng chất cần thiết, phát huy tác dụng trong việc chữa ho, tiêu đờm, phòng chống vi-rút gây hại các mẹ nên chọn củ cải trong danh sách các loại rau tốt cho bé ăn dặm.

Bí đỏ

Top củ quả tốt cho trẻ ăn dặm - ảnh 2

Với thành phần dinh dưỡng phong phú của mình, từ lượng đường, tinh bột, đến lượng vitamin A, C cao, bí đỏ được xem là thực phẩm ăn dặm rất tốt cho cơ thể của bé. Ngoài ra, bí đỏ có chứa lượng carôtin phong phú và các vitamin nhóm B giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Trong một bát bí đỏ nấu chín chứa: Vitamin A (12230 IU), vitamin C (11,5mg), vitamin K (2mg), kali (364mg), photpho (74mg), megiê (22mg), canxi (37mg), sắt (1,4mg) cùng với một lượng chất kẽm, mangan và chất xơ. Khi nấu chín, bí có vị ngọt béo, bởi vậy sẽ rất ngon miệng và kích thích bé ăn.

Qủa dứa

Top củ quả tốt cho trẻ ăn dặm - ảnh 3

Dứa rất giàu chất xơ, các enzym kích thích tiêu hóa, canxi và kali. Dứa còn dồi dào mangan – chất cần thiết để xây dựng hệ xương. Vitamin C trong dứa cung cấp cho bé sức đề kháng tốt, giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Ngoài ra, chất bromelain có trong dứa có tác dụng giúp bé phòng ngừa ho. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ lại 'phớt lờ' loại trái cây này trong thực đơn ăn dặm của bé. Như thế thật đáng tiếc!

Hãy cho bé làm quen với loại trái thơm ngon này bằng cách ép lấy nước cho bé uống, hoặc có thể cho bé ăn dứa dạng thái hạt lựu nhỏ, ăn bốc hoặc dứa với khoanh to hơn, tùy độ tuổi của bé.

Qủa bơ

Top củ quả tốt cho trẻ ăn dặm - ảnh 4

Trong bơ có một hàm lượng chất béo không no rất dồi dào, cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh, đặc biệt là lứa tuổi ăn dặm. Trong bơ có các chất dinh dưỡng như: Folate, các vitamin tự nhiên như C, B5, B6, E, kali, chứa nhiều nhiều a-xít béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe, giàu chất xơ, nhiều protein. Ăn bơ có thể giảm lượng Cholesterol và Triglyceride.

Với quả bơ, bạn có thể lột vỏ, tách hạt, xay nhuyễn với sữa tươi, sữa chua, váng sữa và cho bé ăn hàng ngày nhé.

Nho

Top củ quả tốt cho trẻ ăn dặm - ảnh 5

Nho là loại quả giàu năng lượng nên rất tốt cho trẻ. Loại trái cây này có chứa chất flavonoid giúp khỏe tim, tăng cường sức đề kháng, thải độc tố và bảo vệ cơ thể chống lại các cholesterol 'xấu'. Vì vậy, các mẹ nên cho trẻ ăn nho ít nhất 1 lần/tuần.

Sử dụng nho nghiền là tốt nhất. Trong vỏ quả nho chứa nhiều chất có khả năng kháng khuẩn, nên mẹ có thể nghiền lẫn vỏ. Khi bé từ 10 tháng tuổi mẹ có thể tách quả nho thành những miếng nhỏ, bỏ hạt và cho bé tập ăn bốc.

(Ảnh minh họa: Internet)

Theo Chuyên Ngô/Laodong.com.vn

SongKhoe.vn ra mắt dịch vụ Bà bầu, mời Quý khách soạn BB gửi 5005 để được nhận 2 tin/tuần về chăm sóc bà bầu và thai nhi, đọc tin, xem video về sức khỏe không giới hạn data 3G trên http://SongKhoe.vn, chỉ 1.000đ/ngày. Chi tiết liên hệ 198 (100đ/phút).

Tin liên quan

Cách chế biến thịt bò ăn dặm cho bé

Sống Khỏe - 20/07

Cách chế biến thịt bò ăn dặm cho bé

Xay thịt bò sống trước khi nấu sẽ không bị bã, lại đảm bảo không bị mất quá nhiều chất có trong thịt.

