Mẹo bỏ thuốc lá dễ dàng trong những ngày đầu

1. Uống từng ngụm nước mát và ăn nhiều bữa nhỏ. Nhấm nháp nước lạnh bằng một ống hút để thay thế hành động ngậm một điếu thuốc. Nghiên cứu cho thấy, nó cũng phóng thích chất dopamine, một chất kích thích não bộ phải tìm kiếm cảm giác thỏa mãn. Ăn những bữa ăn nhỏ cũng có thể giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc lá. Chọn các loại thực phẩm lành mạnh, nhiều nạc để tránh tăng cân.

Theo Sức khỏe và Đời sống