CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Từng 1 lần thất bại, mẹ 9X đã tìm ra lý do để con tự ngủ xuyên đêm 'ngon lành' sau 10 ngày

Nuôi dạy con - 22/08

Nhờ được luyện ngủ, em bé Gia An đã có thể tự ngủ ngoan, chơi tự lập tốt và cai ti đêm từ lúc 2,5 tháng. Mẹ bé có cuộc sống nhàn nhã, vui vẻ dù chăm con nhỏ.

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc luyện ngủ cho con là mẹ có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân mình, trở nên hạnh phúc hơn và từ đó cũng làm mẹ tốt hơn. Còn em bé sớm được tự lập, phát triển vượt trội mọi mặt về thể chất, trí trão. Đó cũng là những điều mà chị Ngọc Minh (29 tuổi, hiện đang sống ở Bà Rịa, Vũng Tàu) cảm nhận được ở trong thời gian này. Bởi con trai chị - bé Gia An, hiện 8 tháng tuổi, đã được mẹ luyện ngủ thành công từ khi mới 2,5 tháng.

Chị Ngọc Minh chia sẻ rằng có một em bé sinh hoạt theo nếp Easy và có thể tự ngủ mọi lúc mọi nơi là đặc-biệt-sung-sướng. Ví dụ mỗi lần theo bố mẹ đi ra ngoài, cứ đến giờ là em tự ngủ trong xe đẩy, bố mẹ cứ việc ăn chơi ngay bên cạnh dù môi trường ồn ào cũng chẳng sao. Ngủ dậy em lại có thể sảng khoái vì đủ giấc, tiếp tục tham gia vào hành trình vui chơi. Cuộc sống của cả gia đình nhờ vậy mà hòa thuận, ngọt ngào hơn rất nhiều.

Từng 1 lần thất bại, mẹ 9X đã tìm ra lý do để con tự ngủ xuyên đêm 'ngon lành' sau 10 ngày

Từng 1 lần thất bại, mẹ 9X đã tìm ra lý do để con tự ngủ xuyên đêm 'ngon lành' sau 10 ngày

Bé Gia An hiện 8 tháng tuổi, được mẹ rèn vào nếp ăn ngủ từ khi mới 2 tháng tuổi.

Nhưng quả ngọt ấy chẳng phải tự nhiên mà có được. Chị Ngọc Minh cũng phải trải qua thời gian đầu rất khó khăn khi em bé không biết tự chuyển giấc, lại gắt ngủ và sinh hoạt ăn ngủ lộn xộn. Chị quyết tâm luyện ngủ cho con từ khi con mới được 4 tuần nhưng thất bại.

Lý do là vì chị chưa nắm vững kiến thức, lại không tìm hiểu nhiều sách nên không đọc được tín hiệu buồn ngủ của con. Cũng giai đoạn đó, bé Gia An ti mẹ không sâu, không no dẫn đến ti vặt. Chị cứ nghĩ luyện ngủ cho con là để con đấy mặc kệ con tự ngủ nhưng hoàn toàn không phải.

Chị đành chấp nhận thất bại, dừng lại quan sát con và tìm hiểu kỹ càng hơn các nguồn kiến thức về luyện ngủ. Trong lúc ấy, bé Gia An vẫn tiếp tục tình trạng gắt ngủ, đòi bế rong và không tự chuyển giấc được.

Từng 1 lần thất bại, mẹ 9X đã tìm ra lý do để con tự ngủ xuyên đêm 'ngon lành' sau 10 ngày

Cuối cùng, chị Ngọc biết đến nếp sinh hoạt EASY (cách thiết lập nề nếp sinh hoạt mỗi ngày của bé theo chuỗi lặp đi lặp lại): E-eat: ăn, A-activity: vận động, S-sleep: ngủ và Y-your time: thời gian thư giãn của mẹ.

Bé Gia An khi ấy 6 tuần tuổi, chị Ngọc áp dụng EASY 3,5 cho bé. Cụ thể mỗi cữ bú chị điều chỉnh để cách nhau 3,5 tiếng, ban ngày sẽ có 3 giấc dài khoảng 1,5-2 tiếng và đến 5h30 phút là tắm bé, chuẩn bị cho giấc ngủ đêm bắt đầu từ 6h tối.

Khó khăn lớn nhất khi giữ con sinh hoạt đúng theo giờ quy định, theo chị Ngọc đó là việc để con thức chơi khi con đang buồn ngủ. Bởi trẻ sơ sinh vốn ngủ rất nhiều nên dù con vật vã đòi ngủ, mẹ cũng phải tìm mọi cách đánh thức con dậy, giữ con thức đủ số giờ quy định. Chị nói chuyện với con nhiều, đọc sách cho con nghe, nhìn tranh ảnh trắng-đen để kích thích thị giác. Mất khoảng 1 tuần, bé Gia An vào nề nếp ăn chơi đúng EASY 3,5.

