Hệ quả đáng sợ khi công việc làm bạn mệt mỏi

 1. Không ngủ đủ. Thiếu ngủ gây ra mệt mỏi, và tác động tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy bảo đảm ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, bắt đầu trong cùng một khung thời gian, và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng. Chắc chắn rằng nệm không gây đau lưng, không gian đủ tối và mát mẻ, điện thoại và ti vi phải được tắt. Nếu vẫn không thể ngủ được, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trong trường hợp rối loạn giấc ngủ do áp lực công việc.

Theo Sức khỏe và Đời sống