CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Top thực phẩm khiến vòng 1 'xập xệ'

Điều cần biết - 17/04

Một chế độ dinh dưỡng không phù hợp sẽ khiến vòng 1 của bạn ngày càng teo tóp.

'Vòng 1' ngày càng nhỏ dần đều là điều mà không chị em nào mong muốn. Kích thước 'núi đôi' của các chị em phụ nữ phụ thuộc phần nhiều vào gen di truyền và cấu trúc cơ thể của từng người.

Ngoài ra, những thực phẩm sử dụng hàng ngày cũng là nguyên nhân khiến số đo vòng 1 biến đổi. Có những thực phẩm có tác dụng giúp cải thiện đáng kể kích thước của vòng một, tuy nhiên cũng có không ít loại thực phẩm sẽ khiến đôi 'gò bồng đảo' của bạn ngày càng bị 'xẹp', thậm chí là trở nên nhăn nheo và chảy xệ theo ngày tháng.

Thực phẩm khiến 'núi đôi' bé dần đều

Muối

Theo các chuyên gia, ăn quá nhiều muối sẽ làm gia tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể phụ nữ, khiến vòng 1 của bạn gái trở nên khó chịu, không thoải mái.

Top thực phẩm khiến vòng 1 'xập xệ' - ảnh 1

Ăn quá nhiều muối sẽ làm gia tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể phụ nữ

Đồ ăn nhanh

Những loại thực phẩm này có chứa hàm lượng dầu mỡ quá cao nên sẽ đẩy nhanh sự tiết estrogen, khiến vòng 1 của bạn không còn săn chắc.

Cà phê

Đây là một trong những loại thực phẩm khiến kích thước vòng 1 bị suy giảm rõ rệt do hàm lượng caffein, khiến các mô mỡ vòng 1 teo dần đi. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, 'núi đôi' của chị em phụ nữ sẽ có xu hướng nhỏ đi khi sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày. Đặc biệt, việc tiêu thụ quá nhiều cà phê còn là nguyên nhân khiến cho các gen sản sinh ra mô ngực hoạt động kém hiệu quả hoặc không phát triển.

Gia vị cay

Các loại gia vị cay như ớt, hạt tiêu, gừng, hành, tỏi… đều có chứa một hàm lượng lớn capsaicin. Đây là chất có khả năng sinh nhiệt, lan tỏa, đốt cháy calo và chất béo trong cơ thể, nhất là ở vòng 1. Do đó, 'núi đôi' của bạn sẽ ngày càng nhỏ dần nếu bạn thường xuyên sử dụng nhiều các loại gia vị có tính chất cay và nóng này.

Top thực phẩm khiến vòng 1 'xập xệ' - ảnh 2

Các loại gia vị cay như ớt, hạt tiêu, gừng, hành, tỏi… đều có chứa một hàm lượng lớn capsaicin

Trà xanh

Mặc dù chứa ít caffein hơn so với cà phê nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều trà xanh thì lượng caffein trong cơ thể cũng sẽ tăng lên đáng kể. Kết quả là dẫn đến việc vòng 1 bị mất nước và teo các mô mỡ, nên sẽ nhỏ dần, thậm chí là trở nên nhăn nheo.

Thức uống có cồn

Những loại thức uống có thành phần chính là cồn như rượu và bia không những ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da mà còn là nguyên nhân khiến vòng 1 suy giảm kích thước. Nếu uống quá nhiều rượu, bia sẽ làm cơ thể bạn mất nước và teo mỡ nên vòng 1 sẽ bé dần đi mỗi ngày.

Phương pháp giúp làm tăng kích thước vòng 1 đơn giản mà hiệu quả

Kích thước và hình dáng của đôi 'gò bồng đảo' phụ thuộc vào các bó cơ ngực, cấu trúc của tuyến sữa cũng như lớp mỡ đệm nằm bên dưới da. Do đó, để có được một bộ ngực đẹp, săn chắc và nở nang, chị em phụ nữ cần kiên trì tập luyện đồng thời có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Mát-xa

Phương pháp này giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu ở ngực đồng thời sản sinh ra prolactin, một loại hoóc-môn đóng vai trò quyết định đến sự phát triển và kích cỡ của vòng 1, từ đó giúp chúng to, săn chắc hơn.

Top thực phẩm khiến vòng 1 'xập xệ' - ảnh 3

Mát-xa giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu ở ngực đồng thời sản sinh ra prolactin

Tập thể dục

Các bài tập thể dục phù hợp sẽ giúp làm săn chắc da ngực và cơ ngực. Tập tạ là một trong những bài tập được các chuyên gia đánh giá là tốt nhất cho vòng 1.

Bổ sung thực phẩm giàu mỡ, protein, collagen

Do cấu tạo của vòng 1 chủ yếu là các mô mỡ chụm lại nên khi cơ thể thiếu nước, chất béo và protein thì các mô mỡ này sẽ bị xẹp đi dẫn đến kích thước vòng 1 giảm. Vì thế để 'núi đôi' luôn được đầy đặn, căng tròn hoàn hảo thì bạn cần đảm bảo một chế độ ăn tăng cường chất béo, protein, kẽm đồng thời uống đủ nước hàng ngày. Đặc biệt, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng bạn nên tiêu thụ thêm các loại thực phẩm giàu collagen để ngực tăng độ săn chắc vì collagen tham gia chính vào cấu tạo tổ chức da và tổ chức liên kết đàn hồi.

