CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tránh mụn trứng cá trong mùa Hè

- 28/05

Mơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin nhóm B, vitamin A và chất xơ nên rất tốt cho điều trị mụn trứng cá.

Những thực phẩm nên tránh để giữ da đẹp trong mùa Hè

1. Sữa

Sữa là tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng sẽ không tốt cho người bị mụn trứng cá. Sữa có chứa một số hormone có thể gây ra mụn trứng cá. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên uống sữa. Hãy chú ý lượng sữa bạn uống mỗi ngày, tốt nhất không uống nhiều hơn một cốc sữa một ngày.

Ảnh minh họa: Internet

2. Thực phẩm chứa nhiều đường

Giảm lượng đường trong chế độ ăn uống mụn trứng cá hiệu quả. Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng, bổ sung lượng đường quá mức có thể làm cho tình trạng mụn trứng cá nặng hơn. Tốt nhất, bạn nên cắt giảm các loại sô cô la, kẹo, nước giải khát chứa đường.

3. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate

Các thực phẩm này như bánh mì cách loại... có thể làm tăng mức độ insulin trong máu mà mức insulin cao có thể lần lượt làm tăng kích thích tố gây mụn trứng cá trong cơ thể.

4. Thực phẩm chứa chất béo bão hòa

Thực phẩm có chất béo trans và chất béo bão hòa có thể gây ra da nhờn và có thể làm trầm trọng thêm nguy cơ bị mụn trứng cá vì các chất bụi bẩn khó được loại bỏ khỏi da mà sẽ tích tụ lại dưới da nhiều hơn. Tốt nhất là bạn nên tránh thịt và gia cầm vì chúng có nhiều chất béo bão hòa.

Một số thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện

Ảnh minh họa: Internet

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng, chất béo omega-3... sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh trong mùa Hè. Bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày nhé.

1. Các loại trái cây

Trái cây và rau quả vô cùng có lợi đối với những người dễ bị mụn trứng cá. Ví dụ như:

- Mơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin nhóm B, vitamin A và chất xơ nên rất tốt cho điều trị mụn trứng cá.

- Chuối giúp chống lại tình trạng táo bón mà táo bón lại là một trong những nguyên nhân chính của mụn trứng cá nên ăn chuối cùng gián tiếp tránh mụn trứng cá.

Một số loại trái cây khác giúp mụn trứng cá là anh đào, dưa đỏ, quả sung, bưởi, táo, chanh và nho.

2. Ăn nhiều cá hơn

Không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung, chất béo Omega 3 trong cá rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn trứng cá. Nguồn tốt nhất của Omega 3 là cá hồi, cá tuyết và cá ngừ. Ngoài ra, bạn có thể mất mỡ cá như là một bổ sung.

3. Thực phẩm giàu kẽm

Trứng, ngũ cốc nguyên hạt và nấm... là những nguồn tốt của kẽm có thể giúp giảm mụn trứng cá. Lý do là vì kẽm có thể thúc đẩy hệ miễn dịch của bạn hoạt động tốt, đẩy lùi mụn trứng cá một cách tự nhiên.

4. Nước

Uống đủ nước hàng ngày để cơ thể hoạt động và đào thải độc tố tốt nhất cũng là một cách để tránh mụn trứng cá xuất hiện. Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến khô da, chất thải độc tích tụ lại và phát ra ngoài da, gây ứ đọng lỗ chân lông và hình thành mụn.

Theo VC Corp

>> Xem 59 nội dung chuyên đề ‘Đánh bay’ nỗi lo mụn trứng cá

Tin cùng chuyên mục

Bí quyết làm đẹp da của sao Bollywood

Sống Khỏe - 27/05

Bí quyết làm đẹp da của sao Bollywood

Hỗn hợp giải độc cho làn da mà Hoa hậu Thế giới 1994 thường dùng là mật ong, chanh và nước nóng vào mỗi buổi sáng.

Lầm tưởng dễ mắc phải khi chăm sóc da

Sống Khỏe - 27/05

Lầm tưởng dễ mắc phải khi chăm sóc da

Tẩy da chết quá nhiều lần trong một tuần sẽ phá vỡ sự cân bằng cần thiết của nước và tuyến dầu, làm da dễ nổi mụn.

Chú ý khi làm sạch da ngày Hè nóng bức

Sống Khỏe - 27/05

Chú ý khi làm sạch da ngày Hè nóng bức

Nếu tay bị bẩn, bạn có thể chà thêm vi khuẩn và bụi bẩn lên mặt trong quá trình rửa.

Trang điểm khuôn mặt tròn

Sống Khỏe - 27/05

Trang điểm khuôn mặt tròn

Sử dụng kem nền màu tối cho hai bên góc mặt và phần hàm, bạn sẽ dễ dàng che đi phần má phúng phính của mình

Cách bảo quản dụng cụ trang điểm

Sống Khỏe - 26/05

Cách bảo quản dụng cụ trang điểm

Bạn không muốn mua những hộp mới, hãy tận dụng những chiếc hũ xinh xắn sau khi đã dùng hết thức ăn.

Tin mới

BSCK II Vũ Thị Lừu: Các phương pháp điều trị polyp mũi

Sống khỏe - 6 phút trước

BSCK II Vũ Thị Lừu: Các phương pháp điều trị polyp mũi

Polyp mũi lớn hơn có thể chặn đường mũi, viêm xoang và gây ra khó thở, mất khứu giác, viêm xoang thường xuyên và các vấn đề khác.

Lời kể của bà mẹ có con vừa mắc kawasaki - căn bệnh nguy hiểm rất dễ nhầm với bệnh khác

Sống khỏe - 2h30 phút trước

Lời kể của bà mẹ có con vừa mắc kawasaki - căn bệnh nguy hiểm rất dễ nhầm với bệnh khác

Bắt đầu chỉ là những trận sốt kéo dài kèm một số dấu hiệu khác nhưng nếu điều trị muộn, bệnh kawasaki có thể gây biến chứng đến tim, cực kì nguy hiểm cho trẻ.

Mỡ thừa sẽ đi đâu sau khi bạn giảm cân?

Sống khỏe - 2h40 phút trước

Mỡ thừa sẽ đi đâu sau khi bạn giảm cân?

Nhiều người nghĩ rằng mỡ thừa sẽ thoát ra ngoài cơ thể thông qua mồ hôi, nước tiểu hay chuyển hóa thành cơ bắp. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy. Theo Bright Side

Biện pháp kéo dài tuổi thọ vòng một sau khi 'dao kéo'

Sống khỏe - 2h49 phút trước

Biện pháp kéo dài tuổi thọ vòng một sau khi 'dao kéo'

'Núi đôi' được chăm sóc đúng cách sau khi phẫu thuật sẽ có vẻ đẹp tự nhiên, giảm nguy cơ xảy ra biến chứng, kéo dài thời hạn sử dụng.

Coi chừng béo phì vì... nhà xa chỗ làm

Sống khỏe - 2h59 phút trước

Coi chừng béo phì vì... nhà xa chỗ làm

Nhà xa chỗ làm, di chuyển lâu không chỉ khiến bạn mất thời gian mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng làm việc cũng như sức khỏe của bạn, theo một nghiên cứu của ĐH Cambridge (Anh).

Xem thêm

Video nổi bật