CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Trắc nghiệm: Bạn biết gì về stress?

Vui khỏe - 06/09

Có đến 52% người dân bị stress và mức độ bệnh tăng lên đối với người dân ở các thành phố lớn như Hà Nội và TP. HCM.

Căng thẳng (stress) là một vấn đề báo động trong xã hội hiện đại. Nó gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Tình trạng căng thẳng, lo âu là cảm giác thường trực ở mỗi người. Thời gian gần đây, nó có xu hướng phát triển và kéo dài ở mức độ nặng hơn với nhiều đối tượng. 

Ở Việt Nam tình trạng stress hay bắt gặp ở những người thường xuyên lao động trí óc và giới học sinh, sinh viên. Tính đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có cuộc khảo sát mới nào về tỉ lệ mắc bệnh stress ở nước ta. Nhưng dựa vào số liệu năm 2002 của Hoffmann-La Roche thì có đến... 52% người dân bị stress và mức độ bệnh tăng lên đối với người dân ở các thành phố lớn như Hà Nội và TP. HCM. 

Stress dễ gây nên nhưng hành động tiêu cực gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí là tự sát. Theo kết quả điều tra quốc gia về vị thành niên và thanh niên Việt Nam (2008) đối với hơn 10.000 thanh thiếu niên thì có khoảng 73% người từng trải qua cảm giác căng thẳng, trong đó 4% đã từng nghĩ đến chuyện quyên sinh. (Số liệu đăng trên Vietnamnet.vn ngày 20/12/2013).

Vậy bạn đã hiểu gì về căn bệnh ‘không của riêng ai’ này. Dưới đây là một số câu hỏi trắc nghiệm để bạn tự kiểm tra kiến thức của mình.

1. Bạn là học sinh và ngày mai bạn có bài kiểm tra cuối học kì. Bạn sẽ sử dụng thức uống nào dưới đây?

A. Cà phê. Đây là loại đồ uống giúp tăng khả năng tập trung cũng như chống lại cơn buồn ngủ. 

B. Nước lọc.

C. Nước ép quả tươi chứa nhiều năng lượng.

2. Ai là người đầu tiên sử dụng thuật ngữ ‘stress’?

A. Nhà tâm thần học người Mỹ Eric Kandel.

B. Nhà thần kinh học người Mỹ Robert Sperry.

C. Nhà nội tiết học Hans Selye.

Nhà nội tiết học Hans Selye (1907-1982)

3. Thực phẩm nào sau đây giúp giảm stress hiệu quả?

A. Cỏ mạch tươi.

B. Cà chua.

C. Nhai kẹo cao su.

4. Từ gốc của thuật ngữ ‘stress’?

A. Stringere.

B. Strangulate.

C. Stringent.

5. Mối liên hệ giữa stress và vô sinh như thế nào?

A. 5%.

B. 75%.

C. 30%.

6. Chuyện gì xảy ra với mắt khi bạn bị stress nặng?

A. Giảm thị lực.

B. Giãn đồng tử.

C. Khô mắt.

7. ‘Quả cầu sức khỏe’ (Stress ball) giúp giảm triệu chứng của stress như thế nào?

A. Các hành động luân phiên làm dịu bớt áp lực lên các dây thần kinh.

B. Phân tán lo lắng.

C. Năng lượng phát ra từ việc nóp trái bóng khiến tâm trí thư giãn.

Và sau đây là đáp án.

Đáp án câu 1: B: Nước là chìa khóa cho các hoạt động của não bộ. Nó giúp não hoạt động nhanh hơn đến 14% trong khi nước ép hoa quả chứa nhiều đường đơn làm tăng nồng độ glucozo trong máu khiến bạn phản ứng chậm chạp. Quá nhiều caffeine gây cảm giác bồn chồn và khó tập trung.

Đáp án câu 2: C. Vào những năm 1930, Selye lần đầu tiên sử dụng thuật ngữ này trong một nghiên cứu về động vật. Trong đó, ông kết luận động vật cũng có những phản hồi tương tự như con người khi bị căng thẳng như tăng huyết áp, đau lưng kéo dài và các bệnh mãn tính.

Đáp án câu 3: C. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nhai kẹo cao su không chỉ giúp cơ hàm hoạt động mà còn giảm stress hữu hiệu. Người Ai Cập và Maya cổ đại đã từng sử dụng loại kẹo này nhưng được làm từ nhựa cao su.

Đáp án câu 4: A. Từ ‘stress’ bắt nguồn từ tiếng Latin ‘stringere’ nghĩa là ‘thắt chặt vào’. Nó đề cập đến tác động lên cơ thể. Stress gây áp lực lên các mạch máu khiến chúng nhỏ lại.

Đáp án câu 5: C. Căng thẳng làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể ảnh hưởng đến quá trình sinh trưởng và rụng trứng ở phụ nữ. Đồng thới, nó cũng ảnh hưởng đến số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng, có liên quan đến bệnh rối loạn cương dương.

Đáp án câu 6: Theo đó, người và động vật nếu đối mặt với những tình huống gây lo âu, hoảng sợ thì hệ thần kinh tự trị sẽ đáp ứng bằng cách tăng nhịp tim và tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp, giãn đồng tử, chậm quá trình tiêu hóa... nhằm đáp ứng với stress.