Khi bé đã có được nếp sinh hoạt chuẩn, việc luyện ngủ cho bé sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bởi đến đúng giờ quy định là chị Minh biết được con cần đi ngủ. Nhờ vậy chị cũng đọc rất chuẩn tín hiệu của con.

'Lần này mình rất quyết tâm. Thời gian đầu, mình chỉ luyện cho con nếp sinh hoạt ổn định, có giờ giấc trước. Sau 1 tuần, mình tiến hành luyện con tự ngủ. Và chỉ đến ngày thứ 10, con đã rất hợp tác, tự ngủ ngon lành. Khi con được 2,5 tháng, mình cai ti đêm bằng cách giãn cữ cho con', chị Ngọc Minh chia sẻ lại lộ trình.

Từng 1 lần thất bại, mẹ 9X đã tìm ra lý do để con tự ngủ xuyên đêm 'ngon lành' sau 10 ngày

Từng 1 lần thất bại, mẹ 9X đã tìm ra lý do để con tự ngủ xuyên đêm 'ngon lành' sau 10 ngày

Từng 1 lần thất bại, mẹ 9X đã tìm ra lý do để con tự ngủ xuyên đêm 'ngon lành' sau 10 ngày

Khi con muốn ngủ mà chưa đến giờ, chị Ngọc Minh sẽ cố gắng giữ con thức bằng cách nói chuyện, đọc sách.... cho con.

Bắt đầu từ ngày thứ 8, chị Ngọc Minh luyện cho con tự ngủ theo phương pháp 5S: Quấn bé, bật tiếng ồn trắng, đung đưa vỗ về con (đồng thời thì thầm câu 'Đến giờ con đi ngủ rồi'), đặt con xuống giường và chúc con ngủ ngon. Sau đó chị sử dụng nút chờ để con tự xoay sở đi vào giấc ngủ của mình.'

Ngày đầu tiên, mình áp dụng nút chờ 3 phút, ngày thứ 2 tăng dần lên 5 phút và cứ thế tăng dần lên. Con khóc ít đi mỗi ngày một chút. Mình không sử dụng ti giả, mỗi lần chuyển giấc con khóc rất lâu. Mình sử dụng nút chờ triệt để và vào hỗ trợ bé sau nút chờ nên chỉ sau khoảng 3 ngày, bé đã tự ngủ lại rất ngon', chị Ngọc Minh chia sẻ.

Từng 1 lần thất bại, mẹ 9X đã tìm ra lý do để con tự ngủ xuyên đêm 'ngon lành' sau 10 ngày

Từng 1 lần thất bại, mẹ 9X đã tìm ra lý do để con tự ngủ xuyên đêm 'ngon lành' sau 10 ngày

Từng 1 lần thất bại, mẹ 9X đã tìm ra lý do để con tự ngủ xuyên đêm 'ngon lành' sau 10 ngày

Một khi bé đã tự ngủ tốt và đúng giờ, việc mẹ đưa bé đi chơi bất kỳ đâu cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Sau khi con đã tự ngủ được, chị Minh tiến đến công đoạn cuối trong quá trình luyện ngủ: Cai ti đêm. Chị thực hiện bằng cách giãn cữ đêm, tiếp tục sử dụng nút chờ khi con dậy đòi ti: 'Trước khi cai ti đêm, bé nhà mình dậy ăn đêm 3 lần vào khoảng 11h đêm, 1h sáng và 3h sáng. Mình cố gắng sử dụng nút chờ bằng cách cữ 11h mình sẽ để con tự xoay sở đến khoảng 11h30 mới cho ti. Nhờ vậy mà các cữ sẽ chuyển thành 11h30', 1h30' và 3h30'. Sau đó lại chuyển dần lên thành 12h30', 2h30' và 4h. Đồng thời mình giảm lượng sữa 110ml/lần xuống dần 90ml, rồi 60ml và 30ml. Cứ như vậy cho đến khi cữ cuối cùng là 3h sáng. Sau đó tiếp tục giãn cho đến cữ 3h sáng nhập với 6h sáng'.

Trong quá trình này, bé Gia An bắt đầu biết mút tay nên khóc cũng ít hơn qua mỗi ngày. Sau khoảng 2 tuần kiên trì giãn cữ như vậy, chị Minh đã thành công. Khi bé được 2,5 tháng, bé đã cai ti đêm hoàn toàn. Bé giữ lịch ngủ xuyên đêm các giấc từ 6-7 giờ tối đến 6-7 giờ sáng hôm sau. Những hôm rơi vào wonder week bé có khóc quấy hơn nhưng vẫn ngủ ngon, thời gian ngủ vẫn đảm bảo 11-12 tiếng.

