CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể

Vui khỏe - 14/03

Mất 7 tháng để đốt cháy được 25kg mỡ dư thừa, kết quả mà Pankhuri Saxena nhận được là điều mà mọi cô gái trẻ đều ước ao.

Pankhuri Saxena (25 tuổi) đang sống tại Ấn Độ, từng rất tự ti với số cân đạt ngưỡng 80kg. Ngay từ khi còn nhỏ, Pankhuri đã luôn bị bạn bè xung quanh trêu đùa vì ngoại hình béo ú của mình. Bố của cô từng nhiều lần động viên, khuyên Pankhuri giảm cân bằng những món quà nhỏ. Tuy nhiên, Pankhuri nghĩ rằng mình vốn đã béo sẵn rồi nên có làm cách nào cũng không thể giảm cân được. Sau khi tốt nghiệp Đại học, cô vẫn không thể tìm được cho mình một công việc phù hợp vì bị chê là quá béo.

Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - ảnh 1

Pankhuri Saxena (25 tuổi).

Khoảng thời gian đó, Pankhuri rất buồn và suy sụp. Cô quyết định xây dựng một kế hoạch giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn. Và chỉ sau 7 tháng, nhờ nỗ lực quyết tâm không ngừng nghỉ, cộng với việc thay đổi chế độ ăn kết hợp cùng các phương pháp tập luyện, Pankhuri đã giảm được 25kg. Đồng nghĩa là, từ 80kg xuống chỉ còn 55kg một cách ngoạn mục.

Cùng khám phá bí quyết giảm cân được cô gái Ấn Độ này chia sẻ ngay nhé!

Chế độ ăn uống của Pankhuri Saxena

Việc xây dựng cho mình một chế độ ăn kiêng lành mạnh để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe là điều mà Pankhuri đặt lên hàng đầu. Một thực đơn ăn kiêng điển hình của Pankhuri sẽ bao gồm các món sau:

- Bữa sáng: 3 - 4 vốc hạt hạnh nhân và một ly sữa không đường.

- Bữa trưa: 2 chiếc bánh Chapati (một loại bánh của người Ấn Độ) và 1 bát salad rau xanh.

Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - ảnh 2

Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - ảnh 3

Ảnh minh họa.

- Bữa tối: 1 chiếc bánh Chapati kèm đậu với 1 bát salad rau xanh.

Song song đó, Pankhuri cũng có thể thay đổi thực đơn ăn kiêng của mình bằng các món như súp cà rốt với rau bina, salad bắp cải hoặc sữa chua Hy Lạp... Đặc biệt, cô tuyệt đối không ăn vặt linh tinh bất cứ món gì trong ngày mà uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Phương pháp tập luyện của Pankhuri Saxena

Hàng ngày, Pankhuri sẽ dành 45 phút để chạy bộ vào mỗi sáng. Việc làm này giúp cô đốt cháy được các khối mỡ dư thừa trong cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, Pankhuri còn thực hiện các bài tập như yoga, cardio, tập tạ... Cô cũng duy trì việc ngủ đủ giấc mỗi ngày chứ không thức khuya nhiều như ngày trước nữa. Nhờ đó, chỉ sau 7 tháng, Pankhuri đã đốt cháy được 25kg mỡ dư thừa trong cơ thể của mình.

Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - ảnh 4

Ảnh minh họa.

Sau khi giảm cân thành công, cuộc sống của Pankhuri tươi sáng hơn, cô cũng tìm được cho mình một công việc phù hợp trong lần ứng tuyển tiếp đó. Pankhuri rút ra được bài học rằng, đừng coi việc giảm cân là mục tiêu chính mà hãy xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, tích cực để có thể duy trì được thân hình khỏe đẹp về lâu dài.

Nguồn: Timesofindia Indiatimes

Theo Gà/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khỏe nhưng bạn cũng phải chú ý những điều này để hạn chế chấn thương

Sống khỏe - 06/03

Tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khỏe nhưng bạn cũng phải chú ý những điều này để hạn chế chấn thương

Trong quá trình tập thể dục sẽ có những vấn đề khiến việc tập luyện trở nên kém hiệu quả và gây cho chúng ta cảm giác chán nản. Chấn thương chính là một vấn đề lớn mà hầu như bất cứ ai cũng phải trải qua. Vậy những lưu ý này nào sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng ấy

Người khôn ngoan phải nắm được 6 thông tin quan trọng này thì việc tập luyện sẽ hiệu quả hơn

Sống khỏe - 07/03

Người khôn ngoan phải nắm được 6 thông tin quan trọng này thì việc tập luyện sẽ hiệu quả hơn

Giống như bất cứ việc nào khác, tập luyện cũng phải được tiến hành một cách khôn ngoan thì mới đem lại những hiệu quả rõ rệt.

Trước khi tập luyện giảm cân, cần biết được những bộ phận khó giảm mỡ nhất trên cơ thể

Sống khỏe - 09/03

Trước khi tập luyện giảm cân, cần biết được những bộ phận khó giảm mỡ nhất trên cơ thể

Phụ nữ ai cũng sợ mập nhưng rất ít người chịu tìm hiểu về cơ thể mình có bao nhiêu lượng mỡ thừa, mỡ hay tập trung vùng nào nhiều nhất... Hiểu rõ về cơ thể sẽ giúp các chị em biết được bộ phận nào trên cơ thể khó giảm cân giảm mỡ nhất, từ đó có kế hoạch giảm cân hiệu quả.

