CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM X

Tưởng là giúp giữ dáng thon gọn nhưng chuyên gia khẳng định 3 loại đồ uống sau dễ khiến cân nặng tăng mạnh

Thời sự - 12/05

Chị em phải rất tỉnh táo khi áp dụng các món đồ uống này để giảm cân.

Không chỉ chuyện ăn, cách chúng ta dùng đồ uống cũng tiềm tàng nguy cơ khiến cân nặng tăng mạnh. Cụ thể, theo chuyên gia dinh dưỡng Dana James tại New York, bạn cứ lệ thuộc vào những món đồ uống tưởng như giúp giảm cân sau đây thì rất khó để sở hữu vóc dáng thon gọn hằng mơ ước.

1. Nước ép hoa quả có màu xanh

Việc thường xuyên uống nước hoa quả, đặc biệt là những loại quả có màu xanh mang đến cho bạn cảm giác yên tâm là mình đang làm điều tốt cho vóc dáng, tuy nhiên, thói quen này lại có những bất cập: 'Khi bạn ăn một miếng hoa quả, chất xơ sẽ giúp làm chậm tốc độ tăng đường huyết. Tuy nhiên nếu bạn ép lấy nước uống, chất xơ sẽ biến mất, bạn sẽ nạp vào cơ thể một lượng đường lớn mà thiếu đi chất xơ để kiểm soát sự ảnh hưởng của đường đối với vóc dáng', theo chuyên gia Dana James.

Bởi vậy, thay vì dùng nước ép hoa quả, bạn nên ăn hoa quả trực tiếp thì tốt hơn. Nếu không, chuyên gia khuyên bạn nên uống nước rau củ có màu xanh, thêm một quả táo cho dễ uống thì sẽ không tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

2. Sinh tố chứa quá nhiều thành phần healthy

'Tôi thích uống sinh tố để… tăng cân', theo chuyên gia James. 'Tôi từng khuyên rất nhiều phụ nữ chăm dùng món đồ uống này khi họ cần tăng khoảng 4,5kg'.

Sinh tố có thể chứa rất nhiều thành phần healthy, tuy nhiên món đồ uống này cũng chính là cách để bổ sung năng lượng nhanh chóng, rất nhiều năng lượng là đằng khác: 'Các thành phần ấy có thể rất tốt nếu bạn dùng một lượng vừa phải, nhưng khi bạn thêm nào là bơ lạc, hạt chia, dầu dừa… bạn dễ có được món đồ uống chứa đến 800 calories'.

Hãy cân đong đo đếm thật cẩn thận khi tự làm sinh tố, bạn sẽ tránh được nguy cơ tăng cân bởi loại đồ uống tưởng như giúp giảm cân rất tốt này.

3. Soda và coca 'diet'

Mặc dù có ghi chữ 'diet' – ăn kiêng trên bao bì, soda và coca diet vẫn là thứ gây hại cho vóc dáng của bạn. 'Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng vị ngọt không chỉ đọng lại trên lưỡi mà còn đi đến cả đường tiêu hóa của bạn, gây ra phản ứng kích thích sản sinh ra insulin – hormone dự trữ chất béo', theo chuyên gia James.

Chuyên gia còn nhấn mạnh thêm: 'Vấn đề ở đây không phải là lượng calo bao nhiêu, mà là hormone trong cơ thể bạn sẽ phản ứng với soda ăn kiêng'. Do đó, đừng quá lạm dụng đồ uống diet, bạn dễ tăng cân vùn vụt cho xem.

Nguồn: W.H

Theo Green - Nhịp Sống Việt/Tổ Quốc Link Gốc: Copy Link

http://toquoc.vn/tuong-la-giup-giu-dang-thon-gon-nhung-chuyen-gia-khang-dinh-3-loai-do-uong-sau-de-khien-can-nang-tang-manh-22202012510034429.htm

Tags:

Tin cùng chuyên mục

Tình hình sức khỏe của 3 ca nhiễm Covid-19 điều trị tại TP.HCM: Nam phi công nguy kịch, BN278 đang được thở oxy qua mũi

Sống khỏe - 12/05

Tình hình sức khỏe của 3 ca nhiễm Covid-19 điều trị tại TP.HCM: Nam phi công nguy kịch, BN278 đang được thở oxy qua mũi

Tính đến thời điểm hiện tại, TP.HCM vẫn đang tích cực điều trị cho 3 bệnh nhân nhiễm Covid-19, trong đó nam phi công người Anh nguy kịch, 2 lá phổi đông đặc nhưng vẫn chưa hội đủ điều kiện để tiến hành ghép phổi. Riêng nữ bệnh nhân 278 chuyển từ Bạc Liêu còn sốt cao 39 độ C.

Số người nhiễm COVID-19 tại Nga vượt lên thứ tư thế giới, Mỹ sốc vì tỷ lệ thất nghiệp 'chưa từng có'

Sống khỏe - 12/05

Số người nhiễm COVID-19 tại Nga vượt lên thứ tư thế giới, Mỹ sốc vì tỷ lệ thất nghiệp 'chưa từng có'

Đến sáng 12/5, diễn biến dịch bệnh trên thế giới có sự đảo chiều mạnh. Trong khi các nước vốn được coi là tâm dịch thế giới đang giảm mạnh số ca nhiễm và tử vong như Tây Ban Nha, Italy thì Nga đã vượt lên đứng thứ tư về số người nhiễm. Brazil vẫn tiếp tục gia tăng căng thẳng. Các chuyên gia Mỹ sốc với tỷ lệ thất nghiệp chưa từng có do ảnh hưởng của dịch bệnh.

Diện nội y chụp chơi thôi mà body của dàn mỹ nhân Việt đã hút mắt thế này, dân tình không thi nhau 'hóng' bí quyết mới lạ

Sống khỏe - 12/05

Diện nội y chụp chơi thôi mà body của dàn mỹ nhân Việt đã hút mắt thế này, dân tình không thi nhau 'hóng' bí quyết mới lạ

Người thì được nhận xét là có vòng 1 hơi 'lép', người lại bị chê bai là vòng 3 trông teo tóp, không cân đối. Nhưng tựu chung lại thì họ vẫn giữ được body khá chuẩn, nhất là khi diện đồ nội y chụp ảnh lại càng lộ rõ hình thể tuyệt đẹp hơn.

Cập nhật sức khỏe 3 bệnh nhân COVID-19 đang điều trị tại TP.HCM

Sống khỏe - 12/05

Cập nhật sức khỏe 3 bệnh nhân COVID-19 đang điều trị tại TP.HCM

Sáng 12/5, Sở Y tế TP.HCM cho biết, hiện thành phố còn 3 bệnh nhân COVID-19 đang được điều trị.

[Clip] BN19 ba lần ngưng tim đã hồi phục ngoạn mục, vẫy tay chào các y bác sĩ

Sống khỏe - 12/05

[Clip] BN19 ba lần ngưng tim đã hồi phục ngoạn mục, vẫy tay chào các y bác sĩ

Ít ai có thể ngờ rằng, dù đã 3 lần ngưng tim, nhiều lần rơi vào tình trạng nguy kịch tưởng như không thể qua khỏi nhưng đến nay BN19 đã hồi sinh kỳ diệu, mỉm cười vẫy tay chào các y bác sĩ.

Video nổi bật