Đối với chị Ngọc Minh, hiện trạng của con như vậy là đã thành công vượt xa cả mong đợi của chị. Nhìn con ngủ dậy sảng khoái, tươi cười, chị thấy vô cùng hạnh phúc với quyết định luyện ngủ của mình.

Chị cũng chia sẻ với các mẹ khác rằng: 'Một đứa trẻ hoàn toàn không phải là robot, không thể lập trình việc ngủ đủ, ngủ đúng răm rắp được. Nên việc khóc khi chuyển giấc chắc chắn sẽ xảy ra. Ví dụ như con mình đôi khi vẫn rơi vào tình trạng đấy nhưng con tự chuyển giấc được, nếu không được con tự nằm chơi đến giờ mẹ cho dậy. Vậy nên mình cho rằng con ngủ đủ trong khung giờ cho phép, lệch 30 phút hay 1 tiếng vẫn không sao cả. Mục đích của nếp sinh hoạt easy hay luyện ngủ là tạo nếp ăn chơi ngủ ngon, vui khỏe mỗi ngày. Mẹ chỉ cần nhớ như thế là được'.

Theo Ocean / Helino/Trí thức trẻ

Miễn cước lưu lượng 3G/4G khi đọc, tra cứu 700 bệnh và xem hàng nghìn video về sức khỏe. Soạn tin SK7 gửi 5005 (5.000đ/tuần) hoặc Bấm Tại đây!

Tin liên quan

Luyện ngủ cho con mãi không thành, mẹ trẻ loay hoay tìm nguyên nhân và bất ngờ với 9 lí do này

Sống khỏe - 04/03

Luyện ngủ cho con mãi không thành, mẹ trẻ loay hoay tìm nguyên nhân và bất ngờ với 9 lí do này

Người mẹ trẻ không hiểu vì sao cậu con trai út dù đã 15 tháng tuổi và được luyện tự ngủ nhưng bé vẫn không thể ngủ xuyên đêm và thức giấc 3-4 lần mỗi đêm.

Thiết lập giờ sinh hoạt, mẹ Hà Nội luyện ngủ cho con êm ru từ khi hơn 2 tháng tuổi

Sống khỏe - 18/06

Thiết lập giờ sinh hoạt, mẹ Hà Nội luyện ngủ cho con êm ru từ khi hơn 2 tháng tuổi

Từ một lịch trình sinh hoạt có giờ giấc, khoa học, chị Hoàng Oanh tiến đến việc luyện cho bé tự ngủ theo phương pháp ít nước mắt.

Sau vụ bị chỉ trích là mẹ ác vì luyện ngủ cho con, siêu mẫu Hà Anh tiếp tục khoe con gái bụ bẫm và cách nuôi con “bụi”

Sống khỏe - 09/07

Sau vụ bị chỉ trích là mẹ ác vì luyện ngủ cho con, siêu mẫu Hà Anh tiếp tục khoe con gái bụ bẫm và cách nuôi con “bụi”

Siêu mẫu Hà Anh thường xuyên chia sẻ hình ảnh con gái 1 tuổi mũm mĩm, đáng yêu và rất tự tin khi gặp mọi người.

Video có thể bạn quan tâm

  

Lợi - Hại của các tư thế ngủ phổ biến

Mỗi tư thế ngủ đều có lợi ích và tác hại riêng đối với cơ thể. Hiểu rõ điều này sẽ giúp bạn hạn chế nhược điểm và phát huy lợi thế của từng tư thế để bảo vệ sức khỏe (video: zing.vn)

Tin cùng chuyên mục

Chỉ vì nụ hôn âu yếm của chị gái, bé 20 ngày tuổi đã bị nhiễm loại virus mà 10 bé mắc thì 9 bé phải nhập viện, thở máy

Sống khỏe - 20/08

Chỉ vì nụ hôn âu yếm của chị gái, bé 20 ngày tuổi đã bị nhiễm loại virus mà 10 bé mắc thì 9 bé phải nhập viện, thở máy

Chị Thủy không ngờ việc để cho con lớn 3 tuổi chơi và ôm thơm em bé lại gây ra hậu quả nghiêm trọng như vậy.

Tự ý cắt núm bình để sữa chảy nhanh hơn, bảo mẫu lương 50 triệu/ tháng suýt đẩy bé sơ sinh đến cửa tử

Sống khỏe - 20/08

Tự ý cắt núm bình để sữa chảy nhanh hơn, bảo mẫu lương 50 triệu/ tháng suýt đẩy bé sơ sinh đến cửa tử

Người cha không ngờ rằng đằng sau bình sữa mà bảo mẫu dùng cho con hàng ngày lại chứa đựng một bí mật kinh khủng khiến con anh suýt mất mạng.

