CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Top thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật mùa đông cho bé

Dinh dưỡng gia đình - 15/11

Nước, hoa quả, rau củ, thực phẩm được nấu chín… là những thực phẩm có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Sức đề kháng của trẻ thường yếu nên chúng rất dễ mắc bệnh. Nguyên nhân là do hệ miễn dịch của trẻ vẫn chưa hoàn thiện để có thể chống lại tất cả các môi trường mà chúng gặp phải. Chính vì vậy, các mẹ cần phải biết đâu là loại thực phẩm lành mạnh cho sự phát triển và sức khỏe của bé.

Những chứng bệnh thường gặp nhất ở trẻ là dị ứng, nhiễm trùng và đặc biệt là khó tiêu. Trẻ cần có năng lượng để đủ sức kháng lại những căn bệnh này. 

Làm gì để trẻ không bị cảm lạnh và cúm vào mùa đông

Độ ẩm không khí là một nhân tố ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa. Do đó, các bậc phụ huynh và thầy cô tại các trường cho trẻ ăn bán trú phải tuyệt đối cẩn thận khi chọn thực phẩm cho các bé để ngăn ngừa nhiễm trùng ở trẻ.

Một trong những nguyên tắc bất di bất dịch là hoàn toàn hạn chế các loại thực phẩm liên quan đến dầu mỡ. Những món quà vặt được bán trên vỉa hè cũng không nên cho trẻ ăn thường xuyên, không nên ăn quá nhiều thứ cùng một lúc. Tất cả những thực phẩm này đều tiềm ẩn những nguy cơ cao khiến trẻ bị bệnh. 

Có một vài loại thực phẩm rất tốt giúp các bé có đủ sức để kháng lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng.

Nước

Top thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật cho bé - ảnh 1

Bé cần được uống nước đầy đủ

Hãy đảm bảo rằng nước các bé uống phải hoàn toàn là nước đun sôi. Tạo thói quen tự mang nước uống mỗi khi bé đi học đi chơi là một việc làm rất tốt và cũng rất cần thiết. Vào mùa mưa, ẩm ướt, uống nước thường xuyên rất có ích chơ cơ thể các bé.

Các món hấp

Thực phẩm lành mạnh để ngăn ngừa nhiễm trùng ở trẻ em cần phải được nấu chín bằng cách hấp hoặc nướng. Không nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm chiên vì chúng không tốt cho hệ miễn dịch và có thể gây nhiễm trùng.

Chất chống oxy hóa

Top thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật cho bé - ảnh 2

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm bầu, bí, ớt và các quả mọng

Chất chống oxy hóa phải được bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ mỗi ngày để cải thiện hệ thống miễn dịch và tránh xa hầu hết các bệnh mà thường thấy ở trẻ. Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm bầu, bí, ớt và các quả mọng.

Nước hoa quả tự ép

Nước hoa quả tự ép hoàn toàn tốt cho việc ngăn ngừa nhiễm trùng ở trẻ. Không nên mua hoa quả hay các loại nước ép được bán sẵn ở các cửa hàng không đảm bảo chất lượng. Bằng cách này, các mẹ có thể giúp con cái tránh xa các bệnh có nguồn gốc từ nước. 

Hoa quả

Ai cũng biết tầm quan trọng của việc thường xuyên ăn hoa quả mỗi ngày, nhưng không nhiều người biết hoa quả nào mới thực sự mang lại lợi ích sức khỏe cho con cái mình. Những loại trái cây như giàu vitamin C hay như là lựu, đào, chuối rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. 

Rau củ

Top thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật cho bé - ảnh 3

Phải rửa rau thật sạch trước khi chế biến cho bé

Chưa ai có thể phủ nhận tác dụng của rau củ trong việc làm giảm các chứng liên quan đến nhiễm trùng ở trẻ. Một điều cần lưu ý khi cho trẻ ăn rau là rau được chọn phải là rau sạch, không nhiễm hóa chất, thuốc trừ sâu và rau phải được rửa sạch trước khí chế biến. 

Thức ăn nấu chín

Không nên cho trẻ ăn các loại đồ ăn tươi sống như gỏi, nem... Vì hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, với những loại thức ăn chưa chín hoặc sống hoàn toàn rất không có lợi cho cơ thế. 

Thịt

Top thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật cho bé - ảnh 4

Thịt giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ

Thịt là một trong số những loại thực phẩm có khả năng ngăn nhiễm trùng ở trẻ tương đối tốt. Chúng tôi vẫn lưu ý các bạn rằng nền nấu chín thịt trước khi cho trẻ ăn. Không nên cho trẻ ăn trứng ốp hay hải sản vì chúng có thể làm dạ dày của trẻ khó chịu trong thời gian dài.

