CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Từ 126kg xuống 57kg, đây là bí quyết giảm cân trong 14 tháng của bà mẹ trẻ 3 con

Vui khỏe - 15/05

Nếu bạn cũng đang có ý định giảm cân trông thấy thì hãy tham khảo qua bí quyết của bà mẹ 3 con người Úc sau đây.

Ở tuổi 23, Keely Dellit đã là mẹ của 3 đứa trẻ nhưng cô gặp vấn đề lớn trong chuyện kiểm soát cân nặng của mình. Khi còn bé, Keely rất năng động và thích chơi thể thao, cô thừa hưởng tính cách này từ bố mẹ của mình.

Do bố mẹ Keely đều từng là vận động viên nên cô cũng học theo lối sống ăn uống lành mạnh và chơi thể thao thường xuyên giống họ.

Từ 126kg xuống 57kg, đây là bí quyết giảm cân trong 14 tháng của bà mẹ trẻ 3 con - ảnh 1

Keely Dellit cùng gia đình của cô.

Tuy nhiên, khi bước vào tuổi dậy thì, Keely không còn hứng thú với chuyện chơi thể thao. Năm 14 tuổi, Keely có công việc làm thêm đầu tiên tại một nhà hàng đồ ăn nhanh. Khi làm việc tại đây, Keely được ăn miễn phí tất cả các loại hamburger và khoai tây chiên. Kể từ đó, cô dần mất kiểm soát trong chuyện ăn uống của mình.

Cho đến khi lấy chồng và sinh con, mọi suy nghĩ về chuyện giảm cân của Keely đều không thể thực hiện được. Khoảng thời gian tồi tệ nhất là lúc Keely sinh đứa con thứ 3, sau vài ngày sinh, Keely bước lên bàn cân và thấy vạch kim đã chỉ ở con số 126kg.

Chính vì phải sống trong vòng luẩn quẩn giữa chuyện ăn uống, công việc, chăm sóc con nhỏ và gia đình nên Keely không có nhiều thời gian chăm chút bản thân. Những bữa ăn với nước ngọt, bánh donut, đồ ăn nhanh... khiến số cân nặng của Keely ngày càng tăng lên mất kiểm soát và cô còn thường xuyên phải đối mặt với triệu chứng mệt mỏi, nặng nề từ cơ thể phát phì của mình.

Từ 126kg xuống 57kg, đây là bí quyết giảm cân trong 14 tháng của bà mẹ trẻ 3 con - ảnh 2

Sau lần đó, Keely đã quyết định xây dựng kế hoạch giảm cân để cứu lấy cơ thể của mình. Chia sẻ trên trạng Daily Mail, Keely cho biết, cô đã giảm được gần một nửa trọng lượng cân nặng ban đầu nhờ vào việc thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày.

Kế hoạch giảm cân của Keely Dellit

*Tuần đầu tiên:

Nếu ngày trước cô không thể sống thiếu đồ ăn nhanh thì khi bắt đầu giảm cân, Keely phải đấu tranh với cơn thèm ăn của mình bằng cách loại bỏ hoàn toàn những món như khoai tây chiên, hamburger... Đồng thời, cô hướng thực đơn ăn uống của mình tới những món lành mạnh, giàu chất xơ.

Từ 126kg xuống 57kg, đây là bí quyết giảm cân trong 14 tháng của bà mẹ trẻ 3 con - ảnh 3

*Tuần thứ 2:

Keely đã ngừng hẳn việc tơ tưởng đến những món đồ ăn nhanh. Trong 2 tuần đầu, mặc dù thèm đồ ăn nhanh nhưng cô vẫn quyết định chọn ăn gà nướng thay vì gà chiên rán ở các cửa hàng đồ ăn nhanh như trước đây.

Từ 126kg xuống 57kg, đây là bí quyết giảm cân trong 14 tháng của bà mẹ trẻ 3 con - ảnh 4

Từ 126kg xuống 57kg, đây là bí quyết giảm cân trong 14 tháng của bà mẹ trẻ 3 con - ảnh 5

*Tuần thứ 3:

Keely đã ngừng hẳn việc uống tới 4 lít nước ngọt có ga mỗi ngày. Điều này giúp cô tiết kiệm được một khoản tiền đáng kể.

