CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tự kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà bằng 4 phương pháp cực đơn giản

Sống khỏe mạnh - 08/10

Bạn hoàn toàn có thể kiểm tra độ dẻo dai hay thị lực của mình... chỉ bằng những phương pháp không hề tốn kém.

Nếu quá bận rộn và không có thời gian để đi khám định kỳ thì tại sao bạn không tự kiểm tra sức khỏe của mình ở ngay tại nhà? Dưới đây là 4 phương pháp giúp bạn nhận biết từng vùng cơ thể của mình đang ở trạng thái tốt hay xấu để chủ động chữa trị từ sớm.

Kiểm tra hơi thở

Cách thực hiện: Bạn dùng 1 chiếc thìa cạo vào bề mặt lưỡi của mình, cạo gần sát họng càng tốt. Sau đó, bạn lấy phần chất nhờn trên lưỡi và cho vào túi ni lông kín để dưới ánh đèn khoảng 1 phút.

Tự kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà bằng 4 phương pháp cực đơn giản - ảnh 1

Kết quả: Nếu chiếc thìa có mảng bám dày, có màu và mùi hơi nặng thì đó là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh về hô hấp, ruột, gan và thận. Còn nếu chiếc thìa có mùi trái cây thì đó là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Đặc biết, nếu nó ngả màu vàng thì đó là dấu hiệu nhận biết bệnh về tiêu hóa.

Kiểm tra độ dẻo dai

Cách thực hiện: Bạn đứng trước gương, vắt chéo một chân rồi ngồi xổm xuống. Người hướng về phía trước, sau đó tự mình đứng lên mà không dựa, bám vào những thứ xung quanh.

Tự kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà bằng 4 phương pháp cực đơn giản - ảnh 2

Kết quả: Nếu bạn thấy mình thực hiện động tác này mà không cần tới sự hỗ trợ của phần thân trên thì đồng nghĩa là khung xương khớp của bạn đang rất chắc khỏe.

Kiểm tra tuần hoàn máu

Cách thực hiện: Bạn nằm trên giường, nâng 2 chân lên cao để tạo thành góc 45 độ với mặt giường. Sau đó vặn mình sang bên để 2 chân ép mạnh xuống giường, giữ trong khoảng 1 phút rồi hạ chân xuống, để chân vuông góc 90 độ.

Tự kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà bằng 4 phương pháp cực đơn giản - ảnh 3

Kết quả: Nếu thấy 2 bàn chân đổi màu nhợt nhạt và phải mất đến vài phút mới hồng hào trở lại thì nhiều khả năng bạn đang bị tắc nghẽn mạch máu, thậm chí còn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao. Với người bình thường, họ chỉ mất khoảng 10 - 30 giây để 2 chân hồng hào trở lại.

Kiểm tra thị lực

Cách thực hiện: Bạn dùng tay che đi một bên mắt phải và nhìn vào khung cửa lớn trong khoảng 30 giây. Sau đó làm tương tự với bên mắt trái còn lại.

Tự kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà bằng 4 phương pháp cực đơn giản - ảnh 4

Kết quả: Nếu các đường ở khung cửa song song với nhau như thực tế thì chứng tỏ mắt bạn vẫn bình thường. Tuy nhiên, nếu thấy khung cửa bị biến dạng, méo mó thì chứng tỏ thị lực của bạn đang có vấn đề, thậm chí còn có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng.

Nguồn: Brightside

Theo Gà/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Những kỳ kiểm tra sức khỏe bạn nên làm trong đời

Sống khỏe - 27/03

Những kỳ kiểm tra sức khỏe bạn nên làm trong đời

Nếu tuân thủ các khuyến cáo về thời gian kiểm tra sức khỏe, chắc chắn bạn có thể bảo vệ cơ thể tránh được nhiều bệnh nguy hiểm.

7 bài kiểm tra sức khỏe quan trọng bạn có thể tự thực hiện tại nhà

Sống khỏe - 08/09

7 bài kiểm tra sức khỏe quan trọng bạn có thể tự thực hiện tại nhà

Hiện nay có những cách kiểm tra sức khỏe đơn giản và dễ thực hiện tại nhà, ai cũng có thể tự làm được. Tuy nhiên, để có kết quả chính xác hơn, bạn nên đi khám gặp bác sĩ.

Khi 20, 30, 40, 50 và 60 tuổi, bạn cần làm những xét nghiệm sức khỏe quan trọng nào?

Sống khỏe - 05/10

Khi 20, 30, 40, 50 và 60 tuổi, bạn cần làm những xét nghiệm sức khỏe quan trọng nào?

Ở từng độ tuổi có những nguy cơ mắc bệnh khác nhau mà chúng ta dễ dàng bỏ qua. Vì vậy, mọi người hãy đọc thông tin dưới đây để biết những loại xét nghiệm quan trọng và cần thiết.

