CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Từ hôm nay hãy bỏ ngay 6 thói quen có hại này, đặc biệt là thói quen thứ 5 hầu như chị em nào cũng mắc phải

Sống khỏe mạnh - 15/09

Hóa ra rằng, có một số thói quen hàng ngày của bạn có thể làm bạn tổn hại nhiều sức khỏe nhiều hơn là khỏe mạnh.

Khi chúng ta nghĩ về thói quen xấu, chúng ta thường có ý nghĩa như hút thuốc hoặc ăn đồ ăn vặt, nhưng có một số thói quen tưởng là bình thường đến nỗi ai cũng làm mà không nhận ra nó thực sự không hoàn toàn tốt cho sức khỏe hoặc làm phiền những người xung quanh.

Hóa ra rằng, có một số thói quen hàng ngày của bạn có thể làm bạn tổn hại nhiều sức khỏe nhiều hơn là khỏe mạnh. Dưới đây là danh sách 10 thói quen đó. Hãy xem bạn mắc phải mấy thói quen nhé.

1. Mặc quần áo chật khi ngủ


Từ hôm nay hãy bỏ ngay 6 thói quen có hại này, đặc biệt là thói quen thứ 5 hầu như chị em nào cũng mắc phải - ảnh 1

Vì giấc ngủ rất liên quan đến sức khỏe thể chất và cả tinh thần nên các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ đều cần được xem xét nghiêm túc. Mặc quần áo đi ngủ có khiến bạn đặt mình vào nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hay không?

Thực sự, mặc quần áo chật khi ngủ không phải là một ý tưởng hay. Mặc đồ quá chật có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, cuối cùng bạn sẽ trở nên quá nóng và khó chịu. Ngay cả khi bạn không tỉnh giấc do quần áo chật thì nó sẽ làm rối loạn chất lượng giấc ngủ của bạn.

2. Chải răng quá mạnh

Từ hôm nay hãy bỏ ngay 6 thói quen có hại này, đặc biệt là thói quen thứ 5 hầu như chị em nào cũng mắc phải - ảnh 2

Nghe thì có vẻ chải răng mạnh mẽ một chút sẽ làm cho răng bạn sạch hơn, nhưng sự thực lại hoàn toàn khác. Tiến sĩ Kari Woo của phòng khám nha khoa Issaquah, Mỹ, nói rằng: Đánh răng quá mạnh là lỗi thường gặp nhất các bệnh nhân của ông mắc phải trong thói quen chăm răng miệng. Việc làm này hoàn toàn có thể gây hại cho nướu và răng, cụ thể là:

- Tụt nướu

- Mất xương xung quanh răng

- Mất răng

- Răng nhạy cảm, đặc biệt là với nhiệt độ nóng và lạnh

- Hỏng men răng

Đánh răng với lực vừa phải sẽ bảo vệ nướu răng và men răng của bạn tốt hơn.

3. Ám ảnh với những thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn

Từ hôm nay hãy bỏ ngay 6 thói quen có hại này, đặc biệt là thói quen thứ 5 hầu như chị em nào cũng mắc phải - ảnh 3

Bạn không thể thay đổi những gì người khác làm, chính vì vậy, nếu như bạn cứ bận tâm về những điều đó thì chỉ thêm rước những khó chịu vào người. Sự khó chịu sẽ tăng dần cấp độ, về sau có thể dẫn đến stress. Sự căng thẳng liên tục giải phóng một loại hormone chịu trách nhiệm cho tất cả các loại vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần - lo âu, trầm cảm, các vấn đề dạ dày, và thậm chí cả bệnh tim.

Tốt hơn, hãy sử dụng thời gian và năng lượng của bạn để tự cải thiện mọi thứ tốt hơn cho mình. Nói như vậy không có nghĩa là khuyên bạn thờ ơ với mọi việc mà là không nên để bản thân bị ám ảnh về điều gì đó bạn không kiểm soát được. Hãy nhớ rằng, gia đình và bạn bè của bạn cần bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Và bạn cũng nên quan tâm đến bản thân mình hơn!

4. Lạm dụng thuốc giảm đau

Từ hôm nay hãy bỏ ngay 6 thói quen có hại này, đặc biệt là thói quen thứ 5 hầu như chị em nào cũng mắc phải - ảnh 4

Khi không được sử dụng đúng cách, thuốc giảm đau có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe hơn là những tác dụng mà người dùng kì vọng nó mang lại. Những tác dụng do lạm dụng thuốc giảm đau mang lại có thể bao gồm: Thay đổi về ngoại hình, ví dụ như: Giãn hoặc co thắt đồng tử, thay đổi về trọng lượng và mắt đỏ ngầu...

