Top thực phẩm là 'kẻ thù' của mụn trứng cá

Điều cần biết - 05/07

Cá hồi, rau bina, quả hạnh nhân... được xếp vào danh sách những thực phẩm tốt nhất chống lại mụn trứng cá.

Để có làn da trắng sáng, mịn màng, bạn hãy mau kết thân với những thực phẩm dưới đây nhé!

1. Cá hồi

Cá hồi là món ăn giàu a-xít béo Omega-3 giúp bạn loại trừ mụn trứng cá, cân bằng hoóc-môn trong cơ thể và duy trì tâm trạng tốt. Chất béo lành mạnh và lượng protein trong món ăn này có khả năng hình thành collagen trong da, giữ cho da mềm mại và đàn hồi tốt. Hơn nữa, cá hồi còn giàu vitamin B, kẽm và vitamin E - những chất cần thiết cho sự tái tạo tế bào da.

2. Rau bina

Rau bina giàu vitamin E, sắt và protein giúp máu dễ dàng được lưu thông đến da, chống lại tình trạng viêm gây mụn trứng cá, duy trì lượng collagen tốt giúp da khỏe mạnh, sáng và săn chắc.

3. Quả hạnh nhân

Đây là món ăn tuyệt vời cho làn da bởi nó chứa lượng lớn vitamin E, B, magiê, nhiều chất xơ và ít calo hơn những quả khác.

4. Hạt cây gai dầu và cây chia

Cả hai loại hạt này đều chứa vitamin E và B, chất béo lành mạnh và protein. Chất béo Omega-3 và Omega-6 có trong hạt cây gai dầu và cây chia rất tốt cho làn da, cân nặng, sự trao đổi chất, tim mạch và tâm trạng của bạn.

5. Dầu dừa

Dừa là một loại quả mang lại nhiều lợi ích cho con người: chống nấm, chống vi-rút, vi khuẩn trên cơ thể… Nên dầu dừa sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho các bạn gái vì nó còn giúp bạn dưỡng ẩm cho da, mang lại làn da khỏe mạnh và không bị mụn trứng cá.

6. Dưa chuột

Vỏ dưa chuột mang lại công dụng tuyệt vời trong việc đánh bay mụn trứng cá vì nó chứa chất silic đioxit giúp phòng ngừa, loại bỏ 'đối thủ cứng đầu'. Bên cạnh đó, dưa chuột còn giúp làn da của bạn khỏe mạnh và không bị nứt nẻ.

7. Đậu xanh

Đậu xanh chứa kẽm giúp da chống lại sự lây nhiễm gây mụn trứng cá. Thực phẩm này cũng chứa nhiều sắt, vitamin B, protein và ít chất béo. Đặc biệt, trong đậu xanh có nhiều chất xơ giúp duy trì lượng đường ổn định trong máu, giảm mụn trứng cá.

8. Tảo xoắn

Tảo xoắn là một sản phẩm làm đẹp giúp thổi bay mụn trứng cá. Thực phẩm này giàu protein và vitamin A, được coi là khắc tinh của mụn.

9. Thực phẩm có màu cam

Những loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin A ở dạng beta carotene - kẻ thù của mụn trứng cá. Không chỉ vậy, nó còn mang lại một làn da khỏe đẹp và sáng tự nhiên

10. Quả Acai berry

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp xóa sạch mụn và tốt cho da, tim mạch, cân nặng và tâm trạng của bạn.

Ảnh minh họa: Internet

Theo VC Corp

Miễn cước lưu lượng 3G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những lưu ý khi bị nổi mụn trứng cá đỏ

Sống Khỏe - 03/07

Những lưu ý khi bị nổi mụn trứng cá đỏ

Để hạn chế mụn trứng cá đỏ cần phải giữ sạch da mặt bằng cách rửa mặt 2-3 lần/ngày.

>> Xem 59 nội dung chuyên đề ‘Đánh bay’ nỗi lo mụn trứng cá

Tin cùng chuyên mục

Đừng lạm dụng món mát

Sống Khỏe - 31/03

Đừng lạm dụng món mát

Các món mát cho cơ thể luôn được tận dụng trong mùa nóng. Nhưng nếu lạm dụng các món này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chế độ ăn uống cải thiện tiêu hóa

Sống Khỏe - 31/03

Chế độ ăn uống cải thiện tiêu hóa

Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ là phương pháp giúp giảm cân, mà còn có thể khắc phục một số vấn đề sức khỏe khác.

Mùa nóng có nên ăn lạnh?

Sống Khỏe - 31/03

Mùa nóng có nên ăn lạnh?

Cách giải nhiệt tốt nhất trong mùa nóng là uống nhiều nước, trong đó có nước canh, nước trái cây, nước lọc, sữa...

Chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu

Sống Khỏe - 31/03

Chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu

Sự khác nhau về nhóm máu không chỉ giới hạn ở khác biệt về tích cách, sở thích… mà còn cả ở cách hấp thụ thực phẩm.

Chế độ ăn uống mùa nóng

Sống Khỏe - 31/03

Chế độ ăn uống mùa nóng

Trời nắng nóng kéo dài dễ khiến cơ thể bị mất nước, uể oải, không còn hứng thú ăn uống.

Tin mới

Đốt cháy chất béo hiệu quả nhờ thói quen

Sống khỏe - 29 phút trước

Đốt cháy chất béo hiệu quả nhờ thói quen

Bạn hãy dậy sớm 30 phút hàng ngày, thực hiện tập bài tập thể dục, thời điểm này việc đốt cháy chất béo sẽ tăng gấp 3 lần

Nguy cơ lây bệnh có thể xảy ra khi hôn môi trẻ

Sống khỏe - 48 phút trước

Nguy cơ lây bệnh có thể xảy ra khi hôn môi trẻ

Nụ hôn của người lớn có thể khiến trẻ lây bệnh, thậm chí là tử vong. Trên thế giới đã có không ít trường hợp như vậy.

Viêm nhiễm phụ khoa khi mang thai: Chớ chủ quan

Sống khỏe - 1h52 phút trước

Viêm nhiễm phụ khoa khi mang thai: Chớ chủ quan

Thai phụ mắc bệnh phụ khoa do nấm, chlamydia có thể gây viêm màng ối dễ sinh non, lây truyền nấm cho em bé.

Các loại mặt nạ thường gặp dành cho da (P1)

Sống khỏe - 1h55 phút trước

Các loại mặt nạ thường gặp dành cho da (P1)

Trong bài viết này, chúng ta sẽ chỉ nói đến những loại mặt nạ đơn giản, dễ làm nhất.

Lợi ích của nước ép nghệ tươi (P2)

Sống khỏe - 2h6 phút trước

Lợi ích của nước ép nghệ tươi (P2)

Ngoài tốt cho tiêu hóa, tim mạch, ổn định đường huyết, nước ép nghệ tươi còn hữu ích trong điều trị viêm khớp, bệnh Alzheimer và ngăn ngừa ung thư.

Xem thêm

Video nổi bật