CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tránh mụn trứng cá trong mùa Hè

- 28/05

Mơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin nhóm B, vitamin A và chất xơ nên rất tốt cho điều trị mụn trứng cá.

Những thực phẩm nên tránh để giữ da đẹp trong mùa Hè

1. Sữa

Sữa là tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng sẽ không tốt cho người bị mụn trứng cá. Sữa có chứa một số hormone có thể gây ra mụn trứng cá. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên uống sữa. Hãy chú ý lượng sữa bạn uống mỗi ngày, tốt nhất không uống nhiều hơn một cốc sữa một ngày.

Ảnh minh họa: Internet

2. Thực phẩm chứa nhiều đường

Giảm lượng đường trong chế độ ăn uống mụn trứng cá hiệu quả. Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng, bổ sung lượng đường quá mức có thể làm cho tình trạng mụn trứng cá nặng hơn. Tốt nhất, bạn nên cắt giảm các loại sô cô la, kẹo, nước giải khát chứa đường.

3. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate

Các thực phẩm này như bánh mì cách loại... có thể làm tăng mức độ insulin trong máu mà mức insulin cao có thể lần lượt làm tăng kích thích tố gây mụn trứng cá trong cơ thể.

4. Thực phẩm chứa chất béo bão hòa

Thực phẩm có chất béo trans và chất béo bão hòa có thể gây ra da nhờn và có thể làm trầm trọng thêm nguy cơ bị mụn trứng cá vì các chất bụi bẩn khó được loại bỏ khỏi da mà sẽ tích tụ lại dưới da nhiều hơn. Tốt nhất là bạn nên tránh thịt và gia cầm vì chúng có nhiều chất béo bão hòa.

Một số thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện

Ảnh minh họa: Internet

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng, chất béo omega-3... sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh trong mùa Hè. Bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày nhé.

1. Các loại trái cây

Trái cây và rau quả vô cùng có lợi đối với những người dễ bị mụn trứng cá. Ví dụ như:

- Mơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin nhóm B, vitamin A và chất xơ nên rất tốt cho điều trị mụn trứng cá.

- Chuối giúp chống lại tình trạng táo bón mà táo bón lại là một trong những nguyên nhân chính của mụn trứng cá nên ăn chuối cùng gián tiếp tránh mụn trứng cá.

Một số loại trái cây khác giúp mụn trứng cá là anh đào, dưa đỏ, quả sung, bưởi, táo, chanh và nho.

2. Ăn nhiều cá hơn

Không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung, chất béo Omega 3 trong cá rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn trứng cá. Nguồn tốt nhất của Omega 3 là cá hồi, cá tuyết và cá ngừ. Ngoài ra, bạn có thể mất mỡ cá như là một bổ sung.

3. Thực phẩm giàu kẽm

Trứng, ngũ cốc nguyên hạt và nấm... là những nguồn tốt của kẽm có thể giúp giảm mụn trứng cá. Lý do là vì kẽm có thể thúc đẩy hệ miễn dịch của bạn hoạt động tốt, đẩy lùi mụn trứng cá một cách tự nhiên.

4. Nước

Uống đủ nước hàng ngày để cơ thể hoạt động và đào thải độc tố tốt nhất cũng là một cách để tránh mụn trứng cá xuất hiện. Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến khô da, chất thải độc tích tụ lại và phát ra ngoài da, gây ứ đọng lỗ chân lông và hình thành mụn.

Theo VC Corp

>> Xem 59 nội dung chuyên đề ‘Đánh bay’ nỗi lo mụn trứng cá

Tin cùng chuyên mục

Bí quyết làm đẹp da của sao Bollywood

Sống Khỏe - 27/05

Bí quyết làm đẹp da của sao Bollywood

Hỗn hợp giải độc cho làn da mà Hoa hậu Thế giới 1994 thường dùng là mật ong, chanh và nước nóng vào mỗi buổi sáng.

Lầm tưởng dễ mắc phải khi chăm sóc da

Sống Khỏe - 27/05

Lầm tưởng dễ mắc phải khi chăm sóc da

Tẩy da chết quá nhiều lần trong một tuần sẽ phá vỡ sự cân bằng cần thiết của nước và tuyến dầu, làm da dễ nổi mụn.

Chú ý khi làm sạch da ngày Hè nóng bức

Sống Khỏe - 27/05

Chú ý khi làm sạch da ngày Hè nóng bức

Nếu tay bị bẩn, bạn có thể chà thêm vi khuẩn và bụi bẩn lên mặt trong quá trình rửa.

Trang điểm khuôn mặt tròn

Sống Khỏe - 27/05

Trang điểm khuôn mặt tròn

Sử dụng kem nền màu tối cho hai bên góc mặt và phần hàm, bạn sẽ dễ dàng che đi phần má phúng phính của mình

Cách bảo quản dụng cụ trang điểm

Sống Khỏe - 26/05

Cách bảo quản dụng cụ trang điểm

Bạn không muốn mua những hộp mới, hãy tận dụng những chiếc hũ xinh xắn sau khi đã dùng hết thức ăn.

Tin mới

Sơ cứu các trường hợp bị ngộ độc trong ngày Tết

Sống khỏe - 2h17 phút trước

Sơ cứu các trường hợp bị ngộ độc trong ngày Tết

Ngoài nỗi lo về ngộ độc thực phẩm trong những ngày tết, chúng ta còn đối diện với nhiều loại ngộ độc qua đường hô hấp, qua da, qua đường máu...

Ai cần kiêng bánh chưng, mứt, rượu bia, giò chả?

Sống khỏe - 2h32 phút trước

Ai cần kiêng bánh chưng, mứt, rượu bia, giò chả?

Để mỗi người được đón Tết trọn vẹn, tràn đầy hạnh phúc, việc ăn uống ngày Tết là rất quan trọng.

Có nên giặt quần áo mới trước khi mặc?

Sống khỏe - 2h49 phút trước

Có nên giặt quần áo mới trước khi mặc?

Theo bác sĩ Lindsey Bordone, một số chất, điển hình như thuốc nhuộm màu xanh có thể gây kích ứng da cho nhiều người.

Những dấu hiệu sớm cảnh báo đột quỵ não: Ai cũng cần ghi nhớ kẻo lúc mắc không kịp cứu

Sống khỏe - 3h5 phút trước

Những dấu hiệu sớm cảnh báo đột quỵ não: Ai cũng cần ghi nhớ kẻo lúc mắc không kịp cứu

Đột quỵ là một trong những căn bệnh gây nguy hiểm đến sức khỏe một cách nghiêm trọng và để lại di chứng lâu dài, hoặc tử vong.

Bộ Y tế đảm bảo nguồn thuốc cấp cứu dịp Tết

Sống khỏe - 3h21 phút trước

Bộ Y tế đảm bảo nguồn thuốc cấp cứu dịp Tết

Vào những ngày lễ, Tết, người dân nghỉ dài ngày, thường xảy ra nhiều sự cố như tai nạn giao thông, ngộ độc bia rượu... nên việc đảm bảo nguồn thuốc khám, chữa bệnh rất quan trọng. liên quan

Xem thêm

Video nổi bật