Vitamin C

Vitamin C là loại khoáng chất cực kỳ cần thiết để bổ sung năng lượng cho trẻ. Một ly nước cam mỗi ngày sẽ giúp trẻ khỏe mạnh và có đủ năng lượng để cung cấp cho hệ miễn dịch.

Thuốc bổ

Thuốc bổ nhằm tăng cường thể trạng cho trẻ nhưng các bậc cha mẹ không nên quá lạm dụng, phải hỏi ý kiến bác sỹ trước khi cho trẻ sử dụng. Thứ nhất là để biết trẻ có nên sử dụng chúng hay không thứ hai là để biết liều lượng phù hợp với trẻ như thế nào. 

>> Xem thêm: Thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch

Ảnh minh họa: Internet

Trịnh Dung (Boldsky)

Theo Suckhoedoisong.vn

Tin liên quan

Người đẹp dáng chuẩn nhờ ăn đúng thời điểm

Sống khỏe - 20/10

Người đẹp dáng chuẩn nhờ ăn đúng thời điểm

Bí mật của một thân hình đẹp nằm ở chỗ ta biết ăn cái gì và ăn khi nào.

Tin cùng chuyên mục

Lưu ý dinh dưỡng khi chăm sóc trẻ sinh non

Sống khỏe - 18/11

Lưu ý dinh dưỡng khi chăm sóc trẻ sinh non

Đối với trẻ sinh non, thiếu cân thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định đến sự sống còn của bé.

Bạn có biết ăn trứng gà đúng cách?

Sống khỏe - 17/11

Bạn có biết ăn trứng gà đúng cách?

Bạn cần phải nhận biết trứng gà ta cũng như trứng gà bị tẩy axít làm trắng để bảo vệ sức khỏe gia đình và bản thân.

4 lựa chọn tuyệt để thay thế đường trong bữa ăn

Sống khỏe - 16/11

4 lựa chọn tuyệt để thay thế đường trong bữa ăn

Ăn nhiều đường là nguyên nhân của nhiều bệnh nguy hiểm. Vậy có cách nào để thay thế đường trong bữa ăn không?

8 thực phẩm giúp chị em quyến rũ hơn khi hẹn hò

Sống khỏe - 15/11

8 thực phẩm giúp chị em quyến rũ hơn khi hẹn hò

Hãy tận dụng triệt để sức mạnh của thực phẩm để chàng nghiêng ngả vì bạn!

Có hay không huyền thoại móng giò lợi sữa

Sống khỏe - 15/11

Có hay không huyền thoại móng giò lợi sữa

Liệu móng giò có thần kì như lời đồn đại từ ngày xưa hay chỉ đơn giản như bao món ăn khác?

Tin mới

Món ăn mặn hay nhạt còn dễ chữa, nếu lỡ tay cho quá nhiều ớt cay thì chị em nên làm thế nào cho đúng?

Sống khỏe - 3h53 phút trước

Món ăn mặn hay nhạt còn dễ chữa, nếu lỡ tay cho quá nhiều ớt cay thì chị em nên làm thế nào cho đúng?

Nếu biết những mẹo nhỏ để chữa cay này, bạn sẽ không bao giờ phải đổ đi cả đĩa thức ăn chỉ vì lỡ tay cho nhiều ớt.

Bệnh tay chân miệng có dấu hiệu bùng phát tại Cần Thơ

Sống khỏe - 3h53 phút trước

Bệnh tay chân miệng có dấu hiệu bùng phát tại Cần Thơ

Không chỉ ở TP.HCM mà những ngày gần đây bệnh tay chân miệng (TCM) có dấu hiệu bùng phát tại tỉnh Cần Thơ, số lượng bệnh nhân tăng mạnh khiến bệnh viện (BV) Nhi đồng Cần Thơ bị quá tải.

Không phải hoá trị, xạ trị, đây mới là nguyên nhân khiến bệnh nhân ung thư tử vong nhanh

Sống khỏe - 3h53 phút trước

Không phải hoá trị, xạ trị, đây mới là nguyên nhân khiến bệnh nhân ung thư tử vong nhanh

Theo chuyên gia điều trị ung thư khiến bệnh nhân suy mòn là có thật. Tuy nhiên, nguyên nhân khiến cho bệnh nhân chết nhanh là do suy kiệt, dinh dưỡng không đủ hoặc ăn kém, ăn sai.

8 hoạt động thú vị vừa giúp bé vui chơi, vừa tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp để nhanh cứng cáp

Sống khỏe - 4h1 phút trước

8 hoạt động thú vị vừa giúp bé vui chơi, vừa tập cho trẻ sơ sinh nằm sấp để nhanh cứng cáp

Cho trẻ sơ sinh nằm sấp để phát triển hệ thống cơ bắp, xương và thần kinh, đồng thời cũng giúp ngăn chặn hội chứng méo đầu.

Xem thêm

Video nổi bật