Video có thể bạn quan tâm

  

Chế độ ăn chay hiệu quả

Ăn chay không đúng cách có thể dẫn tới tình trạng béo phì và bệnh tiểu đường.

Tin cùng chuyên mục

Những nguy hại sức khỏe tiềm ẩn trong thói quen lười uống nước ai cũng nên biết

Sống khỏe - 07/10

Những nguy hại sức khỏe tiềm ẩn trong thói quen lười uống nước ai cũng nên biết

Uống ít nước là thói quen nhiều người hay mắc phải gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe.

Cẩn thận với những dấu hiệu bất thường trên làn da đang ngầm cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Sống khỏe - 07/10

Cẩn thận với những dấu hiệu bất thường trên làn da đang ngầm cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Nếu nhận thấy vùng da mặt của bạn có sự thay đổi khác thường, đặc biệt là sắc tố da thì không nên chủ quan bỏ qua mà nên đi khám ngay.

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau

Sống khỏe - 06/10

Để cơ thể không bị nóng, mặt không nổi mụn mà vẫn có thể vô tư ăn uống thì bạn nên nhớ thực hiện những điều sau

Nếu bạn là một người đam mê ăn uống nhưng lại luôn sợ bị nổi mụn thì một số cách dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa nỗi lo này.

6 thói quen ai cũng mắc phải, cứ tưởng bình thường nhưng lại vô cùng hại sức khỏe

Sống khỏe - 06/10

6 thói quen ai cũng mắc phải, cứ tưởng bình thường nhưng lại vô cùng hại sức khỏe

Mỗi khi rảnh tay, bạn thường làm gì? Có người nặn mụn, có người ngoáy mũi, có người lại cắn móng tay... Thế nhưng, đây đều là những thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe mà bạn không hề hay biết.

5 thói quen đơn giản giúp xóa tan nỗi lo sụp mí mắt mà hội con gái thường hay gặp phải

Sống khỏe - 06/10

5 thói quen đơn giản giúp xóa tan nỗi lo sụp mí mắt mà hội con gái thường hay gặp phải

Đôi mắt của con gái là cửa sổ tâm hồn giúp thu hút sự chú ý khi giao tiếp với người đối diện. Thế nhưng, nếu bạn gặp phải tình trạng sụp mí mắt thì đôi mắt sẽ không thể long lanh và khỏe đẹp được.

Tin mới

Thịt heo bệnh chợ đầu mối Hóc Môn suýt vô chợ Bình Điền

Sống khỏe - 4h2 phút trước

Thịt heo bệnh chợ đầu mối Hóc Môn suýt vô chợ Bình Điền

Chiều 20-6, Ban Quản lý an toàn thực phẩm (ATTP) TP.HCM cho biết vừa ra quyết định phạt ông Phan Hoài Hiệp 29 triệu đồng.

Pha nước muối để súc họng sai cách, 'lợn lành thành lợn què'

Sống khỏe - 4h2 phút trước

Pha nước muối để súc họng sai cách, 'lợn lành thành lợn què'

Mùa hè thời tiết nắng nóng, độ ẩm không khí cao, bất cứ ai cũng có thể mắc viêm họng bởi họng là cửa ngõ tiếp xúc với môi trường bên ngoài, với đồ ăn, thức uống mà chúng ta sử dụng hàng ngày.

Giận dữ quá mức có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát, và khoa học lý giải điều này như sau

Sống khỏe - 4h2 phút trước

Giận dữ quá mức có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát, và khoa học lý giải điều này như sau

Ai trong cuộc đời cũng một vài lần từng trải qua cảm giác tức giận đến không thể kiểm soát nổi bản thân của mình, nhưng khoa học lý giải rằng, nếu cứ kéo dài tình trạng này thường xuyên còn gây ảnh hưởng trực tiếp tới cân nặng của bạn.

Sốc: Bất chấp tính mạng, bố buộc con gái vào giàn phơi ngoài ban công tầng 5 để phạt lỗi

Sống khỏe - 4h2 phút trước

Sốc: Bất chấp tính mạng, bố buộc con gái vào giàn phơi ngoài ban công tầng 5 để phạt lỗi

Cộng đồng mạng phẫn nộ trước hình ảnh bé gái 10 tuổi bị bố buộc vào giàn phơi ngoài ban công tầng 5 vô cùng nguy hiểm.

Lá thư xin lỗi gửi lúc đêm muộn của cô giáo ở Hà Nội tát bé hơn 2 tuổi sấp mặt

Sống khỏe - 4h47 phút trước

Lá thư xin lỗi gửi lúc đêm muộn của cô giáo ở Hà Nội tát bé hơn 2 tuổi sấp mặt

Nhà trường cũng cam kết sẽ đồng hành cùng với bé B.A trong suốt quá trình sắp tới để cháu sớm hồi phục cả về thể chất lẫn tinh thần.

Xem thêm

Video nổi bật