Video có thể bạn quan tâm

  

Đồ uống kì diệu giúp giảm cân trong 10 ngày

Tiêu thụ đồ uống này vào buổi sáng khi đói mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng, giảm cân hiệu quả chỉ sau 10 ngày (video: zing)

Tin cùng chuyên mục

Make up để đến phòng gym giúp bạn trông xinh đẹp hơn thật nhưng nó lại mang đến rất nhiều tác hại

Sống khỏe - 14/03

Make up để đến phòng gym giúp bạn trông xinh đẹp hơn thật nhưng nó lại mang đến rất nhiều tác hại

Bạn nghĩ rằng make up đến phòng gym sẽ tăng thêm hứng thú tập luyện với khuôn mặt xinh đẹp không tì vết? Thật ra, bạn đang vô tình khiến cho làn da phải kêu cứu đấy!

Thời tiết có thất thường cỡ nào, da bạn cũng vẫn hồng hào căng bóng nếu duy trì vài ba bước chăm sóc tối giản này

Sống khỏe - 14/03

Thời tiết có thất thường cỡ nào, da bạn cũng vẫn hồng hào căng bóng nếu duy trì vài ba bước chăm sóc tối giản này

Thời tiết giao mùa lúc nóng lúc lạnh, lúc khô lúc ẩm sẽ chẳng thể ảnh hưởng đến làn da nếu bạn duy trì những bước chăm sóc đơn giản này.

Vòng 1 đẫy đà như Park Min Young thì mặc gì vừa đẹp vừa sang? Câu trả lời nằm ở 4 tips sau đây

Sống khỏe - 13/03

Vòng 1 đẫy đà như Park Min Young thì mặc gì vừa đẹp vừa sang? Câu trả lời nằm ở 4 tips sau đây

Việc sở hữu vòng 1 nảy nở đôi lúc cũng đẩy bạn vào thế bí khi chọn lựa váy áo và mix đồ, nhưng nếu học tập Park Min Young, bạn sẽ tìm thấy được những bí kíp tuyệt hay để hoàn thiện phong cách vừa đẹp, vừa sang trọng tuyệt đối cho mình.

Những ai không nên tắm hơi?

Sống khỏe - 13/03

Những ai không nên tắm hơi?

Tôi 54 tuổi, do công việc ở cơ quan khá căng thẳng nên mỗi tuần tôi thường đi tắm hơi vài lần để thư giãn và tăng cường sức khỏe.

Làn da sẽ lĩnh đủ cả tá tác dụng khi lấy đá lạnh lăn lên mặt, nhưng nếu dùng sai cách thì da xấu không cứu vãn nổi

Sống khỏe - 13/03

Làn da sẽ lĩnh đủ cả tá tác dụng khi lấy đá lạnh lăn lên mặt, nhưng nếu dùng sai cách thì da xấu không cứu vãn nổi

Gần gũi với đời sống của mọi người, nhưng ít quý cô biết được những tác dụng làm đẹp thú vị của đá lạnh dưới đây.

Tin mới

Miền Bắc mưa dầm dề, nguy cơ có sét, mưa đá

Sống khỏe - 2h26 phút trước

Miền Bắc mưa dầm dề, nguy cơ có sét, mưa đá

Dự báo, do ảnh hưởng của rãnh gió Tây phân tích trên nên trong ngày và đêm hôm nay ở Bắc Bộ và Thanh Hóa có mưa rào và dông.

Bữa sáng rất quan trọng nhưng nhớ đừng chọn 5 loại thực phẩm này để ngăn ngừa các bệnh về dạ dày

Sống khỏe - 2h27 phút trước

Bữa sáng rất quan trọng nhưng nhớ đừng chọn 5 loại thực phẩm này để ngăn ngừa các bệnh về dạ dày

Việc ăn uống sai thời điểm cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới hàng loạt vấn đề sức khỏe về dạ dày nhưng nhiều người lại không hề hay biết để sửa đổi.

Dinh dưỡng giúp phụ nữ mãi thanh xuân

Sống khỏe - 2h27 phút trước

Dinh dưỡng giúp phụ nữ mãi thanh xuân

Lão hóa là quá trình xảy ra tự nhiên trong cuộc đời của mỗi con người, tuy nhiên, một số người già rất nhanh, nhưng một số người khác lại trẻ lâu, điều đó tùy thuộc vào di truyền, nếp sinh hoạt và cả chế độ ăn uống.

Cảnh giác: Mạo danh bác sĩ Viện Dinh dưỡng quốc gia để bán thực phẩm chức năng không rõ chất lượng

Sống khỏe - 3h18 phút trước

Cảnh giác: Mạo danh bác sĩ Viện Dinh dưỡng quốc gia để bán thực phẩm chức năng không rõ chất lượng

Thông tin từ Viện Dinh dưỡng quốc gia, hiện nay có nhiều cơ sở và cá nhân mạo danh Viện Dinh dưỡng để giả vờ hỏi thăm sức khỏe và gạ bán thực phẩm chức năng không rõ chất lượng.

6 mặt nạ lạ tai nhưng lại trị mụn, dưỡng da cực đỉnh, thú vị nhất là loại zombie khiến bạn xấu xí trước khi đẹp lên

Sống khỏe - 3h22 phút trước

6 mặt nạ lạ tai nhưng lại trị mụn, dưỡng da cực đỉnh, thú vị nhất là loại zombie khiến bạn xấu xí trước khi đẹp lên

Đây là 6 sản phẩm mặt nạ lạ tai nhưng lại bán cực chạy trên Amazon, được người dùng chấm điểm cao ngất ngưởng kèm theo review hết sức ấn tượng.

Xem thêm

Video nổi bật