CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Top thực phẩm vàng tốt cho thận

Dinh dưỡng - 24/01

Thực phẩm nào giúp thận luôn khỏe mạnh?

Giảm nguy cơ mắc bệnh thận hoặc bảo vệ thận luôn khỏe mạnh bằng cách thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho thận bạn không nên bỏ qua.

Tỏi

Với các đặc tính kháng viêm và khả năng làm giảm lượng cholesterol, tỏi được xem là một lựa chọn tuyệt vời mà bạn nên thêm vào trong các bữa ăn hàng ngày để bảo vệ thận. Thêm nữa, tỏi cũng chứa chất chống oxy hóa mạnh. Việc ăn tỏi thường xuyên đã được chứng minh là có tác dụng chống lại bệnh ung thư.

Top thực phẩm vàng tốt cho thận - ảnh 1

Tỏi là lựa chọn tuyệt vời bổ sung cho thận

Cải xoăn

Các loại rau họ cải như cải bắp, súp lơ xanh, súp lơ trắng rất giàu chất xơ, vitamin C và vitamin K... là những dưỡng chất quan trọng để các chức năng của thận hoạt động tối đa. Rau cải xoăn được xem là thực phẩm top đầu cung cấp sắt cho cơ thể hoạt động. Ngoài ra, cải xoăn còn chứa cả beta carotene, vitamin K và canxi. Rau họ cải chứa hàm lượng kali rất thấp, là thực phẩm lý tưởng cho những người bị bệnh thận.

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng rất giàu vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp cải thiện toàn bộ sức khỏe cơ thể. Với hàm lượng protein và sắt cao, hàm lượng kali và photpho thấp, và hầu như không chứa chất béo, lượng carbohyrate chỉ chiếm 1%, lòng trắng trứng giúp duy trì thận luôn khỏe mạnh.

Hành

Cũng giống như tỏi, hành chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid và quercetin có thể chống lại các bệnh ung thư và các bệnh tim mạch, bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh. Đặc biệt, hành cũng có đặc tính kháng viêm nên giúp thận làm việc hiệu quả hơn.

Những loại cá đông lạnh như cá hồi, cá trích, cá mòi rất giàu protein và a-xít béo omega-3 là những dưỡng chất mà cơ thể người không thể tự sản xuất ra được. Nếu tiêu thụ cá thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, huyết áp cao, lượng cholesterol cao đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ mắc bệnh thận.

Top thực phẩm vàng tốt cho thận - ảnh 2

Ăn cá giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận

Quả việt quất

Hầu hết các loại quả mọng đều có nhiều lợi ích và giàu chất chống oxy hóa đặc biệt là quả việt quất.

Quả việt quất có chứa chất oxy hóa có tên anthocyanidins có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách tăng nồng độ a-xít trong nước tiểu và giúp ngăn ngừa vi khuẩn bám vào bên trong của bàng quang. Quả việt quất cũng đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.

Dầu oliu

Nhiều người thường sử dụng dầu oliu thay thế bơ hoặc dầu ăn. Hầu hết những người này thường ít có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư và sỏi thận hơn những người khác. Dầu oliu rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa những tổn thương do các gốc tự do gây ra và làm giảm các bệnh viêm động mạch.

Top thực phẩm vàng tốt cho thận - ảnh 3

Dầu oliu giúp chống viêm

Táo

Táo rất giàu các hợp chất chống viêm, giúp làm giảm lượng kali trong máu và bảo vệ thận hiệu quả. Ngoài ra, táo còn làm giảm nguy cơ mắc cáC bệnh tim mạch, các bệnh ung thư và làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể.

Ảnh: Internet

Theo Huyền Na/Đời sống và Pháp luật

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Món ăn giúp bạn dễ ngủ và ngon giấc

Sống khỏe - 17/01

Món ăn giúp bạn dễ ngủ và ngon giấc

Ăn một quả chuối, uống cốc sữa ấm, hay chút mật ong trước khi ngủ sẽ giúp bạn sớm chìm sâu vào những giấc mơ đẹp.