Các loại thực phẩm tốt cho vòng 1 bao gồm trứng gà, sữa, đậu nành, cá, quả đu đủ xanh, quả bơ, chân giò, thịt gà tây… Bạn nên duy trì cân nặng của mình ở một mức độ ổn định, không bị tăng hoặc giảm cân quá nhanh để tránh xảy ra tình trạng ngực chảy xệ hoặc rạn.

Ảnh minh họa: Internet

Thu Hoài

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Video có thể bạn quan tâm

  

Bài tập toàn thân cùng trái bóng

Bài tập với dụng cụ đơn giản, dễ tập trong vòng 15 phút mang lại cho cơ thể bạn sự dẻo dai (Video: Youtube).

>> Xem 41 nội dung chuyên đề Cảnh báo: Thực phẩm dùng 'sai một ly đi vạn dặm'

Tin cùng chuyên mục

Món ngon bài thuốc: 6 món canh cải thiện chứng mất ngủ

Sống khỏe - 13/04

Món ngon bài thuốc: 6 món canh cải thiện chứng mất ngủ

Bằng nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, chúng ta có thể chế biến dễ dàng những món canh ngon và cải thiện đáng kể sức khỏe.

Những nguy hại không ngờ khi ăn nem chua rán

Sống khỏe - 13/04

Những nguy hại không ngờ khi ăn nem chua rán

Nem chua rán thường chứa nhiều loại hóa chất tẩm ướp có thể gây ngộ độc, viêm niêm mạc, gây nên các bệnh về huyết áp, tim mạch,…

10 siêu thực phẩm giảm cholesterol hiệu quả nhất

Sống khỏe - 11/04

10 siêu thực phẩm giảm cholesterol hiệu quả nhất

Theo chế độ ăn, hãy bắt đầu bằng cách ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả tươi, các loại hạt và các loại đậu.

Đồ uống cần nói KHÔNG với trẻ khi nắng nóng

Sống khỏe - 11/04

Đồ uống cần nói KHÔNG với trẻ khi nắng nóng

Không phải cứ thấy trẻ khát là bất cứ đồ uống nào mẹ cũng có thể cho con dùng.

BS Nguyễn Thị Thúy: Dinh dưỡng cho người bệnh trầm cảm

Sống khỏe - 02/04

BS Nguyễn Thị Thúy: Dinh dưỡng cho người bệnh trầm cảm

Trầm cảm là loại bệnh nếu được chữa trị sớm và đúng cách thì tỷ lệ bệnh ổn định khá cao (70-80%).

Tin mới

Tránh xa ngay 4 món ăn có nguy cơ gây ung thư luôn hiện hữu xung quanh bạn

Sống khỏe - 24 phút trước

Tránh xa ngay 4 món ăn có nguy cơ gây ung thư luôn hiện hữu xung quanh bạn

Nhiều người không biết rằng, một số chất gây ung thư có thể được ẩn trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.

Đi khám thai ở tuần thứ 12, cặp vợ chồng 'lạnh sống lưng' khi nhìn thấy bức ảnh siêu âm

Sống khỏe - 33 phút trước

Đi khám thai ở tuần thứ 12, cặp vợ chồng 'lạnh sống lưng' khi nhìn thấy bức ảnh siêu âm

Dù rất bất ngờ với thứ 'kì dị' hiện lên trong bức ảnh, nhưng người thân của cặp vợ chồng này cho rằng đấy chính là điều may mắn.

Giữa trưa vẫn nắng, tối đã chuyển lạnh, các mẹ nhớ làm việc này để con không vật vã với trận ốm nào

Sống khỏe - 43 phút trước

Giữa trưa vẫn nắng, tối đã chuyển lạnh, các mẹ nhớ làm việc này để con không vật vã với trận ốm nào

Thời tiết Hà Nội nói riêng và các tỉnh miền Bắc nói chung những ngày này đang bước vào giai đoạn giao mùa nên rất dễ khiến trẻ bị cảm lạnh và mắc các bệnh về đường hô hấp.

Vụ án chạy thận Hoà Bình: 19 gia đình bức xúc với cách đền bù của công ty Thiên Sơn

Sống khỏe - 43 phút trước

Vụ án chạy thận Hoà Bình: 19 gia đình bức xúc với cách đền bù của công ty Thiên Sơn

Gia đình của 9 nạn nhân tử vong và 9 người bị ảnh hưởng sức khoẻ cảm thấy rất bức xúc với cách đền bù tiền theo Quý với số tiền 'nhỏ giọt' của công ty Thiên Sơn.

Nam Định: Bé trai 1 tuổi bị bỏ rơi trước cổng chùa kèm theo mẩu giấy 'nhờ nuôi cháu đến hết đời'

Sống khỏe - 54 phút trước

Nam Định: Bé trai 1 tuổi bị bỏ rơi trước cổng chùa kèm theo mẩu giấy 'nhờ nuôi cháu đến hết đời'

Sáng 22/9, ông Trần Tiến Độ - Chủ tịch xã Mỹ Tiến, huyện Mỹ Lộc, tỉnh Nam Định cho biết, địa phương đã phát đi thông báo về việc phát hiện bé trai khoảng 1 tuổi bị bỏ rơi ở cổng chùa La Chợ.

Xem thêm

Video nổi bật