Đáp án câu 7: B. ‘Quả cầu sức khỏe’ còn được gọi là quả cầu Bảo Định có nguồn gốc từ thời nhà Minh (Trung Quốc). Ban đầu nó làm từ sắt (hiện nay làm bằng cao su), được làm rỗng và và có vật tạo âm thanh ở bên trong. Tập với ‘Quả cầu sức khỏe’ là dùng hai hay nhiều trái cầu xoay tròn trong lòng bàn tay để cải thiện sức mạnh và sự khéo léo của đôi bàn tay.

Ảnh trong bài: Nguồn Internet

Ngọc Luyện (Theo timesoindia)

Theo Sức khỏe và Đời sống

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

>> Xem tất cả thông tin về bệnh Stress

Tin liên quan

Stress: Từ giả thành thật

Sống khỏe - 02/09

Stress: Từ giả thành thật

Những người thường than vãn ‘tôi bị stress quá’có nguy cơ bị đau tim gấp đôi so với người không nghĩ mình bị stress.

>> Xem 113 nội dung chuyên đề Trắc nghiệm vui

Tin cùng chuyên mục

Khám phá sự thật về stress

Sống khỏe - 05/09

Khám phá sự thật về stress

Đôi khi những chuyện nhỏ nhặt tích tụ lâu ngày hoặc diễn ra thường xuyên cũng là nhân tố gây nên stress.

Hút thuốc không giảm stress

Sống khỏe - 04/09

Hút thuốc không giảm stress

Quan niệm hút thuốc giảm căng thẳng khá phổ biến nhưng theo các nhà khoa học hành động hút thuốc gây ra lo lắng nhiều hơn.

Tóc giúp xác định được stress và nguy cơ đau tim

Sống khỏe - 04/09

Tóc giúp xác định được stress và nguy cơ đau tim

Cách thức thông thường để xác định nồng độ hoóc-môn cortisol tiết ra do stress là xét nghiệm máu, nước tiểu và nước bọt.

Tại sao stress làm ta béo lên?

Sống khỏe - 04/09

Tại sao stress làm ta béo lên?

Stress khiến bạn luôn cảm thấy đói do nồng độ hoóc-môn cortisol được tăng cường sản sinh.

Stress nghề nghiệp làm tăng nguy cơ đột tử

Sống khỏe - 02/09

Stress nghề nghiệp làm tăng nguy cơ đột tử

Căng thẳng làm một người tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim gấp nhiều lần so với những người không bị stress nghề nghiệp.

Tin mới

Vì sao nhiều người hay bị đau đầu khi thay đổi thời tiết?

Sống khỏe - 1h31 phút trước

Vì sao nhiều người hay bị đau đầu khi thay đổi thời tiết?

Có một thực tế là, khi thời tiết thay đổi hoặc chuyển mùa, nhiều người thường xuất hiện các cơn đau đầu, từ âm ỉ đến dữ dội. Tại sao lại như vậy?

Bác sĩ chỉ cách xử lý nhanh khi dính nọc kịch độc của kiến ba khoang

Sống khỏe - 3h28 phút trước

Bác sĩ chỉ cách xử lý nhanh khi dính nọc kịch độc của kiến ba khoang

Trong cơ thể kiến ba khoang có chứa độc tố Pederin, độc tính mạnh gấp 12-15 lần nọc của rắn hổ.

Cảnh báo: Giấy gói đồ ăn nhanh có thể làm cơ thể bạn nhiễm độc tố và dẫn tới hậu quả tồi tệ không lường thế này

Sống khỏe - 13/10

Cảnh báo: Giấy gói đồ ăn nhanh có thể làm cơ thể bạn nhiễm độc tố và dẫn tới hậu quả tồi tệ không lường thế này

Các nhà khoa học cho biết, giấy gói bánh mì kẹp thịt (burger) và hộp đựng pizza chứa chất hóa học độc hại, có tên PFAS, có thể xâm nhập cơ thể.

Giờ vàng để điều trị đột quỵ là giờ nào?

Sống khỏe - 13/10

Giờ vàng để điều trị đột quỵ là giờ nào?

Nếu được dự phòng tích cực và điều trị ngay trong 12 – 24 giờ đầu, bệnh nhân đột quỵ nhẹ sẽ giảm rất nhiều nguy cơ tái phát đột quỵ cũng như những rủi ro sau đó.

Dùng nhiệt kế hồng ngoại, bà mẹ được phen 'hú vía' khi con bình thường mà nhiệt kế báo sốt trên 38 độ

Sống khỏe - 13/10

Dùng nhiệt kế hồng ngoại, bà mẹ được phen 'hú vía' khi con bình thường mà nhiệt kế báo sốt trên 38 độ

'Cái nhiệt kế hồng ngoại đã báo con tôi sốt 38,1 độ C, rồi sau 24 giờ thì hạ xuống còn 37,4 độ C, trong khi con tôi không hề bị sốt', bà mẹ bức xúc nói.

Xem thêm

Tổng quan bệnh

Thuật ngữ 'stress' bắt nguồn từ chữ La tinh stringi, có nghĩa là 'bị kéo căng ra'.

Video nổi bật