Quan niệm sai lầm về việc thai phụ ăn ốc

Sống khỏe - 19/01

Quan niệm sai lầm về việc thai phụ ăn ốc

Thực chất, ốc có rất nhiều chất dinh dưỡng. Ăn ốc trong thai kỳ giúp thai phụ đảm bảo sức khỏe, khí huyết lưu thông.

Video có thể bạn quan tâm

  

Suy thận do tiểu đường

Lượng đường trong máu cao khiến thận không thể lọc hết chất độc trong máu (Việt hóa bởi Hà Vân). .

Tin cùng chuyên mục

Infographic: Những điều thú vị xung quanh trái táo

Sống khỏe - 21/01

Infographic: Những điều thú vị xung quanh trái táo

10 điều thú vị liên quan đến quả táo mà có thể bạn chưa biết.

Infographic: Những thực phẩm giàu vitamin (P3)

Sống khỏe - 19/01

Infographic: Những thực phẩm giàu vitamin (P3)

Bạn đã biết hết về vitamin E, K, folate và biotin?

Quan niệm sai lầm về việc thai phụ ăn ốc

Sống khỏe - 19/01

Quan niệm sai lầm về việc thai phụ ăn ốc

Thực chất, ốc có rất nhiều chất dinh dưỡng. Ăn ốc trong thai kỳ giúp thai phụ đảm bảo sức khỏe, khí huyết lưu thông.

Infographic: Những thực phẩm giàu vitamin (P2)

Sống khỏe - 19/01

Infographic: Những thực phẩm giàu vitamin (P2)

Vitamin B6, B12, C, D có trong những loại thực phẩm nào?

Infographic: Những thực phẩm giàu vitamin

Sống khỏe - 18/01

Infographic: Những thực phẩm giàu vitamin

Mỗi loại vitamin đều có tác dụng khác nhau nhưng đều cần thiết cho cơ thể.

Tin mới

6 vấn đề tuyến giáp có thể gặp ở nam giới

Sống khỏe - 2h34 phút trước

6 vấn đề tuyến giáp có thể gặp ở nam giới

Tuyến giáp mặc dù có kích thước nhỏ nhưng là một trong những tuyến nội tiết quan trọng nhất của cơ thể.

Nhân chứng kể lại lúc anh trai truy sát cả nhà em gái khiến 3 người thương vong: 'May mà đứa con gái mang bầu trốn ở nhà vệ sinh nên thoát nạn'

Sống khỏe - 2h45 phút trước

Nhân chứng kể lại lúc anh trai truy sát cả nhà em gái khiến 3 người thương vong: 'May mà đứa con gái mang bầu trốn ở nhà vệ sinh nên thoát nạn'

Theo lời của nhân chứng cho biết, cảnh tượng tối 14/9 hết sức kinh hoàng khi cả 3 người nhà nạn nhân đều bị nghi phạm dùng dao chém nhiều nhát. May mắn người con gái mang bầu trốn trong nhà vệ sinh nên đã thoát nạn.

Cholesterol thấp có ảnh hưởng gì?

Sống khỏe - 3h13 phút trước

Cholesterol thấp có ảnh hưởng gì?

Nồng độ cholesterol cao có liên quan đến nhiều căn bệnh có thể đe dọa đến tính mạng. Nhiều người thường xuyên kiểm tra mức cholesterol để đảm bảo rằng nó không tăng quá cao. Nhưng chúng ta có thể đã bỏ qua mặt khác của cholesterol - Có thể có mức cholesterol quá thấp? Cholesterol quá thấp có hại cho

Nguy cơ ung thư phổi từ bệnh COPD

Sống khỏe - 3h23 phút trước

Nguy cơ ung thư phổi từ bệnh COPD

Thời gian qua, các nghiên cứu để tìm những yếu tố nguy cơ gây ung thư phổi đã và đang được thực hiện một cách khẩn trương và quy mô trên toàn cầu, nhằm ngăn chặn căn bệnh nguy hiểm chết người này và COPD là một mối quan tâm hàng đầu.

Dấu hiệu dậy thì sớm ở bé gái

Sống khỏe - 3h34 phút trước

Dấu hiệu dậy thì sớm ở bé gái

Con gái tôi vừa vào lớp 1, kêu đau ở ngực, sờ thấy có cục hơi cứng.

Xem thêm

Video nổi bật