Bé trai 4 tuổi có bụng nhô cao như phụ nữ mang thai và nguyên nhân khiến mọi người giật mình

Sống khỏe - 20/08

Bé trai 4 tuổi có bụng nhô cao như phụ nữ mang thai và nguyên nhân khiến mọi người giật mình

Dạo gần đây, chị Lưu phát hiện bụng và ngực của con trai nhô cao giống phụ nữ mang thai.

Dán mắt vào điện thoại 10 giờ mỗi ngày, cậu bé 9 tuổi đột nhiên bị lác mắt chỉ sau một kì nghỉ hè

Sống khỏe - 20/08

Dán mắt vào điện thoại 10 giờ mỗi ngày, cậu bé 9 tuổi đột nhiên bị lác mắt chỉ sau một kì nghỉ hè

Khi đi khám, bác sĩ thông báo là cậu bé bị lác mắt – hậu quả của việc chơi điện thoại quá nhiều.

Bi kịch đau lòng của cô bé 8 tuổi bị mẹ ép học quá nhiều sau mẩu giấy 'Mẹ ơi, con mệt quá. Con ngủ một lát mẹ nhé!'

Sống khỏe - 18/08

Bi kịch đau lòng của cô bé 8 tuổi bị mẹ ép học quá nhiều sau mẩu giấy 'Mẹ ơi, con mệt quá. Con ngủ một lát mẹ nhé!'

Nhằm tránh tình trạng con thua bạn kém bè, nhiều phụ huynh đã ép con học bằng cách đăng ký cho con tham gia các lớp học thêm.

Tin mới

Đại dịch tiếp theo sau Ebola sẽ giết chết 80 triệu người, làm suy thoái 5% kinh tế thế giới, nhưng chúng ta vẫn chưa sẵn sàng

Sống khỏe - 4h56 phút trước

Đại dịch tiếp theo sau Ebola sẽ giết chết 80 triệu người, làm suy thoái 5% kinh tế thế giới, nhưng chúng ta vẫn chưa sẵn sàng

Mỗi khi đại dịch đến, chúng ta đều đối phó trong hoảng loạn. Nhưng khi nó qua đi, chúng ta thở phào mà quên không chuẩn bị cho đại dịch tiếp theo sẽ tới.

Phát hoảng nhiều bạn trẻ lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, chuyên gia cảnh báo nguy hiểm

Sống khỏe - 23/09

Phát hoảng nhiều bạn trẻ lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, chuyên gia cảnh báo nguy hiểm

Mỗi năm Việt Nam thống kê có khoảng 300 nghìn ca phá thai ngoài ý muốn. Mang thai ngoài ý muốn đang có xu hướng gia tăng ở lứa tuổi vị thành niên và thanh niên.

Cứ 100 ca phá thai ở phụ nữ có chồng thì có 62 ca là do mang thai ngoài ý muốn

Sống khỏe - 23/09

Cứ 100 ca phá thai ở phụ nữ có chồng thì có 62 ca là do mang thai ngoài ý muốn

Thông tin được ông Nguyễn Doãn Tú, Tổng cục trưởng Tổng Cục DS-KHHGĐ cho biết tại Hội nghị Hưởng ứng ngày tránh thai thế giới 26/9 với chủ đề 'Chủ động tránh thai, trách nhiệm không của riêng ai'. Chương trình do Tổng cục DS-KHHGĐ, Bộ Y tế và Hội Liên Hiệp Phụ nữ Việt Nam phối hợp tổ chức vào sáng n

Đặc sản của mùa se lạnh chính là mặc layer, và bạn rất nên thử 4 ý tưởng cực xinh mà không sợ phát ngốt sau đây

Sống khỏe - 23/09

Đặc sản của mùa se lạnh chính là mặc layer, và bạn rất nên thử 4 ý tưởng cực xinh mà không sợ phát ngốt sau đây

Hãy đa dạng hóa phong cách mùa thu bằng những ý tưởng diện đồ layer dưới đây nhé các nàng!

11 năm sau khi bị ung thư máu, bà mẹ quyết sinh con

Sống khỏe - 23/09

11 năm sau khi bị ung thư máu, bà mẹ quyết sinh con

'Cũng như bao người phụ nữ khác, tôi khao khát được làm mẹ nhưng không dám nghĩ tới vì tôi bị ung thư máu mãn tính đã 11 năm nay. Nhưng điều kỳ diệu đã đến khi tôi vừa chào đón một thiên thần nhỏ sau 9 tháng gian nan”

Xem thêm

Video nổi bật