Một số dấu hiệu chung của tình trạng ngộ độc và lạm dụng thuốc giảm đau có thể bao gồm:

- Buồn ngủ

- Kém tập trung

- Có vấn đề về trí nhớ

- Táo bón

- Tốc độ thở chậm hơn

- Phản ứng và chuyển động chậm hơn

- Sự thờ ơ

- Tâm trạng lâng lâng

- Phiền muộn

Đặc biệt, lạm dụng nghiêm trọng một số thuốc giảm đau có thể làm tăng nguy cơ loét và thậm chí chảy máu bên trong cơ thể.

5. Mang giày cao gót hoặc dép xỏ ngón mỗi ngày

Từ hôm nay hãy bỏ ngay 6 thói quen có hại này, đặc biệt là thói quen thứ 5 hầu như chị em nào cũng mắc phải - ảnh 5

Giày cao gót trông tuyệt vời, làm cho đôi chân của bạn trông dài hơn và làm cho bạn cảm thấy đẹp cũng như thanh lịch hơn nhiều. Nhưng hãy nhớ rằng việc sử dụng chúng hàng ngày trong thời gian dài có thể khiến bạn tổn hại khá nhiều về sức khỏe. Khi đi giày cao gót, lưng dưới của chúng ta tự động đẩy về phía trước và nó đẩy hông và cột sống ra khỏi liên kết, đặt thêm áp lực lên đầu gối, có nghĩa là trọng lượng cơ thể của chúng ta không phân bố đều trên đôi chân.

Mặc dù dép xỏ ngón thuận tiện hơn và có vẻ như nó không tác động quá nhiều đến cột sống như giày cao gót nhưng nó cũng có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bởi vì duy nhất là hoàn toàn bằng phẳng, bàn chân có thể bắt đầu phẳng. Đi dép xỏ ngón thường không đủ hỗ trợ chân nên sẽ làm cho gót chân trượt ra và đặt thêm căng thẳng trên mắt cá chân.

Nếu muốn đi 2 loại giày dép này, tốt nhất bạn không nên đi mỗi ngày, chỉ đi khi cần thiết. Làm được như vậy là cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn rất nhiều.

6. Thay thế bữa sáng bằng sinh tố

Từ hôm nay hãy bỏ ngay 6 thói quen có hại này, đặc biệt là thói quen thứ 5 hầu như chị em nào cũng mắc phải - ảnh 6

Bạn có thể nghĩ rằng thay thế bữa ăn sáng bằng món sinh tố là một sự lựa chọn lành mạnh. Nhưng các nhà dinh dưỡng cảnh báo rằng món sinh tố thông thường chủ yếu là trái cây, nước và sữa hạt thường có quá nhiều đường. Mặc dù rõ ràng trái cây tốt cho bạn nhưng ăn quá nhiều cùng lúc sẽ vẫn làm tăng lượng đường trong máu của bạn và tăng mức insulin của bạn, nói cách khác, dẫn đến tăng cân.

Nguồn: BS/Rd

Theo Tr. Thu/Ttvn.vn

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những thói quen có hại cho mắt

Sống khỏe - 18/04

Những thói quen có hại cho mắt

Dụi mắt hay ngủ úp mặt xuống giường có thể dẫn đến tổn thương thị lực, tăng nguy cơ bệnh tăng nhãn áp và các bệnh lý khác về mắt.

3 thói quen có hại bạn vẫn làm trong nhà vệ sinh

Sống khỏe - 28/12

3 thói quen có hại bạn vẫn làm trong nhà vệ sinh

Những gì bạn làm trong nhà vệ sinh đôi khi lại chính là thói quen có hại cho bạn.

Những thói quen có hại

Sống khỏe - 08/06

Những thói quen có hại

Thông thường mọi người vẫn cho rằng cách sinh hoạt khoa học là ăn cơm xong thì uống nước chè, ăn no tắm mát... Thực ra, những thói quen như vậy có đúng không?