Từ 126kg xuống 57kg, đây là bí quyết giảm cân trong 14 tháng của bà mẹ trẻ 3 con - ảnh 6

Trong những tuần tiếp theo, Keely cũng đã dần làm quen với các món ăn lành mạnh hơn. Ngoài duy trì chế độ ăn uống mới, Keely bắt đầu dành thời gian đi bộ sau giờ làm việc.

Cô đặt 2 đứa con đầu của mình vào địu và đứa út vào xe đẩy. Sau đó, cô bắt đầu đưa các con của mình đi bộ xung quanh nơi mình sống. Việc vận động kiểu này không những giúp Keely đốt cháy được mỡ thừa mà còn giúp các con của cô được hít thở không khí trong lành cùng mẹ.

Từ 126kg xuống 57kg, đây là bí quyết giảm cân trong 14 tháng của bà mẹ trẻ 3 con - ảnh 7

Ban đầu, Keely chỉ đi bộ khoảng 15 phút mỗi ngày và cho đến hiện tại, cô đã có thể đi bộ được 20km trong 4 giờ cùng 3 đứa con của mình. Không chỉ đi bộ cùng con, Keely còn rất chăm đi bộ từ nhà đến thị trấn khác để mua đồ cho gia đình. Ngoài việc đi bộ, Keely cũng tập thêm các bài tập tạ trên Youtube khoảng 20 phút mỗi ngày trong lúc rảnh.

Kết quả

Sau 14 tháng, Keely bước lên bàn cân và hạnh phúc vì thấy mình đã giảm xuống chỉ còn gần 57kg. Hiện tại, cô duy trì việc ăn uống và rèn luyện cơ thể như vậy hàng ngày. Keely cũng hy vọng rằng, câu chuyện của mình có thể tiếp thêm động lực cho những người đang có ý định giảm cân.

Từ 126kg xuống 57kg, đây là bí quyết giảm cân trong 14 tháng của bà mẹ trẻ 3 con - ảnh 8

Từ 126kg xuống 57kg, đây là bí quyết giảm cân trong 14 tháng của bà mẹ trẻ 3 con - ảnh 9

Từ 126kg xuống 57kg, đây là bí quyết giảm cân trong 14 tháng của bà mẹ trẻ 3 con - ảnh 10

Nguồn: Womenshealthmag, Dailymail, Losingkeelos

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Ăn kiêng đủ kiểu, tập thể dục hùng hục ở Mỹ không thể giảm cân, sang Nhật, tôi học phụ nữ Nhật 3 điều và giảm 18kg

Sống khỏe - 07/05

Ăn kiêng đủ kiểu, tập thể dục hùng hục ở Mỹ không thể giảm cân, sang Nhật, tôi học phụ nữ Nhật 3 điều và giảm 18kg

Tôi sẽ chia sẻ với bạn 3 điều học được ở Nhật Bản đã giúp tôi giảm 18kg trong khi vẫn được thưởng thức các món ăn, bao gồm cả sô cô la.

Vai trò của vận động và ăn uống trong giảm cân

Sống khỏe - 09/05

Vai trò của vận động và ăn uống trong giảm cân

Xét ở khía cạnh giảm cân, tập thể dục chỉ đóng vai trò phụ trợ cho việc ăn uống hợp lý. Nếu vừa giảm ăn vừa tập thể dục thì kết quả giảm cân sẽ khả quan hơn.

Không áp dụng giảm cân, thải độc theo mách bảo

Sống khỏe - 15/05

Không áp dụng giảm cân, thải độc theo mách bảo

Môi trường ô nhiễm, thực phẩm không an toàn khiến nhiều người lo sợ nhiễm độc dẫn đến ung thư. Vì vậy rất nhiều người quan tâm đến việc nhiễm độc và thải độc như thế nào.

Video có thể bạn quan tâm

  

Khoai lang giúp giảm cân

Chỉ cần ăn 1-2 củ vào buổi sáng, thay cơm bằng khoai lang có thể giúp giảm cân nhanh chóng (video: zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Không áp dụng giảm cân, thải độc theo mách bảo

Sống khỏe - 15/05

Không áp dụng giảm cân, thải độc theo mách bảo

Môi trường ô nhiễm, thực phẩm không an toàn khiến nhiều người lo sợ nhiễm độc dẫn đến ung thư. Vì vậy rất nhiều người quan tâm đến việc nhiễm độc và thải độc như thế nào.