Cho trẻ ăn dặm với trứng gà phải tùy theo tháng tuổi

Sống Khỏe - 20/01

Cho trẻ ăn dặm với trứng gà phải tùy theo tháng tuổi

Trứng rất tốt nhưng cũng không nên cho ăn quá nhiều, vì hàm lượng chất béo trong trứng cao làm bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Trẻ có những dấu hiệu này mẹ cho ăn dặm đi thôi

Sống Khỏe - 21/01

Trẻ có những dấu hiệu này mẹ cho ăn dặm đi thôi

Ăn dặm quá sớm không tốt cho hệ tiêu hóa, có thể tăng nguy cơ bé bị dị ứng, nhiễm khuẩn trong khi ăn dặm quá muộn sẽ khiến bé bị thiếu chất.

Chuyên gia 'mách nước' cách tập cho bé ăn dặm khỏe mạnh

Sống Khỏe - 14/03

Chuyên gia 'mách nước' cách tập cho bé ăn dặm khỏe mạnh

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sớm tập cho bé làm quen với thức ăn tươi như chuối chín, khoai lang luộc, bơ, đậu nghiền nhuyễn.

Video có thể bạn quan tâm

  

Dinh dưỡng cho bé mới ăn dặm

Nhu cầu dinh dưỡng của bé luôn thay đổi theo từng chu kì phát triển. Theo Htv.com.vn.

Tin cùng chuyên mục

Bé gái 2 tuổi mắc 14 căn bệnh nghiêm trọng

Sống Khỏe - 27/03

Bé gái 2 tuổi mắc 14 căn bệnh nghiêm trọng

Dù còn rất nhỏ, Anabela Kleyn đã phải đấu tranh với nhiều loại bệnh và phải chịu đựng 10 ca phẫu thuật lớn nhỏ khác nữa cho tới năm 12 tuổi.

Bộ ảnh siêu đáng yêu của cặp bé gái song sinh Singapore

Sống Khỏe - 25/03

Bộ ảnh siêu đáng yêu của cặp bé gái song sinh Singapore

Nhìn hai bé mũm mĩm với các biểu cảm ngộ nghĩnh, không ai nghĩ các em bị sinh non hai tháng.

Bức ảnh xúc động đáng giá hơn cả ngàn lời nói về tình mẫu tử

Sống Khỏe - 25/03

Bức ảnh xúc động đáng giá hơn cả ngàn lời nói về tình mẫu tử

Tình mẫu tử quả thật rất thiêng liêng và không có lời nào diễn tả nổi.

Thức tỉnh trước bài tập về nhà đầy ý nghĩa của cô giáo Nhật

Sống Khỏe - 25/03

Thức tỉnh trước bài tập về nhà đầy ý nghĩa của cô giáo Nhật

Cách ra bài tập về nhà và cách chữa bài của 1 cô giáo tiểu học ở Nhật đã làm nhiều người suy nghĩ lại về ý nghĩa đích thực của giáo dục.

Mua đồ trang sức cho trẻ: Làm đẹp hay gây hại cho con?

Sống Khỏe - 24/03

Mua đồ trang sức cho trẻ: Làm đẹp hay gây hại cho con?

Thấy cô bé lớp 3 đeo dây chuyền, bông tai, kẻ xấu đã bắt bé lên xe máy, chở đi xa rồi lấy đồ.

Tin mới

Điều cần lưu ý khi quyết định theo trào lưu giảm cân teatox

Sống khỏe - 23 phút trước

Điều cần lưu ý khi quyết định theo trào lưu giảm cân teatox

Mỗi loại trà khác nhau sẽ đem đến những công dụng khác nhau.

Bài tập luyện dành cho người thừa cân, béo phì

Sống khỏe - 37 phút trước

Bài tập luyện dành cho người thừa cân, béo phì

Ngoài ăn uống thì tập luyện chăm chỉ là một cách hiệu quả để giảm cân.

Sạc pin điện thoại, bé gái bị điện giật

Sống khỏe - 1 giờ trước

Sạc pin điện thoại, bé gái bị điện giật

Một bé gái ở Kazakhstan đã bị điện giật khi nghịch dây điện thoại đang sạc pin, còn mẹ nằm ngủ bên cạnh.

ThS Huỳnh Văn Quang: Sẹo lồi không được chích nặn, nạo cắt

Sống khỏe - 1h44 phút trước

ThS Huỳnh Văn Quang: Sẹo lồi không được chích nặn, nạo cắt

Sẹo lồi (keloid) là sự phát triển quá mức của tổ chức xơ sau tổn thương da.

Sở hữu 3 vòng cân đối 86-58-87 nhờ nước ép tự làm

Sống khỏe - 3h28 phút trước

Sở hữu 3 vòng cân đối 86-58-87 nhờ nước ép tự làm

Những công thức đồ uống tự chế này đã giúp cô gái trẻ sở hữu 3 vòng cân đối mà không phải tốn công mệt sức tại phòng gym.

Xem thêm

Video nổi bật