Video có thể bạn quan tâm

  

Thói quen khiến vòng 1 chảy xệ

Nếu cứ tiếp tục những thói quen thường nhật này vòng một của bạn sẽ chẳng mấy mà "xuống cấp nhanh chóng" (video: Ttvn.vn)

Tin cùng chuyên mục

Top thực phẩm là 'kẻ thù' của làn da

Sống khỏe - 14/09

Top thực phẩm là 'kẻ thù' của làn da

Để giữ làn da khỏe đẹp, ngoài những tác động từ mỹ phẩm, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng.

Đau nửa đầu dễ nhầm với bệnh gì?

Sống khỏe - 13/09

Đau nửa đầu dễ nhầm với bệnh gì?

Thời tiết giao mùa, nóng lạnh thất thường là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh. Trong đó, đau nửa đầu (còn gọi là bệnh Migraine) là “thủ phạm” gây nhiều phiền toái,

Trung Quốc: Sán dây dài 10 cm chui vào não thanh niên mê đồ nướng

Sống khỏe - 13/09

Trung Quốc: Sán dây dài 10 cm chui vào não thanh niên mê đồ nướng

Các bác sĩ ở Trung Quốc mới đây đã gắp một con sán dây dài 10 cm ra khỏi não một thanh niên thích ăn đồ nướng.

Dưỡng rất cẩn thận mà tóc cứ mãi chẻ ngọn lại còn rụng cả búi, chắc chắn là do 5 thói quen này của bạn

Sống khỏe - 13/09

Dưỡng rất cẩn thận mà tóc cứ mãi chẻ ngọn lại còn rụng cả búi, chắc chắn là do 5 thói quen này của bạn

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến mái tóc bạn dễ lâm vào tình trạng khô xơ và chẻ ngọn.

10 'bí kíp' xóa nhăn quanh mắt

Sống khỏe - 13/09

10 'bí kíp' xóa nhăn quanh mắt

Những vết rạn chân chim và nếp nhăn xuất hiện vùng quanh mắt không chỉ khiến cho khuôn mặt trông già đi mà đó còn là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lão hóa da.

Tin mới

Chuyên gia lưu ý cách sử dụng thuốc khi bị ho

Sống khỏe - 2h9 phút trước

Chuyên gia lưu ý cách sử dụng thuốc khi bị ho

Thời tiết thay đổi liên tục, nóng lạnh đột ngột, đây là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, vi rút hoạt động gây ra các bệnh lý như cảm cúm, viêm hô hấp...trong đó triệu chứng thường dễ gặp phải là ho. Nhiều người liền tự mua thuốc về uống dẫn đến việc dùng thuốc sai.

Bài thuốc trị tiểu máu

Sống khỏe - 2h11 phút trước

Bài thuốc trị tiểu máu

Tiểu ra máu thuộc phạm vi chứng ngũ lâm (huyết lâm) của Y học cổ truyền. Nguyên nhân là do viêm nhiễm cấp và mạn tính đường tiết niệu, do sỏi đường tiết niệu và các nguyên nhân toàn thân khác. Sau đây là một số bài thuốc điều trị chứng này theo từng thể bệnh.

Kỹ thuật mới 'giải thoát' mù loà cho bệnh nhân loét giác mạc do mất cảm giác

Sống khỏe - 2h11 phút trước

Kỹ thuật mới 'giải thoát' mù loà cho bệnh nhân loét giác mạc do mất cảm giác

Loét giác mạc là căn bệnh dễ dẫn đến mù lòa. Nếu như trước đây, các phương pháp điều trị loét giác mạc do mất cảm giác không đem lại nhiều hiệu quả thì nay, các bác sĩ BV Việt Đức đã thành công trong việc tái lập thần kinh cho giác mạc bằng kĩ thuật chuyển thần kinh vùng, có ghép thần kinh bằng cách

Báo động tình trạng loạn thần do rượu

Sống khỏe - 2h31 phút trước

Báo động tình trạng loạn thần do rượu

BS Phan Thanh Huy- Giám đốc Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn cho biết, trung bình mỗi tháng bệnh viện tiếp nhận 15 - 20 trường hợp bệnh nhân điều trị bệnh rối loạn tâm thần do rượu. Đa phần các bệnh nhân đều là nam giới trong độ tuổi 30 – 50 tuổi.

Sự thật về 'thần dược' serum nâng mũi cho sống mũi dọc dừa

Sống khỏe - 2h53 phút trước

Sự thật về 'thần dược' serum nâng mũi cho sống mũi dọc dừa

Bộ sản phẩm kem nâng mũi cho sống mũi dọc dừa thực chất chỉ là một trò lừa bịp không hơn không kém.

Xem thêm

Video nổi bật