Ái ngại thực sự nếu bạn để lộ mùi cơ thể vào ngày nóng, nhưng với 5 sản phẩm khử mùi sau thì không lo

Sống khỏe - 15/05

Ái ngại thực sự nếu bạn để lộ mùi cơ thể vào ngày nóng, nhưng với 5 sản phẩm khử mùi sau thì không lo

Ngay cả khi sở hữu vùng da dưới cánh tay 'nặng mùi', bạn vẫn có thể tìm được sản phẩm hoàn hảo dành cho mình.

Mê đồ skincare Hàn hay không, bạn cũng khó cưỡng lại 6 sản phẩm chống lão hóa cho hiệu quả trông thấy này

Sống khỏe - 15/05

Mê đồ skincare Hàn hay không, bạn cũng khó cưỡng lại 6 sản phẩm chống lão hóa cho hiệu quả trông thấy này

Dưỡng da sáng và là phẳng nếp nhăn hiệu quả, đây chính là 6 sản phẩm bạn nên cân nhắc thử ít nhất một lần.

Càng lớn tuổi, quy trình skincare của bạn cần phải thay đổi những điều sau thì mới mong được 'trẻ mãi không già'

Sống khỏe - 14/05

Càng lớn tuổi, quy trình skincare của bạn cần phải thay đổi những điều sau thì mới mong được 'trẻ mãi không già'

Bạn không thể 'bê nguyên' quy trình chăm sóc da từ ngưỡng tuổi này qua ngưỡng tuổi khác. Ở mỗi thời điểm, làn da phải đối mặt với những vấn đề khác nhau và cần sự chăm sóc đặc biệt.

Hôi chân - nỗi khổ khó nói của mùa hè nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục

Sống khỏe - 14/05

Hôi chân - nỗi khổ khó nói của mùa hè nhưng không phải ai cũng biết cách khắc phục

Đâu chỉ mồ hôi nách mà mồ hôi ở vùng chân cũng có thể gây ra mùi khó ngửi, khiến bạn mất tự tin khi ra ngoài.

Tin mới

Quá thương tâm: Nữ bệnh nhân bị 'ăn mòn' cả 2 mắt, tính mạng nguy kịch vì tự tiện đắp lá thuốc lên mặt

Sống khỏe - 1h59 phút trước

Quá thương tâm: Nữ bệnh nhân bị 'ăn mòn' cả 2 mắt, tính mạng nguy kịch vì tự tiện đắp lá thuốc lên mặt

Phát hiện trên khu vực gần mũi có vết loét lạ nhưng thay vì đến bệnh viện chữa trị đến nơi đến chốn, người phụ nữ lại đắp lá thuốc lên mặt trong nhiều năm. Mãi đến khi vết loét biến chứng và ăn dần lên 2 mắt, bà mới đi bệnh viện thì mọi thứ đã quá muộn.

Kem tan mỡ có hiệu quả không?

Sống khỏe - 2h23 phút trước

Kem tan mỡ có hiệu quả không?

Tôi cao 1,52m, nặng 65kg. Khổ hình mập làm tôi rất mất tự tin.

Chỉ vì cây kem thưởng cho học sinh mà phụ huynh và nhà trường tranh cãi nảy lửa

Sống khỏe - 2h24 phút trước

Chỉ vì cây kem thưởng cho học sinh mà phụ huynh và nhà trường tranh cãi nảy lửa

Một trường học đã vấp phải nhiều ý kiến phản đối của phụ huynh và chuyên gia chỉ bởi việc thưởng kem cho học sinh ngoan còn học sinh được coi là không ngoan phải ở trong lớp làm bài tập.

Chữa yếu sinh lý ở nam giới

Sống khỏe - 2h24 phút trước

Chữa yếu sinh lý ở nam giới

Tôi nghe dân gian thường nói ngâm rượu với rắn, sâu chít... có tác dụng chữa yếu sinh lý và tăng cường sinh lực ở nam giới, như vậy có đúng không?

Nhận biết trẻ bị thiếu vitamin D

Sống khỏe - 2h24 phút trước

Nhận biết trẻ bị thiếu vitamin D

Con em 4 tháng, mọi người khuyên cho uống bổ sung vitamin D.

Xem thêm

Video nổi bật