CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tư thế ngủ tốt nhất khi bị đau bụng trong kì kinh

Giới tính - 21/03

Đau bụng trong ngày có kinh nguyệt là điều khiến rất nhiều chị em lo ngại.

Tư thế nằm co người được cho là có tác dụng giảm đau bụng trong kì kinh nguyệt hiệu quả nhất vì nó giúp cơ thể tự động thư giãn các bó cơ vùng bụng.

Đau bụng kinh không chỉ khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu mà còn làm giảm năng suất hoạt động, học tập, làm việc của nhiều người. Tuy nhiên, ngoại trừ lý do bệnh tật thì đây là vấn đề sinh lý bình thường và sẽ tự biến mất sau một vài ngày hoặc khi kinh nguyệt kết thúc. Trong trường hợp cơn đau kéo dài, nặng nề, kèm theo các triệu chứng đặc biệt khác như máu kinh sẫm màu, vón cục, nóng sốt, buồn nôn, nôn mửa liên tục... thì chị em nên đi khám để biết nguyên nhân có phải do bệnh nào đó ở cơ quan sinh sản gây ra hay không.

Ảnh minh họa

Khi bị đau bụng trong kì kinh nguyệt, nhiều chị em chỉ muốn được nằm nghỉ ngơi để giảm đau. Nhưng nằm như thế nào để vừa giảm đau hiệu quả lại tốt cho sức khỏe? Tư thế nằm có thể tùy thuộc mỗi người, có người cảm thấy nằm nghiêng sẽ tốt nhưng có người lại thấy nằm ngửa dễ chịu hơn...

Có nhiều chị em chọn cách nằm sấp để giảm đau bụng kinh nhưng thực tế, tư thế ngủ này lại không tốt. Bình thường, nằm sấp khi ngủ sẽ khiến các cơ quan nội tạng bị đè xuống nên nó ảnh hưởng đến ngực và các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả bàng quang, tử cung. Trong những ngày ‘đèn đỏ’, nếu bạn nằm sấp sẽ khiến các dây chằng ở ngực bị đè nén, gây áp lực xuống tử cung, cản trở quá trình lưu thông máu tới tử cung và làm cho tình trạng đau bụng kinh càng tăng lên. Vì vậy, dù có bị đau bụng hay không chị em cũng nên tránh tư thế này trong những ngày có kinh nguyệt.

Tư thế nằm co người được cho là có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất. Tư thế này giúp cơ thể tự động thư giãn các bó cơ vùng bụng, nếu kết hợp với việc chườm nóng hoặc uống thuốc giảm đau (theo hướng dẫn của bác sĩ nếu cần thiết) sẽ càng tăng hiệu quả giảm đau. Bạn có thể nằm với tư thế hơi co người và nghiêng về bên phải để tránh ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng.

Ngoài ra, nếu uống thuốc giảm đau thì nên tham khảo chỉ định của bác sĩ về hướng dẫn dùng thuốc sao cho hiệu quả mà không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Theo Sức khỏe và Đời sống Link Gốc: Copy Link

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tags:

Tin liên quan

Bí quyết giúp loại bỏ chứng đầy hơi trong kì kinh nguyệt

Sống khỏe - 30/12

Bí quyết giúp loại bỏ chứng đầy hơi trong kì kinh nguyệt

Mẹo đơn giản giúp bạn gái loại bỏ chứng đầy hơi trong kì kinh nguyệt

Bệnh thường gặp liên quan đến kinh nguyệt

Sống khỏe - 29/01

Bệnh thường gặp liên quan đến kinh nguyệt

Kinh nguyệt không chỉ là biểu hiện tình hình chung của bộ máy sinh dục mà còn là "thước đo" sức khỏe người phụ nữ.

Kinh nguyệt nhiều hay ít đều có hại

Sống khỏe - 13/02

Kinh nguyệt nhiều hay ít đều có hại

Lượng kinh nguyệt quá ít hay quá nhiều đều là những dấu hiệu của bệnh tật.

Xoa bóp chữa rối loạn kinh nguyệt

Sống khỏe - 12/03

Xoa bóp chữa rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là chứng bệnh thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Giới thiệu cách xoa bóp bấm huyệt hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt.

Tin cùng chuyên mục

6 hiểu lầm về khả năng có con của chị em

Sống khỏe - 21/03

6 hiểu lầm về khả năng có con của chị em

Chưa hiểu đúng về khả năng có con của mình có thể khiến chị em không biết cách bảo vệ sức khỏe sinh sản tốt nhất.

Chuyện 'chăn gối' ở tuổi hồi xuân

Sống khỏe - 20/03

Chuyện 'chăn gối' ở tuổi hồi xuân

Cả nam giới và nữ giới đều có thể gặp một số 'trở ngại' trong chuyện chăn gối ở tuổi hồi xuân.

Khỏe đẹp, minh mẫn nhờ... 'cách yêu'

Sống khỏe - 20/03

Khỏe đẹp, minh mẫn nhờ... 'cách yêu'

'Chuyện yêu' mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả hai phái.

16 năm không có con: Quên cởi thắt ống dẫn tinh

Sống khỏe - 20/03

16 năm không có con: Quên cởi thắt ống dẫn tinh

Vô sinh nam đang được giới y học quan tâm tìm ra các nguyên nhân, trong đó có cả nguyên nhân do thắt ống dẫn tinh.

4 kiểu ôm khiến nàng 'rạo rực'

Sống khỏe - 20/03

4 kiểu ôm khiến nàng 'rạo rực'

Không phải người đàn ông nào cũng biết cách ôm khiến người phụ nữ của mình cảm thấy đê mê, rạo rực.

Video nổi bật