CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tránh mụn trứng cá trong mùa Hè

- 28/05

Mơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin nhóm B, vitamin A và chất xơ nên rất tốt cho điều trị mụn trứng cá.

Những thực phẩm nên tránh để giữ da đẹp trong mùa Hè

1. Sữa

Sữa là tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng sẽ không tốt cho người bị mụn trứng cá. Sữa có chứa một số hormone có thể gây ra mụn trứng cá. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên uống sữa. Hãy chú ý lượng sữa bạn uống mỗi ngày, tốt nhất không uống nhiều hơn một cốc sữa một ngày.

Ảnh minh họa: Internet

2. Thực phẩm chứa nhiều đường

Giảm lượng đường trong chế độ ăn uống mụn trứng cá hiệu quả. Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng, bổ sung lượng đường quá mức có thể làm cho tình trạng mụn trứng cá nặng hơn. Tốt nhất, bạn nên cắt giảm các loại sô cô la, kẹo, nước giải khát chứa đường.

3. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate

Các thực phẩm này như bánh mì cách loại... có thể làm tăng mức độ insulin trong máu mà mức insulin cao có thể lần lượt làm tăng kích thích tố gây mụn trứng cá trong cơ thể.

4. Thực phẩm chứa chất béo bão hòa

Thực phẩm có chất béo trans và chất béo bão hòa có thể gây ra da nhờn và có thể làm trầm trọng thêm nguy cơ bị mụn trứng cá vì các chất bụi bẩn khó được loại bỏ khỏi da mà sẽ tích tụ lại dưới da nhiều hơn. Tốt nhất là bạn nên tránh thịt và gia cầm vì chúng có nhiều chất béo bão hòa.

Một số thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện

Ảnh minh họa: Internet

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng, chất béo omega-3... sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh trong mùa Hè. Bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày nhé.

1. Các loại trái cây

Trái cây và rau quả vô cùng có lợi đối với những người dễ bị mụn trứng cá. Ví dụ như:

- Mơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin nhóm B, vitamin A và chất xơ nên rất tốt cho điều trị mụn trứng cá.

- Chuối giúp chống lại tình trạng táo bón mà táo bón lại là một trong những nguyên nhân chính của mụn trứng cá nên ăn chuối cùng gián tiếp tránh mụn trứng cá.

Một số loại trái cây khác giúp mụn trứng cá là anh đào, dưa đỏ, quả sung, bưởi, táo, chanh và nho.

2. Ăn nhiều cá hơn

Không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung, chất béo Omega 3 trong cá rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn trứng cá. Nguồn tốt nhất của Omega 3 là cá hồi, cá tuyết và cá ngừ. Ngoài ra, bạn có thể mất mỡ cá như là một bổ sung.

3. Thực phẩm giàu kẽm

Trứng, ngũ cốc nguyên hạt và nấm... là những nguồn tốt của kẽm có thể giúp giảm mụn trứng cá. Lý do là vì kẽm có thể thúc đẩy hệ miễn dịch của bạn hoạt động tốt, đẩy lùi mụn trứng cá một cách tự nhiên.

4. Nước

Uống đủ nước hàng ngày để cơ thể hoạt động và đào thải độc tố tốt nhất cũng là một cách để tránh mụn trứng cá xuất hiện. Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến khô da, chất thải độc tích tụ lại và phát ra ngoài da, gây ứ đọng lỗ chân lông và hình thành mụn.

Theo VC Corp

>> Xem 59 nội dung chuyên đề ‘Đánh bay’ nỗi lo mụn trứng cá

Tin cùng chuyên mục

Bí quyết làm đẹp da của sao Bollywood

Sống Khỏe - 27/05

Bí quyết làm đẹp da của sao Bollywood

Hỗn hợp giải độc cho làn da mà Hoa hậu Thế giới 1994 thường dùng là mật ong, chanh và nước nóng vào mỗi buổi sáng.

Lầm tưởng dễ mắc phải khi chăm sóc da

Sống Khỏe - 27/05

Lầm tưởng dễ mắc phải khi chăm sóc da

Tẩy da chết quá nhiều lần trong một tuần sẽ phá vỡ sự cân bằng cần thiết của nước và tuyến dầu, làm da dễ nổi mụn.

Chú ý khi làm sạch da ngày Hè nóng bức

Sống Khỏe - 27/05

Chú ý khi làm sạch da ngày Hè nóng bức

Nếu tay bị bẩn, bạn có thể chà thêm vi khuẩn và bụi bẩn lên mặt trong quá trình rửa.

Trang điểm khuôn mặt tròn

Sống Khỏe - 27/05

Trang điểm khuôn mặt tròn

Sử dụng kem nền màu tối cho hai bên góc mặt và phần hàm, bạn sẽ dễ dàng che đi phần má phúng phính của mình

Cách bảo quản dụng cụ trang điểm

Sống Khỏe - 26/05

Cách bảo quản dụng cụ trang điểm

Bạn không muốn mua những hộp mới, hãy tận dụng những chiếc hũ xinh xắn sau khi đã dùng hết thức ăn.

Tin mới

Ngực tiết sữa khi không mang thai: Coi chừng bệnh nguy hiểm

Sống khỏe - 54 phút trước

Ngực tiết sữa khi không mang thai: Coi chừng bệnh nguy hiểm

Trường hợp này cũng có thể xảy ra khi cơ thể phụ nữ mắc một loại u hiếm gặp.

Giảm phù nề khi mang thai

Sống khỏe - 1h2 phút trước

Giảm phù nề khi mang thai

Phù nề có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa từng thai phụ, nhưng nó thường phổ biến ở tháng thứ 5 và tăng lên vào 3 tháng cuối thai kỳ.

Gan nhiễm mỡ làm sao tránh được?

Sống khỏe - 1h13 phút trước

Gan nhiễm mỡ làm sao tránh được?

Ngày nay với sự phát triển trong đời sống kinh tế, xã hội, sự dư thừa trong chế độ ăn uống, nhất là ăn uống không hợp lý: quá nhiều thịt, mỡ, sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá…

Cứu sống bệnh nhân bị vỡ tinh hoàn do heo tấn công

Sống khỏe - 2h10 phút trước

Cứu sống bệnh nhân bị vỡ tinh hoàn do heo tấn công

Tai nạn bất ngờ xảy đến khi đang chăm sóc heo khiến anh V. choáng váng và đau đớn, chảy máu vùng bìu và phải đi nhập viện cấp cứu.

Làm gì để giảm mệt mỏi trong kỳ kinh?

Sống khỏe - 2h42 phút trước

Làm gì để giảm mệt mỏi trong kỳ kinh?

Em 16 tuổi, mỗi khi đến thời gian kinh kỳ là người mệt mỏi kèm theo các triệu chứng đau bụng, đau đùi, đau đầu khiến việc học hành bị ảnh hưởng và em rất lo lắng.

Xem thêm

Video nổi bật